Το να ζεις με μια χρόνια ασθένεια συνοδεύεται από θυσίες, αλλά πρέπει πραγματικά να είναι το αλκοόλ μια από αυτές;
Ακόμη και σε (μικρής διάρκειας) εκτάσεις νηφαλιότητας, εξακολουθώ να ξυπνάω νιώθοντας απέχθεια. Με τα δάχτυλα πρησμένα σαν λουκάνικα της Βιέννης, την ομίχλη του εγκεφάλου τόσο έντονη που έχω μπερδευτεί σχετικά με τη χώρα στην οποία βρίσκομαι και με συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, σκέφτομαι: «Θα έπρεπε να είχα πιει ένα ποτό».
Ο όρος «αυτοάνοσο νόσημα» καλύπτει δεκάδες χρόνιες ασθένειες. Από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και τον λύκο μέχρι τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto και τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αυτές οι ασθένειες εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στα υγιή κύτταρα του σώματος.
Μερικοί άνθρωποι που ζουν με αυτές τις χρόνιες παθήσεις κάνουν ό,τι μπορούν για να αποτρέψουν τη φλεγμονή και την ομίχλη του εγκεφάλου. Τρώνε βιολογικά τρόφιμα, στέκονται με το κεφάλι τους και αποφεύγουν τη ζάχαρη υπέρ των λαχανικών.
Όμως παρ’ όλα αυτά, εξακολουθούν να πίνουν αλκοόλ. (Είμαι εγώ, είμαι «μερικοί άνθρωποι».)
Όπου μια βραδιά με ποτό για τους περισσότερους ανθρώπους θα οδηγούσε συνήθως σε πονοκέφαλο και μια απρόσκοπτη ιστορία στο Instagram, όσοι πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα συχνά μένουν με κάποια επιπλέον δώρα.
Αφού τελειώσει το προφανές αρχικό hangover, έχουμε μείνει με διογκωμένες κοιλιές, κόπωση αποφάσεων, προβλήματα με το έντερο, μυρμήγκιασμα των χεριών και των ποδιών και άλλες ανεπαίσθητες παρενέργειες που οι περισσότεροι από εμάς μόλις αποδεχτήκαμε ως επίπεδο ζωής.
Υπάρχουν μυστικά για τη μείωση των συνεπειών του αλκοόλ σε άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα; Ποια ποτά είναι καλύτερα; Ποιες τελετουργίες πρέπει να ακολουθήσω το βράδυ ή το πρωί για να μειώσω την ομίχλη του εγκεφάλου μου και να προστατέψω το ήδη υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό μου σύστημα;
Εάν είστε σαν εμένα και δεν είστε ακόμη έτοιμοι να δεσμευτείτε στη νηφαλιότητα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πίνετε αλκοόλ με μια αυτοάνοση ασθένεια.
Βρείτε το ποτό που σας ταιριάζει
Τι χειρότερο από το αλκοόλ για τα αυτοάνοσα νοσήματα; Ζάχαρη.
Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί
Για να μειώσετε τη ζημιά στον εαυτό σας, μαρτίνι εσπρέσο, κατεψυγμένες μαργαρίτες και βασικά οποιοδήποτε κοκτέιλ διαθέσιμο σε ένα καφέ Rainforest — λυπάμαι που το λέω — θα σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα.
Δεν υπάρχει τέλειο ρόφημα για άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα. Ωστόσο, το ξηρό κόκκινο κρασί πλούσιο σε πολυφαινόλες και τα διαυγή λικέρ αναμεμειγμένα με σόδα ή χαμηλότερα ανταλλάγματα ζάχαρης, όπως ορισμένοι πράσινοι χυμοί, είναι φίλοι σας.
Τα σκληρά κομπούχα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη πέφτουν επίσης εύκολα και υποστηρίζουν το έντερο σας με προβιοτικά.
Συμπλήρωμα για την επιτυχία
Οι όροι «λειτουργική ιατρική» και «αρχική αιτία» με κάνουν να ξεσπάω. Αν είστε σαν εμένα, πιθανότατα φέρνουν στο μυαλό τους αναμνήσεις από το να τους έβαλαν ένα σύστημα πυραμίδας ή να έλαβαν μια απρόσκλητη διάλεξη από κάποιον που ισχυρίζεται ότι έχει αντιστρέψει την αυτοάνοση νόσο του.
Αν και νομίζω ότι αυτός ο τύπος γλώσσας χρησιμεύει μόνο για να ντροπιάζει όσους δεν έχουν επιτύχει ύφεση να πιστεύουν ότι είναι δικό τους λάθος, υπάρχει αξία στη λειτουργική ιατρική.
Συμπληρώματα όπως η γλουταθειόνη, για παράδειγμα, μπορεί
Όταν η κούραση είναι ο μεγαλύτερος αγώνας σας, δοκιμάστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μερικά μανιτάρια σε σκόνη που ενισχύουν την ενέργεια στο τσάι ή τον καφέ σας.
Η ύπαρξη αυτοάνοσης νόσου μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτοάνοσης ηπατίτιδας. Εάν δοκιμάζετε συχνά τα όρια του ήπατός σας, η λήψη ενός συμπληρώματος υποστήριξης ήπατος δεν μπορεί ποτέ να είναι κακή ιδέα.
