Ο Οδηγός της Θηλάζουσας Μαμάς για τη Χρήση Φύλλων Λάχανου

Χρησιμοποιώντας φύλλα λάχανου για μαστίτιδα

Κάτω τα χέρια, μια από τις πιο επώδυνες επιπλοκές του θηλασμού είναι η μαστίτιδα, η φλεγμονή και η μόλυνση του ιστού του μαστού. Η μαστίτιδα προκαλείται συχνά από τα βακτήρια που εισέρχονται μέσω των ραγισμένων θηλών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από το να περνάτε πολύ καιρό μεταξύ των θηλασμάτων ή να μην αδειάζετε τελείως το στήθος σας κατά το τάισμα.

Η μαστίτιδα προκαλεί ένα σωρό δυσάρεστα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, καθώς και ερυθρότητα και επώδυνο πρήξιμο του μαστού. Επειδή η μαστίτιδα είναι μια βακτηριακή λοίμωξη, συνήθως απαιτεί αντιβιοτική θεραπεία – αλλά τα φύλλα λάχανου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφίσουν λίγο από τον πόνο και το πρήξιμο στο σπίτι, είτε όσο περιμένετε να δείτε το γιατρό σας είτε ενώ περιμένετε να ξεκινήσουν τα αντιβιοτικά.

Μια μελέτη του 2015 προτείνει ότι η εφαρμογή κρύων φύλλων λάχανου σε πρησμένα στήθη παρέχει παρόμοια ποσότητα ανακούφισης από τον πόνο με μια ζεστή κομπρέσα.

Δείτε πώς ακριβώς να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα λάχανου για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της μαστίτιδας:

1. Καθαρίστε, στεγνώστε και παγώστε πολλά φύλλα λάχανου για κάθε στήθος που θέλετε να περιποιηθείτε. (Δεν χρειάζεται να θεραπεύσετε και τους δύο μαστούς ταυτόχρονα, ή καθόλου, εάν το ένα επηρεάζεται περισσότερο ή λιγότερο από το άλλο.)
2. Μπορεί να θέλετε να αφαιρέσετε ή να μαλακώσετε τη σκληρή φλέβα κάθε φύλλου ή να κόψετε τα φύλλα σε μεγάλα κομμάτια, για άνεση και ευελιξία.
3. Τοποθετήστε τα φύλλα λάχανου στο στήθος σας, καλύπτοντας όλη την επιφάνεια του στήθους σας. Θα πρέπει να κρατάτε τις θηλές σας γυμνές, ειδικά εάν είναι επώδυνες, ραγισμένες ή αιμορραγούν. (Χρησιμοποιήστε κρέμα λανολίνης εάν οι θηλές σας χρειάζονται επιπλέον TLC.)
4. Κρατήστε τα φύλλα λάχανου στο στήθος σας ή περάστε ένα χαλαρό σουτιέν από πάνω τους για να μην κινούνται.
5. Μόλις τα φύλλα του λάχανου αρχίσουν να ζεσταίνονται ή έχουν περάσει 20 λεπτά, αφαιρέστε τα.
6. Πετάξτε τα φύλλα λάχανου. Πλύνετε το στήθος σας απαλά αν θέλετε. Μην επαναχρησιμοποιήσετε τα ίδια φύλλα εάν επαναλάβετε τη θεραπεία αργότερα.

Εάν δεν απογαλακτίζεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία για 20 λεπτά τρεις φορές την ημέρα, αλλά όχι πιο συχνά – η υπερβολική χρήση φύλλων λάχανου μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της παροχής γάλακτος (περισσότερα για αυτό αργότερα!).

Θυμηθείτε, τα φύλλα λάχανου μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα, αλλά δεν θα θεραπεύσουν τη μόλυνση σας. Εάν νομίζετε ότι έχετε μαστίτιδα και αντιμετωπίζετε πυρετό, ρίγη ή πόνους στο σώμα, καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.

Χρήση φύλλων λάχανου για εμποτισμό

Η διόγκωση του μαστού είναι τόσο άβολη που μπορεί να είναι δύσκολο ακόμη και να σκεφτείς ευθέως. Ενώ η διόγκωση συνήθως υποχωρεί από μόνη της μετά από μια ή δύο μέρες, κανείς δεν θα σας κατηγορήσει ότι χρειάζεστε κάποια ανακούφιση στο μεταξύ.

ΕΝΑ κριτική 2012 μελετών υποστηρίζει την ιδέα ότι τα φύλλα λάχανου είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να βρείτε την ανακούφιση που χρειάζεστε. Η ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η χρήση φύλλων λάχανου μείωσε τον πόνο και τη σκληρότητα του φουσκωμένου μαστού και διευκόλυνε τους ανθρώπους να συνεχίσουν να θηλάζουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όταν χρησιμοποιείτε φύλλα λάχανου για να απαλύνετε το πρήξιμο και την ενόχληση της διόγκωσης, θέλετε να έχετε κατά νου ένα σημαντικό πράγμα: Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ανακούφιση, θα πρέπει να σταματήσετε να εφαρμόζετε φύλλα λάχανου. Δεδομένου ότι αυτή είναι μια θεραπεία που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να στεγνώσει η παροχή γάλακτος (γνωστός και ως απογαλακτισμός, στην οποία θα αναφερθούμε στη συνέχεια), θα μπορούσατε κατά λάθος να μειώσετε την προσφορά σας εάν συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε αφού έχουν λειτουργήσει για να μειώσουν το πρήξιμο σας.

