Τα ρίγη (ρίγος) προκαλούνται από την ταχεία εναλλαγή μεταξύ μυϊκών συσπάσεων και χαλάρωσης. Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις είναι ένας τρόπος που το σώμα σας προσπαθεί να ζεσταθεί όταν κρυώνετε.
Τα ρίγη συχνά, αν και όχι πάντα, συνδέονται με πυρετό. Μερικές φορές, προηγούνται της έναρξης του πυρετού, ειδικά εάν ο πυρετός προκαλείται από λοίμωξη. Άλλες φορές, εμφανίζονται χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας. Τα ρίγη μπορεί να είναι ή να μην είναι σοβαρά, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία.
7 Αιτίες
Τα ρίγη χωρίς πυρετό μπορεί να προκληθούν από μια σειρά παθήσεων.
1. Έκθεση στο κρύο
Μπορεί να αισθανθείτε ρίγη επειδή βρίσκεστε σε ένα πολύ κρύο μέρος, όπως στον ωκεανό ή μια πισίνα, ή έξω σε μια κρύα μέρα. Μπορείτε επίσης να ρίξετε εάν τα ρούχα σας είναι υγρά ή βρεγμένα. Μπορείτε να ρίξετε και σε εσωτερικούς χώρους, εάν ο κλιματισμός είναι πολύ κρύος ή η ζέστη δεν είναι αρκετά ζεστή.
Καθώς το ανθρώπινο σώμα γερνάει, περνάει πιο δύσκολα
Αυτοί οι τύποι ρίγη πρέπει να εξαφανιστούν μόλις ζεσταθεί το σώμα σας. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε συνεχές τίναγμα όταν έχετε εκτεθεί σε έντονο κρύο, μπορεί να έχετε αναπτύξει επιπλοκές όπως υποθερμία ή κρυοπαγήματα, που είναι και τα δύο δυνητικά σοβαρά.
Άλλα συμπτώματα αυτών των καταστάσεων μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μούδιασμα
- αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
- μπερδεμένη ομιλία
- ακραία υπνηλία
- αίσθημα τσιμπήματος ή καψίματος, ιδιαίτερα στα δάχτυλα των χεριών, των ποδιών, των αυτιών ή της μύτης
- φουσκάλες
Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε υποθερμία ή κρυοπαγήματα.
2. Φαρμακευτική παρενέργεια
Τα ρίγη χωρίς πυρετό μπορεί να προκληθούν από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων ή συνδυασμούς φαρμάκων. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν εάν λαμβάνετε τη λανθασμένη δόση ενός φαρμάκου χωρίς ιατρική συνταγή, ενός φυτικού συμπληρώματος ή ενός συνταγογραφούμενου φαρμάκου.
Να διαβάζετε πάντα τις πληροφορίες πιθανών παρενεργειών που περιλαμβάνονται στη συσκευασία του φαρμάκου. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ρίγη λόγω ενός φαρμάκου ή φαρμάκων που χρησιμοποιείτε, ενημερώστε αμέσως τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική φροντίδα.
3. Αντίδραση σε ακραία σωματική δραστηριότητα
Ο μαραθώνιος τρέξιμο ή άλλες μορφές ακραίων αθλημάτων που απαιτούν έντονη σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρίγη.
Αυτή η απόκριση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε τύπο καιρού, αλλά μπορεί να είναι πιο πιθανό να συμβεί σε πολύ κρύες ή πολύ υψηλές θερμοκρασίες:
- Σε υψηλές θερμοκρασίες, η θερμική εξάντληση και η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσουν αυτή την αντίδραση.
- Σε χαμηλές θερμοκρασίες, η υποθερμία και η αφυδάτωση μπορεί να είναι η αιτία.
Και στις δύο περιπτώσεις, άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε περιλαμβάνουν:
- ανατριχίλες
- μυϊκές κράμπες
- ζάλη
- κούραση
- ναυτία και έμετος
Μπορείτε να αποφύγετε τα ρίγη από την άσκηση παραμένοντας ενυδατωμένοι και ντυνόμενοι κατάλληλα για τις προπονήσεις σας. Σκεφτείτε να αποφύγετε την άσκηση κατά τις πιο κρύες ή ζεστές ώρες της ημέρας και επίσης να περιορίσετε τη διάρκεια του χρόνου που αφιερώνετε σε έντονη δραστηριότητα.
Η ενυδάτωση και η επαναφορά της θερμοκρασίας σας σε φυσιολογικά όρια είναι συνήθως αρκετά για να εξαλείψετε τα συμπτώματά σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια υγρά για τη θεραπεία της πάθησης.
4. Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής)
Ο υπολειτουργικός θυρεοειδής είναι ένας θυρεοειδής αδένας που δεν παράγει αρκετές από τις ορμόνες που απαιτούνται για τη ρύθμιση του μεταβολικού ρυθμού ή την υποστήριξη της συνολικής υγείας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευαισθησία στο κρύο, με αποτέλεσμα ρίγη.
Πρόσθετα συμπτώματα που σχετίζονται με τον υποθυρεοειδισμό περιλαμβάνουν:
- πρήξιμο στο πρόσωπο
- ανεξήγητη αύξηση βάρους
- ξηρό δέρμα, νύχια και μαλλιά
- μυϊκή αδυναμία, πόνο ή δυσκαμψία
- κατάθλιψη ή αισθήματα θλίψης
- πρόβλημα με τη μνήμη
- δυσκοιλιότητα
Ο υποθυρεοειδισμός διαγιγνώσκεται με εξέταση αίματος. Είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση και συνήθως απαιτεί καθημερινή φαρμακευτική αγωγή.
5. Υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν ασυνήθιστα χαμηλά. Εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να είναι σημάδι ότι τα φάρμακα ή η διατροφή σας πρέπει να προσαρμοστούν. Είναι επίσης πιθανό να εμφανίσετε υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη.
Η υπογλυκαιμία απαιτεί άμεση θεραπεία για να επανέλθουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο φυσιολογικό. Ένα από τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι ένα αίσθημα τρεμούλιασμα ή μυϊκή αδυναμία, που μπορεί να μιμείται ρίγη. Άλλα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν:
- ιδρώνοντας
- ευερέθιστο
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- μυρμήγκιασμα γύρω από το στόμα
- σύγχυση
- επιληπτικές κρίσεις
- θολή όραση
6. Υποσιτισμός
Ο υποσιτισμός εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν έχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω κακής πρόσβασης σε θρεπτικά τρόφιμα, μιας υποκείμενης πάθησης που επηρεάζει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά ή μιας διατροφικής διαταραχής, όπως η ανορεξία. Χωρίς τη σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών, το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά.
Άλλα συμπτώματα υποσιτισμού περιλαμβάνουν:
- κόπωση ή υπνηλία
- αδυναμία
- δυσκολία συγκέντρωσης
- χλωμό δέρμα
- εξανθήματα
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- αίσθημα λιποθυμίας ή λιποθυμίας ή λιποθυμίας
- μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα των αρθρώσεων ή των άκρων
- στις γυναίκες, απώλεια περιόδου, βαρείς εμμηνορροϊκοί κύκλοι ή υπογονιμότητα
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε υποσιτισμό. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
7. Συναισθηματική αντίδραση
Μπορεί να προκληθούν ρίγη εάν έχετε μια βαθιά ή έντονη συναισθηματική αντίδραση σε μια κατάσταση. Τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσουν ρίγη περιλαμβάνουν φόβο ή άγχος.
Τα ρίγη μπορεί επίσης να προκληθούν από εμπειρίες που σας συγκινούν βαθιά με θετικό τρόπο, όπως η ακρόαση μουσικής ή λέξεις που εμπνέουν.
Αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως “φρισόν”. Μπορεί επίσης να ονομάζεται “ρίγη που ανεβαίνει τη σπονδυλική στήλη” ή “χήνα”. Αυτό το είδος συναισθηματικής αντίδρασης
Αναζητώντας βοήθεια
Τα ρίγη χωρίς πυρετό μπορεί να γίνουν σοβαρά εάν αντιμετωπίζετε κρυοπαγήματα ή υποθερμία. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν γρήγορα να γίνουν επείγουσα ιατρική ανάγκη που απαιτεί άμεση παρέμβαση ή φροντίδα.
Άλλες καταστάσεις που προκαλούν ρίγη, όπως ο υποθυρεοειδισμός, απαιτούν ιατρική υποστήριξη, αλλά μπορεί να μην δικαιολογούν επίσκεψη στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε τα συμπτώματα αυτής της πάθησης του θυρεοειδούς, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας και να ρωτήσετε για να κάνετε μια διαγνωστική εξέταση αίματος.
Εάν έχετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας αλλά δεν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή καλέστε αμέσως τις τοπικές ιατρικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε συμπτώματα διαβήτη και υπογλυκαιμίας που δεν βελτιώνονται με τη θεραπεία στο σπίτι, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Σπιτικές θεραπείες
Εάν έχετε διαβήτη και τα ρίγη σας προκαλούνται από υπογλυκαιμία, πάρτε ένα δισκίο γλυκόζης εάν έχετε. Αγοράστε μερικά εδώ. Άλλοι τρόποι για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα σακχάρου σας περιλαμβάνουν να πίνετε χυμό πορτοκαλιού ή κανονική σόδα ή να φάτε μερικά κομμάτια καραμέλας.
Εάν τα ρίγη σας προκαλούνται από υπερβολικό κρύο, φροντίστε να στεγνώσετε αν είστε βρεγμένοι. Στρώσου και φρόντισε να καλύψεις το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια σου, ώστε να μπορείς να συλλαμβάνεις και να διατηρείς όσο το δυνατόν περισσότερη θερμότητα σώματος. Το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα ρίγη που προκαλούνται από το υπερβολικό κρύο. Απλώς φροντίστε να φορέσετε ζεστά, στεγνά ρούχα αφού τελειώσετε το μπάνιο.
Εάν τα ρίγη σας δεν εξαφανιστούν γρήγορα, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν.
Αποψη
Τα ρίγη χωρίς πυρετό μπορούν συχνά να διορθωθούν με θεραπείες στο σπίτι ή με τροποποιήσεις συμπεριφορών, όπως αλλαγή της ρουτίνας προπόνησης. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας ιατρικής κατάστασης που απαιτεί θεραπεία.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε ρίγη που δεν υποχωρούν ή εάν αισθάνεστε τακτικά ανεξήγητα ρίγη.
Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.
Discussion about this post