5 Σπιτικές θεραπείες για να καταπραΰνουν το ταλαιπωρημένο δέρμα

Τι προκαλεί την τριβή;

Αν και το δέρμα σας είναι σκληρό και μπορεί να σας προστατεύσει από πολλά πράγματα, μπορεί να χαλάσει εάν καταπονηθεί υπερβολικά. Η επαναλαμβανόμενη τριβή, ειδικά όταν συνδυάζεται με υγρασία, μπορεί να οδηγήσει σε τριβή του δέρματος. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Μεταφορά επιπλέον βάρους. Το υπερβολικό βάρος στους μηρούς, τα μπράτσα ή την κοιλιά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τριβής του δέρματος και πρόκλησης ερεθισμού.
• Θηλασμός. Οι μητέρες που θηλάζουν συχνά αντιμετωπίζουν φθορά του δέρματος λόγω υγρασίας στις θηλές που επιδεινώνεται από τη χρήση σουτιέν θηλασμού.
• Τρέξιμο. Το τρίξιμο τείνει να είναι κοινό με τους δρομείς αποστάσεων λόγω της επαναλαμβανόμενης κίνησης του τρεξίματος, σε συνδυασμό με ιδρωμένο δέρμα και ρούχα που τρίβονται στο δέρμα.
• Ποδηλασία. Όταν οι μηροί και οι γλουτοί τρίβονται επανειλημμένα πάνω σε ένα κάθισμα ποδηλάτου, μπορεί να προκαλέσει τριβή στο δέρμα.
• Στενό ρουχισμό. Ρούχα που είναι πολύ στενά, όπως ένα υπερβολικά στενό σουτιέν ή εσώρουχο, μπορεί να τρίβονται επανειλημμένα στο δέρμα σας και να προκαλούν τριβή.
• Πάνες. Το τρίξιμο μπορεί να επηρεάσει και τα μωρά. Οι πάνες που είναι πολύ μικρές, βρεγμένες ή σφιχτές μπορεί να προκαλέσουν τριβή στο δέρμα.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για το πώς το δέρμα μπορεί να φθαρεί. Οποιοσδήποτε συνδυασμός υγρασίας και τρίψιμο του δέρματός σας σε κάτι μπορεί να προκαλέσει τριβή.

Σπιτικές θεραπείες για ταλαιπωρημένο δέρμα

Είναι σημαντικό να μην αγνοείτε το ξεφτισμένο δέρμα. Το φλεγμονώδες, γεμάτο υγρασία δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση του δέρματος εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του ταλαιπωρημένου δέρματος είναι να καθαρίσετε την περιοχή με ένα απαλό πλύσιμο σώματος και χλιαρό νερό. Στεγνώστε το δέρμα και αφήστε την τριμμένη περιοχή να αεριστεί για λίγα λεπτά πριν εφαρμόσετε μία από τις παρακάτω σπιτικές θεραπείες.

1. Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα είναι ένα παχύφυτο που έχει μακρά ιστορία χρήσης για ιατρικούς σκοπούς. Το διαυγές τζελ που βρίσκεται μέσα στα φύλλα του χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να καταπραΰνει και να θεραπεύει το καμένο δέρμα και άλλες επιφανειακές πληγές.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και της φλεγμονής που προκαλείται από το τρίψιμο.

Εάν έχετε ένα φυτό αλόης στο σπίτι, μπορείτε να κόψετε ένα φύλλο, να πιέσετε το τζελ και να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φύλλα αλόης βέρα σε ορισμένα καταστήματα φυσικών τροφίμων.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φύλλα αλόης βέρα ή δεν θέλετε να βγάλετε το τζελ μόνοι σας, μπορείτε να αγοράσετε τζελ αλόης βέρα σε ένα φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.

2. Βαζελίνη

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine, η εφαρμογή βαζελίνης σε φθαρμένο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του περαιτέρω ερεθισμού.

Επειδή παρέχει μια ολισθηρή επιφάνεια και δεν απορροφάται γρήγορα στο δέρμα, η βαζελίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή τριβής.

Οι κρέμες με οξείδιο του ψευδαργύρου είναι επίσης αποτελεσματικές στο μπλοκάρισμα της υγρασίας και στην πρόληψη της τριβής.

3. Λάδι καρύδας

Ερευνα έχει δείξει ότι το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών και να σκοτώσει τα βακτήρια στο δέρμα. Ταμπονάρετε μια μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας για να καταπραΰνετε οποιαδήποτε περιοχή ταλαιπωρημένου δέρματος.

Αν και το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση του ακατέργαστου, ερεθισμένου δέρματος, μπορεί να μην παραμείνει στο δέρμα για πολύ. Αυτό το καθιστά αναποτελεσματικό στην πρόληψη της τριβής.

4. Αραβόσιτο

Το άμυλο καλαμποκιού έχει την ικανότητα να απορροφά επιπλέον υγρασία από το δέρμα και να μειώνει τον κνησμό. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια μεταξένια αίσθηση στο δέρμα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω τριβής και ερεθισμού.

Το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για το ταλκ, το οποίο έχει προκαλέσει ορισμένες ανησυχίες λόγω του πιθανή σύνδεση με τον καρκίνο.

