Οφέλη από ασβέστη νερό
Οφέλη από ασβέστη νερό
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60 τοις εκατό νερό, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι σημαντικό για την υγεία σας. Το νερό διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, αποτρέπει την αφυδάτωση και σας κρατά σε ενέργεια.
Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών 8 ουγγιών την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του απλού νερού, μπορείτε να προτιμήσετε χυμούς και τσάγια. Αυτά τα ποτά είναι συχνά γλυκά και περιέχουν περισσότερες θερμίδες, επομένως το νερό είναι ιδανικό.
Εάν δεν μπορείτε να πιείτε νερό από μόνο του, πιέζοντας λίγο χυμό λάιμ στο ποτήρι μπορεί να κάνει το ρόφημα ανεκτό. Θα απολαύσετε επίσης τα θρεπτικά οφέλη του λάιμ.
Το λάιμ, ένα είδος εσπεριδοειδών, είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα σας αποτρέποντας ή σταματώντας τις βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες ή χημικές ουσίες που βλάπτουν τα κύτταρα.
Τα λάιμ είναι επίσης μια καλή πηγή:
- κάλιο
- βιταμίνες Α, Β, C και D
- ασβέστιο
- μαγνήσιο
Είτε θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας είτε να διατηρήσετε το βάρος σας, εδώ είναι μερικά οφέλη από την προσθήκη μιας πιτσιλιάς ασβέστη στο νερό σας.
1. Αναζωογονεί το δέρμα
Αρκετά προϊόντα περιποίησης δέρματος ισχυρίζονται ότι προάγουν υγιέστερο και νεανικό δέρμα. Δεν χρειάζεται όμως να ξοδεύετε χρήματα σε ακριβά προϊόντα για να βελτιώσετε την απαλότητα και την όψη του δέρματός σας.
Τα λάιμ περιέχουν βιταμίνη C και φλαβονοειδή, τα αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το κολλαγόνο. Η κατανάλωση ασβεστόνερου μπορεί να ενυδατώσει και να αναζωογονήσει το δέρμα σας. Η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης σε ορισμένα τοπικά προϊόντα περιποίησης δέρματος.
Δεν συνιστάται να βάζετε χυμό λάιμ απευθείας στο δέρμα σας, καθώς η έκθεση στον ήλιο μετά την εφαρμογή μπορεί να οδηγήσει σε φυτοφωτοδερματίτιδα ή επώδυνο έγκαυμα λάιμ.
2. Βελτιώνει την πέψη
Η κατανάλωση ασβεστόνερου βελτιώνει την πέψη. Τα λάιμ είναι όξινα και βοηθούν το σάλιο να διασπάσει τα τρόφιμα για καλύτερη πέψη. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή στα λάιμ διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών υγρών.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, η οξύτητα του λάιμ μπορεί να καθαρίσει το απεκκριτικό σύστημα και να τονώσει τη δραστηριότητα του εντέρου.
Και αν αντιμετωπίζετε συχνές καούρες ή παλινδρόμηση οξέος, το να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λάιμ περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων παλινδρόμησης.
3. Καταπολεμά τις λοιμώξεις
Ο κίνδυνος μόλυνσης είναι υψηλότερος κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης. Εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς, πίνετε χυμό λάιμ όλη την ημέρα.
Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά του λάιμ μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει λοιμώξεις όπως ο ιός του κρυολογήματος και της γρίπης. Μπορεί επίσης να συντομεύσει τη διάρκεια μιας ασθένειας.
4. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ποιος δεν θέλει να διατηρήσει ένα υγιές βάρος; Δυστυχώς, η απώλεια βάρους είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του ασβεστόνερου είναι ότι σας βοηθά να διαχειριστείτε το βάρος σας. Τα κιτρικά οξέα μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό, βοηθώντας σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να αποθηκεύσετε λιγότερο λίπος.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα και ο έλεγχος των μερίδων είναι σημαντικά για την απώλεια των περιττών κιλών και τον έλεγχο του βάρους. Επομένως, στοχεύστε σε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και κάντε το μισό από κάθε γεύμα φρούτα και λαχανικά.
Για να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας και να ανανεώσετε το μεταβολισμό σας, πιείτε ένα ποτήρι νερό με ασβέστη το πρωί ή πιπιλίστε ένα κομμάτι λάιμ πριν από τα γεύματα.
5. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
Ως εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, τα λάιμ μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με διαβήτη.
Τα λάιμ έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και βοηθούν στη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας απορροφά τη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερες αιχμές σακχάρου στο αίμα.
6. Μειώνει τις καρδιακές παθήσεις
Τα λάιμ είναι καλή πηγή μαγνησίου και καλίου, τα οποία προάγουν την υγεία της καρδιάς.
Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για ενώσεις ασβέστη που ονομάζονται λιμονίνες που μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση όταν συνδυάζεται με υψηλή χοληστερόλη μπορεί να σκληρύνει και να στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων.
7. Προλαμβάνει τον καρκίνο
Ο καρκίνος είναι η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων και μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μαστών, των πνευμόνων και των νεφρών.
Η κατανάλωση ασβεστόνερου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την ασθένεια. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του λάιμ προάγουν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων και βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
8. Μειώνει τη φλεγμονή
Η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις προκαλούνται από φλεγμονή. Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα σας, επομένως η προσθήκη χυμού λάιμ στο νερό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και παρόμοιων καταστάσεων που προκαλούν πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
ΕΝΑ
Τα λάιμ μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι ένα απόβλητο προϊόν που παράγει το σώμα όταν διασπά τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες, όπως το κρέας, το συκώτι, τα μανιτάρια και τα αποξηραμένα φασόλια. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορούν να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα.
Συμπέρασμα
Το ασβεστόνερο είναι απλό στην προετοιμασία. Χρειάζεται μόνο να παραλάβετε μερικά λάιμ από το μπακάλικο.
Πλύνετε καλά τα φρέσκα λάιμ για να αφαιρέσετε τα φυτοφάρμακα, τη βρωμιά και το κερί. Αφού γεμίσετε ένα ποτήρι με νερό, στύψτε το χυμό από ένα ή δύο λάιμ στο ποτήρι.
Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε ασβεστόνερο χωρίς ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα.
Discussion about this post