Φροντίδα και πρόληψη των φωνητικών όζων

Τι μπορεί να προκαλέσει φωνητικά οζίδια;

Οι φωνητικές χορδές σας, που ονομάζονται επίσης φωνητικές χορδές, είναι ζώνες ιστού σε σχήμα V που τρέχουν στη μέση του φωνητικού σας κουτιού. Όταν μιλάτε ή τραγουδάτε, ο αέρας από τους πνεύμονές σας περνά ορμητικά μέσα από τις φωνητικές σας χορδές και τις κάνει να δονούνται ανοιχτά.

Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας ή τη χρησιμοποιείτε εσφαλμένα, μπορεί να ερεθίσετε τις φωνητικές σας χορδές. Με την πάροδο του χρόνου, οι ερεθισμένες περιοχές σκληραίνουν μέχρι να αποκτήσουν την υφή μικρών κάλων. Θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν αν δεν ξεκουράζετε τη φωνή σας.

Αυτές οι αναπτύξεις μπορούν να αποτρέψουν τις κανονικές δονήσεις των φωνητικών χορδών σας. Η έλλειψη δόνησης θα αλλάξει το ύψος και τον τόνο της φωνής σας.

Τα οζίδια συνήθως επηρεάζουν άτομα που τραγουδούν ή μιλούν πολύ, όπως:

• μαζορέτες
• προπονητές
• ραδιοφωνικοί οικοδεσπότες
• πωλητές
• δασκάλους
• κήρυκες

Η υπερβολική χρήση δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι εμφανίζουν φωνητικά οζίδια. Μερικές άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• κάπνισμα
• τακτική χρήση αλκοόλ
• ιγμορίτιδα
• αλλεργίες
• τεντώνοντας τους μυς σας όταν μιλάτε
• παρενέργειες από τη φαρμακευτική αγωγή
• υποθυρεοειδισμός

Οποιοσδήποτε μπορεί να αποκτήσει φωνητικά οζίδια, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Αλλά αυτές οι αυξήσεις είναι πιο πιθανό να σχηματιστούν σε γυναίκες μεταξύ 20 και 50 ετών και σε αγόρια. Ο αυξημένος κίνδυνος σε αυτές τις ομάδες ανθρώπων μπορεί να έχει να κάνει με το μέγεθος του λάρυγγά τους.

Τα οζίδια είναι επίσης ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των τραγουδιστών.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η φωνή αλλάζει

Τα φωνητικά οζίδια αλλάζουν τον ήχο της φωνής σας, κάνοντάς τον:

• βραχνός
• ραμμένο ή γρατσουνισμένο
• κουρασμένος ήχος
• αναπνέει
• ρωγμή ή σπάσιμο
• χαμηλότερο από το συνηθισμένο

Περιορισμένο εύρος τραγουδιού

Οι τραγουδιστές μπορεί να δυσκολευτούν να φτάσουν σε υψηλότερες οκτάβες επειδή τα οζίδια μειώνουν το εύρος τους. Μερικοί άνθρωποι χάνουν εντελώς τη φωνή τους.

Πόνος

Ο πόνος είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα των οζιδίων. Μπορεί να αισθάνεται σαν:

• ένας πυροβολικός πόνος που πηγαίνει από αυτί σε αυτί
• πονόλαιμος
• ένα κομμάτι κολλημένο στο λαιμό σου

Άλλα συμπτώματα

Άλλα πιθανά συμπτώματα φωνητικών οζιδίων περιλαμβάνουν:

• βήχας
• μια συνεχής ανάγκη να καθαρίσετε το λαιμό σας
• κούραση

Τι να περιμένετε κατά την επίσκεψη σε γιατρό

Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν είστε βραχνός ή είχατε άλλα συμπτώματα φωνητικών οζιδίων για περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες.

Για τη θεραπεία των φωνητικών όζων, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο, γνωστό και ως γιατρό του αυτιού, της μύτης και του λαιμού (ENT). Μπορεί επίσης να επισκεφτείτε έναν αλλεργιολόγο εάν πιστεύετε ότι οι αλλεργίες προκαλούν ή συμβάλλουν στο πρόβλημα.

Ένας ΩΡΛ μπορεί να σας ρωτήσει εάν τραγουδάτε, ουρλιάζετε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες που καταπονούν τη φωνή σας. Θα εξετάσουν το κεφάλι και το λαιμό σας και θα κοιτάξουν το πίσω μέρος του λαιμού σας με έναν ειδικό καθρέφτη.

