Είναι η αϋπνία μια κοινή παρενέργεια του εμβολίου;

Μπορούν τα εμβόλια να επηρεάσουν τον ύπνο ή την αϋπνία σας;

Η αϋπνία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητά σας να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι. Η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα της ζωής σας. Όσοι αντιμετωπίζουν αϋπνία δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και είναι πιο πιθανό να αισθάνονται άγχος και κατάθλιψη.

Ενώ όλοι βιώνουν μια περιστασιακή νύχτα με κακό ύπνο, η αϋπνία είναι διαφορετική. Ένα άτομο με αϋπνία έχει προβλήματα ύπνου τουλάχιστον 3 νύχτες την εβδομάδα και τα συμπτώματά του τείνουν να επιμένουν περισσότερο από 3 μήνες. Μπορεί να δοκιμάσουν παρεμβάσεις στο σπίτι για να βελτιώσουν τον ύπνο τους, αλλά δεν θα δουν αποτελέσματα.

Πολλά εμβόλια είναι διαθέσιμα στις Ηνωμένες Πολιτείες. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) απαριθμεί πολλούς τύπους εμβολίων που είναι διαθέσιμοι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• διφθερίτιδα
• ηπατίτιδα Β
• Ιός των Ανθρώπινων Θηλωμάτων (HPV)
• εποχική γρίπη
• ιλαρά
• και πολλά άλλα

Όταν λαμβάνετε ένα εμβόλιο, θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε μια δήλωση πληροφοριών εμβολίου που περιγράφει τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών, οι πιο συχνές παρενέργειες του εμβολίου είναι πόνος στο σημείο της ένεσης, ρίγη, πονοκέφαλος, μυϊκοί πόνοι και αίσθημα κόπωσης. Η αϋπνία δεν περιγράφεται επί του παρόντος ως συχνή παρενέργεια οποιουδήποτε εμβολίου.

Αν και η αϋπνία δεν αναφέρεται ως συχνή παρενέργεια των εμβολίων, συμπεριλαμβανομένου του εμβολίου COVID-19, υπάρχει ένας αναφορά υπόθεσηςt σοβαρής αϋπνίας μετά τη λήψη του εμβολίου για τον COVID-19. Σε μια άλλη αναφορά περίπτωσης, ένα άτομο παρουσίασε το αντίθετο αποτέλεσμα – υπερυπνία ή υπερβολική κόπωση – μετά τη λήψη του εμβολίου.

Κατανόηση των εμβολίων και των παρενεργειών τους

Τα εμβόλια λειτουργούν μιμούμενοι μια λοίμωξη, η οποία αναγκάζει το σώμα σας να αναπτύξει μια ανοσολογική απόκριση. Στη συνέχεια, εάν εκτεθείτε στον μολυσματικό οργανισμό, το σώμα σας θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί πιο γρήγορα. Τα αποτελέσματα σας βοηθούν να μην αρρωστήσετε ή να αρρωστήσετε σοβαρά.

Οι περισσότερες παρενέργειες του εμβολίου σχετίζονται με την ανταπόκριση του σώματός σας στο εμβόλιο. Το σώμα σας μπορεί να απαιτεί μεγαλύτερες ποσότητες ενέργειας για να δημιουργήσει μια ανοσολογική απόκριση, κάτι που είναι ένας λόγος που θα μπορούσατε να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Τα εμβόλια μπορούν συνήθως να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πιο υπνηλία ή πιο κουρασμένοι από το κανονικό. Δεν θα αισθανθούν κόπωση όλοι όσοι λαμβάνουν εμβόλιο. Τυχόν επιδράσεις του εμβολίου που σχετίζονται με τον ύπνο συνήθως δεν είναι αρκετά μεγάλο για να θεωρηθούν αϋπνίες ή μήνες μετά τη λήψη του εμβολίου.

Εμπλέκομαι!

Αυτό που είναι σημαντικό να θυμόμαστε είναι ότι οι ερευνητές δεν είναι σε θέση να συλλέξουν δεδομένα σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες εάν δεν αναφέρονται. Εάν εμφανίσετε σημαντική αϋπνία ή οποιαδήποτε άλλα απροσδόκητα συμπτώματα, μετά τη λήψη ενός εμβολίου, μπορείτε να αναφέρετε το συμβάν χρησιμοποιώντας το Σύστημα Αναφοράς Ανεπιθύμητων Συμβάντων Εμβολίου.

