Πριν από περίπου 6 μήνες, έκανα φάντασμα τον θεραπευτή μου. Ένιωθα ότι δεν χρειαζόμουν πια θεραπεία, οπότε κάπως… απεγκλωβίστηκε. Ένιωσα ευκολότερο εκείνη τη στιγμή να εξαφανιστείς παρά να κάνεις μια αμήχανη συνομιλία χωρισμού μαζί της. Γρήγορα προς τα εμπρός, όμως, και στην πραγματικότητα νομίζω ότι έκανα λάθος. Σίγουρα χρειάζομαι ακόμα θεραπεία, ειδικά τώρα που συμβαίνει η πανδημία. Τι να κάνω?
Πρώτον, μια δήλωση αποποίησης ευθύνης, προτού αρχίσω να δίνω συμβουλές θέλοντας και μη: Επειδή δεν γνωρίζω αρκετά για τη συγκεκριμένη σχέση που είχατε με τον θεραπευτή σας, αυτό που μοιράζομαι εδώ είναι να σας βοηθήσω να ταξινομήσετε τα συναισθήματά σας και τα επόμενα βήματα έναν πιο γενικό τρόπο.
Ωστόσο, εάν ο θεραπευτής σας έχει εμπλακεί σε οποιαδήποτε συμπεριφορά που μπορεί να θεωρηθεί ακατάλληλη, ανήθικη ή παράνομη, αναζητήστε υποστήριξη εκτός αυτής της σχέσης.
Υποθέτοντας, ωστόσο, ότι έφυγες από αυτή τη σχέση επειδή ένιωθες Fixed™, επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό που περιγράφετε είναι πολύ σχετικά με εμένα.
Υπήρξαν πολλές φορές που ένιωσα ότι δεν χρειαζόμουν πια θεραπευτή (*cue up Stronger από την Britney Spears*), για να ανακαλύψω λίγο αργότερα ότι μπορεί να ήμουν λίγο πολύ βιαστικός στην αναχώρησή μου.
Ουπς.
Σίγουρα, το ghosting δεν είναι στη λίστα με τις συστάσεις μου για το πώς να τερματίσετε μια θεραπευτική σχέση.
Νομίζω ότι οι περισσότεροι θεραπευτές θα προτιμούσαν μια συζήτηση, έστω και μόνο για την ηρεμία του μυαλού σας ότι είστε ακόμα ζωντανοί και καλά.
θεραπευτές κάνω νοιάζονται για τους πελάτες τους — ακόμα και τους πιο πετρώδεις!
Αλλά αυτός ακριβώς είναι και ο λόγος που πιστεύω ότι ο θεραπευτής σας θα χαρεί πραγματικά να ακούσει νέα σας.
Όχι μόνο για να επιβεβαιώσετε ότι είστε καλά (καλά, σχετικά), αλλά για να έχετε την ευκαιρία να εξερευνήσετε γιατί η σχέση τελείωσε τόσο απότομα και πώς να σας υποστηρίξω καλύτερα.
Crazy Talk: Έχω κατάθλιψη, αλλά οι γονείς μου δεν πιστεύουν ότι χρειάζομαι έναν θεραπευτή
Crazy Talk: Έχω βαρεθεί να ακούω για τον COVID-19. Αυτό με κάνει κακό άνθρωπο;
Τρελή συζήτηση: Είναι φυσιολογικό το άγχος μου γύρω από τον COVID-19 — ή κάτι άλλο;
Και ναι, μπορεί να υπάρξουν μερικές άβολες συζητήσεις γύρω από αυτό. Αλλά η ταλαιπωρία στη θεραπεία δεν είναι πάντα κακό! Μερικές φορές σημαίνει ότι κάνουμε τις πιο βαθιές συζητήσεις που θα έπρεπε να κάνουμε.
Οι πιθανότητες είναι ότι δεν είστε ο μόνος πελάτης που έχει αποχωρήσει, αλλά διστακτικά επανεμφανίστηκε με ένα email SOS.
Εάν ο θεραπευτής σας αξίζει το αλάτι του, θα χαρεί να έχει την ευκαιρία να συνεργαστεί ξανά μαζί σας.
