Προβιοτικά οφέλη από το στόμα
Τα προβιοτικά είναι υγιή βακτήρια. Είναι κυρίως γνωστά για την επίδρασή τους στην υγεία του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, η έρευνα αρχίζει να δείχνει ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές.
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν έχει ακόμη εγκρίνει τα προβιοτικά από το στόμα για οποιαδήποτε ιατρική χρήση. Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορούν να ωφελήσουν τη στοματική σας υγεία. Δείτε τι λέει η έρευνα για πέντε πιθανά οφέλη των προβιοτικών από το στόμα:
1. Αποτρέψτε την πλάκα
Όλοι έχουμε πολλά διαφορετικά είδη βακτηρίων στο στόμα μας. Μερικά από αυτά προκαλούν πλάκα. Μια μελέτη από το 2016διαπίστωσε ότι ένα στέλεχος βακτηρίων γνωστό ως A12 μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ενός βακτηρίου που προκαλεί την κοιλότητα που ονομάζεται Streptococcus mutans. S. mutansμετατρέπει τη ζάχαρη σε γαλακτικό οξύ. Αυτό δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο στόμα που οδηγεί σε κοιλότητες και πλάκα. Οι ερευνητές ανέπτυξαν και τους δύο τύπους βακτηρίων μαζί στο εργαστήριο. Τα βακτήρια Α12 εμπόδισαν το S. mutans να αναπτυχθούν και να δημιουργήσουν οποιαδήποτε πλάκα.
2. Καταπολεμήστε την κακοσμία του στόματος
Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει εάν τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος. Η κακή αναπνοή προκαλείται συχνά από βακτήρια στο στόμα ή στο έντερο σας. Ενας
Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί πόσο καλά τα προβιοτικά από το στόμα μπορούν να καταπολεμήσουν ή να αποτρέψουν την κακοσμία του στόματος.
3. Πρόληψη του καρκίνου του στόματος
Μια μελέτη από το 2013 διαπίστωσε ότι ένα βακτήριο που ονομάζεται Lactobacillus salivarius μειωμένο καρκίνο του στόματος σε αρουραίους. Πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το όφελος.
4. Διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ουλίτιδας
ΕΝΑ
Οι ερευνητές έδωσαν σε 59 άτομα με ουλίτιδα ένα συμπλήρωμα που περιείχε είτε ένα προβιοτικό βακτήριο γνωστό ως Lactobacillus reuteri ή ένα εικονικό φάρμακο. Οι συμμετέχοντες επέστρεψαν δύο εβδομάδες αργότερα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπτώματα της ουλίτιδας είχαν βελτιωθεί περισσότερο στην ομάδα που λάμβανε την υψηλότερη δόση προβιοτικών. Τα άτομα που έπαιρναν προβιοτικά είχαν επίσης λιγότερη πλάκα.
5. Μειώστε τη φλεγμονή από την ασθένεια των ούλων
Η έρευνα δείχνει ότι τα προβιοτικά βακτήρια μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της φλεγμονής από την ασθένεια των ούλων. Α 2007
Υπάρχουν παρενέργειες των προβιοτικών από το στόμα;
Τα προβιοτικά είναι γενικά ασφαλή. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τη λήψη τους εάν έχετε υψηλό κίνδυνο μόλυνσης λόγω καταστάσεων όπως ο HIV. Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη υψηλών επιπέδων προβιοτικών χωρίς να μιλήσουν πρώτα με το γιατρό τους.
Δεν πρέπει να υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση προβιοτικών που δίνουν οι κατασκευαστές. Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα.
Προβιοτικά τρόφιμα και συμπληρώματα για να τα προσθέσετε στη διατροφή σας
Μπορείτε να πάρετε προβιοτικά σε μορφή τροφής ή συμπληρώματος. Οι καλύτερες πηγές τροφής περιλαμβάνουν τα εμπλουτισμένα τρόφιμα ή τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση:
Μπορείτε να βρείτε προβιοτικά σε συμπυκνωμένες μορφές ως συμπληρώματα. Αυτά μπορεί να είναι χάπια, σκόνες ή ακόμα και στοματικά διαλύματα. Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι πιο συμπυκνωμένα από τα προβιοτικά που βρίσκετε στα τρόφιμα. Τα άτομα με υψηλό κίνδυνο λοιμώξεων θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά όταν λαμβάνουν συμπυκνωμένα συμπληρώματα.
Μερικοί γιατροί και διαιτολόγοι συνιστούν να παίρνετε προβιοτικά βακτήρια με ουσίες που ονομάζονται πρεβιοτικά. Αυτές είναι τροφές και συμπληρώματα που βοηθούν τα προβιοτικά να ανθίσουν στα έντερα σας. Αυτό περιλαμβάνει τόσο τα υγιή βακτήρια που κατοικούν φυσικά στα έντερα όσο και άλλα προβιοτικά βακτήρια. Τα πρεβιοτικά είναι συνήθως πλούσια σε φυτικές ίνες:
Discussion about this post