Μένοντας ασφαλής στο δρόμο: Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροφθαλμία κατά την οδήγηση

Πώς η οδήγηση επηρεάζει τα μάτια σας

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν ξηροφθαλμία. το ένα είναι η αυξημένη εξάτμιση δακρύων. Όταν οδηγείτε ή συμμετέχετε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που απαιτεί έντονη συγκέντρωση, τείνετε να αναβοσβήνει λιγότερο. Ως αποτέλεσμα, τα δάκρυά σας θα εξατμίζονται πιο εύκολα και τα μάτια σας θα στεγνώνουν.

Η νυχτερινή οδήγηση μπορεί επίσης να προκαλέσει την αντανάκλαση μιας αντανάκλασης από την ξηρή, ακανόνιστη επιφάνεια του κερατοειδούς. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε μεγαλύτερη δυσκολία στην οδήγηση τη νύχτα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια αντανάκλαση κατά τη δύση του ηλίου, όταν ο ήλιος είναι ιδιαίτερα φωτεινός ή όταν υπάρχει χιόνι γύρω από τους δρόμους.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να συμβάλλουν στην ξηροφθαλμία σας περιλαμβάνουν:

• Να εισαι
  άνω των 50 ετών. Η φυσική παραγωγή δακρύων του ματιού συχνά μειώνεται μετά από αυτό
  ηλικία.
• Να εισαι
  θηλυκός. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν πιο ξηρά μάτια λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων που
  επηρεάζουν την παραγωγή δακρύων τους.
• Κουραστικός
  φακοί επαφής.
• Τρώγοντας α
  δίαιτα χαμηλή σε βιταμίνη Α. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α μπορούν να βοηθήσουν
  στην παραγωγή δακρύων. Παραδείγματα τέτοιων τροφίμων περιλαμβάνουν τα καρότα και τις πιπεριές.
• Λήψη
  φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ξηροφθαλμία. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φάρμακα για το άγχος,
  διουρητικά, β-αναστολείς και αντιισταμινικά.

Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε ορισμένες πτυχές της οδήγησης (όπως η διατήρηση της συγκέντρωσης), υπάρχουν κάποιες που μπορείτε. Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ενόχλησης και ιδανικά να βελτιώσει την ασφάλειά σας κατά την οδήγηση.

Συμβουλές για οδήγηση εάν έχετε ξηρά μάτια

Την επόμενη φορά που θα πάτε πίσω από το τιμόνι, σκεφτείτε να κάνετε αυτές τις αλλαγές για να προστατέψετε τα μάτια σας:

• Πριν βάλετε το αυτοκίνητο σε κίνηση, εφαρμόστε
  τεχνητά δάκρυα για να λιπαίνετε τα μάτια σας. Απλώς ξαναβρέξτε τα μάτια σας ή χρησιμοποιώντας
  Οι σταγόνες για τη μείωση της ερυθρότητας πιθανότατα δεν θα είναι αρκετές για να ενυδατώσουν πραγματικά τα μάτια.
  Χρησιμοποιήστε σταγόνες που φέρουν την ένδειξη “τεχνητά δάκρυα”. Ενώ και σταγόνες και τζελ είναι
  διαθέσιμα, τα τζελ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν την οδήγηση γιατί μπορεί να προκαλέσουν κάποια
  ελαφρά θόλωση της όρασης.
• Εάν πρόκειται να κάνετε μεγάλη διαδρομή, φορέστε γυαλιά
  αντί για φακούς επαφής. Αυτό μπορεί να μειώσει την ξηρότητα των ματιών κατά την οδήγηση.
• Κάντε μια προσπάθεια να αναβοσβήνει πιο συχνά και
  κατά διαστήματα κατά την οδήγηση. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να αναβοσβήνει πιο συχνά κατά τη διάρκεια του ραδιοφώνου
  διαφημίσεις ή κάθε 10 έως 15 λεπτά.
• Εάν οδηγείτε ενώ ο ήλιος είναι έξω, δοκιμάστε
  φορώντας γυαλιά ηλίου που προσφέρουν προστασία ευρέως φάσματος UVA και UVB έναντι του
  ακτίνες του ήλιου. Ωστόσο, τα γυαλιά ηλίου σας δεν πρέπει να ανήκουν στην κατηγορία φίλτρων
  υψηλότερο από τέσσερα — διαφορετικά, ο φακός θα είναι πολύ σκοτεινός.
• Να φοράτε γυαλιά με αντιθαμβωτική επίστρωση
  μειώστε τη θάμβωση που μπορεί να εμφανιστεί τη νύχτα κατά την οδήγηση.
• Γυρίστε τους αεραγωγούς σας για να μην ρέει αέρας
  απευθείας στο πρόσωπό σας. Διαφορετικά, τα δάκρυά σας είναι πιο πιθανό να εξατμιστούν
  γρήγορα, με αποτέλεσμα ξηρότερα μάτια.
• Κάντε περιοδικά διαλείμματα από την οδήγηση για να ξεκουραστείτε
  μάτια. Το να τραβάς για να ξεκουράσεις τα ξηρά μάτια σου μπορεί να σε βοηθήσει. Κλείστε τα μάτια σας για αρκετές
  δευτερόλεπτα κάθε φορά και αφήστε τα δάκρυα να καλύπτουν τα μάτια σας. Όταν ξανανοίξεις τα μάτια σου,
  αναβοσβήνει μερικές φορές, ώστε τα δάκρυα να εξαπλωθούν πιο ομοιόμορφα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε περισσότερο
  ψεύτικα δάκρυα.

Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μια πιο άνετη οδήγηση, να μειώσετε την πιθανή βλάβη στα μάτια και να εξασφαλίσετε μια ασφαλή οδήγηση.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια για τα ξηρά μάτια σας

Αν και υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την ξηροφθαλμία κατά την οδήγηση, μην αγνοήσετε τυχόν σημάδια που υποδεικνύουν ότι χρειάζεστε κάτι περισσότερο από σταγόνες χωρίς συνταγή:

• Βλέπετε συνεχώς μια λάμψη όταν οδηγείτε. Ενώ
  Η ξηροφθαλμία μπορεί να συμβάλει σε μια λάμψη που επηρεάζει την όρασή σας, υπάρχουν και άλλα
  οφθαλμικές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν λάμψη. Ένα παράδειγμα είναι ο καταρράκτης, ο οποίος είναι α
  θόλωση του φακού που είναι υπεύθυνος για την κάμψη των ακτίνων φωτός.
• Αντιμετωπίζετε αλλαγές στην όρασή σας ή θολή
  όραση ως αποτέλεσμα της ξηροφθαλμίας σας.
• Τα μάτια σας αισθάνονται πάντα ερεθισμένα ή γρατζουνισμένα.

Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Μιλήστε με τον οφθαλμίατρό σας για τυχόν συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε, ώστε να σας προτείνει μια θεραπεία που είναι κατάλληλη για εσάς.