Για να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα λάχανου για τη διόγκωση, ακολουθήστε τα ίδια βήματα που παρέχονται παραπάνω για τη θεραπεία της μαστίτιδας.

Αφού πετάξετε τα φύλλα του λάχανου σας, ελέγξτε το στήθος σας για το πώς αισθάνονται. Έχει μειωθεί καθόλου το πρήξιμο ή ο πόνος; Αν ναι, μην επαναλάβετε τη διαδικασία – να θυμάστε ότι η συνέχιση της χρήσης φύλλων λάχανου μετά την εξάλειψη της συσσώρευσης μπορεί να προκαλέσει μείωση της παροχής γάλακτος.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άβολα, η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί δύο ή τρεις φορές την ημέρα, ενώ η διόγκωση επιμένει.

Προφανώς αυτή η θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει ή όχι για εσάς. ο καθένας είναι διαφορετικός. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βελτίωση της διόγκωσης μέσα σε λίγες ώρες μετά την έναρξη χρήσης φύλλων λάχανου.

Χρησιμοποιώντας φύλλα λάχανου για τον απογαλακτισμό

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τον απογαλακτισμό του μωρού σας. ιδανικά, η διαδικασία θα γινόταν σταδιακά, αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φύλλα λάχανου για να το επιταχύνετε ή να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο όσο περιμένετε να μειωθεί η προσφορά σας.

Η διαδικασία για τη χρήση των φύλλων λάχανου για τον απογαλακτισμό είναι η ίδια όπως και για τη μαστίτιδα και τη διόγκωση, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο για το χρόνο και τη συχνότητα. Μπορείτε να αφήσετε φύλλα λάχανου στο στήθος σας έως ότου τα φύλλα αρχίσουν να μαραίνονται (και όχι για 20 λεπτά το πολύ) και μπορείτε να επαναλάβετε τη θεραπεία όσες φορές την ημέρα θέλετε.

Δεν υπάρχει όριο στη χρήση των φύλλων λάχανου, εάν ο στόχος είναι να στεγνώσει το γάλα σας. Μπορεί να χρειαστούν ακόμα αρκετές ημέρες για να στεγνώσει το γάλα σας με αυτήν τη μέθοδο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε άλλες θεραπείες στο σπίτι, όπως φυτικά σκευάσματα ή φάρμακα, σε συνδυασμό με φύλλα λάχανου για να βοηθήσετε στον απογαλακτισμό.

Μπορώ να φάω λάχανο ενώ θηλάζω;

Το λάχανο παίρνει μια κακή ραπ ως τροφή μη φιλική προς τον θηλασμό. Επειδή είναι ένα σταυρανθή λαχανικό – που σημαίνει ότι μπορεί να σας προκαλέσει αέρια – ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συμβουλεύουν τις γυναίκες που θηλάζουν να αποφεύγουν να το τρώνε, ώστε να μην προκαλεί επίσης αέρια στο μωρό σας (και, κανείς θέλει ένα μωρό με αέρια).

Αλλά δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι όταν οι μητέρες τρώνε τροφές με αέρια, αυτές οι αέριες επιπτώσεις μεταδίδονται στο μωρό. Στην πραγματικότητα, α Μελέτη 2017 υποστηρίζει το αντίθετο: Οι ερευνητές εξηγούν ότι τα αέρια και οι φυτικές ίνες στο έντερο της μητέρας κάνουν δεν περάστε στο μητρικό γάλα, οπότε δεν υπάρχει περίπτωση να κάνει το μωρό σας αέρια από το μπολ με τη λαχανόσουπα σας. (Μύθος: καταρρίφθηκε.)

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος να τρώτε λάχανο ενώ θηλάζετε — δεν σας βοηθά με κανέναν μοναδικό τρόπο, αλλά σίγουρα δεν βλάπτει επίσης. Παρά το γεγονός ότι δεν φαίνεται καθόλου εντυπωσιακό, το λάχανο είναι στην πραγματικότητα φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι μητέρες που θηλάζουν για να παραμείνουν υγιείς, όπως βιταμίνες Κ και C και φυλλικό οξύ.

Πότε να μιλήσετε με το γιατρό σας

Αν έχετε απορρίψει ολόκληρο το θέμα «κολλήστε λαχανόφυλλα στο στήθος σας για να βοηθήσετε στο θηλασμό» ως αστικό μύθο, σκεφτείτε ξανά: Οι γυναίκες το κάνουν για πάντα για έναν λόγο!

Η χρήση φύλλων λάχανου μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με τη μαστίτιδα και τη διόγκωση και μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία απογαλακτισμού να προχωρήσει πιο γρήγορα.

Τούτου λεχθέντος, αν φύγει το λάχανο όχι ανακουφίστε οποιοδήποτε από τα προβλήματα του θηλασμού σας, μιλήστε με το γιατρό σας — ειδικά εάν έχετε σημάδια μαστίτιδας που δεν υποχωρούν με θεραπεία στο σπίτι, όπως πυρετός, πόνος, ρίγη ή πόνοι στο σώμα.

Τα φύλλα λάχανου μπορεί να βοηθήσουν στη φλεγμονή, αλλά εάν έχετε μόλυνση, θα χρειαστεί να λάβετε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα.