Δεν πρέπει να είναι τόσο δύσκολο, αλλά πρέπει να παλέψετε για τη βοήθεια που σας αξίζει.
Ο Σαμ,
Τελικά αποδέχτηκα ότι έχω ανορεξία. Έκανα λοιπόν αυτό που μου ζήτησαν όλοι και προσπάθησα να βρω βοήθεια. Αλλά κανείς δεν φαίνεται να με ακούει. Είναι σαν να μην τους νοιάζει καθόλου.
Ο γιατρός μου είπε να μιλήσω με έναν ψυχίατρο, ο ψυχίατρος μου είπε να μιλήσω με έναν ειδικό, ο ειδικός με έστειλε πίσω στον γιατρό μου και τώρα κανείς δεν ανταποκρίνεται στις κλήσεις μου. Θέλω να τα παρατήσω. Γιατί δεν με βοηθάει κανείς;
Περίμενε.
Πριν βουτήξω σε οποιαδήποτε συμβουλή, μπορούμε να σταματήσουμε και να σε γιορτάσουμε για ένα δευτερόλεπτο;
Έχετε αποδεχτεί ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή, κάτι που είναι αρκετά δύσκολο. Και μετά ζητήσατε βοήθεια, που είναι ένα γενναίο και σημαντικό βήμα!
Ξέρω ότι νιώθετε απογοητευμένος – και αυτό είναι απολύτως έγκυρο – αλλά θέλω να βεβαιωθώ ότι θα αφιερώσετε λίγο χρόνο για να τιμήσετε αυτήν την καταπληκτική δουλειά που κάνετε.
Μακάρι να μπορούσα να πω ότι με εκπλήσσει αυτό που έχεις να κάνεις, αλλά για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι. Όταν διαγνώστηκα για πρώτη φορά με διατροφική διαταραχή, είχα μια παρόμοια απογοητευτική εμπειρία.
Κάθε φορά που προσπάθησα να αφήσω ένα μήνυμα, αντιμετώπιζα ένα πλήρες inbox τηλεφωνητή. Κάθε φορά που προσπαθούσα να κάνω ερωτήσεις, με μετέφεραν σε διαφορετικό γραφείο που δεν ήταν πιο ενημερωμένο από το προηγούμενο.
Ο γραφειοκρατικός λαβύρινθος ήταν τόσο απογοητευτικός, και επειδή δεν έτρωγα, ήμουν ήδη αρκετά πεινασμένος, οπότε… περιττό να πω ότι δεν ήταν μια ευχάριστη εμπειρία.
Ξέρω ότι αυτό δεν είναι εύκολο να το ακούσεις — και πιστέψτε με, αν μπορούσα να το φτιάξω μόνος μου, θα το έκανα — αλλά θέλω να σκάψετε βαθιά, εντάξει;
Οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα από τα πιο θανατηφόρα είδη ψυχικών ασθενειών που υπάρχουν, και το εννοώ κυριολεκτικά. Το λέω όχι για να σας τρομάξω, αλλά για να επιβεβαιώσω ότι πρόκειται για μια σοβαρή κατάσταση. Είναι απολύτως σημαντικό να συνεχίσετε να γκρινιάζετε τους παρόχους σας μέχρι να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Αλλά δεν πρόκειται να σου πω «απλώς συνέχισε να προσπαθείς» και μετά να σε κρεμάσω για να στεγνώσεις, εντάξει; Ας μιλήσουμε για μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το κάνετε όσο πιο διαχειρίσιμο γίνεται.
Για αρχή, είναι πολύ σημαντικό να έχετε προετοιμάσει ένα σενάριο, το οποίο κάνει αυτές τις τηλεφωνικές κλήσεις πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν
Βρήκα ένα αρκτικόλεξο για αυτό – HUNGRY – για να σας δώσω μια μικρή δομή καθώς σχεδιάζετε αυτό το σενάριο:
-
Χ: Ιστορία. Θα θέλετε μια γρήγορη επισκόπηση που περιλαμβάνει το ιστορικό σας με
διαταραγμένη διατροφή και ποια βήματα έχετε λάβει μέχρι στιγμής για να λάβετε βοήθεια. -
U: Επείγον. Συμπεριλάβετε μια δήλωση που τονίζει τη σοβαρότητα του
κατάσταση. Συχνά συνιστώ στους ανθρώπους να «υπερβάλλουν», επειδή οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να υποβαθμίζουμε τους αγώνες μας από την αρχή. Μια υπερβολή για εσάς είναι πιθανώς μια πιο ακριβής αναπαράσταση του τι συμβαίνει. - Ν: Ανάγκες. Τι χρειάζεστε από το άτομο με το οποίο μιλάτε; Καταλήξτε σε τρία στοιχεία άμεσης δράσης.
