5 Μέθοδοι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τη διάρροια

5 Μέθοδοι για να απαλλαγείτε γρήγορα από τη διάρροια

Η διάρροια, ή τα υδαρή κόπρανα, μπορεί να είναι ντροπιαστικά και να χτυπήσουν τις χειρότερες στιγμές, όπως κατά τη διάρκεια διακοπών ή ειδικής εκδήλωσης.

Όμως, ενώ η διάρροια συχνά βελτιώνεται από μόνη της μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες, μερικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη ενίσχυση των κοπράνων.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για πέντε μεθόδους ταχείας δράσης, μαζί με το τι προκαλεί συνήθως διάρροια και συμβουλές πρόληψης.

1. Αντιδιαρροϊκό φάρμακο

Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τη διάρροια ως τίποτε άλλο από μια ήπια ενόχληση και την αφήνουν να συνεχίσει, ειδικά επειδή ορισμένες περιόδους διαρκούν λιγότερο από 24 ώρες.

Μπορεί να μείνετε κοντά στο σπίτι ή στο μπάνιο και να φορτώνετε υγρά και ηλεκτρολύτες για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να μείνετε σπίτι;

Σε αυτή την περίπτωση, η λήψη ενός αντιδιαρροϊκού φαρμάκου μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει εντελώς τα χαλαρά κόπρανα μετά την πρώτη δόση. Αναζητήστε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Imodium ή το Pepto-Bismol, τα οποία έχουν τα συστατικά λοπεραμίδη και υποσαλικυλικό βισμούθιο, αντίστοιχα.

Το δραστικό συστατικό του Imodium λειτουργεί γρήγορα επειδή επιβραδύνει την κίνηση του υγρού μέσω των εντέρων. Αυτό μπορεί να αποκαταστήσει γρήγορα την κανονική λειτουργία του εντέρου. Το Pepto-Bismol, από την άλλη πλευρά, βοηθά να σκοτωθούν τα βακτήρια που προκαλούν διάρροια στα έντερα σας.

2. Ρυζόνερο

Το ρυζόνερο είναι μια άλλη γρήγορη, αποτελεσματική θεραπεία για τη διάρροια. Βράζετε 1 φλιτζάνι ρύζι και 2 φλιτζάνια νερό για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να θολώσει το νερό.

Στραγγίστε το ρύζι και διατηρήστε το νερό για κατανάλωση. Το νερό του ρυζιού όχι μόνο παρέχει στο σώμα σας υγρά για την πρόληψη της αφυδάτωσης, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρκεια της διάρροιας. Το νερό του ρυζιού έχει δεσμευτική δράση στο πεπτικό σύστημα, με αποτέλεσμα τα κόπρανα πιο σφιχτά και ογκώδη.

3. Προβιοτικά

Η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων ή η κατανάλωση προβιοτικών τροφών όπως ορισμένες μάρκες γιαουρτιού μπορεί επίσης να σταματήσει τη διάρροια.

Μερικές φορές, η διάρροια προκύπτει από μια ανισορροπία των βακτηρίων στο έντερο. Τα προβιοτικά βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας παρέχοντας υψηλότερο επίπεδο καλών βακτηρίων. Αυτό μπορεί να προωθήσει την κανονική λειτουργία του εντέρου και να συντομεύσει τη διάρκεια της διάρροιας.

4. Αντιβιοτικά

Η διάρροια από βακτήρια ή παράσιτο μπορεί να χρειάζεται αντιβιοτικό. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια μετά από επαφή με μολυσμένο φαγητό ή νερό, συχνά κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Λάβετε υπόψη ότι τα αντιβιοτικά είναι αναποτελεσματικά όταν οι ιογενείς λοιμώξεις προκαλούν διάρροια. Αυτός ο τύπος διάρροιας πρέπει να έχει την πορεία του.

5. Δίαιτα BRAT

Μια δίαιτα γνωστή ως BRAT μπορεί επίσης να ανακουφίσει γρήγορα τη διάρροια.

Το BRAT σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αυτή η δίαιτα είναι αποτελεσματική λόγω της ήπιας φύσης αυτών των τροφίμων και του γεγονότος ότι είναι αμυλούχα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Αυτές οι τροφές έχουν δεσμευτική δράση στο πεπτικό σύστημα για να κάνουν τα κόπρανα πιο ογκώδη. Και επειδή είναι ήπια, είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το στομάχι σας ή να επιδεινώσουν τη διάρροια.

Μαζί με αυτά τα είδη, θα μπορούσατε επίσης να φάτε (ομοίως ήπια) κράκερ αλμυρού, καθαρό ζωμό και πατάτες.

Τι προκαλεί συνήθως τη διάρροια;

Η κατανόηση της αιτίας της διάρροιας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μελλοντικές κρίσεις. Οι κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

Ιός του στομάχου

Η ιογενής γαστρεντερίτιδα (γρίπη του στομάχου) είναι μία από τις αιτίες της διάρροιας. Μαζί με τα υδαρή κόπρανα, μπορεί να έχετε:

  • πόνος στο στομάχι
  • ναυτία
  • εμετός
  • χαμηλός πυρετός

Αυτοί οι ιοί περιλαμβάνουν τον νοροϊό και τον ροταϊό, οι οποίοι μπορούν να αναπτυχθούν μετά από κατανάλωση ή κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή μετά από κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων με ένα μολυσμένο άτομο.

