Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής λοίμωξη που επηρεάζει την ανώτερη αναπνευστική οδό. Είναι μια μεταδοτική ασθένεια, που σημαίνει ότι μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο.
Μπορείτε να μεταδώσετε ένα κρυολόγημα σε άλλους λίγες μέρες πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματά σας, ώστε να μπορείτε να το μεταδώσετε σε άλλα άτομα χωρίς καν να το γνωρίζετε. Η μόλυνση σας συνεχίζει να είναι μεταδοτική όσο έχετε συμπτώματα.
Η περίοδος επώασης για το κοινό κρυολόγημα είναι συνήθως μεταξύ 1 και 3 ημερών. Αυτή είναι η χρονική περίοδος μεταξύ της έκθεσης στον ιό και του χρόνου που αρχίζετε να παρατηρείτε συμπτώματα. Μόλις εμφανίσετε συμπτώματα, η ανάρρωση από ένα κρυολόγημα χωρίς επιπλοκές διαρκεί συνήθως περίπου 7 έως 10 ημέρες.
Δεδομένου ότι η μόλυνση σας είναι μεταδοτική από πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματά σας μέχρι να βελτιωθούν, μπορείτε ενδεχομένως να μεταδώσετε τον ιό σε άλλους για έως και 2 εβδομάδες.
Αυτό το άρθρο θα δώσει περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το κοινό κρυολόγημα, τον τρόπο μετάδοσης του και τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε ανακούφιση.
Πώς μεταδίδεται το κρυολόγημα;
Οι ιοί που ευθύνονται για το κοινό κρυολόγημα μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας μέσω της μύτης, του στόματος ή των ματιών σας.
Οι ιοί του κρυολογήματος μπορούν να εξαπλωθούν μέσω του αέρα. Όταν κάποιος με κρυολόγημα βήχει, φτερνίζεται, μιλάει ή γελάει, μπορεί να μεταδώσει αναπνευστικά σταγονίδια μέσω του αέρα που περιέχουν τον ιό του κρυολογήματος. Εάν εισπνεύσετε αυτά τα αναπνευστικά σωματίδια, μπορεί να κρυώσετε.
Μπορεί επίσης να κολλήσετε έναν ιό του κρυολογήματος μέσω άμεσης επαφής. Για παράδειγμα, κάποιος με κρυολόγημα μπορεί να έχει τον ιό στα χέρια του. Εάν τους σφίξετε τα χέρια και μετά αγγίξετε τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια σας, μπορεί να εμφανίσετε κρυολόγημα.
Μολυσμένα αντικείμενα και επιφάνειες μπορούν επίσης να μεταδώσουν τον ιό. Τα συνήθως μολυσμένα αντικείμενα περιλαμβάνουν λαβές θυρών, κοινόχρηστα σκεύη φαγητού και κοινόχρηστα παιχνίδια.
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο ιός του κοινού κρυολογήματος μπορεί να επιβιώσει έξω από το σώμα για 2 έως 3 ώρες.
Ποια είναι τα πρώιμα συμπτώματα του κρυολογήματος;
Τα κρυολογήματα τείνουν να εμφανίζονται σταδιακά. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα μεταξύ
Τα πιο κοινά συμπτώματα κρυολογήματος συνήθως περιλαμβάνουν:
- ένα γαργάλημα, πόνος ή γρατσουνιά στο πίσω μέρος του λαιμού σας
- μια καταρροή
- ρινική συμφόρηση
- φτέρνισμα
- Ο βήχας
- ήπιους πόνους και πόνους στο σώμα
- πονοκέφαλο
-
δεν νιώθω καλά (αδιαθεσία)
-
πυρετό, αν και αυτό είναι λιγότερο συχνό στους ενήλικες
Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν νωρίτερα από άλλα, ενώ ορισμένα συμπτώματα όπως ο βήχας, για παράδειγμα, μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από έναν πονόλαιμο ή μια καταρροή.
Μπορεί η έγκαιρη θεραπεία να συντομεύσει ένα κρυολόγημα;
Δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Αντίθετα, η θεραπεία περιστρέφεται γύρω από την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης που μπορείτε να λάβετε στο σπίτι για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- πίνοντας πολλά υγρά
- να ξεκουραστείς αρκετά
- χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων (OTC) για την ανακούφιση συμπτωμάτων όπως πονόλαιμος, πυρετός και καταρροή ή βουλωμένη μύτη
Ορισμένες θεραπείες ισχυρίζονται ότι συντομεύουν τη διάρκεια του κρυολογήματος όταν λαμβάνονται αμέσως μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για το κρυολόγημα.
Από του στόματος ψευδάργυρος
Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος όταν λαμβάνεται εντός 24 ωρών από την πρώτη φορά που παρατηρήσετε τα συμπτώματα.
ΕΝΑ
Κατά τη διάρκεια των κλινικών δοκιμών εξετάστηκε μια ποικιλία δόσεων. Ωστόσο, δεν υπήρχαν στοιχεία ότι οι δόσεις ψευδάργυρου πάνω από 100 χιλιοστόγραμμα την ημέρα ήταν πιο αποτελεσματικές από τις χαμηλότερες δόσεις.
Η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως ναυτία και άλλα πεπτικά συμπτώματα. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένους τύπους φαρμάκων. Εξαιτίας αυτού, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας προτού το χρησιμοποιήσετε ως επιλογή θεραπείας.
Η συνιστώμενη δόση ψευδαργύρου είναι διαφορετική για ενήλικες και παιδιά. Φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες δοσολογίας πριν δώσετε ψευδάργυρο στο παιδί σας.
Αποφύγετε τον ενδορρινικό ψευδάργυρο που βάζετε τη μύτη σας. Έχει συνδεθεί με μη αναστρέψιμη απώλεια της όσφρησης.
Βιταμίνη C
Μια ανασκόπηση κλινικών δοκιμών του 2013 διαπίστωσε ότι η τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C δεν μειώνει την πιθανότητα να κρυώσετε. Μπορεί, ωστόσο, μερικές φορές να μειώσει τη διάρκεια ή τη σοβαρότητα του κρυολογήματος σας.
Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι σε αυτές τις δοκιμές, η βιταμίνη C δεν είχε μεγάλη επίδραση όταν λαμβάνεται μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.
Echinacea
Υπάρχουν μικτά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εχινάκειας για τη θεραπεία του κρυολογήματος.
Μια ανασκόπηση κλινικών δοκιμών του 2014 διαπίστωσε ότι η εχινάκεια επηρέασε τη διάρκεια του κρυολογήματος μόνο σε 1 στις 7 δοκιμές που εξετάστηκαν.
Πόσο διαρκούν τα κρυολογήματα;
Μπορεί να πάρει περίπου
Ο βήχας λόγω κρυολογήματος μπορεί να παραμείνει σε μερικούς ανθρώπους. Κατά μέσο όρο, ο βήχας μπορεί να διαρκέσει περίπου
Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών του κρυολογήματος όπως:
-
βρογχίτιδα ή πνευμονία
- μολύνσεις κόλπων
- μολύνσεις αυτιών
- λοιμώξεις του λαιμού
Αυτό περιλαμβάνει άτομα με καταστάσεις όπως:
- βρογχικο Ασθμα
- χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
- εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Πότε να δείτε γιατρό
Φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία υγείας εάν εσείς ή το παιδί σας:
- έχετε συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες χωρίς βελτίωση, είναι πολύ σοβαρά ή αρχίζουν να βελτιώνονται αλλά μετά επανέρχονται
- έχετε πυρετό υψηλότερο από 103°F (39,4°C) (ενήλικες), πάνω από 102°F (38,9°C) (παιδί) ή πάνω από 100,4°F (38°C) (βρέφος μικρότερο των 3 μηνών)
- έχετε πυρετό 100,4°F (38°C) ή υψηλότερο που διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες
- αντιμετωπίζετε δυσκολία στην αναπνοή ή έχετε δύσπνοια
- παρατηρήστε ότι οι υποκείμενες καταστάσεις υγείας έχουν επιδεινωθεί
Υπάρχουν τρόποι πρόληψης του κρυολογήματος;
Σύμφωνα με την
Υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε το κρυολόγημα.
Συμβουλές πρόληψης
-
Πλύνε τα χέρια σου. Επειδή οι ιοί του κρυολογήματος μπορεί να υπάρχουν στα χέρια σας, προσπαθήστε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας για 20 δευτερόλεπτα με σαπούνι και ζεστό νερό. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας:
- πριν αγγίξετε το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σας
- αφού βρίσκεστε έξω σε δημόσιους χώρους
- μετά τη χρήση του μπάνιου ή την αλλαγή πάνας
- πριν και μετά το φαγητό
- πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου που είναι άρρωστο
- Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια. Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίζετε το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια σας, εάν δεν έχετε καταφέρει να πλύνετε τα χέρια σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να επιτρέψει στον ιό στα χέρια σας να εισέλθει στο σώμα σας.
- Κράτα την απόσταση σου. Επειδή τα άτομα με συμπτώματα κρυολογήματος μπορούν να μεταδώσουν τον ιό σε άλλους, προσπαθήστε να κρατήσετε απόσταση από άτομα που έχουν κρυολόγημα.
Εάν είστε άρρωστος με κρυολόγημα, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε τη μετάδοση του σε άλλους.
Εάν έχετε κρυολόγημα:
- Μείνε σπίτι. Εάν έχετε κρυολόγημα, σχεδιάστε να μείνετε σπίτι μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
- Πλύνε τα χέρια σου. Για να αποτρέψετε τον ιό του κρυολογήματος να παραμείνει στα χέρια σας, φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φταρνιστείτε.
- Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Αποφύγετε το βήχα ή το φτέρνισμα απευθείας στα χέρια σας. Αντ ‘αυτού, χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο ή το στραβό του αγκώνα σας. Απορρίψτε τα χρησιμοποιημένα χαρτομάντιλα αμέσως.
- Κράτα την απόσταση σου. Αποφύγετε να έχετε στενή επαφή με άλλα άτομα μέχρι να αναρρώσετε. Προσπαθήστε να μην σφίγγετε τα χέρια, να αγκαλιάζετε ή να στέκεστε πολύ κοντά σε άλλους ανθρώπους ενώ έχετε συμπτώματα κρυολογήματος.
- Απολυμάνετε τις επιφάνειες. Απολυμάνετε τακτικά τις επιφάνειες με υψηλή αφή γύρω από το σπίτι σας. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν πόμολα πόρτας, πάγκους, συσκευές κουζίνας, τηλέφωνα και πληκτρολόγια υπολογιστών.
Η κατώτατη γραμμή
Το κοινό κρυολόγημα είναι μια μεταδοτική ιογενής λοίμωξη με περίοδο επώασης από 1 έως 3 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστούν έως και 3 ημέρες για να παρατηρήσετε συμπτώματα μετά την έκθεσή σας στον ιό.
Τα κρυολογήματα είναι μεταδοτικά κατά την περίοδο επώασης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μεταδώσετε έναν ιό του κρυολογήματος σε άλλους χωρίς να το γνωρίζετε. Παραμένετε μεταδοτικοί για όσο διάστημα αντιμετωπίζετε συμπτώματα κρυολογήματος.
Δεν υπάρχει θεραπεία για το κρυολόγημα, αλλά η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος ή η τακτική λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστεί απλώς να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί καθώς καταπολεμά τη μόλυνση και ξεκινά τη διαδικασία ανάρρωσης. Η κατανάλωση άφθονων υγρών και η λήψη OTC φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Discussion about this post