Βοηθάει πραγματικά το σεξ στην ανακούφιση από την ημικρανία;

Ποια είναι η σύντομη απάντηση;

Ναί! Ναί! Ω ναι! Το σεξ πραγματικά βοηθά στην ανακούφιση από κρίσεις ημικρανίας σε μερικούς ανθρώπους.

Αλλά κρατήστε τα κουμπιά σας και μην πετάξετε ακόμα το απόθεμα Excedrin. Υπάρχει κάτι περισσότερο από το να καταπολεμήσεις την ημικρανία.

Εξαρτάται από τον τύπο της ημικρανίας ή του πονοκεφάλου;

Με βάση όσα γνωρίζουμε μέχρι στιγμής, φαίνεται ότι οι κρίσεις ημικρανίας και οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι μπορούν να υποταχθούν σε μερικούς ανθρώπους.

Υπάρχουν επίσης πολλές ανέκδοτες αναφορές ανθρώπων που λένε ότι το σεξ έχει ανακουφίσει και άλλους τύπους πονοκεφάλων.

Πριν ρίξετε το ποντίκι και αναλάβετε τη θέση την επόμενη φορά που το κεφάλι σας βαραίνει, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για μερικούς, το σεξ μπορεί να επιδεινώσει ή ακόμα και να προκαλέσει πονοκεφάλους. (Περισσότερα για αυτό σε ένα λεπτό.)

Για τι είδους σεξ μιλάμε;

Αυτό είναι το καλύτερο μέρος! Οποιοδήποτε είδος σεξ που σε οδηγεί σε οργασμό είναι πιο πιθανό να το κάνει. Αυτό ισχύει για το σεξ με συνεργάτες και το σόλο σεξ.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καταλάβουμε πώς ακριβώς το σεξ ανακουφίζει από τον πόνο στον πονοκέφαλο, αλλά ο οργασμός φαίνεται να είναι το μαγικό συστατικό για τους περισσότερους σε αυτό το αποτρεπτικό φάρμακο για τον πονοκέφαλο.

Πώς λειτουργεί;

Οι ερευνητές εξακολουθούν να μην είναι ακριβώς σίγουροι πώς το σεξ ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους, αλλά υποψιάζονται ότι η ορμή των ενδορφινών κατά τη διέγερση και ο οργασμός παίζουν κάποιο ρόλο.

Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό αναλγητικό του εγκεφάλου και δρουν σαν οπιοειδή.

Σύμφωνα με την Ένωση Διαταραχών Ημικρανίας, παρέχουν ταχεία ανακούφιση από τον πόνο που είναι ακόμη πιο γρήγορη από την ενδοφλέβια μορφίνη. Ναι παρακαλώ!

Μια αύξηση αυτών των ενδορφινών όταν είστε ενεργοποιημένοι θα μπορούσε να μουδιάσει τον πόνο των κρίσεων ημικρανίας και άλλων τύπων πονοκεφάλων.

Μπορεί να εμπλέκονται και άλλες φυσιολογικές διεργασίες όσον αφορά το σεξ και τους αθροιστικούς πονοκεφάλους.

Μερικοί εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι ο οργασμός έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τη βαθιά εγκεφαλική διέγερση στην περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στους αθροιστικούς πονοκεφάλους.

Υπάρχει κάποια έρευνα που να το υποστηρίζει;

Μπέττσα! Αυτή στην πραγματικότητα δεν είναι η πρώτη φορά που η σεξουαλική διέγερση και ο οργασμός συνδέονται με την ανακούφιση από τον πόνο.

Η ενεργοποίηση – ειδικά στο σημείο κορύφωσης – έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη, τις κράμπες της περιόδου, ακόμη και τον πόνο του τοκετού.

Οι γιατροί υποψιάζονταν για χρόνια ότι το σεξ θα μπορούσε να ανακουφίσει την ημικρανία και τους αθροιστικούς πονοκεφάλους, αλλά είχαν να συνεχίσουν μόνο μερικές αναφορές περιστατικών.

