:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Ξαφνικά το ένα μάτι είναι θολό: αιτίες και θεραπεία")
Αχ, γενέθλια. Από τον οδοντίατρό σας μέχρι το αφεντικό σας και τους φίλους σας στο Facebook, όλοι σας εύχονται μια ευτυχισμένη. Πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν παντού για τα γενέθλιά τους, οργανώνουν περίτεχνα πάρτι ακόμα και ως ενήλικες, αρμέγοντας κάθε γενέθλιο για ό,τι αξίζει.
Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, τα γενέθλια είναι πηγή αμφιθυμίας, άγχους ή κατάθλιψης. Αλλά είναι αναπόφευκτα, έρχονται μια φορά το χρόνο είτε μας αρέσει είτε όχι.
Γενικά, δεν είμαι τόσο ενθουσιώδης με το να γιορτάσω τα δικά μου γενέθλια. Δεν είναι ότι εγώ μισώ είναι, ακριβώς, αλλά απλά δεν βλέπω την ανάγκη να κάνω μεγάλη φασαρία γι’ αυτό κάθε χρόνο. Τα γενέθλιά μου συμπίπτουν επίσης με την έναρξη της πολυάσχολης εορταστικής περιόδου, οπότε το άγχος μου είναι ήδη στα ύψη.
Κατά τη διάρκεια του Νοεμβρίου έως τον Δεκέμβριο, προσπαθώ να καταλάβω τα προγράμματα των διακοπών, τις εργασιακές απαιτήσεις και τα οικογενειακά ταξίδια – για να μην αναφέρω τα μενού των Ευχαριστιών και τα ψώνια και το μαγείρεμα και τον καθαρισμό, τον προγραμματισμό και τον προϋπολογισμό και τα χριστουγεννιάτικα δώρα και, λοιπόν, ποιος έχει χρόνο για ένα γενέθλια?
Δεδομένου ότι τείνω να είμαι ο προγραμματιστής της οικογένειάς μου και της ομάδας φίλων μου, συνήθως εναπόκειται να κάνω τα δικά μου σχέδια γενεθλίων: να επιλέξω ένα εστιατόριο, να κάνω κράτηση, να βρω μια μπέιμπι σίτερ. Αυτό απλώς προσθέτει στη λίστα με τις υποχρεώσεις μου και το επίπεδο άγχους μου.
Κυρίως, όμως, ο λόγος που δεν ανυπομονώ πια για τα γενέθλιά μου όπως κάποτε είναι ότι μου λείπει ένα άτομο-κλειδί για να γιορτάσω μαζί μου. Ο μπαμπάς μου πέθανε το 2003. Τα γενέθλιά μου δεν ήταν τα ίδια από τότε.
Η μαμά μου φυσικά μου εύχεται πάντα χρόνια πολλά. Αλλά είναι δύσκολο όταν ένας από τους ανθρώπους που σας βοήθησαν να εισέλθετε στον κόσμο δεν είναι πλέον μαζί σας για να σας βοηθήσει να γιορτάσετε την ημέρα που γεννηθήκατε.
Σκέφτομαι, ουάου, έχουν περάσει 14 χρόνια από τότε που πέθανε ο μπαμπάς. Σε άλλα 13 χρόνια, θα είμαι στην ίδια ηλικία που ήταν όταν πέθανε. Είναι κρίμα που δεν κατάφερε ποτέ να συναντήσει τον μονάκριβο εγγονό του … και ούτω καθεξής.
Νιώθοντας το βάρος των προσδοκιών των άλλων
Υπάρχει επίσης η πίεση να επιτύχετε ορισμένα ορόσημα ή να επιτύχετε βασικά πράγματα μέχρι κάποια αυθαίρετα γενέθλια.
«Είσαι 30 και δεν έχεις παντρευτεί ακόμα; Πότε θα κάνεις παιδιά;»
«Ξέρεις, ο μεταβολισμός σου αρχίζει πραγματικά να επιβραδύνεται στα 40 σου. Απλά περίμενε μέχρι να φτάσεις στην ηλικία μου».
«Έπρεπε να είχες αρχίσει ήδη να αποταμιεύεις για τη σύνταξη».
