Είναι η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη το ίδιο με τον προδιαβήτη;

Τι σημαίνει μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη;

Το IGT σημαίνει ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένα αλλά δεν είναι αρκετά αυξημένα ώστε να δικαιολογούν τη διάγνωση διαβήτη.

Μεταξύ 10% και 15% όλων των ενηλίκων των ΗΠΑ έχουν είτε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη είτε μειωμένη γλυκόζη νηστείας, η οποία επικεντρώνεται στα επίπεδα γλυκόζης πριν από το γεύμα.

Η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη είναι ίδια με τον προδιαβήτη;

Ναι, οι δύο όροι χρησιμοποιούνται συχνά ο ένας στη θέση του άλλου.

Εξασθενημένη ανοχή γλυκόζης είναι επίσης γνωστό ως οριακός διαβήτης και προδιαβήτης. Όλα μοιράζονται τα ίδια χαρακτηριστικά των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα που πρέπει να παρακολουθούνται, αλλά δεν είναι αρκετά υψηλά για να συνιστούν διάγνωση διαβήτη.

Τα άτομα που διαγιγνώσκονται με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, χωρίς παρεμβάσεις.

Πώς γίνεται η διάγνωση της μειωμένης ανοχής στη γλυκόζη;

Οι περισσότεροι γιατροί θεωρούν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι 200 ​​mg/dL ή παραπάνω λίγες ώρες μετά την κατανάλωση του ροφήματος γλυκόζης διαβήτη, κάτι που απαιτεί παρέμβαση. Εάν το σάκχαρό σας πέσει μεταξύ 140 και 199 mg/dL στο όριο των 2 ωρών, πιθανότατα έχετε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη.

Εάν τα αποτελέσματά σας είναι αναξιόπιστα, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει άλλη δοκιμή ανοχής γλυκόζης για μελλοντική ημερομηνία.

Μπορεί να έχετε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη στην εγκυμοσύνη;

Ενώ τα τεστ ανοχής γλυκόζης δίνονται συχνά σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2, δίνονται επίσης σε έγκυες στο τέλος του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης τους, μεταξύ 24 και 28 εβδομάδων.

Αυτές οι εξετάσεις χρησιμοποιούνται για την ανίχνευση του σακχαρώδη διαβήτη κύησης (GDM), που είναι μια μορφή διαβήτη που εκτιμάται ότι εμφανίζεται σε 2% έως 14% των κυήσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το GDM είναι η διάγνωση του διαβήτη σε έγκυες γυναίκες και η διάγνωση είναι η ίδια.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γιατροί θα δώσουν αυτή τη διάγνωση μόνο σε άτομα που δεν έχουν ήδη διαβήτη. Μπορεί να διαγνωστεί μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συνήθως υποχωρεί αφού το άτομο γεννήσει.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), μεταξύ 2% και 10% από όλες τις εγκυμοσύνες στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο καταλήγουν σε διάγνωση διαβήτη κύησης.

Μπορείτε να αντιστρέψετε τη μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη;

Η άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την πρόσληψη γλυκόζης από τα κύτταρα.

Για το λόγο αυτό, το CDC συνιστά στα άτομα με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη ή προδιαβήτη να χάνουν 5% έως 7% του σωματικού τους βάρους και να αυξάνουν τη σωματική δραστηριότητα. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν ποδηλασία, περπάτημα ή κολύμπι 150 λεπτά την εβδομάδα ή περίπου 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό πρέπει να συμβαίνει τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.

Με βάση τις οδηγίες του CDC, κάποιος που ζυγίζει κατά μέσο όρο 250 κιλά θα πρέπει να χάσει μεταξύ 12,5 και 17,5 κιλά για να αντιστρέψει τον προδιαβήτη και να μην έχει πλέον αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Ενώ το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη IGT, προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την ατομική σας περίπτωση και τον κίνδυνο διαβήτη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον προδιαβήτη με τρόπο που είναι κατάλληλος για εσάς.