- Ζ: Δώστε πίστωση. Αναγνωρίστε ότι το άτομο με το οποίο μιλάτε είναι άνθρωπος, προφανώς κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να σας βοηθήσει. Αυτό μπορεί να πάει πολύ μακριά.
-
Ε: Επαναλάβετε. Κάντε κύκλο πίσω στην επείγουσα ανάγκη και την ανησυχία, για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι
αναπάντητες. - Υ: Απόδοση. Κλείστε έξω ρωτώντας το άτομο ποια βήματα είναι τα επόμενα και μετά αφήστε τον λόγο. Δώστε τους χώρο να απορροφήσουν αυτά που είπατε και να καταλήξουν σε ένα σχέδιο παιχνιδιού!
Ακολουθεί ένα παράδειγμα μιας δήλωσης HUNGRY σε δράση:
Γεια σου [NAME]. Ελπίζω να με βοηθήσετε με κάτι σήμερα.
Πιστεύω ότι έχω ανορεξία, αλλά μέχρι στιγμής, κανείς δεν έχει καταφέρει να με βοηθήσει. Έχω περιοριστεί εντός και εκτός για [TIME PERIOD], και η υγεία μου μειώνεται. έχω παρατηρήσει [SYMPTOMS: heart palpitations? lightheadedness? fatigue?]. Γνωρίζω ότι η ανορεξία είναι μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή ασθένεια, αλλά κανένας από τους κλινικούς ιατρούς μου δεν κινείται γρήγορα σε αυτό. Τόσο εγώ όσο και τα αγαπημένα μου πρόσωπα ανησυχούμε πολύ.
Αυτήν τη στιγμή, χρειάζομαι τρία πράγματα: Ένα πλήρες πάνελ αίματος για να προσδιορίσω εάν είμαι υποσιτισμένος, ένα ΗΚΓ για να βεβαιωθώ ότι η καρδιά μου είναι καλά και μια παραπομπή σε έναν ειδικό ή κλινική διατροφικών διαταραχών για υποστήριξη.
Ξέρω ότι μπορεί να μην μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά ίσως μπορείτε να με συνδέσετε με κάποιον που μπορεί; Η ομάδα υποστήριξής μου πιστεύει ότι πρέπει να δω έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να επιταχύνουμε αυτή τη διαδικασία;
Μόλις ετοιμάσετε το σενάριό σας, ήρθε η ώρα να κάνετε μερικές τηλεφωνικές κλήσεις
Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε μισή μέρα ή φύγετε νωρίς από τη δουλειά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεστε για να πραγματοποιήσετε αυτές τις κλήσεις. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να γίνουν επείγοντα ιατρικά επείγοντα περιστατικά πολύ γρήγορα (υποθέτοντας ότι δεν είναι ήδη) και είναι το είδος της ανησυχίας για την υγεία που δικαιολογεί την απομάκρυνση από την εργασία, οπότε μην αισθάνεστε άσχημα που αφιερώνετε χρόνο.
Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον γύρω σας
Τυλίξτε τον εαυτό σας με μια μαλακή κουβέρτα, ανάψτε ένα κερί, κρατήστε εύχρηστο λίγο μείγμα μονοπατιών, έχετε ένα αντικείμενο για να ασχοληθείτε και πιείτε ένα ποτήρι νερό κοντά σας. Ό,τι σας κάνει να νιώθετε άνετα, κρατήστε το!
Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα υλικοτεχνικά υλικά που θα χρειαστείτε
Ένα σημειωματάριο και στυλό, τον αριθμό του ιατρικού σας μητρώου, τα ονόματα των παρόχων με τους οποίους έχετε μιλήσει και οτιδήποτε άλλο μπορεί να ζητήσει κάποιος. Και αυτό το σενάριο που έγραψες νωρίτερα; Να το έχεις και αυτό μπροστά σου.
