Ακόμη και το ελαφρύ κάπνισμα μπορεί να είναι επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Να γιατί

Το κάπνισμα βλάπτει το αναπτυσσόμενο έμβρυο καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το κάπνισμα σε διαφορετικά στάδια μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία σας με διαφορετικούς τρόπους.

Πρώτο τρίμηνο

Το κάπνισμα στο πρώτο τρίμηνο συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο ορισμένων συγγενών γενετικών ανωμαλιών, συμπεριλαμβανομένης της γαστροσχίσεως.

Δεύτερο τρίμηνο

Το ελαφρύ κάπνισμα, ακόμη και ένα με δύο τσιγάρα καθημερινά κατά το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο, συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου τοκετού ανά έρευνα του 2020.

Μια μελέτη του 2019 δείχνει ότι όσο περισσότερο συνεχίζεται το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες πρόωρου τοκετού.

Τρίτο τρίμηνο

Το κάπνισμα του τρίτου τριμήνου μπορεί να περιορίσει ιδιαίτερα την ανάπτυξη του εμβρύου και να συμβάλει σε χαμηλότερα βάρη γέννησης σε πρώιμους, πλήρεις και όψιμους τοκετούς.

Το κάπνισμα στο τρίτο τρίμηνο θα μπορούσε επίσης να αυξήσει τις πιθανότητες ενός βρέφους να εμφανίσει ατοπική δερματίτιδα και έκζεμα, σύμφωνα με έρευνα του 2017.

Το μέτριο και βαρύ κάπνισμα τείνει να μεγεθύνει τους προϋπάρχοντες κινδύνους που συνοδεύουν το ελαφρύ κάπνισμα, όπως:

• Έκτοπη κύηση: Το κάπνισμα ακόμη και 1-4 τσιγάρων συνδέθηκε με υψηλότερες πιθανότητες έκτοπης εγκυμοσύνης Έρευνα 2019.
• Γεννητικές ανωμαλίες: Το κάπνισμα 1-5 τσιγάρων ημερησίως είναι συνδεδεμένος σε υψηλότερες πιθανότητες βρέφους με σχιστία χείλους και υπερώας.
• Περιορισμένη ανάπτυξη και χαμηλό βάρος γέννησης: Το ελαφρύ κάπνισμα θα μπορούσε να περιορίσει την ανάπτυξη του εμβρύου και να συμβάλει σε χαμηλότερο βάρος γέννησης για την ηλικία κύησης.
• Πρόωρος τοκετός: Ακόμη και μόλις 1-2 τσιγάρα την ημέρα κατά το πρώτο ή το δεύτερο τρίμηνο θα μπορούσαν να αυξήσουν τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού.

Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, ακόμα κι αν δεν καπνίζετε οι ίδιοι, συνδέεται επίσης με τον πρόωρο τοκετό.

Αν και είναι τεχνικά δυνατό να καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να μην έχετε αρνητικές συνέπειες, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές – ο κίνδυνος βλάβης παραμένει.

Δεν υπάρχει τρόπος να εγγυηθούμε ότι οποιαδήποτε ποσότητα καπνίσματος ή τσιγάρων δεν θα προκαλέσει προβλήματα υγείας σε εσάς ή το αναπτυσσόμενο μωρό σας.

Το κάπνισμα δυσκολεύει το αναπτυσσόμενο έμβρυο να πάρει αρκετό οξυγόνο για να αναπτυχθεί, επομένως είναι λιγότερο αγχωτικό για το μωρό να κόψει εντελώς το κάπνισμα παρά να συνεχίσει το κάπνισμα σε μικρές ποσότητες, ανεξάρτητα από το πόσο καπνίζετε αυτήν τη στιγμή.

Σε σύγκριση με τη συνέχιση του καπνίσματος σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κόψιμο κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες του μωρού σας να γεννηθεί τελειόμηνο με βάρος τυπικό για την ηλικία του.

Μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά πολλές επιλογές υποστήριξης μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σκεφτείτε:

• Εγκατάλειψη ως νοικοκυριό: Ένα νοικοκυριό χωρίς καπνό είναι ένα από τα καλύτερα προγνωστικά για να συνεχίσετε να αποφεύγετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά. Μια μελέτη του 2017 υπογραμμίζει ότι για όποιον προσπαθεί να το κόψει, η υποτροπή είναι λιγότερο πιθανή εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας επίσης δεν καπνίζουν.
• Εξάσκηση της αυτοσυμπόνιας: Είναι σύνηθες να έχετε επανεμφάνιση του καπνίσματος όταν προσπαθείτε να το κόψετε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το κόψιμο είναι αδύνατο. Η ενθάρρυνση της αυτοσυμπόνιας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε μια νοοτροπία που υποστηρίζει τη διακοπή ακόμη και μετά από μια υποτροπή.
• Διαχείριση του άγχους: Οι τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός είναι απίθανο να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα, αλλά μπορούν να τροφοδοτήσουν αυτό το αποτέλεσμα, ειδικά εάν το άγχος είναι αυτό που σας κάνει να πιάσετε ένα τσιγάρο στην αρχή. Ως μπόνους, η διαχείριση του στρες υποστηρίζει επίσης μια υγιή εγκυμοσύνη.
• Σύνδεση με υποστήριξη ψυχικής υγείας: Μορφές θεραπείας όπως η παρακινητική συνέντευξη θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα καθώς και να αναπτύξουν δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και αυτο-αποτελεσματικότητας.
• Λαμβάνοντας υπόψη τα φάρμακα NRT και τη διακοπή του καπνίσματος: Η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT) και τα φάρμακα για τη διακοπή του καπνίσματος θα μπορούσαν επίσης να είναι μια επιλογή εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα διακοπής του καπνίσματος χωρίς την υποστήριξή τους. Είναι καλύτερο να ελέγξετε με το γιατρό σας ποια επιλογή, εάν υπάρχει, είναι πιο ασφαλής για εσάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μάθετε περισσότερα για το πώς να κόψετε το κάπνισμα ενώ είστε έγκυος.

Ακόμη και ένα τσιγάρο καθημερινά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης και δυσμενών εκβάσεων για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Το κάπνισμα εγκυμονεί διαφορετικούς κινδύνους ανάλογα με το τρέχον στάδιο της εγκυμοσύνης σας, αλλά η διακοπή ανά πάσα στιγμή θα βοηθήσει το μωρό σας να πάρει περισσότερο οξυγόνο και θα βελτιώσει τις πιθανότητές του για υγιές αποτέλεσμα.

Αν και αξίζει τον κόπο να το κόψετε, μπορεί να είναι δύσκολο. Το κάπνισμα όταν δεν ήθελες να το κάνεις μερικές φορές συμβαίνει και δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσεις ποτέ να το κόψεις. Θυμηθείτε, κάθε μέρα χωρίς κάπνισμα μπορεί να δώσει στο μωρό σας περισσότερες ευκαιρίες για υγεία.