Το 2013, α μεγάλη μελέτη παρατήρησης των ανθρώπων με ημικρανία και αθροιστικούς πονοκεφάλους τελικά το επιβεβαίωσε.

Με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης, το 60 τοις εκατό των συμμετεχόντων που έπασχαν από ημικρανία ανέφεραν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα τους έδωσε σημαντική ή πλήρη βελτίωση των κρίσεων ημικρανίας.

Η ίδια μελέτη έδειξε επίσης ότι το 37 τοις εκατό των συμμετεχόντων που βιώνουν αθροιστικούς πονοκεφάλους ανέφεραν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα βελτίωσε τις επιθέσεις τους.

Πολλοί από τους συμμετέχοντες είπαν ότι χρησιμοποιούσαν το σεξ ως αξιόπιστο θεραπευτικό εργαλείο για την ανακούφιση από την ημικρανία. Τώρα αυτό είναι το είδος της θεραπείας μου!

Τι γίνεται αν δεν λειτουργεί ή απλά δεν θέλετε να σας αγγίζουν;

Δεν είσαι μόνος. Το σεξ δεν κάνει το κόλπο για όλους και πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το άγγιγμα και η σωματική δραστηριότητα κάθε είδους είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας.

Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια μικρή ήπια εξερεύνηση εάν θέλετε να δώσετε στον οργασμό άλλη μια ευκαιρία για να βοηθήσετε τον πόνο σας.

Δοκιμάστε να ξαπλώσετε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο και να κάνετε μασάζ σε οποιαδήποτε από τις ερωτογενείς ζώνες σας. Χρησιμοποιήστε όποια ταχύτητα ή τεχνική αισθάνεστε άνετα.

Αν οδηγεί σε διέγερση ή οργασμό, υπέροχο! Αν όχι, θα βοηθήσει τουλάχιστον στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών.

Εάν προτιμάτε να μην είστε απασχολημένοι όταν αντιμετωπίζετε έναν κακό πονοκέφαλο ή απλά δεν βρίσκετε τον οργασμό χρήσιμο, υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ανακούφιση.

Εδώ είναι μερικές επιλογές:

• Κατευθυνθείτε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο μέρος. Οι κρίσεις ημικρανίας αυξάνουν την ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο. Βρείτε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος για να κλείσετε τα μάτια σας και προσπαθήστε να κοιμηθείτε αν μπορείτε.
• Δοκιμάστε τη θεραπεία με ζεστό και κρύο. Η τοποθέτηση μιας κρύας κομπρέσας στο μέτωπό σας ή πίσω από το λαιμό σας μπορεί να μουδιάσει τον πόνο και να ανακουφίσει τη φλεγμονή. Μια ζεστή κομπρέσα που χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών.
• Πάρτε λίγο τζίντζερ. Το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία που προκαλείται από ημικρανία και άλλες καταστάσεις. Σύμφωνα με έρευναΤο τζίντζερ σε σκόνη μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το φάρμακο σουματριπτάνη για τη μείωση της σοβαρότητας και της διάρκειας των κρίσεων ημικρανίας.
• Πιείτε ένα ρόφημα με καφεΐνη. Η λήψη μικρής ποσότητας καφεΐνης στα πρώιμα στάδια μιας κρίσης ημικρανίας μπορεί να μειώσει τον πόνο. Μπορεί επίσης να ενισχύσει τα αποτελέσματα των αναλγητικών όπως η ακεταμινοφαίνη και η ασπιρίνη.
• Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προληπτική θεραπεία. Ανάλογα με τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της ημικρανίας σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων ημικρανίας.

Τι γίνεται με το αντίθετο – μπορεί η σεξουαλική δραστηριότητα να προκαλέσει ημικρανία;

Συγγνώμη που είμαι ο φορέας των κακών ειδήσεων, αλλά το σεξ προκαλεί κρίσεις ημικρανίας και άλλους τύπους πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους.

Το γιατί συμβαίνει αυτό δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητό ακόμα, αλλά οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να έχει να κάνει με τη συμμετοχή του μυϊκού ιστού στην πλάτη και τον λαιμό όταν γίνεσαι σωματική.

