Μπορούν οι φυσικές θεραπείες να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού;

Φυσικές θεραπείες για την κούραση

Η πικραλίδα μπορεί να έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης από την κούραση.

Ερευνητές σε ένα Μελέτη σε ζώα 2011 βρήκε σημαντικά στοιχεία που το υποστηρίζουν. Μετά την κατάποση εκχυλίσματος πικραλίδας, τα ποντίκια που μελετήθηκαν κατάφεραν να κολυμπήσουν περισσότερο χωρίς να κουραστούν. Το εκχύλισμα βοήθησε επίσης στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Η πικραλίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσίας, στη μείωση της φλεγμονής και στον καθαρισμό του ήπατος.

Μπορείτε να πάρετε πικραλίδα σε τσάι, υγρό βάμμα ή χάπι. Πάρτε μόνο μία φόρμα τη φορά και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας.

Εάν είστε αλλεργικοί σε αμβροσία ή παρόμοια φυτά, μην χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν έχετε προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη ή παίρνετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα:

• λίθιο (λιθάνιο)
• ορισμένα αντιβιοτικά
• διουρητικά, όπως η σπιρονολακτόνη (Aldactone)
• φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη, όπως η μετφορμίνη (Riomet)

Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την κόπωση και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας παίρνοντας:

• μαγνήσιο
• γύρη μελισσών
• τζίνσενγκ
• γλυκόριζα

Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία

Ο άφθονος ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την καθημερινή σας ρουτίνα. Ο επαρκής ύπνος θα σας αφήσει να νιώθετε ξεκούραστοι και ικανοί να αντιμετωπίσετε την ημέρα.

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να πάρετε ένα μείγμα από βαλεριάνα και βάλσαμο λεμονιού. Ερευνητές σε α Μελέτη 2013 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου όταν λάμβαναν αυτό το συμπλήρωμα.

Η βαλεριάνα και το βάλσαμο λεμονιού μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας, να ηρεμήσουν το μυαλό σας και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας.

Μπορείτε να πάρετε τον συνδυασμό βοτάνων ως κάψουλα, τσάι ή βάμμα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συνιστώμενες δόσεις που παρέχονται με κάθε προϊόν.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν παίρνετε αλπραζολάμη (Xanax) ή άλλα ηρεμιστικά. Η βαλεριάνα και το βάλσαμο λεμονιού μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ.

Μπορείτε επίσης να βρείτε τα ακόλουθα συμπληρώματα ωφέλιμα:

• μαγνήσιο και ασβέστιο σε συνδυασμό
• μελατονίνη
• λεβάντα

Φυσικές θεραπείες για εξάψεις

Σύμφωνα με α Μελέτη 2013, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να μειώσουν την ποσότητα και τη σοβαρότητα των εξάψεων παίρνοντας κάψουλες βαλεριάνας. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν 255 χιλιοστόγραμμα (mg) βαλεριάνας τρεις φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες.

Μπορείτε να πάρετε βαλεριάνα ως κάψουλα, τσάι ή βάμμα. Ακολουθείτε πάντα τις συνιστώμενες δόσεις.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν παίρνετε αλπραζολάμη (Xanax) ή άλλα ηρεμιστικά. Η βαλεριάνα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με το αλκοόλ.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιέχουν φυτικά οιστρογόνα και δεν πρέπει να λαμβάνονται εάν ο καρκίνος του μαστού είναι θετικός σε οιστρογόνα (ER θετικός). Μιλήστε με το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν αυτό θα σας ανησυχούσε.

Τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί επίσης να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάψεων:

• ωμέγα 3
• σόγια
• μαύρο cohosh
• έλαιο νυχτολούλουδου
• βιταμίνη Ε
• κόκκινο τριφύλλι
• τσάι φασκόμηλου
• υπερικό

Φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο στήθος

Τα αποτελέσματα του α Μελέτη 2010 προτείνετε τη λήψη βιταμίνης Ε, ελαίου νυχτολούλουδου ή συνδυασμό των δύο μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος. Στη μελέτη, γυναίκες με πόνο στο στήθος που σχετίζεται με το PMS έλαβαν 1.200 IU βιταμίνης Ε και 3.000 mg ελαίου νυχτολούλουδου την ημέρα για έξι μήνες.

Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Ε και έλαιο νυχτολούλουδου σε μορφή κάψουλας. Ακολουθείτε πάντα τις συνιστώμενες δόσεις. Ή μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με αραιωμένο έλαιο νυχτολούλουδου στο στήθος σας όταν αισθάνεστε πόνο.

Δεν πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη Ε εάν έχετε:

• αγγειοπλαστική
• Διαβήτης
• ιστορικό καρδιακής προσβολής
• ανεπάρκεια βιταμίνης Κ
• μελαγχρωστική αμφιβληστροειδίτιδα
• αιμορραγικές διαταραχές
• καρκίνο κεφαλής και τραχήλου
• ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου
• προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση

Η βιταμίνη Ε μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παίρνετε:

• ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, όπως η κυκλοσπορίνη (Neoral)
• φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, όπως η νιασίνη (Niacor)
• φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin)

Μην χρησιμοποιείτε λάδι νυχτολούλουδου εάν έχετε:

• αιμορραγικές διαταραχές

• επιληψία ή άλλη επιληπτική διαταραχή

• σχιζοφρένεια
• προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση

Το έλαιο νυχτολούλουδου αλληλεπιδρά με φαινοθειαζίνες, φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος και φάρμακα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης.

Μπορείτε επίσης να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο στο στήθος παίρνοντας ένα από τα ακόλουθα συμπληρώματα:

• τζίντζερ
• κουρκούμη
• μαγνήσιο
• μαύρο cohosh
• καστορέλαιο
• πικραλίδα
• ωμέγα 3

Φυσικές θεραπείες για μυϊκούς πόνους

Ερευνητές σε α Μελέτη 2015 βρέθηκε ότι το εκχύλισμα τζίντζερ ήταν ικανό να μειώσει τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη πήραν 2 γραμμάρια αποξηραμένης σκόνης είτε μία ώρα πριν την άσκηση είτε αμέσως μετά.

Το τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και της εγκεφαλικής λειτουργίας και στην ανακούφιση από τη ναυτία.

Μπορείτε να πάρετε το τζίντζερ σε μορφή κάψουλας, βάμματος ή τσαγιού. Ακολουθείτε πάντα τις συνιστώμενες δόσεις. Μην πάρετε τζίντζερ εάν έχετε διαβήτη, αιμορραγική διαταραχή ή καρδιακή πάθηση.

Το τζίντζερ αλληλεπιδρά με:

• φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, όπως η νιασίνη (Niacor)
• φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin)
• φάρμακα που θεραπεύουν τις καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της νιφεδιπίνης (Adalat)

Εάν αντιμετωπίζετε κολπικό πόνο, μπορεί επίσης να βρείτε ανακούφιση παίρνοντας συμπληρώματα καγιέν, ιχθυέλαιο ή κουρκουμά.

Φυσικές θεραπείες για το στρες και το άγχος

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσάγια λεβάντας ή χαμομηλιού ή αιθέρια έλαια για να επιφέρετε συναισθήματα ηρεμίας και γαλήνης.

Η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής με προβιοτικά, μαγνήσιο, βιταμίνες και μέταλλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες. Σύμφωνα με α Μελέτη 2016, τα άτομα που έλαβαν ένα τέτοιο συμπλήρωμα παρουσίασαν μειωμένα επίπεδα ψυχολογικού στρες και κόπωσης. Αυτά τα οφέλη διήρκεσαν έως και ένα μήνα αφότου σταμάτησαν να παίρνουν το συμπλήρωμα.

Πριν προσθέσετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών ή προβιοτικών στο σχήμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν κάποιες πιθανές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις.

Εάν προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στη ρουτίνα σας, ακολουθήστε την ενδεικνυόμενη δοσολογία.

Φυσικές θεραπείες για τη γνωστική λειτουργία

Τα αποτελέσματα του α Μελέτη 2013 έδειξε θετικά αποτελέσματα στη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης Panax ginseng και της γνωστικής λειτουργίας. Το τζίνσενγκ μπορεί να ενισχύσει την πνευματική ικανότητα εργασίας. Είναι επίσης μια φυσική πηγή ενεργοπροστάτες, που ενισχύουν την πνευματική και σωματική απόδοση.

Το τζίνσενγκ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στη μείωση της κούρασης.

