Θεραπεία δυσκοιλιότητας: OTC, Rx και φυσικές θεραπείες

Υπακτικά χωρίς συνταγή (OTC).

Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε όταν ψάχνετε για φάρμακα για τη χρόνια δυσκοιλιότητα είναι το τοπικό σας φαρμακείο. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα διαθέσιμων θεραπειών OTC που διατίθενται σε μια ποικιλία διαφορετικών μορφών, όπως σκόνες, χάπια και υπόθετα.

Ακολουθούν μερικά γρήγορα στοιχεία σχετικά με τους πιο συνηθισμένους τύπους καθαρτικών OTC:

Συμπληρώματα φυτικών ινών

Τα συμπληρώματα φυτικών ινών αυξάνουν και μαλακώνουν τα κόπρανα σας. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να λειτουργήσουν και είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση. Πρέπει να λαμβάνονται με άφθονα υγρά. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι και φούσκωμα.

Κοινές ποικιλίες:

• ψύλλιο
  (Metamucil)
• μεθυλοκυτταρίνη
  (Κιτροκύλι)
• ασβέστιο
  πολυκαρβόφιλο (FiberCon)

Διαθέσιμες φόρμες:

• σκόνες
• χάπια
• δισκία
• υγρά
• γκοφρέτες

Οσμωτικά

Τα οσμωτικά αυξάνουν την ποσότητα του νερού στο έντερο σας και βοηθούν στη μετακίνηση του υγρού μέσω του παχέος εντέρου σας. Είναι ταχείας δράσης και ασφαλή για μακροχρόνια χρήση. Πρέπει να λαμβάνονται με άφθονα υγρά. Μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι και διάρροια.

Κοινές ποικιλίες:

• μαγνήσιο
  κιτρικό άλας (Citroma)
• μαγνήσιο
  υδροξείδιο (Γάλα Μαγνησίας)
• πολυαιθυλένιο
  γλυκόλη (MiraLAX)

Διαθέσιμες φόρμες:

• σκόνες
• χάπια
• δισκία
• υπόθετα
• κλύσματα

Μαλακτικά κοπράνων

Τα μαλακτικά κοπράνων αντλούν νερό από τα έντερά σας για να σας βοηθήσουν να κάνετε τα κόπρανα σας πιο μαλακά και ευκολότερα στην αποβολή. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες για να λειτουργήσουν και είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα των μαλακτικών κοπράνων σε σύγκριση με άλλα καθαρτικά OTC είναι ότι γενικά δεν προκαλούν παρενέργειες.

Κοινές ποικιλίες:

• τεκμηριώνω
  νάτριο (Colace)
• τεκμηριώνω
  ασβέστιο (Sulfolax)

Διαθέσιμες φόρμες:

• χάπια
• δισκία
• υγρά
• υπόθετα
• κλύσματα

Λιπαντικά

Τα λιπαντικά επικαλύπτουν και λιπαίνουν τα κόπρανα σας για να τα βοηθήσουν να μετακινούνται μέσα από τα έντερα σας πιο εύκολα. Γενικά χρειάζονται έξι έως οκτώ ώρες για να δουλέψουν. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μακροχρόνια, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι και κράμπες.

Κοινές ποικιλίες:

• ορυκτέλαιο
  (Fleet Mineral Oil Enema)

Διαθέσιμες φόρμες:

• υγρά
• κλύσματα

Διεγερτικά

Τα διεγερτικά προκαλούν τα έντερά σας να συστέλλονται πιο συχνά και πιο έντονα. Μπορεί να χρειαστούν 6 έως 10 ώρες για να τεθούν σε ισχύ. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα γιατί μπορεί να αυξήσουν την ανοχή του σώματός σας σε παρόμοια φάρμακα. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι και κράμπες.

Κοινές ποικιλίες:

• δισακοδυλ
  (Dulcolax)
• sennoside
  (Senokot)

Διαθέσιμες φόρμες:

• χάπια
• υγρά
• υπόθετα
• κλύσματα

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά εισάγουν καλλιέργειες ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα σας που μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη. Μπορούν να αρχίσουν να εργάζονται μέσα σε μία ώρα, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστούν αρκετές ημέρες. Είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι και φούσκωμα.

Κοινές ποικιλίες:

• bifidobacterium
• γαλακτοβάκιλλος

Διαθέσιμες φόρμες:

• ζυμωμένο
  τρόφιμα (γιαούρτι, ορισμένα τουρσί λαχανικά, ορισμένα τυριά)

Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν τα καθαρτικά OTC δεν λειτουργούν, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη δοκιμή ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου. Αν και μπορεί να μην δρουν τόσο γρήγορα όσο τα φάρμακα OTC, μπορούν να βοηθήσουν να αυξηθεί η συνολική συχνότητα των κενώσεων σας μακροπρόθεσμα.

Ακολουθούν μερικά γρήγορα στοιχεία σχετικά με τους πιο συνηθισμένους τύπους συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη χρόνια δυσκοιλιότητα:

Λινακλοτίδη

Η λινακλοτίδη επιταχύνει την κίνηση των κοπράνων μέσω των εντέρων σας και ρυθμίζει την ποσότητα του εντερικού υγρού. Γενικά αρχίζει να λειτουργεί μέσα σε μια μέρα. Δεν συνιστάται για παιδιά. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, αέρια και διάρροια.

