Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανακουφίσουν τη φλεγμονή;

Κατανόηση της φλεγμονής

Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τα αιθέρια έλαια αυτές τις μέρες, αλλά μπορείτε πραγματικά να τα χρησιμοποιήσετε; Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια ισχυρίζονται ότι είναι χρήσιμα για τα πάντα, από τη χαλάρωση και τον ύπνο μέχρι τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

Η φλεγμονή εμφανίζεται στο σώμα όταν ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα. Η φλεγμονή μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως από μόλυνση ή ακόμα και από αντίδραση σε τροφική αλλεργία. Το σώμα αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά, επομένως στέλνει κύτταρα αίματος σε αυτήν την περιοχή για να βοηθήσει να θεραπεύσει ό,τι είναι λάθος και να σκοτώσει τυχόν «εισβολείς».

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι φλεγμονές καλές. Το σώμα σας δεν μπορεί απαραίτητα να καταλάβει αν κάτι δεν πάει καλά ή αν απλώς αγχώνεστε λόγω ενός μεγάλου έργου. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα προκαλέσει φλεγμονή για να προσπαθήσει να βοηθήσει με όποιον τρόπο μπορεί. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να κουράσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ή να προκαλέσει προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματός σας.

Τι λέει η έρευνα

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τις βλαβερές συνέπειες της φλεγμονής στο σώμα. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που ακούτε πολλά για τη σημασία της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά για να είστε υγιείς. Μερικοί ερευνητές εξέτασαν επίσης εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αντιοξειδωτικά για να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι τα αιθέρια έλαια βοηθούν.

ΕΝΑ Μελέτη 2010 διαπίστωσε ότι τα ακόλουθα αιθέρια έλαια είχαν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:

θυμάρι
γαρύφαλλο μπαχαρικό
τριαντάφυλλο
ευκάλυπτος
μάραθο
περγαμότο

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτά τα έλαια μείωσαν την έκφραση του φλεγμονώδους ενζύμου COX-2 κατά τουλάχιστον 25 τοις εκατό. Το αιθέριο έλαιο θυμαριού είχε τα περισσότερα αποτελέσματα, μειώνοντας τα επίπεδα COX-2 κατά σχεδόν 75 τοις εκατό.

Η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας απαριθμεί επίσης πολλά έλαια που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή, όπως:

ρωμαϊκό χαμομήλι
τζίντζερ
ελίχρυσο
πατσουλί

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για φλεγμονές

Επειδή η φλεγμονή επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μερικούς διαφορετικούς τρόπους για τη θεραπεία της:

Διάχυση: Μπορείτε να αγοράσετε έναν διαχύτη αιθέριων ελαίων στο διαδίκτυο ή ακόμα και σε καταστήματα όπως το Wal-Mart ή το CVS. Ένας διαχύτης θα επιτρέψει στα σωματίδια αιθέριου ελαίου να διασκορπιστούν απευθείας στον αέρα. Η εισπνοή της μυρωδιάς μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Εάν η φλεγμονή σας σχετίζεται με το στρες, αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό.

Μασάζ: Μπορείτε να εφαρμόσετε αραιωμένο αιθέριο έλαιο απευθείας στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.

Διά στόματος: Αν και σπάνια, υπάρχουν ορισμένοι τύποι αιθέριων ελαίων που προορίζονται για γαργάρες. Ερευνητές σε α κριτική 2011 διαπίστωσε ότι η χρήση στοματικού διαλύματος με αιθέριο έλαιο ήταν χρήσιμη στη μείωση της φλεγμονής των ούλων που προκαλείται από την ουλίτιδα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο. Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για κατάποση.

Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τοπικά αιθέρια έλαια, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας. Ποτέ δεν πρέπει να εφαρμόζετε αδιάλυτο αιθέριο έλαιο στο δέρμα. Φροντίστε να προσθέσετε 1 ουγγιά έλαιο φορέα, όπως καρύδα ή jojoba, σε κάθε ντουζίνα σταγόνες αιθέριου ελαίου.

Πριν την εφαρμογή, κάντε ένα δερματικό έμπλαστρο. Αυτό γίνεται γενικά στο εσωτερικό του βραχίονα. Θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε εάν το δέρμα σας πρόκειται να αντιδράσει άσχημα. Εάν δεν εμφανίσετε ερεθισμό ή φλεγμονή εντός 24 ωρών, θα πρέπει να είναι ασφαλές για χρήση.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Η χρήση αιθέριου ελαίου για την ανακούφιση της φλεγμονής δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής. Εάν έχετε φλεγμονή στο σώμα σας, σημαίνει ότι κάπου, κάτι στο σώμα σας φωνάζει για βοήθεια.

Για να αντιμετωπίσετε πραγματικά τη φλεγμονή στο σώμα σας, πρέπει να πάτε στην πηγή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει. Δεν θέλετε να «καλύψετε» τη φλεγμονή με αιθέρια έλαια χωρίς να διορθώσετε πρώτα το υποκείμενο ιατρικό πρόβλημα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν είστε ευαίσθητοι σε ένα συγκεκριμένο αιθέριο έλαιο ή έχετε αλλεργική αντίδραση, μπορεί να επιδεινώσετε τη φλεγμονή σας. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε άσθμα ή άλλη αναπνευστική πάθηση.

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια οποιουδήποτε είδους.

Τι πρέπει να κάνετε τώρα

Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστη ή επίμονη φλεγμονή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να προσδιορίσουν την αιτία και να καταλάβουν πώς να απαλύνουν καλύτερα οποιαδήποτε ενόχληση που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Στο μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή πιο παραδοσιακές θεραπείες για τη φλεγμονή. Αυτά περιλαμβάνουν τη λήψη ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, όπως η ιβουπροφαίνη, ή τη χρήση θεραπείας με θερμότητα ή κρύο για την ανακούφιση από τη δυσφορία.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για την ψωριασική αρθρίτιδα »