Μια άλλη πιθανή εξήγηση είναι η σχέση μεταξύ άγχους, διεγερσιμότητας και διάθεσης.

Σε μερικούς ανθρώπους, το σεξ προκαλεί επίσης άλλους τύπους πονοκεφάλων που αναφέρονται ως — έκπληξη — πονοκέφαλοι σεξ.

Υπάρχουν δύο τύποι πονοκεφάλων σεξ: οι καλοήθεις σεξουαλικοί πονοκέφαλοι και οι οργασμικοί πονοκέφαλοι.

Τα άτομα με ημικρανία είναι πιο επιρρεπή σε σεξουαλικούς πονοκεφάλους, αλλά μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε είναι σεξουαλικά ενεργός, ακόμα κι αν το μόνο σεξ που κάνετε είναι με τον εαυτό σας.

Πώς ξέρετε αν η σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένα έναυσμα για εσάς;

Αν παρατηρήσετε ότι συχνά αρχίζετε να εμφανίζετε συμπτώματα ημικρανίας λίγο μετά το σεξ, αυτό είναι ένας πολύ καλός δείκτης.

Οι πραγματικοί πονοκέφαλοι σεξ είναι ευκολότερο να διαγνωστούν μόνοι τους. Αυτοί οι τύποι πονοκεφάλων εμφανίζονται σκληρά και γρήγορα, σε αντίθεση με τις κρίσεις ημικρανίας που έχουν πιο σταδιακή έναρξη.

Οι πονοκέφαλοι του σεξ είναι επίσης αρκετά έντονοι και ξεκινούν την πιο ακατάλληλη στιγμή – όπως όταν βρίσκεστε στη δίνη του πάθους ή μόλις πρόκειται να κορυφωθείτε.

Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι:

• ένας θαμπός πόνος στο κεφάλι σας που εντείνεται καθώς αυξάνεται ο σεξουαλικός σας ενθουσιασμός
• έναν σοβαρό, σφύζοντα πονοκέφαλο λίγο πριν ή καθώς βρίσκεστε στον οργασμό

Ο έντονος πόνος που σχετίζεται με πονοκεφάλους σεξ μπορεί να διαρκέσει από ένα λεπτό έως περίπου 24 ώρες, μερικές φορές ακολουθούμενος από πιο ήπιο πόνο που μπορεί να παραμείνει έως και 72 ώρες.

Σε αντίθεση με την ημικρανία, οι σεξουαλικοί πονοκέφαλοι συνήθως δεν προκαλούν συμπτώματα αύρας, όπως διαταραχές της όρασης ή ναυτία.

Σε ποιο σημείο πρέπει να δείτε έναν γιατρό για τα συμπτώματά σας;

Οι πονοκέφαλοι από το σεξ και ο οργασμός δεν είναι συνήθως σοβαροί, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης.

Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που έχετε πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια του σεξ ή εάν εμφανίσετε έναν σοβαρό πονοκέφαλο που αρχίζει απότομα ή διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένας πονοκέφαλος σεξ μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής ιατρικής έκτακτης ανάγκης, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο.

Καλέστε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν ο σεξουαλικός πονοκέφαλος σας συνοδεύεται από:

• απώλεια της αίσθησης
• μυϊκή αδυναμία
• εμετός
• απώλεια συνείδησης
• επιληπτικές κρίσεις
• μερική ή πλήρη παράλυση

Η κατώτατη γραμμή

Μπορεί να αισθάνεστε οτιδήποτε άλλο εκτός από διέγερση όταν το κεφάλι σας σφύζει τόσο άσχημα που μπορεί να κάνετε εμετό, αλλά το σεξ μπορεί να είναι το κλειδί για να σταματήσετε μια κρίση ημικρανίας.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν την εξαιρετικά ευχάριστη θεραπεία, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει ή αφήστε τα χέρια σας να κάνουν λίγη μαγεία για την ημικρανία.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις από επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πλατσουρίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddleboard.