Τι είναι η Αισθητηριακή Διέγερση;

Οι 5 ανθρώπινες αισθήσεις

Η αισθητηριακή διέγερση είναι η ενεργοποίηση μιας ή περισσότερων από τις πέντε αισθήσεις μας:

• Βλέποντας (οπτικά): Όταν το φως περνά μέσα από τον κερατοειδή (διαφανή επιφάνεια του ματιού) στην κόρη σας (το άνοιγμα προς το εσωτερικό του ματιού σας). Αφού περάσει από την κόρη σας, φτάνει στον φακό σας, ο οποίος τον εστιάζει στον αμφιβληστροειδή σας (το πίσω μέρος του ματιού σας), όπου μετατρέπεται σε νευρικό σήμα και μεταφέρεται από το οπτικό σας νεύρο στον εγκέφαλό σας.
• Ακοή (ακρόαση): Όταν οι ηχητικές δονήσεις διασχίζουν το τύμπανο στο εσωτερικό σας αυτί, μετατρέπονται σε νευρικά σήματα και μεταδίδονται στον εγκέφαλό σας από το ακουστικό νεύρο σας.
• Άγγιγμα (απτικό): Όταν οι νευρικές απολήξεις (κύτταρα υποδοχείς που βρίσκονται σε όλο το σώμα σας) μεταδίδουν σήματα στον εγκέφαλό σας και τα ερμηνεύει ως πόνο, πίεση, δόνηση, θερμοκρασία και θέση σώματος.
• Γευσιγνωσία (γευστική): Όταν οι περίπου 10.000 γευστικοί κάλυκες (κύτταρα υποδοχείς) στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας, προσδιορίζοντας τις γλυκές, αλμυρές, ξινές, πικρές και umami (αλμυρές) γεύσεις. Η γεύση επηρεάζεται επίσης από τη μυρωδιά, τη θερμοκρασία και την υφή.
• Οσμή (οσφρητική): Όταν εξειδικευμένα κύτταρα (οσφρητικοί αισθητικοί νευρώνες) ψηλά στη μύτη σας στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας για ερμηνεία και αναγνώριση. Υπάρχουν επίσης οσφρητικοί αισθητικοί νευρώνες στην οροφή του στόματός σας.

Αισθητηριακή διέγερση για μωρά

Επειδή τα μωρά μαθαίνουν για τον κόσμο γύρω τους με τις αισθήσεις τους, η αισθητηριακή διέγερση συνδέεται με:

• συναισθηματική ανάπτυξη
• γνωστική ανάπτυξη
• φυσική ανάπτυξη

Οι επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που διεγείρουν τις αισθήσεις μπορούν να βοηθήσουν τα μωρά να μάθουν και να φτάσουν σε αναπτυξιακά ορόσημα.

Παραδείγματα αισθητηριακής διέγερσης για μωρά περιλαμβάνουν:

• κουδουνίστρες
• κινητά
• ακούγοντας νανουρίσματα
• παιχνίδια
• παιχνίδια peek-a-boo
• ώρα για μπάνιο

Αισθητηριακή διέγερση για μικρά παιδιά

Η αισθητηριακή διέγερση συνεχίζει να είναι ευεργετική καθώς τα μωρά προχωρούν από βρέφη σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Το αισθητηριακό παιχνίδι βοηθά τα παιδιά να ασχοληθούν με τον κόσμο με τρόπο που τα βοηθά να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν.

Για τα μικρά παιδιά, το αισθητηριακό παιχνίδι περιλαμβάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα που διεγείρει την αίσθηση αφής, όσφρησης, γεύσης, όρασης, κίνησης και ακοής του παιδιού. Αυτό το είδος παιχνιδιού βοηθά στη δημιουργία συνδέσεων στον εγκέφαλο που επιτρέπουν πιο περίπλοκες σκέψεις και εργασίες. Οι αισθητηριακές δραστηριότητες βοηθούν επίσης τους νέους εγκεφάλους να επεξεργάζονται καλύτερα και να ανταποκρίνονται στις αισθητηριακές πληροφορίες.

Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να παίξει με ένα άλλο παιδί εάν υπάρχουν άλλα αισθητηριακά ερεθίσματα — όπως δυνατοί θόρυβοι — στο περιβάλλον του. Μέσα από δραστηριότητες αισθητηριακού παιχνιδιού, το παιδί μπορεί να μάθει να αποκλείει ερεθίσματα που δεν είναι τόσο σημαντικά και να επικεντρώνεται σε αυτά που είναι, όπως οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με ένα άλλο παιδί.

Το αισθητηριακό παιχνίδι υποστηρίζει επίσης τη γλωσσική ανάπτυξη, τη γνωστική ανάπτυξη, τις κινητικές δεξιότητες και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

Οι δραστηριότητες αισθητηριακής διέγερσης για παιδιά περιλαμβάνουν:

• χτυπώντας τύμπανα (ή οτιδήποτε κάνει θόρυβο)
• παίζοντας σε ένα sandbox
• προσθέτοντας χρωστικές τροφίμων στο νερό
• φτιάχνοντας smoothies
• σφυρίγματα
• φτιάχνοντας μαριονέτες σκιών
• παίζοντας σύλληψη με ένα μπαλόνι
• συγκρίνοντας γλυκά και αλμυρά σνακ
• ζωγραφική με τα δάχτυλα

Αισθητηριακή διέγερση για άτομα με νευρογνωστικές διαταραχές

Η αισθητηριακή διέγερση έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στη φροντίδα ατόμων με νευρογνωστικές διαταραχές, που προηγουμένως αναφερόταν ως άνοια. Συνήθως, αυτό χρησιμοποιεί καθημερινά αντικείμενα για να προκαλέσει θετικά συναισθήματα μέσω της διέγερσης των αισθήσεων.

Σύμφωνα με την Εταιρεία του Αλτσχάιμερ, οι δραστηριότητες αισθητηριακής διέγερσης για άτομα με νευρογνωστικές διαταραχές περιλαμβάνουν:

• προετοιμασία ή μαγείρεμα φαγητού
• παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια ή δουλεύοντας παζλ
• τραγουδώντας ή παίζοντας όργανα
• ζωγραφική ή σχέδιο
• λήψη μασάζ χεριών
• χορός
• το περπάτημα

ΕΝΑ μελέτη 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Interventions in Aging κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αισθητηριακή διέγερση, μαζί με τη διέγερση της μνήμης, βελτίωσε την επικοινωνία.

ΕΝΑ άρθρο 2002 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αρωματοθεραπεία (όσφρηση) και η θεραπεία με έντονο φως (όραση) είναι ασφαλείς και αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης ψυχιατρικών και συμπεριφορικών ζητημάτων για ηλικιωμένους με άνοια. Μερικά από τα θέματα που αναφέρθηκαν στη μελέτη περιελάμβαναν:

• κατάθλιψη
• ανακίνηση
• επίθεση
• αυταπάτες
• διαταραχές ύπνου

Αισθητηριακή διέγερση για ενήλικες με αναπτυξιακή αναπηρία

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010, η αισθητηριακή διέγερση μέσω οπτικών, απτικών, γευστικών, ακουστικών και οσφρητικών δραστηριοτήτων μπορεί να βελτιώσει τη ζωή ενηλίκων με αναπτυξιακή αναπηρία με χαμηλή λειτουργικότητα, δίνοντάς τους περισσότερες ευκαιρίες να χρησιμοποιούν τις αισθήσεις και τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες.

Μερικά παραδείγματα αισθητηριακής διέγερσης για ενήλικες με αναπτυξιακή αναπηρία περιλαμβάνουν:

• παζλ
• αρωματικούς δείκτες
• ραδιόφωνο ομιλίας
• ζυγισμένες κουβέρτες
• παιχνίδια fidget

Αισθητηριακή διέγερση για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Η αισθητηριακή διέγερση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευημερία των ηλικιωμένων ενηλίκων με ή χωρίς νευρογνωστικές διαταραχές, ανακαλώντας θετικές αναμνήσεις, ενισχύοντας τις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα και μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.

Οι δραστηριότητες αισθητηριακής διέγερσης για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• ακούγοντας διάφορα είδη μουσικής
• ακούγοντας ηχογραφήσεις φυσικών ήχων
• αγγίζοντας αντικείμενα με διαφορετική υφή, όπως γυαλόχαρτο, κουκουνάρια, κοχύλια και πέτρες
• φωτοθεραπεία
• ταινίες και βίντεο
• φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων
• οφθαλμαπάτη
• κηπουρική

• αιθέρια έλαια, όπως μέντα, λεβάντα, περγαμόντο και δεντρολίβανο

• γευστικά τρόφιμα, όπως μούρα, καρύδα, μαύρο και πράσινο τσάι και κανέλα

Η αισθητηριακή διέγερση είναι η απόκριση σε εισροές από το περιβάλλον μας από μία ή περισσότερες από τις πέντε αισθήσεις μας:

• οπτική (βλέποντας)
• ακουστική (ακοή)
• απτικός (αγγίζοντας)
• γευστικό (γευστικό)
• οσφρητικό (μυριστικό)

Η αισθητηριακή διέγερση είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των βρεφών και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για τη βελτίωση της ευημερίας των ενηλίκων με αναπτυξιακή αναπηρία, των ατόμων με νευρογνωστικές διαταραχές και των ηλικιωμένων.