5 Φυσικά Προϊόντα για IBS

1. Έλαιο μέντας

Το έλαιο μέντας θεραπευτικής ποιότητας είναι εύκολο να βρεθεί και θα μπορούσε να προσφέρει σημαντικά οφέλη σε άτομα με IBS. Μια ανασκόπηση της υπάρχουσας έρευνας στο Φυτοϊατρική εξέτασε 16 κλινικές δοκιμές που δοκίμασαν τη χρήση του ελαίου μέντας ως θεραπεία IBS. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά επιτυχίας για το έλαιο μέντας είναι κατά μέσο όρο 58 τοις εκατό, διπλάσιο από αυτό των εικονικών φαρμάκων. Οι παρενέργειες του ελαίου μέντας ήταν ήπιες και προσωρινές, συμπεριλαμβανομένης της καούρας και της δυσφορίας. Σε σύγκριση με άλλες λύσεις, οι ερευνητές είπαν ότι το έλαιο μέντας θα μπορούσε να θεωρηθεί ως η πρώτη θεραπεία που θα χρησιμοποιηθεί εάν έχετε γενικά συμπτώματα IBS.

2. Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στην επίφυση, αλλά μπορεί να βρεθεί και σε μορφή κάψουλας ως συμπλήρωμα. Είναι σημαντικό τόσο για τη ρύθμιση του ύπνου όσο και για την πέψη. Στη θεραπεία του IBS, η μελατονίνη ρυθμίζει την εντερική κινητικότητα (την κίνηση των εντερικών μυών). Σύμφωνα με πρόσφατες ανασκοπήσεις ερευνών,Οι περισσότερες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει βελτίωση των συμπτωμάτων του IBS όταν παίρνετε συμπληρώματα μελατονίνης — που συνήθως χορηγούνται το βράδυ σε δόση 3 mg. Η μελατονίνη μπορεί να βρεθεί τόσο στο διαδίκτυο όσο και στα τοπικά φαρμακεία. Μπορεί να το βρείτε στην αγορά ως βοηθητικό ύπνου λόγω της ευρείας χρήσης του στη θεραπεία της αϋπνίας.

3. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι τα λεγόμενα «καλά βακτήρια» που βρίσκονται στο πεπτικό μας σύστημα. Διαθέσιμα ως συμπληρώματα καθώς και σε τρόφιμα, τα προβιοτικά χρησιμοποιούνται για να διατηρούν το πεπτικό σύστημα υγιές και χωρίς συμπτώματα. Σε άτομα με IBS, μπορεί να λειτουργούν παρόμοια, αποκαθιστώντας την ισορροπία στα κατά τα άλλα προβληματικά έντερα. Σύμφωνα με πρόσφατα ευρήματα, αρκετά προβλήματα που σχετίζονται με το IBS μπορούν να βοηθηθούν από τα προβιοτικά. Αυτά περιλαμβάνουν: βακτηριακή υπερανάπτυξη στο λεπτό έντερο, φλεγμονή, κινητικότητα και υπερευαισθησία. Η έρευνα για το ποια προβιοτικά είναι καλύτερα είναι σε εξέλιξη.

IBS: Πώς να προσαρμόσετε τις επιλογές θεραπείας σας

4. Slippery Elm

Η ολισθηρή σκόνη φτελιάς είναι γνωστή για την ενίσχυση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Μπορεί να γίνει τσάι, να ανακατευτεί στο φαγητό ή να μπει σε κάψουλες. Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα σκόνης ολισθηρής φτελιάς στο διαδίκτυο και στα φαρμακεία. Στη θεραπεία του IBS, η ολισθηρή φτελιά λέγεται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη θεραπεία της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας και της πεπτικής δυσφορίας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν ολισθηρή φτελιά βοηθούν επίσης στα αέρια, το φούσκωμα, τη συνοχή και τη συχνότητα των κοπράνων και τον πόνο στην κοιλιά.

5. Κινέζικα βότανα

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM) μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από τα συμπτώματα του IBS. Το TCM χρησιμοποιεί βότανα για τη θεραπεία ιατρικών παθήσεων και εκείνα που θα μπορούσαν να προσφέρουν ανακούφιση για τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν τη σκόνη παιώνιας, τα εσπεριδοειδή και τη γλυκόριζα. Ενας μελέτη που αντιμετώπισε άτομα με συμπτώματα IBS χρησιμοποιώντας κινεζικά φυτικά σκευάσματα – συμπεριλαμβανομένων βοτάνων όπως το Dang Shen, το bupleurum και ο φλοιός μανόλιας – σημείωσαν σημαντικές βελτιώσεις σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου.

Το Takeaway

Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε ιατρική πάθηση, είναι σημαντικό να συζητήσετε τις θεραπευτικές επιλογές και τα σχέδιά σας με το γιατρό σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορούν να προσφέρουν πρόσθετες λύσεις και συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιήσετε καλύτερα αυτές τις φυσικές θεραπείες και άλλες παρόμοιες. Επίσης, φροντίστε να ερευνήσετε τα προϊόντα που σας ενδιαφέρουν για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε συμπληρώματα υψηλής ποιότητας. Τα συμπληρώματα δεν υπόκεινται σε κανονιστικές ρυθμίσεις στις Ηνωμένες Πολιτείες, επομένως είναι καλή πρακτική να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό σας για τις καλύτερες μάρκες που μπορείτε να επιλέξετε.