5. Βούτυρο καριτέ

Το βούτυρο καριτέ είναι μια λοσιόν με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα και μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει και να θρέψει το δέρμα. Σύμφωνα με α Μελέτη 2012, έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της επούλωσης του δέρματος.

Ασφάλεια

Αυτές οι θεραπείες είναι συνήθως ασφαλείς για εφαρμογή σε μέτρια φθαρμένο δέρμα. Ωστόσο, εάν το δέρμα σας έχει φουσκάλες ή ανοιχτές πληγές, είναι καλύτερο να τις αφήσετε χωρίς πούδρες ή λοσιόν μέχρι να επουλωθεί το δέρμα για να σχηματιστεί ένα προστατευτικό φράγμα.

Η μόνη εξαίρεση σε αυτό είναι η βαζελίνη. Εφαρμόστε το στην πληγή μέχρι να επουλωθεί και κρατήστε την περιοχή καλυμμένη με επίδεσμο.

Ποιες άλλες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν;

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν ή εάν θέλετε μια πιο ισχυρή θεραπεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τοπική κρέμα κορτικοστεροειδών. Μπορείτε να αγοράσετε αυτές τις τοπικές κρέμες στα περισσότερα φαρμακεία.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι ποιος τύπος κρέμας είναι κατάλληλος για εσάς.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την τριβή;

Για να αποτρέψετε το ταλαιπωρημένο δέρμα σας, μπορείτε:

• Εφαρμόστε βάλσαμα ή κρέμες σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε τριβή. Η βαζελίνη, το οξείδιο του ψευδαργύρου ή άλλα βάλσαμα ή κρέμες κατά της τριβής (δείτε τις συστάσεις προϊόντων παρακάτω) μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από την τριβή των επαναλαμβανόμενων κινήσεων.
• Φοράτε προστατευτικά καλύμματα ή ασπίδες θηλών. Είτε πρόκειται για μητέρες που θηλάζουν είτε για δρομείς αποστάσεων, αυτά τα προστατευτικά καλύμματα μπορούν να μειώσουν την τριβή της θηλής κατά το τρέξιμο.
• Φορέστε προστατευτικό σορτς. Τα κολάν ή τα σορτς ποδηλάτου μπορούν να εμποδίσουν το δέρμα να τρίβεται πάνω του. Αυτά τα σορτς είναι συνήθως κατασκευασμένα από μαλακά ελαστικά υλικά που μπορούν να μειώσουν την τριβή.
• Μεταβείτε σε μεγαλύτερη πάνα. Για τα μικρά παιδιά, η χρήση μιας πάνας ελαφρώς μεγαλύτερου μεγέθους ή η πιο χαλαρή εφαρμογή της πάνας μπορεί να μειώσει το τρίψιμο του δέρματος. Επίσης, η συχνή αλλαγή της πάνας όταν είναι λερωμένη θα μειώσει το τρίψιμο και το εξάνθημα της πάνας.

Προϊόντα κατά της τριβής

Εάν είστε επιρρεπείς σε φθαρμένο δέρμα, μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ ή κρέμα κατά της τριβής για να προστατέψετε το δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα για να μειώσετε την τριβή ενώ το φθαρμένο δέρμα σας επουλώνεται. Μερικά προϊόντα που λειτουργούν καλά περιλαμβάνουν:

• Γνήσιο βάλσαμο κατά της τριβής Body Glide. Φτιαγμένο από συστατικά φυτικής προέλευσης, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το μη λιπαρό βάλσαμο σε καθημερινή βάση σε κάθε περιοχή που είναι επιρρεπής σε τριβή.

• Αυθεντική κρέμα κατά της τριβής Chamois Butt’r. Αναπτύχθηκε από έναν ποδηλάτη, αυτή η κρέμα κατά της τριβής είναι αγαπημένη στους αθλητές. Περιέχει συστατικά όπως λανολίνη, γλυκερίνη και ορυκτέλαιο που μπορούν να μειώσουν την τριβή.

• Squirrel’s Nut Butter All-Natural Anti-Chafe Salve. Αυτή η αλοιφή χρησιμοποιεί φυσικά βούτυρο ξηρών καρπών για τη μείωση της τριβής του δέρματος. Περιέχει επίσης έλαιο βιταμίνης Ε για να διατηρεί το δέρμα απαλό.

Η κατώτατη γραμμή

Το τριμμένο δέρμα είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλείται από επαναλαμβανόμενη τριβή που μπορεί να διασπάσει το δέρμα και να προκαλέσει ερυθρότητα, ερεθισμό, φλεγμονή και δυσφορία.

Οι τοπικές κρέμες κορτικοστεροειδών μπορούν να βοηθήσουν να καταπραΰνουν το ταλαιπωρημένο δέρμα, όπως και πολλές σπιτικές θεραπείες, όπως η αλόη βέρα, το λάδι καρύδας, το βούτυρο καριτέ, το άμυλο αραβοσίτου, το οξείδιο του ψευδαργύρου και η βαζελίνη.

Εάν το ταλαιπωρημένο δέρμα σας δεν βελτιώνεται με οικιακές θεραπείες ή κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.