φαρμακευτική αγωγή

Η ευαισθησία σε ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις διάρροιας. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά τη λήψη αντιβιοτικών, αναλγητικών ή φαρμάκων για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Τροφική δηλητηρίαση

Ονομάζεται επίσης τροφική δηλητηρίαση, η διάρροια μπορεί να αναπτυχθεί εάν τρώτε τρόφιμα μολυσμένα από βακτήρια, παράσιτα ή τοξίνες. Οι τροφιμογενείς ασθένειες μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές που προκαλούνται από τα ακόλουθα βακτήρια:

  • Σαλμονέλα
  • Ε. coli
  • Listeria monocytogenes
  • Clostridium botulinum (δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή)

Τροφική αλλεργία ή ευαισθησία

Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να εμφανιστεί διάρροια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτά περιλαμβάνουν γάλα, τυρί, παγωτό και γιαούρτι.

Η τροφική αλλεργία ή ευαισθησία μπορεί επίσης να προκαλέσει διάρροια. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε διάρροια μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν γλουτένη – σιτάρι, ζυμαρικά ή σίκαλη.

Τεχνητά γλυκαντικά

Αυτή είναι μια λιγότερο γνωστή αιτία διάρροιας. Αλλά εάν είστε ευαίσθητοι στα τεχνητά γλυκαντικά, μπορεί να έχετε μια περίοδο διάρροιας μετά την κατανάλωση τροφών ή ποτών που περιέχουν αυτά τα γλυκαντικά. Τα τεχνητά γλυκαντικά βρίσκονται σε ποτά διαίτης, προϊόντα χωρίς ζάχαρη, τσίχλες, ακόμη και σε κάποια καραμέλα.

Πεπτικά προβλήματα

Η διάρροια είναι μερικές φορές σύμπτωμα πεπτικών διαταραχών. Μπορεί να έχετε συχνές κρίσεις χαλαρών κοπράνων εάν διαγνωστεί με νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα. Επίσης, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκαλέσει εναλλασσόμενες κρίσεις διάρροιας και δυσκοιλιότητας.

Συμβουλές για την πρόληψη της διάρροιας

Η διάρροια που προκαλείται από ιό ή βακτηριακή λοίμωξη είναι μεταδοτική. Μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας με:

  • πλένοντας συχνά τα χέρια σας
  • αποφεύγοντας τους άρρωστους
  • απολύμανση επιφανειών που αγγίζονται συνήθως
  • δεν μοιράζονται προσωπικά αντικείμενα

Εάν έχετε διάρροια μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής, ρωτήστε το γιατρό σας για ένα εναλλακτικό φάρμακο ή πιθανώς να μειώσετε τη δόση σας.

Μπορείτε επίσης να προστατεύσετε τον εαυτό σας μαγειρεύοντας καλά το φαγητό και πλένοντας φρούτα και λαχανικά πριν από την προετοιμασία. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τον σωστό τρόπο πλύσης των χεριών σας.

Χρησιμοποιήστε ζεστό, σαπουνόνερο και πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο νερό, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα.

Για να εντοπίσετε πιθανές τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες, κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων και σημειώστε όλα όσα τρώτε για μερικές εβδομάδες. Σημειώστε τις ημέρες που έχετε διάρροια.

Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη ή ευαισθησία στη γλουτένη. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε μια δίαιτα αποβολής. Αφαιρέστε τις ύποπτες προβληματικές τροφές από τη διατροφή σας και δείτε εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.

Για μια πεπτική διαταραχή, μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι η τρέχουσα θεραπεία σας δεν λειτουργεί. Ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε το φάρμακό σας.

Πότε να δείτε γιατρό;

Επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάρροια που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες ή εάν εμφανίσετε σημάδια αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει υπερβολική δίψα, μειωμένη ούρηση και ζάλη.

Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε:

  • πυρετός πάνω από 102°F (38,9°C)
  • αιματηρά ή μαύρα κόπρανα
  • κοιλιακό άλγος

Η κατώτατη γραμμή

Η διάρροια μπορεί να έρθει και να φύγει μέσα σε 24 ώρες. Ή μπορεί να διαρκέσει για μέρες και να διαταράξει τα σχέδιά σας. Αλλά μεταξύ φαρμακευτικής αγωγής, τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αποφυγής τροφών που ερεθίζουν το πεπτικό σας σύστημα – όπως γαλακτοκομικά ή τεχνητά γλυκαντικά – μπορείτε να ανακουφίσετε γρήγορα τα συμπτώματα και να απολαύσετε μέρες χωρίς διάρροια.

Μάθετε περισσότερα

Discussion about this post