Ξεκινήστε με κάτι απλό όπως γαϊδουράγκαθο ή
Να γνωρίζετε πώς αντιδρά το αλκοόλ με τα φάρμακά σας
Εάν διαχειρίζεστε την αυτοάνοση νόσο σας μόνο με μια πολυβιταμίνη, γιόγκα και μια προσευχή, μη διστάσετε να μεταβείτε στην επόμενη ενότητα.
Ενώ θέλω να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να ζήσουν τη ζωή τους παρά την αυτοάνοση νόσο τους, ορισμένα φάρμακα έχουν τρομερές παρενέργειες όταν αναμιγνύονται με αλκοόλ.
Οι αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-αλκοόλ αποτελούν πιο σοβαρή ανησυχία για όσους αντιμετωπίζουν ενεργά τον διαβήτη τύπου 1, τον λύκο ή τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Θα θελήσετε επίσης να προχωρήσετε με προσοχή εάν χειρίζεστε περιστασιακές εξάρσεις και πόνους που σχετίζονται με αυτοάνοσες ασθένειες με παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Η κατανάλωση αλκοόλ μαζί με αντιφλεγμονώδη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας στο γαστρεντερικό σας σωλήνα.
Ως γενικός κανόνας To Drink or Not to Drink, πάντα μετριάζω το ποτό μου όταν υπομένω μια έξαρση.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να σχεδιάσουμε τις εξάρσεις μας γύρω από την κοινωνική μας ζωή. Πριν από μια μεγάλη νύχτα, κάντε απογραφή του σώματός σας. Εάν αισθάνεστε ήδη δύσκαμπτοι και κουρασμένοι, το αλκοόλ θα προκαλέσει μόνο την έξαρση.
Καταλάβετε ότι τα στοιχεία είναι παντού
Εάν κάνετε επισκέψεις ρουτίνας σε ρευματολόγο ή ενδοκρινολόγο, πιθανότατα σας έχουν κηρύξει κάποια μορφή περιοριστικής δίαιτας.
Στις πρώτες μέρες της ασθένειάς μου, φαινόταν ότι κάθε άτομο με το οποίο είχα ποτέ οπτική επαφή είχε κάποια μυστική δίαιτα που θεράπευσε το αυτοάνοσο νόσημα της κόρης της αγαπημένης μπλόγκερ της αγαπημένης φίλης της ξαδέρφης της μητέρας τους.
Είτε ήταν κετο, διαλείπουσα νηστεία, μηδενική ζάχαρη, φυτικής προέλευσης, όλα τα κρέατα, είτε μόνο νερό, όλες αυτές οι δίαιτες έρχονταν σε αντίθεση μεταξύ τους.
Επιπλέον, σε μια γρήγορη αναζήτηση στο Google, μπορείτε να βρείτε χιλιάδες άρθρα σχετικά με το αλκοόλ που επιδεινώνει τα αυτοάνοσα συμπτώματα και
Παρά όλα όσα γνωρίζουμε, το σώμα και οι εσωτερικές του λειτουργίες μπορεί να είναι ακόμα ένα μυστήριο. Ακόμα κι αν ακολουθείτε το τέλειο πρωτόκολλο αυτοάνοσης, μια μελέτη θα μπορούσε να βγει το επόμενο έτος που λέει ότι το κόκκινο κρασί και το κόκκινο κρέας είναι τα καλύτερα για την υγεία σας.
Αυτό μας φέρνει στο επόμενο σημείο μου.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Ακριβώς όπως η ζάχαρη, το άγχος είναι επίσης τεράστιο
Το σώμα σας καταστρέφεται ήδη χωρίς λόγο. Μην αφήσετε το μυαλό σας να συμμετάσχει στο beatdown.
Θυμηθείτε, ζείτε μέσα από μια πανδημία με μια προϋπάρχουσα κατάσταση. αν το αλκοόλ προσθέτει χαρά ή, τολμώ να πω, δομή στη μέρα σας, ας είναι.
Μην αφήνετε τους αυτοάνοσους μπλόγκερ που ισχυρίζονται ότι έχουν ανατρέψει την ασθένειά τους με την αποχή από οτιδήποτε υπέροχο στον κόσμο να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι είστε αποτυχημένος.
Γλιτώστε το άγχος και ρίξτε στον εαυτό σας ένα sauvignon blanc (αν αυτό είναι που σας αρέσει).
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχει ένας λόγος που πίνουμε εδώ και χιλιετίες: Μας βοηθά να συνδεθούμε, μας δίνει την ευκαιρία να ξεφύγουμε για λίγο και να έχουμε νόστιμη γεύση.
Μπορεί επίσης να είναι μέρος του τρόπου ζωής σας εάν έχετε αυτοάνοσο νόσημα. Θυμηθείτε, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί.
Αλλά ακόμα κι αν απορρίψετε μια σειρά από ζαχαρούχα ποτά και ξυπνήσετε με έναν μανιασμένο πονοκέφαλο και μια άλλη ασύλληπτη ιστορία Instagram – θυμηθείτε – μπορείτε επίσης να κάνετε λάθη.
Η Kiki Dy είναι κειμενογράφος, δοκιμιογράφος και εκπαιδεύτρια γιόγκα. Όταν δεν εργάζεται, μάλλον μειώνει τη διάρκεια της ζωής της με έναν διασκεδαστικό τρόπο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της μέσω Κελάδηματο οποίο σκοπεύει να χρησιμοποιήσει επαγγελματικά παρά το όνομα χρήστη της.
Discussion about this post