Έχω ακούσει ανθρώπους να θρηνούν ότι δεν έχουν τσεκάρει τα επαγγελματικά επιτεύγματα, τους στόχους ρομαντικών σχέσεων, τα οικογενειακά ιδανικά, τα όνειρα για ακίνητα, τις δημιουργικές αναζητήσεις ή τη συσσώρευση ενός συγκεκριμένου επιπέδου πλούτου σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
ο
Ίσως όμως τα γενέθλιά σας προκαλούν φόβο μήπως μεγαλώσετε και αντιμετωπίσετε τη δική σας θνησιμότητα. Αυτό είναι ένα εύλογο άγχος που μοιράζονται πολλοί. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το άγχος των γενεθλίων έκανε τα άτομα με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης να έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο στα γενέθλιά τους. Η μελέτη αναφέρει επίσης μια γυναίκα που εμφάνισε συμπτώματα άγχους γύρω στα 75α γενέθλιά της – επειδή η μητέρα της είχε πεθάνει στα 75 της.
Βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να γιορτάσετε
Προσωπικά, έχω μερικούς τρόπους με τους οποίους προσπαθώ να κάνω τα γενέθλιά μου πιο ευχάριστα.
Προσπαθώ να μην υπερπρογραμματίζω τα πράγματα ή να μην στριμώχνω πάρα πολλά γεγονότα σε μια μέρα. Λέω στον εαυτό μου ότι είναι εντάξει να μου λείπει ο πατέρας μου και να στεναχωριέμαι στα γενέθλιά μου. Αν κάποιος μπει στον κόπο να μου ευχηθεί χρόνια πολλά ή να μου κάνει μια τούρτα ή δώρο, προσπαθώ να το δεχτώ ευγενικά και εκτιμώ ότι οι άνθρωποι με σκέφτονται και μου εύχονται καλά.
Σκέφτομαι επίσης μερικά από τα οφέλη του να μεγαλώνεις. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν προνόμια που έρχονται με τη γήρανση. Μια μελέτη σε ενήλικες μεταξύ 21 και 100 ετών διαπίστωσε ότι υπήρχε βελτίωση στην ψυχική υγεία που αναφέρθηκε από τον εαυτό τους στην ηλικιωμένη ομάδα. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει συχνά μια σταθερή ώθηση στην ψυχική υγεία καθώς μεγαλώνετε.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι νεότεροι άνθρωποι ήταν πιο νευρωτικοί, ενώ οι ηλικιωμένοι ήταν πιο πιθανό να επιδείξουν λιγότερη αρνητικότητα.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος για το άγχος ή την αμφιθυμία σας για τα γενέθλιά σας, νομίζω ότι είναι καλό να επισημάνετε την περίσταση των γενεθλίων σας με έναν τρόπο που να αισθάνεστε σωστό εσύ. Εάν προτιμάτε να καθίσετε μόνοι σας στο σπίτι και να διαβάσετε ένα βιβλίο, θα το κάνετε (στην πραγματικότητα, αυτή είναι λίγο πολύ η ιδανική μου μέρα).
Μπορεί να έχετε καλύτερα γενέθλια αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γιατί δεν σας αρέσει αυτή η μέρα, τι σημαίνει για εσάς και τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας τουλάχιστον να τη φοβάται λίγο λιγότερο.
Πιστεύω πολύ στο ρητό, «Βοηθήστε τον εαυτό σας βοηθώντας τους άλλους». Δοκιμάστε να ζητήσετε από άλλους να κάνουν δωρεές σε μια φιλανθρωπική οργάνωση στο όνομά σας αντί για δώρα. Αφιερώστε την ημέρα για να γίνετε εθελοντής στην κοινότητά σας. Το να περάσετε χρόνο στη φύση, να κάνετε παρέα με παιδιά ή κατοικίδια ή να ασκηθείτε είναι επίσης μερικά καλά γενέθλια μπλουζ.
Για μένα, ζητώ αντί για “Χρόνια Πολλά”, οι φίλοι μου να μου εύχονται “Ανεκτά Γενέθλια” – ή τουλάχιστον να σεβαστούν την επιθυμία μου να μην έχω τεράστια γενέθλια.
Discussion about this post