Μπορείτε να πάρετε το ginseng σε μορφή βάμματος, τσαγιού ή κάψουλας. Ακολουθείτε πάντα τις συνιστώμενες δόσεις και μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από έξι μήνες κάθε φορά.

Μην χρησιμοποιείτε Panax ginseng εάν έχετε:

• αυπνία
• αυτοάνοσο νόσημα
• μια αιμορραγική διαταραχή
• μια καρδιακή πάθηση
• Διαβήτης
• έκανε μεταμόσχευση οργάνου
• οποιαδήποτε ορμονοευαίσθητη κατάσταση
• σχιζοφρένεια

Το Panax ginseng μπορεί να αλληλεπιδράσει με:

• φάρμακα για την κατάθλιψη, όπως η σερτραλίνη (Zoloft)
• φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin)
• ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, όπως η κυκλοσπορίνη (Neoral)
• φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη, όπως η μετφορμίνη (Riomet)
• διουρητικά, όπως η φουροσεμίδη (Lasix)

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να πίνετε αλκοόλ ή ποτά με καφεΐνη ενώ παίρνετε Panax ginseng.

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να πάρετε ένα από τα ακόλουθα συμπληρώματα για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και τη μνήμη:

• βιταμίνη Β
• βιταμίνη Ε
• ΣΟΦΌΣ
• βασιλικός
• δενδρολίβανο
• ginkgo biloba
• ωμέγα 3

Φυσικές θεραπείες για την ανοσία

Το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος. Ενας Μελέτη 2016 υποδηλώνει ότι το παλαιωμένο εκχύλισμα σκόρδου έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, υγιή άτομα που έπαιρναν συμπληρώματα σκόρδου ημερησίως για τρεις μήνες παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα ασθένειας.

Το εκχύλισμα σκόρδου μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα και να καταπολεμήσει την κόπωση.

Μπορείτε να πάρετε εκχύλισμα σκόρδου σε μορφή κάψουλας. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας.

Το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει:

• προβλήματα στο στομάχι ή στην πέψη
• αλλεργικές αντιδράσεις
• αυξημένη αιμορραγία
• χαμηλή πίεση αίματος

Το σκόρδο μπορεί να αλληλεπιδράσει με:

• ορισμένα αντιβιοτικά, όπως η ισονιαζίδη
• ορισμένα φάρμακα για τον HIV ή το AIDS, όπως η σακουιναβίρη (Invirase)
• ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, όπως η κυκλοσπορίνη (Neoral)
• φάρμακα που επιβραδύνουν την πήξη του αίματος, όπως η βαρφαρίνη (Coumadin)

Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα από τα ακόλουθα συμπληρώματα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας:

• εχινάκεια
• σαμπούκου
• ψευδάργυρος
• προβιοτικά
• εκχύλισμα φύλλων ελιάς
• κουρκούμη
• πράσινο τσάι

Η κατώτατη γραμμή

Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά μερικές μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα ή θεραπείες. Εάν θέλετε να προσθέσετε μια φυσική θεραπεία στο σχήμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν στα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους κάθε θεραπείας που σας ενδιαφέρει.

Θυμηθείτε, αυτές οι θεραπείες δεν αντικαθιστούν το πρόγραμμα θεραπείας που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός. Αυτές οι θεραπείες προορίζονται μόνο για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των παρενεργειών σας, όχι στη θεραπεία του καρκίνου. Εάν προσθέτετε συμπληρώματα στη ρουτίνα σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Αγοράζετε πάντα συμπληρώματα υψηλής ποιότητας από αξιόπιστους κατασκευαστές για να βεβαιωθείτε για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.
• Τα περισσότερα συμπληρώματα απορροφώνται καλύτερα όταν λαμβάνονται με το φαγητό.
• Μην παίρνετε συμπληρώματα για περισσότερο από τρεις μήνες κάθε φορά. Κάντε ένα διάλειμμα περίπου ενός μήνα μεταξύ του τερματισμού ενός σχήματος και της έναρξης ενός άλλου.

Μπορεί να απαιτούνται κάποιες δοκιμές και σφάλματα μέχρι να βρείτε ένα ολιστικό σχέδιο θεραπείας. Φροντίστε να μείνετε σε επαφή με τον γιατρό σας καθ’ όλη τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ώστε να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει με όποιον τρόπο μπορούν.