Τέλος, μπείτε στο σωστό headspace
Αν ένας φίλος ήταν σε αυτή τη θέση, τι θα του έλεγες να τον ανεβάσει πριν από μια κλήση όπως αυτή;
Πιθανώς κάτι σαν «Σηκώστε την κόλαση και παλέψτε για αυτό που σας αξίζει». Σήμερα, είσαι αυτός ο φίλος. Να θυμάστε ότι έχετε το δικαίωμα να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και δεν χρειάζεται να ζητάτε συγγνώμη που κάνετε ό,τι χρειάζεται για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Ποιον καλείς; Η ομάδα φροντίδας του καθενός φαίνεται λίγο διαφορετική, αλλά αυτά είναι τα βήματα που έκανα όταν ζήτησα βοήθεια για πρώτη φορά. Μπορείτε να αποφασίσετε ποιες ισχύουν για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας:
- γενικός ιατρός. Έστειλα μήνυμα στον συνήθη γιατρό μου στο διαδίκτυο για να δω πώς θα μπορούσε να με υποστηρίξει. Έχω ακούσει τους γενικούς ιατρούς να περιγράφονται ως ο «προπονητής» της ομάδας φροντίδας σας, οπότε αν δεν σφυρίζουν και δεν κάνουν τους ανθρώπους να κινούνται, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε έναν διαφορετικό γενικό γιατρό.
- Ψυχίατρο ή ψυχιατρικό τμήμα. Είχα ήδη ψυχίατρο, οπότε προσπάθησα να έρθω σε επαφή με τον δικό μου. Όταν δεν ήταν διαθέσιμος, τηλεφώνησα επίσης στο ψυχιατρικό τμήμα και ζήτησα να μιλήσω με έναν διευθυντή για να επιταχύνω τα πράγματα.
- Κλινική διατροφικών διαταραχών ή διατροφολόγος. Ορισμένοι πάροχοι έχουν συγκεκριμένες κλινικές ή παρόχους για ασθενείς με ΣΔ. Συνήθως απαιτούν παραπομπή από τον γιατρό σας, αλλά ίσως μπορείτε να συνδεθείτε μαζί τους μέσω τηλεφώνου. Μια αναζήτηση στο Google μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μερικούς από αυτούς τους ανθρώπους!
- Θεραπευτής.Εάν έχετε έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο ως μέρος της ομάδας φροντίδας σας, μπορεί να είναι σε θέση να σας παράσχει κάποια καθοδήγηση ή παραπομπές.
Υπάρχουν μερικά άλλα βήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη, επίσης, εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα
Έτσι, καλέσατε όλους όσους μπορείτε να σκεφτείτε, και είναι εξακολουθεί να μη δουλεύει. Έχω πάει κι εγώ εκεί. Μην τα παρατάς ακόμα.
Υπάρχουν ακόμα μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
-
Καταθέστε παράπονο. Οι περισσότεροι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης σάς δίνουν τη δυνατότητα να υποβάλετε α
καταγγελία, και πολλά από αυτά τα συστήματα είναι εύκολα προσβάσιμα στο διαδίκτυο. Τώρα, όχι μόνο γκρινιάζετε την ομάδα σας, αλλά και ένας διαχειριστής υπόθεσης είναι επίσης υπεύθυνος να τους γκρινιάζει. Το παράπονό σας μπορεί να είναι ακριβώς όπως το σενάριό σας, εκτός από την προσθήκη του να σημειώσετε ποια βήματα έχετε ήδη λάβει για τη φροντίδα σας. - Συνδεθείτε με έναν εξωτερικό πάροχο. Αν αντέχεις οικονομικά, υπάρχουν διατροφολόγοι που μπορείς να πληρώσεις από την τσέπη σου. Βρήκα έναν διαιτολόγο που ειδικεύεται στην Υγεία σε Κάθε Μέγεθος και έχουμε βιντεοσκοπήσεις κάθε εβδομάδα. Πολλοί προσφέρουν μια ολισθαίνουσα κλίμακα και είναι διαθέσιμοι πολύ νωρίτερα από έναν διατροφολόγο που μπορεί να βρείτε μέσω του ασφαλιστικού σας παρόχου (και πολλοί θα συνεργαστούν με την υπόλοιπη ομάδα φροντίδας σας όταν συνεννοηθούν!).
