COVID-19 και Λύκος: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Πώς επηρεάζει το COVID-19 τα άτομα με λύκο;

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Λύκου της Αμερικής, η ύπαρξη λύκου σημαίνει ότι διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης από τον νέο κορωνοϊό, και για σοβαρές επιπλοκές εάν αναπτύξετε COVID-19.

Όπως και άλλες αυτοάνοσες διαταραχές, ο λύκος περιλαμβάνει ένα ανοσοποιητικό σύστημα που κατά λάθος επιτίθεται σε υγιή ιστό. Ο Λύκος μπορεί επίσης να βλάψει την καρδιά, τα νεφρά ή το νευρικό σύστημα. Η καταπολέμηση ενός ιού μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό.

Η μόλυνση μπορεί να προκαλέσει έξαρση της νόσου. Επίσης, ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται εάν έχετε συνυπάρχουσες παθήσεις, όπως καρδιακή νόσο, νεφρική νόσο ή διαβήτη.

Θα υπάρξει έλλειψη φαρμάκων για τον λύκο;

Η υδροξυχλωροκίνη (Plaquenil) και η χλωροκίνη (Aralen) είναι φάρμακα κατά της ελονοσίας που οι γιατροί συνταγογραφούν επίσης για τον λύκο.

Στις αρχές του 2020, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε και στη συνέχεια αργότερα ανακλήθηκεεξουσιοδότηση χρήσης έκτακτης ανάγκης αυτών των φαρμάκων για τη θεραπεία του COVID-19 σε ορισμένα άτομα.

Με τη συνεχιζόμενη ανησυχία για τον COVID-19, η αυξημένη ζήτηση μπορεί να είναι ένα ζήτημα. Εάν η συμπλήρωση της συνταγής σας είναι πρόβλημα:

• Ζητήστε από το γιατρό σας μια προμήθεια 90 ημερών και όχι 30 ημερών.
• Ζητήστε αναπλήρωση πολύ πριν περιμένετε να εξαντληθούν. Λόγω του COVID-19, ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες επιτρέπουν την έγκαιρη αναπλήρωση.
• Εάν το φαρμακείο σας εξαντλείται, ρωτήστε τον φαρμακοποιό για άλλες επιλογές.
• Καλέστε άλλα φαρμακεία για να ελέγξετε το απόθεμά τους. Πριν παραγγείλετε, βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται στο δίκτυο του σχεδίου σας και, αν όχι, ποια θα είναι τα έξοδά σας από την τσέπη σας.
• Ερευνήστε τις επιλογές ταχυδρομικών παραγγελιών με το φαρμακείο που προτιμάτε.
• Συμβουλευτείτε την ασφαλιστική σας εταιρεία για άλλες επιλογές ταχυδρομικής παραγγελίας. Δείτε τις συμβουλές του FDA για την ασφαλή αγορά φαρμάκων στο διαδίκτυο.
• Συζητήστε τις προσωρινές μειώσεις της δόσης με το γιατρό σας εάν η παροχή σας περιοριστεί.

Πώς μπορώ να ξεχωρίσω τη διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων του λύκου και του COVID-19;

Τόσο ο λύκος όσο και ο COVID-19 περιλαμβάνουν μια ποικιλία συμπτωμάτων. Τα άτομα μπορούν να τα βιώσουν με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Τα συμπτώματα που μοιράζονται περιλαμβάνουν:

• κούραση
• μυϊκός πόνος
• πυρετός
• γενική αδυναμία
• πονοκέφαλο

Μερικά άλλα κοινά συμπτώματα του λύκου μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δυσφορία
• απώλεια όρεξης
• απώλεια βάρους
• πόνος στις αρθρώσεις
• δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του «εξανθήματος πεταλούδας» στο πρόσωπο
• αλλαγές χρώματος των χεριών (φαινόμενο Raynaud)

Ο Λύκος μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• απώλεια μαλλιών
• πληγές στη μύτη, το στόμα ή στα γεννητικά όργανα
• γνωστική δυσλειτουργία

Πρόσθετα συμπτώματα του COVID-19 μπορεί να περιλαμβάνουν:

• βήχας
• δυσκολία στην αναπνοή
• ρίγη, τρέμουλο
• δυνατός πονοκέφαλος
• πονόλαιμος
• απώλεια γεύσης ή όσφρησης
• σύγχυση
• πόνος ή πίεση στο στήθος

Εάν έχετε συμπτώματα του COVID-19, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να προγραμματίσετε μια επίσκεψη τηλευγείας. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει να κάνετε την εξέταση.

