Το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας. Νέα έρευνα δείχνει ότι σίγουρα αξίζει να καπνίσετε το τελευταίο σας τσιγάρο πριν τα 35α γενέθλιά σας. Τότε το προσδόκιμο ζωής σας θα ήταν ακόμη και ίσο με αυτό κάποιου που δεν καπνίζει.
Από πού προέρχονται αυτά τα νέα;
Αμερικανοί ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 551.388 Αμερικανούς. Οι συμμετέχοντες ήταν κατά μέσο όρο ηλικίας 48,9 ετών (ηλικίας 25 έως 84 ετών). Το 1997, οι ερευνητές τους ρώτησαν για την καπνιστική τους συμπεριφορά. Ακολούθησαν τους συμμετέχοντες μέχρι το 2019 (1). Πάνω από το 55% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες. Εκπροσωπήθηκαν όλες οι πληθυσμιακές ομάδες.
Οι ερευνητές συνέκριναν τη θνησιμότητα μεταξύ καπνιστών και μη καπνιστών και ανέλυσαν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για πρώην καπνιστές που διέκοψαν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 45 ετών ή μεταξύ 45 και 64 ετών. Κατέληξαν στα εξής συμπεράσματα:
- Οι καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από τους ανθρώπους που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.
- Όταν οι καπνιστές σταματήσουν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 45 ετών, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά περίπου 90%.
- Όταν καπνιστές ηλικίας μεταξύ 45 και 64 ετών διακόψουν το κάπνισμα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται κατά 66%.
- Όταν οι καπνιστές σταματήσουν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 35 ετών, δεν διατρέχουν πλέον αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Αυτά τα συμπεράσματα ήταν τα ίδια για τους άνδρες και τις γυναίκες και για τις διαφορετικές πληθυσμιακές ομάδες. Όπως ήταν αναμενόμενο, η διακοπή του καπνίσματος έχει πολύ θετικό αντίκτυπο στην υγεία.
Πηγή πληροφορίας:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Συσχέτιση μεταξύ του καπνίσματος, της διακοπής του καπνίσματος και της θνησιμότητας ανά φυλή, εθνικότητα και φύλο μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ. JAMA 2022; 5: e2231480
Πώς πρέπει να ερμηνεύσετε αυτή την είδηση;
Αυτή η μελέτη βρίσκει μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του πρόωρου θανάτου από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και αναπνευστικά προβλήματα.
Η φύση αυτής της μελέτης καθιστά δυνατό τον υπολογισμό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ηλικίας κατά την οποία σταματάτε το κάπνισμα και της επίδρασής της στο προσδόκιμο ζωής: όσο πιο γρήγορα σταματήσετε το κάπνισμα, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας.
Ο μεγάλος αριθμός συμμετεχόντων κάνει τα αποτελέσματα πιο αληθοφανή. Αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι τα ποσοστά μπορούν ακόμα να επηρεαστούν από κάθε είδους μεταβλητές. Ωστόσο, μπορούμε να πούμε ότι το μέγεθος των επιπτώσεων της διακοπής του καπνίσματος είναι ενθαρρυντικό. Όποιος προσπαθεί να κόψει τελείως το κάπνισμα πριν από τα 35 χρόνια μπορεί να ξεπεράσει τη ζημιά που προκαλεί το κάπνισμα.
Μερικές σημειώσεις για αυτή τη μελέτη:
- Οι συμμετέχοντες ερωτήθηκαν για τη συμπεριφορά τους στο κάπνισμα μόνο μία φορά, συγκεκριμένα το 1997, στην αρχή της μελέτης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αρχίσει να καπνίζουν ξανά.
- Στην αρχή της μελέτης, δεν ήταν γνωστό πόσοι συμμετέχοντες είχαν κάποιο ιατρικό πρόβλημα, το οποίο τους έκανε να πεθάνουν πρόωρα.
Τέλος πάντων, το συμπέρασμα παραμένει σταθερό: αν είστε καπνιστής, το να κόψετε το κάπνισμα είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.
συμπέρασμα
Μια νέα μελέτη εξέτασε την επίδραση της διακοπής του καπνίσματος στον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και αναπνευστικά προβλήματα. Όσο πιο γρήγορα σταματήσετε το κάπνισμα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από το κάπνισμα. Εάν κόψατε το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 35 ετών, θα είχατε το ίδιο προσδόκιμο ζωής με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ. Ακόμα και μετά την ηλικία των 35 ετών, η διακοπή του καπνίσματος είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας.
Discussion about this post