Θα μπορούσε επίσης να κάνει τη σχέση σας ακόμα καλύτερη τη δεύτερη φορά. Επειδή το ghosting, όσο ήσυχο κι αν ήταν για εσάς, στην πραγματικότητα περιέχει πολλές πληροφορίες για εσάς και τον θεραπευτή σας για να τις διαβάσετε.
Είναι αυτή η συμπεριφορά «διασώσεως» συνηθισμένη για τις στενές σχέσεις στη ζωή σας; Υπήρξε κάποιο συγκεκριμένο έναυσμα που σας ώθησε να τερματίσετε τη σχέση ή ένα θέμα που αρχίσατε να θίγετε και το οποίο δεν ήσασταν έτοιμοι να εμβαθύνετε; Ποια ενόχληση προσπαθούσατε να αποφύγετε παραλείποντας αυτήν τη συνομιλία;
Όχι για να σας ψυχαναλύσω ή οτιδήποτε άλλο (δεν είναι η δουλειά μου!), αλλά αυτό είναι το ζουμερό πράγμα που θα μπορούσε πραγματικά να είναι ενδιαφέρον να εξερευνήσετε.
Μερικοί από εμάς (σίγουρα όχι εγώ, Όχι!) μπορεί ασυνείδητα να σαμποτάρει τις σχέσεις μας —ναι, ακόμη και με τους θεραπευτές μας— τη στιγμή που τα πράγματα γίνονται λίγο έντονα.
Αντί να ανοιχτούμε σε αυτή την ευπάθεια, πηδάμε από το πλοίο. Γρήγορα.
Αλλά όταν ανοίγουμε τους εαυτούς μας στο είδος της οικειότητας που μας φοβίζει περισσότερο; Εκπληκτική ανάπτυξη μπορεί να συμβεί.
Είτε επρόκειτο για υπερβολική αυτοπεποίθηση είτε για φόβο οικειότητας (ή λίγο και από τα δύο!), είναι πραγματικά ενθαρρυντικό για μένα ότι είσαι διατεθειμένος να επιστρέψεις. Η ύπαρξη αυτού του είδους ευπάθειας με τον θεραπευτή σας θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάποια πραγματικά μεταμορφωτική εργασία μαζί.
Λέω λοιπόν καν ‘το.
Στείλτε της ένα email ή τηλεφωνήστε στο γραφείο για να κλείσετε ραντεβού. Μπορείτε επίσης να το κρατήσετε σύντομο — απλώς ζητήστε να προγραμματίσετε μαζί της και μην ανησυχείτε να εξηγήσετε τι συνέβη. Θα έχετε την ευκαιρία να διευθετήσετε την «εξαφανιζόμενη πράξη» σας κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας.
Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι μπορεί να μην έχει την ίδια (ή καμία!) διαθεσιμότητα όπως πριν. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι στενοχωρημένη μαζί σου ή ότι πρέπει να το πάρεις προσωπικά!
Να είστε ευέλικτοι και να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα αν, για κάποιο λόγο, δεν είναι σε θέση να σας φιλοξενήσει αυτή τη στιγμή.
Καλή τύχη!
Ο Sam Dylan Finch είναι συγγραφέας, επαγγελματίας θετικής ψυχολογίας και στρατηγός μέσων ενημέρωσης στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. Είναι ο κύριος συντάκτης ψυχικής υγείας και χρόνιων παθήσεων στο Healthline και συνιδρυτής του Queer Resilience Collective, ενός συνεταιρισμού προπονητών ευεξίας για άτομα LGBTQ+. Μπορείτε να πείτε γεια στο Instagram, ΚελάδημαFacebook ή μάθετε περισσότερα στο SamDylanFinch.com.
Crazy Talk: Έχω κατάθλιψη, αλλά οι γονείς μου δεν πιστεύουν ότι χρειάζομαι έναν θεραπευτή
Crazy Talk: Έχω βαρεθεί να ακούω για τον COVID-19. Αυτό με κάνει κακό άνθρωπο;
Τρελή συζήτηση: Είναι φυσιολογικό το άγχος μου γύρω από τον COVID-19 — ή κάτι άλλο;
Discussion about this post