Σημειώστε ότι το CDC-αναγνωρισμένο Εθνικό Πρόγραμμα Πρόληψης Διαβήτη (NDPP) είναι ένα πρόγραμμα τεκμηριωμένο, το οποίο προσφέρεται σε όλες τις πολιτείες και καλύπτεται από τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα (συμπεριλαμβανομένου του Medicare), που μπορεί να διδάξει τα βασικά για την αναστροφή του προδιαβήτη.

Σύμφωνα με το NDPP, οι συμμετέχοντες στο πρόγραμμα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 58% (ή 71% για άτομα 60 ετών και άνω).

Τι μπορείτε να φάτε εάν έχετε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη;

Εάν έχετε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη ή προδιαβήτη, είναι καλύτερο να συναντήσετε το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα βιώσιμο πρόγραμμα διατροφής που θα λειτουργήσει για εσάς.

Ωστόσο, η εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα που έχουν άφθονες φυτικές ίνες, η αύξηση της πρόσληψης νερού και η εξάλειψη των πρόσθετων σακχάρων από τη διατροφή σας μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία σας στην ινσουλίνη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή του IGT και του προδιαβήτη.

Μερικές τροφές που μπορεί να θέλετε να εντάξετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

• άφθονα φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, όπως λάχανο, σπανάκι, σέσκουλο
• σταυρανθή λαχανικά, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών
• άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, τόφου και γαλοπούλα
• γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, όπως το ελληνικό γιαούρτι και το γάλα
• φρούτα με χαμηλότερους υδατάνθρακες, όπως μούρα, αβοκάντο και καρύδα
• υγιεινά λίπη, όπως το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και το φυστικοβούτυρο
• φασόλια και όσπρια, όπως ρεβίθια, φακές, φασόλια και μαύρα φασόλια

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε εξετάσεις για διαβήτη;

Εάν λάβατε πρόσφατα διαταραχή ανοχής γλυκόζης ή διάγνωση προδιαβήτη, ο γιατρός σας θα θελήσει να ελέγχει το σάκχαρό σας (και ίσως να κάνει τεστ αιμοσφαιρίνης A1C) κάθε λίγους μήνες ή ετησίως για να δει εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας αυξάνονται, κάτι που θα αξίζει μια διάγνωση διαβήτη.

Συμβουλευτείτε την ομάδα υγείας σας σχετικά με τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα στο σπίτι εάν έχετε IGT ή προδιαβήτη, καθώς και άλλους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• είναι άνω των 45 ετών
• έχοντας παχυσαρκία
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2
• έχοντας διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• είναι Αφροαμερικανός, Ισπανός ή Λατίνος, Αμερικανός Ινδός, Νησιώτης του Ειρηνικού ή ασιατικής καταγωγής

Τα δακτυλόμετρα γλυκόζης στο σπίτι διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία χωρίς συνταγή. Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας στο σπίτι είναι απλός και διαρκεί δευτερόλεπτα.

Εάν ο γιατρός σας το συστήσει αυτό, μπορεί να σας γράψει μια συνταγή για δοκιμαστικές ταινίες, καθώς η συμπληρωματική πληρωμή μέσω ασφαλιστικής κάλυψης μπορεί να είναι λιγότερο δαπανηρή από την αγορά τους σε τιμές μετρητών σε ένα φαρμακείο.

Το IGT είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει μια μεταβολική κατάσταση που προκαλεί επίπεδα σακχάρου στο αίμα υψηλότερα από τα κανονικά. Μπορεί επίσης να αναφέρεται ως οριακός διαβήτης ή προδιαβήτης. Χωρίς να ληφθούν μέτρα, οι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

Ένα τεστ ανοχής γλυκόζης είναι ένας τρόπος για τη διάγνωση της IGT. Αυτή είναι μια εργαστηριακή εξέταση που μπορεί να διαρκέσει μερικές ώρες και περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός γλυκού υγρού για να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης σας. Εάν τα αποτελέσματα του σακχάρου στο αίμα σας είναι μεταξύ 140 και 199 mg/dL στο όριο των 2 ωρών, πιθανότατα έχετε μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη.

Το IGT είναι αναστρέψιμο με δίαιτα και άσκηση. Μαζί με άλλους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να θέλει να ελέγχει ξανά τα επίπεδα γλυκόζης σας κάθε λίγους μήνες.