Μπορεί το να πίνεις πολύ νερό να είναι θανατηφόρο; Γνωρίστε τα Γεγονότα

Ποια είναι τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από το νερό;

Τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από το νερό τείνουν να αρχίζουν να εμφανίζονται αφού καταναλώσετε περισσότερα από 3 έως 4 L νερού σε λίγες ώρες.

Τα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλος
• κράμπες, σπασμοί ή αδυναμία στους μύες σας
• ναυτία ή έμετο
• υπνηλία και κόπωση

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις ή απώλεια συνείδησης. Εάν ένα άτομο δεν λάβει θεραπεία, η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Τι πρέπει να κάνω εάν παρατηρήσω συμπτώματα;

Εάν εσείς ή κάποιος άλλος εμφανίζει σημάδια ή συμπτώματα δηλητηρίασης από το νερό, ιδιαίτερα επιληπτικές κρίσεις ή υπνηλία, είναι καλύτερο να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια.

Καθώς συσσωρεύεται υγρό στο σώμα, όλα τα κύτταρά του, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών κυττάρων, αρχίζουν να διογκώνονται. Το πρήξιμο στον εγκέφαλο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κώμα, επιληπτικές κρίσεις και θάνατο, εάν ο γιατρός δεν το αντιμετωπίσει γρήγορα.

Η κατανάλωση ενός αλμυρού σνακ μπορεί να προσφέρει κάποια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση ενώ περιμένεις να φτάσει βοήθεια.

Φροντίστε να μην είναι αφυδάτωση

Τα συμπτώματα δηλητηρίασης από το νερό μπορεί να μοιάζουν πολύ με αυτά της αφυδάτωσης. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια αντιμετωπίζετε, λάβετε άμεση βοήθεια. Αποφύγετε να πίνετε ή να κρατάτε νερό μέχρι να επιβεβαιώσετε την υποκείμενη αιτία των συμπτωμάτων σας.

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Δεν υπάρχει μια καθορισμένη ποσότητα νερού που να προκαλεί πάντα απειλητική για τη ζωή δηλητηρίαση από το νερό. Αντίθετα, είναι καλύτερο να σκεφτείτε την ποσότητα νερού που πίνει κάποιος ανά ώρα. Η ηλικία, το φύλο και η γενική υγεία κάποιου μπορεί επίσης να παίξει κάποιο ρόλο.

Τα νεφρά ενός υγιούς ενήλικα μπορούν να ξεπλύνουν 20 έως 28 λίτρα νερού κάθε μέρα, αλλά μπορούν να απαλλαγούν μόνο από περίπου 1 λίτρο κάθε ώρα. Αυτό καθιστά δύσκολο για τα νεφρά σας να συμβαδίζουν όταν πίνετε περισσότερο από 1 λίτρο την ώρα.

Τα νεφρά των μεγαλύτερων ενηλίκων και των παιδιών τείνουν να είναι λιγότερο αποτελεσματικά, επομένως η ποσότητα νερού που μπορούν να πίνουν με ασφάλεια ανά ώρα μπορεί να είναι λίγο χαμηλότερη.

Η δηλητηρίαση από το νερό μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα σε παιδιά ή μεγαλύτερους ενήλικες.

Τι προκαλεί τη δηλητηρίαση από το νερό;

Όταν πίνετε πολύ νερό, μπορεί να προκαλέσει υπονατριαιμία, η οποία συμβαίνει όταν η συγκέντρωση νατρίου στο αίμα σας γίνεται πολύ χαμηλή. Εάν πίνετε περισσότερο νερό από όσο μπορούν να ξεπλύνουν τα νεφρά σας, θα αραιώσει το νάτριο στην κυκλοφορία του αίματός σας, προκαλώντας πρήξιμο των κυττάρων.

Οι περισσότερες από τις αναφερόμενες περιπτώσεις απειλητικής για τη ζωή δηλητηρίασης από το νερό αφορούσαν έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως στρατιωτική εκπαίδευση ή τρέξιμο σε μαραθώνιο. Άλλα έχουν προκύψει από υπερβολική κατανάλωση νερού λόγω υποκείμενης πάθησης ψυχικής υγείας ή αναγκαστικής κατανάλωσης ως μορφή κατάχρησης.

Η δηλητηρίαση από το νερό έχει επίσης συνδεθεί με τη χρήση του φαρμάκου MDMA, ειδικά σε μουσικά φεστιβάλ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι σε αυτά τα περιβάλλοντα συχνά χορεύουν για μεγάλες χρονικές περιόδους σε ζεστά περιβάλλοντα. Αυτό, σε συνδυασμό με την τάση του MDMA να ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός σας, μπορεί να σας κάνει να πίνετε πολύ νερό.

Αν και αυτό είναι καλό για την αποφυγή της αφυδάτωσης, μπορεί γρήγορα να γίνει υπερβολικό επειδή το MDMA προκαλεί επίσης κατακράτηση ούρων. Αυτό σημαίνει ότι δεν ουρείτε συχνά, επιτρέποντας σε όλο αυτό το επιπλέον υγρό να συσσωρευτεί στο σώμα σας.

Μπορεί να προληφθεί;

Εάν πιάνετε τακτικά τον εαυτό σας να πίνει πολύ νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα, υπάρχουν μερικοί γενικοί κανόνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δηλητηρίαση από το νερό.

Γενικά, είναι καλύτερο να μένεις με το πόσιμο νερό με το πρώτο αίσθημα δίψας. Μόλις νιώσετε σβησμένοι, περιμένετε μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά διψασμένοι.

Το χρώμα των ούρων σας μπορεί επίσης να είναι ένας χρήσιμος δείκτης. Τα καθαρά ούρα μπορεί να είναι σημάδι ότι κινδυνεύετε να το παρακάνετε. Από μόνα τους, τα καθαρά ούρα δεν είναι απαραίτητα κακό, αλλά είναι μια καλή ένδειξη ότι δεν χρειάζεται να πίνετε νερό για λίγο.

Εάν πρόκειται να κάνετε μια έντονη προπόνηση, σκεφτείτε να ενυδατωθείτε με ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών που περιέχει νάτριο, όπως ένα αθλητικό ποτό.

Η κατώτατη γραμμή

Αν και είναι πιθανό να πεθάνεις από υπερβολική κατανάλωση νερού, είναι σπάνιο. Θα πρέπει να πιείτε πολύ νερό σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι θα δυσκολευτούν να το κάνουν κατά λάθος.

Αλλά αν είστε αθλητής αντοχής ή κάνετε πολλή έντονη σωματική δραστηριότητα, θα μπορούσατε να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε συνήθως να κοιτάξετε το χρώμα των ούρων σας και το επίπεδο δίψας για να σας πείτε εάν πραγματικά χρειάζεται να πίνετε επιπλέον νερό.

Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη νερού, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας δώσουν πιο συγκεκριμένες συστάσεις με βάση τη συνολική σας υγεία, το μέγεθος και άλλους παράγοντες.