Τα συμπτώματα του COVID-19 εμφανίζονται συνήθως με αυτήν τη σειρά

Τι πρέπει να κάνω εάν βγω θετικός στον COVID-19;

Εάν είστε θετικοί στον COVID-19, συνεχίστε να παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον λύκο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τα επόμενα βήματα. Αναφέρετε αμέσως νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα.

Απομονωθείτε. Εάν ζείτε με άλλους, απομονωθείτε μέσα στο σπίτι σας και φορέστε μάσκα όταν δεν μπορείτε να διατηρήσετε τον χωρισμό. Όλοι στο σπίτι σας πρέπει να κάνουν συχνό πλύσιμο χεριών.

Παραμείνετε σε απομόνωση μέχρι:

• Τουλάχιστον 14 ημέρες από την έναρξη των συμπτωμάτων.
• Μείνατε 3 ημέρες χωρίς πυρετό χωρίς να πάρετε φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό.
• Δεν έχετε πλέον αναπνευστικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια ή βήχα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που θα είναι θετικοί σε λοίμωξη από τον νέο κορωνοϊό θα έρθουν σε επαφή με έναν υπεύθυνο δημόσιας υγείας. Θα προσαρμόσουν τις συστάσεις τους για απομόνωση στις συγκεκριμένες περιστάσεις, την υγεία και τις ρυθμίσεις διαβίωσής σας.

Η λήψη δύο αρνητικών τεστ με διαφορά τουλάχιστον 24 ωρών συνήθως σημαίνει ότι είναι ασφαλές να τερματιστεί η απομόνωση.

Σε ορισμένες κοινότητες, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τεστ ή να λάβετε γρήγορα αποτελέσματα. Εάν δεν είστε βέβαιοι, ελέγξτε πρώτα τον γιατρό σας, τον υπεύθυνο δημόσιας υγείας της κομητείας ή και με τους δύο πριν βγείτε στο κοινό.

Ποια βήματα πρέπει να κάνω για να αποτρέψω τον COVID-19;

Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε σε στενή αλληλεπίδραση με άλλους, τόσο περισσότερο κινδυνεύετε να μολυνθείτε από τον νέο κορωνοϊό και, επομένως, να αναπτύξετε COVID-19.

Το πιο σημαντικό εργαλείο για την πρόληψη του COVID-19 είναι ο περιορισμός του χρόνου προσωπικά με άλλα άτομα.

Όταν πρέπει να βγείτε έξω, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

• Φορέστε μάσκα και αποφύγετε όσους δεν το κάνουν.
• Κρατήστε τουλάχιστον 6 πόδια από άλλους.
• Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη, το στόμα ή το πρόσωπό σας.
• Μεταφέρετε απολυμαντικό χεριών και χρησιμοποιήστε το αφού αγγίξετε επιφάνειες.
• Αποφύγετε τα πλήθη, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους.
• Μην κάνετε χειραψία.
• Όταν η διατήρηση των 6 ποδιών είναι αναπόφευκτη, όπως στην επίσκεψη σε γιατρό, φοράτε μάσκα και προστασία ματιών ή ασπίδα προσώπου.

Αποφύγετε την επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος. Εάν έχετε λύκο, υποθέστε ότι διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο. Είναι απολύτως λογικό να το γνωρίζουν οι άνθρωποι.

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος και την ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Η διαχείριση μιας χρόνιας ασθένειας μπορεί να είναι αγχωτική στις καλύτερες στιγμές, πόσο μάλλον μια πανδημία.

Υπάρχουν υψηλά επίπεδα άγχους και κατάθλιψης μεταξύ των ατόμων με λύκο, ειδικά τώρα. Οι αβεβαιότητες του COVID-19 μπορεί να συσσωρευτούν, αυξάνοντας πιθανώς τις πιθανότητες έξαρσης. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να προσέχετε την ψυχική σας υγεία αυτή τη στιγμή.

Χρειάζεστε κάποια υποστήριξη; Ρίξτε μια ματιά στον οδηγό ψυχικής υγείας COVID-19.

Μείνε συνδεδεμένος

Ο COVID-19 είχε σημαντικό αντίκτυπο στην κοινωνική σύνδεση. Η απομόνωση και η μοναξιά μπορούν να βλάψουν την υγεία σας και αυτή τη στιγμή πρέπει να προστατεύσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Επωφεληθείτε από τη σύγχρονη τεχνολογία. Οι τηλεφωνικές κλήσεις, οι συνομιλίες μέσω βίντεο και οι διαδικτυακές συσκέψεις μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε σε επαφή με άτομα που χάνετε. Αναφέρετε ότι είστε ανοιχτοί σε εικονικές επισκέψεις.

Τώρα ίσως είναι μια καλή στιγμή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης λύκου. Αυτοί οι οργανισμοί μπορούν να βοηθήσουν:

• Ένωση Λύκου της Αμερικής
• Lupus Research Alliance
• LupusConnect

Μείνετε ενημερωμένοι

Όταν μάθατε για πρώτη φορά ότι έχετε λύκο, πιθανότατα κάνατε πολλή έρευνα και καταλάβατε πώς να ξεχωρίσετε μια αξιόπιστη πηγή από μια ύποπτη. Χρησιμοποιήστε την ίδια λογική για να αναλύσετε τις ειδήσεις για τον COVID-19.

Αναζητήστε αξιόπιστες πληροφορίες χωρίς να ασχολείστε με την πανδημία. Ο περιορισμός της κατανάλωσης ειδήσεων μπορεί να σας κρατήσει ενήμερους χωρίς να κλιμακώσει το επίπεδο άγχους σας.

Μείνε ενεργός

Το να περνάς πολύ χρόνο στο σπίτι μπορεί να δυσκολέψει την απόκτηση κινήτρων, αλλά είναι σημαντικό να ασκείς το σώμα και το μυαλό σου.

Κάντε σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές άσκησης που βοηθούν. Το περπάτημα έξω είναι καλή άσκηση που μπορεί επίσης να σας δώσει μια αλλαγή σκηνικού. Είναι επίσης πιο εύκολο να διατηρείτε φυσική απόσταση όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Γίνετε δημιουργικοί

Δουλέψτε και αυτούς τους δημιουργικούς μύες. Υπάρχει κάποιο χόμπι που έχετε παραμελήσει; Ένα υπέροχο λογοτεχνικό έργο με το οποίο θέλατε να ασχοληθείτε; Δουλέψτε πάνω σε ένα παζλ, παίξτε ένα παιχνίδι ή γράψτε τις σκέψεις σας για να διατηρήσετε τη ροή αυτών των δημιουργικών χυμών.

Ξεκουραστείτε και επαναφορτιστείτε

Το άγχος μπορεί να σας κερδίσει, γι’ αυτό να είστε προνοητικοί. Δημιουργήστε μια άνετη γωνιά που μπορείτε να αφιερώσετε για ήρεμους προβληματισμούς. Μάθετε πώς να διαλογίζεστε ή να ασκείτε βαθιά αναπνοή.

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές διαλογισμού που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σωστό πλαίσιο μυαλού. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα και το τάι τσι βοηθούν επίσης στη χαλάρωση.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα

Εξαλείψτε το πρόβλημα κινήτρων με τη ρουτίνα. Εάν γνωρίζετε ότι είναι ώρα άσκησης ή διαλογισμού, είναι πιο πιθανό να το κάνετε. Το να δώσετε δομή στην ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να μην εστιάσετε σε πράγματα που σας αγχώνουν.

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές για να ξεκινήσετε μια ρουτίνα.

Τρώτε υγιεινά, μη φλεγμονώδη τρόφιμα

Συχνά, όταν είμαστε αγχωμένοι, λαχταρούμε τα αναπαυτικά φαγητά. Αυτά περιέχουν συνήθως υψηλές ποσότητες ζάχαρης και άλλων φλεγμονωδών συστατικών, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν έξαρση.

Σκεφτείτε να υιοθετήσετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Ο οδηγός μας για την αντιφλεγμονώδη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει.

Βασικά φαγητά

Ο Λύκος είναι μια χρόνια αυτοάνοση νόσος που θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από τον νέο κοροναϊό που προκαλεί το COVID-19 ή την ανάπτυξη επιπλοκών από τη νόσο.

Υπάρχουν τρόποι να μειώσετε τις πιθανότητες μόλυνσης. Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να διαχειριστείτε το άγχος και να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας ισορροπημένα όσο περνάτε αυτές τις καιρικές συνθήκες.

Εάν έχετε συμπτώματα του COVID-19, απομονωθείτε από τους άλλους και καλέστε αμέσως το γιατρό σας.