- Αναζητήστε πόρους της κοινότητας. Παρακολουθήστε ορισμένους τοπικούς πόρους, όπως ομάδες υποστήριξης και προγράμματα αποκατάστασης, μέσω αξιόπιστων οργανισμών όπως η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (NEDA).
- Εμφανιστείτε αυτοπροσώπως. Κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας ή εάν το ψυχιατρικό τμήμα με το οποίο συνεργάζεστε έχει μια κλινική θεραπείας κρίσεων, μην φοβάστε να εμφανιστείτε και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις υπηρεσίες.
Crazy Talk: Έχω κατάθλιψη, αλλά οι γονείς μου δεν πιστεύουν ότι χρειάζομαι έναν θεραπευτή
Crazy Talk: I Ghosted My Therapist — αλλά τώρα πρέπει να επιστρέψω
Crazy Talk: Έχω βαρεθεί να ακούω για τον COVID-19. Αυτό με κάνει κακό άνθρωπο;
Ακούστε: Ξέρω πώς νιώθετε όταν τελικά παίρνετε τη γενναία απόφαση να ζητήσετε βοήθεια και κανείς δεν φαίνεται να ανησυχεί τόσο πολύ για την ευημερία σας
Όταν αισθάνεστε ήδη ότι πνίγεστε, μπορεί να είναι εντελώς οδυνηρό να βλέπετε τους κλινικούς γιατρούς να προσπαθούν αντί να αυξάνουν. Δεν θα προσποιηθώ ότι δεν πονάει ή δεν είναι εξαντλητικό.
Το κάνει πλήγμα. Το είναι πολύ κουραστικό.
Αλλά σου αξίζει αυτή η βοήθεια. Και ειλικρινά; Το χρειάζεσαι. Οι διατροφικές διαταραχές είναι ύπουλες, παραπλανητικές και επικίνδυνες, ακόμα κι αν δεν αισθάνονται εντελώς έτσι.
Όσον αφορά την ψυχική υγεία, είναι καλύτερο να αντιδράσουμε υπερβολικά σε μια πιθανή κρίση παρά όχι — ειδικά επειδή η έγκαιρη παρέμβαση είναι τόσο σημαντικός παράγοντας για τον καθορισμό του πόσο γρήγορα θα ανακάμψουμε.
Λοιπόν η συμβουλή μου; Να είστε όσο πιεστικοί, σταθεροί και επίμονοι πρέπει να είστε.
Και να θυμάστε, δεν χρειάζεται να απολογηθείτε που υποστηρίζετε την υγεία σας. Αν πνιγόσουν, το τελευταίο πράγμα που θα ανησυχούσες είναι ο τόνος της φωνής σου ή πόσα μηνύματα άφησες στο τηλέφωνο κάποιου.
Πιστέψτε με, αν ανησυχείτε μήπως είστε «πολύ κακοί», πιθανότατα δεν θα είστε. Οι άνθρωποι που είναι αγενείς με τους ανθρώπους στην εξυπηρέτηση πελατών συνήθως δεν ανησυχούν για αυτό στην αρχή. Το γεγονός ότι είσαι σημαίνει ότι είναι απίθανο να είσαι αυτό το άτομο!
Όταν αρχίσει να γίνεται συντριπτική, θυμηθείτε ότι έχετε μία αποστολή και μία μόνο αποστολή: Λάβετε βοήθεια — τώρα
Ξέρω ότι μπορεί να φοβάσαι (ήταν τρομοκρατημένος), αλλά να τι μπορώ να πω με βεβαιότητα για κάθε είδους ανάκαμψη ψυχικής υγείας: Είναι ο πιο γενναίος, σκληρότερος αγώνας που θα κάνεις ποτέ και αξίζει κάθε ουγγιά προσπάθειας και ενέργειας βάζετε σε αυτό.
Μιλώντας εκ πείρας, υπάρχει πολύ καλή πιθανότητα να είστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς εσείς στο μέλλον που θα είστε τόσο πολύ χαρούμενος δεν τα παράτησες.
Και μέχρι τότε; Είμαι εδώ για σένα. Και οι δύο ξέρουμε ότι αξίζετε καλύτερα — επομένως μην αφήνετε κανέναν να σας επιβραδύνει. Αξίζει να παλέψεις για τη ζωή σου.
ο Σαμ
Discussion about this post