ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η εφηβεία μπορεί να είναι μια συναρπαστική αλλά δύσκολη περίοδος για πολλά παιδιά. Κατά την εφηβεία, το σώμα σας μεταμορφώνεται σε ενήλικα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να συμβούν αργά ή γρήγορα. Είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους να περνούν την εφηβεία νωρίτερα από άλλους.
Η εφηβεία ξεκινά συνήθως οπουδήποτε μεταξύ 9 και 15 ετών στα αγόρια και 8 έως 13 στα κορίτσια. Το μεγάλο χρονικό διάστημα κατά το οποίο συνήθως έρχεται η εφηβεία είναι γιατί μερικοί από τους φίλους σας μπορεί να φαίνονται μεγαλύτεροι από άλλους.
Η εφηβεία είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, το σώμα σας θα αναπτυχθεί πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή σας, εκτός από όταν ήσασταν μωρό. Η εφηβεία δεν θα ξεκινήσει έως ότου οι ορμόνες που απελευθερώνονται από την υπόφυση στον εγκέφαλό σας λένε στο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα.
Μπορεί μερικές φορές να εύχεστε να ξεκινήσετε την εφηβεία πιο γρήγορα. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε το χρονοδιάγραμμα της εφηβείας. Αλλά αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα την εφηβεία, έχετε περισσότερο χρόνο να μεγαλώσετε. Όταν υπάρχουν όλα τα σημάδια της εφηβείας, είστε συνήθως κοντά στο ύψος του ενήλικα.
Βοηθά να θυμόμαστε ότι λίγο πολύ όλοι περνούν την εφηβεία τελικά. Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε σύγχυση ή απογοήτευση.
Πότε αρχίζει η εφηβεία στα αγόρια; | Στα αγόρια
Στα αγόρια, η εφηβεία ξεκινά συνήθως οπουδήποτε μεταξύ 9 και 15 ετών. Η εφηβεία στα αγόρια ξεκινά όταν η υπόφυση στέλνει ένα σήμα στους όρχεις ότι είναι ώρα να αρχίσει η παραγωγή τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι η ανδρική ορμόνη που αλλάζει το σώμα σας κατά την εφηβεία.
Τα πρώτα σημάδια της εφηβείας στα αγόρια είναι ότι οι όρχεις (μπάλες) σας αρχίζουν να μεγαλώνουν. Μετά από αυτό, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το πέος σας γίνεται μεγαλύτερο ή ευρύτερο και οι τρίχες μεγαλώνουν στη βουβωνική χώρα σας.
Ο γιατρός σας μπορεί εύκολα να ελέγξει για σημάδια εφηβείας κατά τη διάρκεια της φυσικής σας εξέτασης. Μπορούν να σας πουν αν υπάρχει κάτι να ανησυχείτε.
Άλλα σημάδια της εφηβείας στα αγόρια περιλαμβάνουν:
- ψηλώνει γρήγορα
- τα πόδια γίνονται μεγαλύτερα
- φωνή που βαθαίνει
- ακμή
- τριχοφυΐα σε νέα μέρη
- νέους μύες ή σχήμα σώματος
- συχνές στύσεις
- εκσπερμάτιση ενώ κοιμάστε (υγρά όνειρα)
Στο 95 τοις εκατό των αγοριών, η εφηβεία ξεκινά από την ηλικία των 14 ετών, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Εάν η εφηβεία δεν έχει ξεκινήσει μέχρι τα 14, οι γιατροί τη θεωρούν καθυστερημένη. Τα περισσότερα αγόρια με καθυστερημένη εφηβεία έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται συνταγματική καθυστερημένη εφηβεία. Αυτό σημαίνει απλώς ότι αναπτύσσεστε πιο αργά από άλλα παιδιά της ηλικίας σας.
Ακριβώς όπως το χρώμα των ματιών, αυτή η κατάσταση μπορεί να μεταδοθεί σε οικογένειες. Αλλά μην ανησυχείτε – θα συναντήσετε τους φίλους σας σε λίγα χρόνια.
Αν και είναι σπάνιο, μερικά αγόρια δεν είναι σε θέση να παράγουν ορισμένες ορμόνες. Όταν τα αγόρια δεν μπορούν να παράγουν φυσιολογικά επίπεδα ορμονών της εφηβείας, ονομάζεται απομονωμένη ανεπάρκεια γοναδοτροπίνης (IGP). Το IGP είναι μια κατάσταση με την οποία γεννιέστε και θα την έχετε για όλη σας τη ζωή. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για τη διαχείρισή του.
Πότε ξεκινά η εφηβεία στα κορίτσια;
Στα κορίτσια, η εφηβεία ξεκινά συνήθως μεταξύ 8 και 13 ετών. Η εφηβεία στα κορίτσια ξεκινά όταν η υπόφυση λέει στις ωοθήκες ότι είναι καιρός να αρχίσουν να παράγουν μια ορμόνη που ονομάζεται οιστρογόνο. Τα οιστρογόνα αλλάζουν το σώμα σας κατά την εφηβεία και σας καθιστούν ικανούς να μείνετε έγκυος.