Αντιμετώπιση του άγχους του εμβολίου

Όσο υπάρχουν εμβόλια, υπάρχει και το άγχος των εμβολίων. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τις βελόνες και την ίδια την ένεση, ενώ άλλοι φοβούνται τις παρενέργειες. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι θα πάθουν σοβαρή κρίση αν δεν κάνουν το εμβόλιο.

Η πανδημία COVID-19 παρουσίασε περισσότερα παραδείγματα άγχους για τα εμβόλια σε μια εποχή που το κοινό ανησυχούσε επίσης για τις θανατηφόρες συνέπειες του κορωνοϊού. Οι άνθρωποι εξέφρασαν ανησυχίες για άγχος, φόβο και αβεβαιότητα σχετικά με τους ατομικούς τους κινδύνους.

Εάν αντιμετωπίζετε το άγχος του εμβολίου, το οποίο είναι μια αυξημένη αντίδραση ή φόβος που σχετίζεται με τη λήψη ενός εμβολίου, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το μειώσετε:

• Προσπαθήστε να καταλάβετε ποια είναι η πιο σημαντική πηγή του άγχους σας που σχετίζεται με το εμβόλιο. Για παράδειγμα, φοβάστε τη βελόνα, την ανεπιθύμητη ενέργεια ή κάποιον άλλο σχετικό παράγοντα;
• Εκπαιδευτείτε χρησιμοποιώντας αξιόπιστους ιστότοπους υγείας ή μιλώντας με τον επαγγελματία πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σας. Γενικά, οι ιστότοποι που τελειώνουν σε “.gov” είναι πιο αξιόπιστοι όσον αφορά τις καλά ερευνημένες πληροφορίες.
• Κάντε ένα σχέδιο για το πότε θα λάβετε ένα εμβόλιο. Εάν ανησυχείτε για την κούραση ή την αδιαθεσία για μερικές ημέρες, κάντε το εμβόλιο όταν έχετε λίγες μέρες άδεια ή όταν ο προγραμματισμός σας είναι λιγότερο απαιτητικός.
• Κατανοήστε τις αναμενόμενες παρενέργειες. Η εκμάθηση σχετικά με πιθανές παρενέργειες του εμβολίου μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε εάν αυτό που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικό ή μη φυσιολογικό.

Η ενασχόληση με δραστηριότητες που βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από το άγχος σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η ξεκούραση, η απόλαυση της φύσης, η ανάγνωση ενός βιβλίου, η παρακολούθηση μιας αγαπημένης τηλεοπτικής εκπομπής ή το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα είναι εξαιρετικοί τρόποι για να ανακουφίσετε το άγχος.

Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε αϋπνία μετά από ένα εμβόλιο ή γενικά, σκεφτείτε κοινούς παράγοντες στην κατάσταση, όπως:

• προχωρώντας η ηλικία
• βιώνοντας μια οξεία περίοδο άγχους, όπως πιέσεις στη δουλειά ή τσακωμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο
• έχουν παρενέργειες ή συμπτώματα παθήσεων ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος

Όποια και αν είναι η αιτία, η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου και υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες. Εάν μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας, μπορεί πρώτα να προσπαθήσει να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που μπορεί να φαίνονται παρόμοιες με την αϋπνία. Ένα παράδειγμα είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, που μπορεί να σας εμποδίσει να έχετε ξεκούραστο ύπνο.

Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει με αϋπνία, οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν θεραπεία και φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μια κοινή προσέγγιση για τη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτός ο τύπος θεραπείας εστιάζει στο να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε και στη συνέχεια να αντιμετωπίσετε αυτές τις σκέψεις για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους.

Μερικές φορές, η θεραπεία από μόνη της μπορεί να μην σας βοηθήσει αμέσως να κοιμηθείτε. Εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει βραχυπρόθεσμα φάρμακα για να βοηθήσει. Παραδείγματα περιλαμβάνουν βενζοδιαζεπίνες και ηρεμιστικά αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα φάρμακα δεν θα θεραπεύσουν τις υποκείμενες αιτίες της αϋπνίας, αλλά θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

Αφού εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν λάβει τα εμβόλια για τον COVID-19 και άλλα εμβόλια, υπήρξαν λίγες αναφορές αϋπνίας που σχετίζονται με τη λήψη ενός εμβολίου. Ωστόσο, το άγχος και η ανησυχία που σχετίζονται με τη λήψη του εμβολίου (ή άλλους άσχετους παράγοντες) μπορεί να σας κάνουν να χάσετε τον ύπνο σας και τη νύχτα.

Εάν τα συμπτώματα της αϋπνίας σας επιμένουν, μιλήστε με το γιατρό σας. Πολλές θεραπείες είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στον ύπνο πιο άνετα.