Επωνυμία: Linzess

Διαθέσιμη μορφή: χάπι

Πλεκανατίδη

Η πλεκανατίδη επιταχύνει την κίνηση των κοπράνων και ρυθμίζει την ποσότητα του εντερικού υγρού. Γενικά αρχίζει να λειτουργεί μέσα σε μια μέρα και είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση. Δεν συνιστάται για παιδιά. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, φούσκωμα, αέρια και διάρροια.

Επωνυμία: Trulance

Διαθέσιμη μορφή: δισκίο

Μεθυλναλτρεξόνη

Η μεθυλναλτρεξόνη αποτρέπει τη σύνδεση των οπιοειδών με τους υποδοχείς στα έντερα σας. Συνιστάται σε άτομα των οποίων η δυσκοιλιότητα οφείλεται στη χρήση οπιοειδών με ιατρική συνταγή. Γενικά αρχίζει να λειτουργεί μέσα σε μια μέρα και είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, ναυτία και διάρροια.

Επωνυμία: Relistor

Διαθέσιμες μορφές: δισκίο ή ένεση

Naloxegol

Η ναλοξεγκόλη εμποδίζει επίσης τα οπιοειδή να δεσμεύονται με τους υποδοχείς στα έντερα σας. Όπως και η μεθυλναλτρεξόνη, συνιστάται για άτομα των οποίων η δυσκοιλιότητα προέρχεται από τη συνταγογραφούμενη χρήση οπιοειδών. Γενικά αρχίζει να λειτουργεί μέσα σε μια μέρα και είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, ναυτία και διάρροια.

Επωνυμία: Movantik

Διαθέσιμη μορφή: δισκίο

Ενεργοποιητές καναλιών χλωρίου

Οι ενεργοποιητές διαύλων χλωρίου αυξάνουν την ποσότητα του νερού στο έντερο σας και βοηθούν στη μετακίνηση του υγρού μέσω του παχέος εντέρου σας. Γενικά αρχίζουν να λειτουργούν μέσα σε μια ημέρα και είναι ασφαλή για μακροχρόνια χρήση. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, ναυτία και διάρροια.

Κοινή ποικιλία: lubiprostone (Amitiza)

Διαθέσιμη μορφή: χάπι

Αλλαγές τρόπου ζωής

Εκτός από τις OTC και τις συνταγογραφούμενες θεραπείες που περιγράφονται παραπάνω, υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Αυξήστε την πρόσληψη υγρών

Η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα σας και να αποτρέψει την αφυδάτωση, η οποία μερικές φορές προκαλεί επηρεασμό των κινήσεων του εντέρου στα έντερα σας. Η συνιστώμενη πρόσληψη υγρών για τους ενήλικες είναι 11,5 φλιτζάνια την ημέρα για τις γυναίκες και 15,5 φλιτζάνια την ημέρα για τους άνδρες.

Ο καφές αυξάνει επίσης τη δραστηριότητα του εντέρου για μερικούς ανθρώπους, αλλά λόγω της πιθανότητας ερεθισμού της ουροδόχου κύστης, δεν πρέπει να βασίζεστε στα καφεϊνούχα ποτά ως την κύρια πηγή υγρών σας.

Διατροφή

Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε τις κενώσεις σας πιο τακτικές. Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά και ανάλατους σπόρους και ξηρούς καρπούς.

Κατά κανόνα, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε 14 γραμμάρια φυτικών ινών για κάθε 1.000 θερμίδες που τρώτε. Επίσης, στοχεύστε να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Ασκηση

Το να παραμείνετε δραστήριοι είναι ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση της χρόνιας δυσκοιλιότητάς σας. Η άσκηση αυξάνει τη μυϊκή δραστηριότητα στα έντερα σας, η οποία τους δίνει περισσότερη δύναμη για να περάσουν τα κόπρανα στα έντερα και στο κόλον σας.

Ακόμη και οι ελαφριές σωματικές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα και το ανέβασμα των σκαλοπατιών, μπορεί να είναι αποτελεσματικές για την κίνηση των εντέρων σας. Προσπαθήστε να ασκείστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, αν είναι δυνατόν, για τουλάχιστον 30 λεπτά.

Αναπτύξτε μια ρουτίνα

Μπορεί να είναι χρήσιμο να προγραμματίζετε μια τακτική ώρα κάθε μέρα για να προσπαθήσετε να μετακινήσετε τα έντερά σας. Περίπου μισή ώρα μετά το πρωινό είναι μια καλή στιγμή, ειδικά αν πίνετε καφέ το πρωί.

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να ακουμπάτε τα πόδια σας σε κάτι ενώ κάθεστε στην τουαλέτα, έτσι ώστε τα γόνατά σας να κάθονται πάνω από τους γοφούς σας, καθώς αυτή η θέση μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων από το παχύ έντερο.

Είναι κατανοητό αν κάποιες στιγμές νιώθετε ηττημένοι από τη χρόνια δυσκοιλιότητα σας. Αλλά μη χάνεις την ελπίδα. Υπάρχουν φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποιες επιλογές θεραπείας μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα για εσάς.