Τα πρώτα σημάδια της εφηβείας στα κορίτσια είναι συνήθως το αυξανόμενο στήθος. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στήθος σας μεγαλώνει ή παίρνει διαφορετικό σχήμα. Τα περισσότερα κορίτσια έχουν περίοδο πριν από περίπου δύο χρόνια αφότου αρχίσουν να μεγαλώνουν το στήθος.
Άλλα σημάδια της εφηβείας στα κορίτσια περιλαμβάνουν:
- ψηλώνει γρήγορα
- αλλαγή σχήματος σώματος (πλατύτερα ισχία, καμπύλες)
- ευρύτερους γοφούς
- αύξηση βάρους
- τρίχες στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα
- ακμή
Εάν το στήθος σας δεν έχει αρχίσει να αναπτύσσεται μέχρι την ηλικία των 13, οι γιατροί θα θεωρούσαν ότι η εφηβεία σας έχει καθυστερήσει. Τα περισσότερα κορίτσια με καθυστερημένη εφηβεία κληρονομούν αυτή την πάθηση από τους γονείς τους. Συνήθως συναντούν τους φίλους τους μέσα σε λίγα χρόνια.
Ένα χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί να καθυστερήσει την εφηβεία σε ορισμένα κορίτσια. Αυτό είναι σύνηθες σε κορίτσια που είναι πολύ αθλητικά. Άλλες αιτίες καθυστερημένης εφηβείας περιλαμβάνουν ορμονικές διαταραχές και ιστορικό ιατρικών προβλημάτων, όπως ο καρκίνος.
Τι να κάνετε αν δεν έχετε φτάσει ακόμα στην εφηβεία
Η εφηβεία θα συμβεί μόλις το σώμα σας είναι έτοιμο για αυτήν. Αλλά η αναμονή για την εφηβεία μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να νιώθετε αμηχανία, άγχος και κατάθλιψη για την καθυστερημένη εφηβεία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν:
- Μίλα. Εάν ανησυχείτε για την εξέλιξή σας, μην το κρατάτε για τον εαυτό σας. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τους γονείς ή τους φίλους σας. Μιλώντας για αυτά τα πράγματα θα σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι.
- Κάντε έναν έλεγχο. Ο γιατρός σας έχει δει τόνους παιδιών να περνούν από την εφηβεία. Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την ανάπτυξη του σώματός σας και να σας πει εάν όλα είναι φυσιολογικά. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να ελέγξει τα επίπεδα των ορμονών σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για τη θεραπεία. Εάν ο γιατρός σας κάνει διάγνωση καθυστερημένης εφηβείας, μπορεί να συστήσει θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για ορμονικά φάρμακα που θα πυροδοτήσουν την έναρξη της εφηβείας.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για την εφηβεία, τόσο πιο άνετα θα νιώθετε με το σώμα σας. Η εκμάθηση για την εφηβεία μπορεί επίσης να διευκολύνει τη συζήτηση.
- Συνδεθείτε με άλλα παιδιά σαν εσάς. Το ότι οι φίλοι σας δεν μιλούν για καθυστερημένη εφηβεία δεν σημαίνει ότι είστε μόνοι. Μιλήστε με έναν γονέα ή έναν έμπιστο ενήλικα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε διαδικτυακές κοινότητες παιδιών που αντιμετωπίζουν καθυστερημένη εφηβεία. Ίσως εκπλαγείτε πόσο ωραία είναι να ανταλλάσσετε ιστορίες.
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική για το αναπτυσσόμενο σώμα σας. Η κατανάλωση μιας διατροφής γεμάτη με φρούτα, λαχανικά και υγιεινές πρωτεΐνες θα δώσει στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για να αναπτυχθεί.
- Γίνε δραστήριος. Ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι επίσης σημαντικός για τη γενική υγεία σας. Σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα ή να πάτε για τρέξιμο με τον γονέα σας.
- Μην το παρακάνετε. Ενώ τόσο η υγιεινή διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά για τη γενική σας υγεία, η υπερβολική δίαιτα ή η άσκηση μπορεί να συμβάλει στην καθυστέρηση της εφηβείας. Μιλήστε με τους γονείς και το γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο να φάτε ή να ασκηθείτε.
- Κάνε υπομονή. Μπορεί να είναι δύσκολο να δείχνεις διαφορετικός από τους φίλους σου, αλλά τα περισσότερα παιδιά θα προφτάσουν φυσικά. Μόλις φτάσει τελικά η εφηβεία σας, θα εξελιχθείτε σε υγιή ενήλικα.
Η κατώτατη γραμμή
Η εφηβεία είναι μια δύσκολη περίοδος για πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εικόνα του σώματος ή να νιώθετε απομονωμένοι από τους φίλους και την οικογένειά σας. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η εφηβεία είναι μια φυσική διαδικασία που είναι διαφορετική για τον καθένα. Θα εξελιχθείς με τον δικό σου ρυθμό πριν το καταλάβεις.
Discussion about this post