Για να δει τις φωνητικές σας χορδές πιο προσεκτικά, ο γιατρός μπορεί να τοποθετήσει ένα ειδικό φωτισμένο οπτικό πεδίο μέσα από τη μύτη ή το στόμα σας στον λάρυγγά σας. Η εξέταση αυτού του πεδίου μπορεί να τους βοηθήσει να δουν τα οζίδια σας, τα οποία θα μοιάζουν με τραχιά μπαλώματα στις φωνητικές σας χορδές.

Μπορεί να σας ζητηθεί να μιλήσετε σε διαφορετικούς τόνους ενώ ο γιατρός παρακολουθεί τις φωνητικές σας χορδές να δονούνται. Αυτό μπορεί να εγγραφεί σε βίντεο.

Ο γιατρός μπορεί να αφαιρέσει ένα μικρό δείγμα ιστού και να το δοκιμάσει για να βεβαιωθεί ότι η ανάπτυξη δεν είναι καρκινική.

Τρόποι αντιμετώπισης φωνητικών όζων

Η θεραπεία ξεκινά με φωνητική ανάπαυση. Θα χρειαστεί να αποφύγετε να τραγουδάτε, να φωνάζετε και να ψιθυρίζετε για να μειώσετε το πρήξιμο και να δώσετε χρόνο στα οζίδια να επουλωθούν. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο καιρό θα ξεκουραστείτε.

Η φωνοθεραπεία είναι ένα άλλο μέρος της θεραπείας. Ένας παθολόγος ομιλίας (SLP) μπορεί να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας με ασφάλεια, ώστε να μην την χρησιμοποιείτε υπερβολικά στο μέλλον.

Λάβετε θεραπεία για οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχουν προκαλέσει τους φωνητικούς όζους σας, όπως:

• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• αλλεργίες
• ιγμορίτιδα
• προβλήματα θυρεοειδούς

Εάν τα φωνητικά σας οζίδια δεν υποχωρούν μετά από μερικές εβδομάδες ή είναι πολύ μεγάλα, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή τους.

Η φωνομικροχειρουργική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία φωνητικών όζων. Ένας χειρουργός χρησιμοποιεί μικροσκοπικά εργαλεία και μικροσκόπιο για να αφαιρέσει οζίδια χωρίς να βλάψει τον περιβάλλοντα υγιή ιστό.

Πρόληψη, αυτοφροντίδα και διαχείριση

Για να αποφύγετε την εμφάνιση οζιδίων στο μέλλον, αντιμετωπίστε τους παράγοντες που τους προκαλούν — όπως το κάπνισμα, το άγχος και η υπερβολική χρήση.

Κάπνισμα

Εάν θέλετε να σταματήσετε ή να μειώσετε το πόσο καπνίζετε, ρωτήστε το γιατρό σας για μεθόδους όπως η φαρμακευτική αγωγή και η συμβουλευτική. Ο καπνός του τσιγάρου στεγνώνει και ερεθίζει τις φωνητικές σας χορδές, εμποδίζοντάς τις να δονούνται σωστά όταν τραγουδάτε ή μιλάτε.

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει το βλαβερό οξύ από το στομάχι σας να επανέλθει στο λαιμό σας και να το ερεθίσει.

Στρες

Το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει στη δημιουργία φωνητικών όζων. Όταν οι άνθρωποι είναι υπό πίεση, μπορεί να σφίξουν τους μύες στο λαιμό και το λαιμό τους.

Ανακουφίστε το άγχος με τεχνικές χαλάρωσης όπως:

• Διαλογισμός
• γιόγκα
• βαθιά ανάσα
• καθοδηγούμενη εικόνα

Για να μάθετε πώς να φροντίζετε τη φωνή σας, ανατρέξτε σε ένα SLP. Μπορούν να σας διδάξουν πώς να προσαρμόζετε τη φωνή σας όταν μιλάτε ή τραγουδάτε για να αποφύγετε να τραυματίσετε τις φωνητικές σας χορδές.

Τι να κάνουμε τώρα

Η προοπτική σας εξαρτάται από το πόσο καλά φροντίζετε τα φωνητικά σας οζίδια και πώς προστατεύετε τις φωνητικές σας χορδές στο μέλλον. Τα περισσότερα οζίδια θα εξαφανιστούν με την ανάπαυση και την επανεκπαίδευση. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας, μπορεί να κολλήσετε μαζί τους μακροπρόθεσμα.