17 Συμβουλές ομορφιάς που έχουν οι γυναίκες 50+ για τον 20χρονο εαυτό τους

Βγάλε το μακιγιάζ σου πριν κοιμηθείς

«Είμαι εκπαιδευμένος αισθητικός. Η συμβουλή μου ήταν πάντα να μην πηγαίνετε ποτέ για ύπνο με μακιγιάζ, διαφορετικά οι πόροι σας θα είναι φραγμένοι και το πρόσωπό σας θα φαίνεται βρώμικο και πρησμένο όταν ξυπνάτε. Το έμαθα με τον δύσκολο τρόπο!» — Darlene Tenes, 55

Επαληθεύτηκε: Ο καθαρισμός του μακιγιάζ και της ρύπανσης της ημέρας μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό, ο οποίος μπορεί να γεράσει ή να ερεθίσει το δέρμα σας. Μια μελέτη περίπτωσης πέρυσι διαπίστωσε ότι 25 χρόνια ανεπαρκούς αφαίρεσης μάσκαρα μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλο ερεθισμό.

Αφήστε την ευτυχία σας να λάμψει

«Όλοι πάντα μου λένε ότι φαίνομαι νέος για την ηλικία μου. Νομίζω ότι είναι μόνο επειδή χαμογελάω και γελάω συνέχεια. Όσο πιο χαρούμενος φαίνεσαι, τόσο πιο νέος! Έχασα πάρα πολλά χρόνια στη ζωή μου χωρίς να χαμογελάω». — Ann Wolinsky, 64

Επαληθεύτηκε: Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε τα πόδια της χήνας! Είναι γνωστό ότι οι ρυτίδες δείχνουν τη συνολική μας διάθεση, και αν οι ρυτίδες εμφανίζονται λόγω του χαμόγελού μας, τότε ένας μόνιμος δείκτης της ευτυχίας μας είναι πολύ καλύτερος.

Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν χρειάζεται να είναι ακριβή

«Τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερά ή ακριβά! Φτιάχνω τις δικές μου πλύσεις προσώπου και λοσιόν χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια και άλλα φυσικά προϊόντα φυτικής προέλευσης. Για παράδειγμα, έφτιαξα την καθημερινή μου ενυδατική κρέμα συνδυάζοντας βιολογικό, ακατέργαστο λάδι καρύδας και αιθέριο έλαιο λεβάντας». — Jill Lebofsky, 49

Επαληθεύτηκε: Μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος που είναι εκτός του προϋπολογισμού σας δεν είναι ρουτίνα για εσάς. Ομοίως, ο καθένας έχει διαφορετική προσέγγιση και ανοχή στα δημοφιλή συστατικά.

Τα στοιχεία σχετικά με το λάδι καρύδας για το δέρμα είναι ανάμικτα, καθώς το λάδι καρύδας είναι φαγεσωρογόνο – που σημαίνει ότι μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ακμή, μαύρα στίγματα ή λευκά στίγματα. Όταν αναμιγνύεται με αιθέριο έλαιο λεβάντας, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των πληγών επίσης. Πειραματιστείτε με τη ρουτίνα σας, αλλά να θυμάστε πάντα να κάνετε patch test.

Δοκιμάστε μια αποτοξίνωση στη μασχάλη

«Κάνω αποτοξίνωση μασχάλης τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να […] σταματήστε τη βρώμα. Θεωρώ ότι αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα των φυσικών αποσμητικά, επομένως δεν χρειάζεται να χρησιμοποιώ περισσότερα τοξικά αποσμητικά. Ποιος δεν θα ήθελε το αποσμητικό του να είναι πιο αποτελεσματικό;». — Λεμπόφσκι

Επαληθεύτηκε: Οι αποτοξινώσεις στις μασχάλες μπορεί να βοηθήσουν στη συσσώρευση μυρωδιών και αποσμητικού, αλλά αν ψάχνετε για μια σίγουρη απάντηση σχετικά με την αποτελεσματικότητα, δεν υπάρχει αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, θεωρούμε ότι το θέμα του ιδρώτα είναι μια προσωπική υπόθεση – όταν πρόκειται να αισθανθείτε τα κοιλώματα, μια μάσκα μπορεί να είναι απλά η ανάγκη που χρειάζεστε.

Πλύνετε το πρόσωπό σας με τον σωστό τρόπο

«Ποτέ μην πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι γενικής χρήσης! Θα στεγνώσει το δέρμα σας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώ μόνο ένα πιο ευαίσθητο καθαριστικό προσώπου με αφρό πριν κάνω ντους το οποίο στη συνέχεια ξεπλένω κάτω από το νερό του ντους.» — Πατρίσια Κόουλ, 76

Επαληθεύτηκε: Όταν τα σαπούνια δεν είναι σχεδιασμένα για το πρόσωπο, μπορεί να χαλάσουν την ισορροπία του pH και να το στεγνώσουν. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να πλύνετε το πρόσωπό σας, από καθαριστικά με λάδι μέχρι βούρτσες ήχου. Δείτε τα 15 που πρέπει και δεν πρέπει για το πλύσιμο του προσώπου σας.

Χρησιμοποιήστε ορό βιταμίνης C

«Η πιο προφανής συμβουλή είναι να μείνετε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά έχω διαπιστώσει ότι υπάρχει ένα προϊόν που ελαχιστοποιεί τις επιπτώσεις της ηλιακής βλάβης: ο ορός βιταμίνης C. Το αγαπημένο μου προϊόν είναι ο ορός Skinceuticals CE Ferulic, τον οποίο απλώνω μερικές σταγόνες κάθε πρωί. Στην πραγματικότητα είμαι 60 και κανείς δεν με πιστεύει όταν τους το λέω!». — Σίλβια Τόμπλερ, 60

Επαληθεύτηκε: Η βιταμίνη C είναι ένα από τα καλύτερα ενυδατικά, λαμπερά και συσφιγκτικά αντιοξειδωτικά συστατικά για το δέρμα σας. Σε συνδυασμό με βιταμίνη Ε και φερουλικό οξύ — που βοηθούν στη σταθεροποίηση του προϊόντος — είναι ένα win-win για το πιο υγιές δέρμα σας.

Αντιηλιακό τα χέρια σας

«Μακάρι να σκεφτόμουν τα χέρια μου και όλη την πιθανή έκθεση στον ήλιο και τη ζημιά που μπορεί να συμβεί κατά την οδήγηση! Θα ήμουν πιο επιμελής με το αντηλιακό στα χέρια ή την οδήγηση με γάντια». — Μαργκίνα Ντενίς, 51

Επαληθεύτηκε: Πάνω από τα χέρια, οι λοβοί των αυτιών, ο λαιμός, το στήθος και τα βλέφαρα είναι άλλες περιοχές που πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να χρησιμοποιούν αντηλιακό.

Πειραματιστείτε με προϊόντα CBD

«Αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβά, αλλά μπορούν να έχουν θεραπευτικά οφέλη ενώ παράλληλα ενυδατώνουν, μειώνουν τις λεπτές γραμμές, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Δύο προϊόντα που αγαπώ ιδιαίτερα είναι οι λοσιόν CBD της Clean Coconut και η ενυδατική κρέμα No Borders Natural. Αξίζει να το δοκιμάσετε.” — Aliza Sherman, 53

Επαληθεύτηκε: Το CBD είναι ένας ανερχόμενος υποψήφιος στον χώρο της ομορφιάς, με τις ενυδατικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του — αν και θα πρέπει να ελέγξετε αν είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας. Τα άτομα με ξηρό δέρμα μπορεί να το βρουν ιδιαίτερα χρήσιμο. Αλλά απέχει πολύ από το καλύτερο και δεν πρέπει να αντικαταστήσει δοκιμασμένα και αληθινά συστατικά όπως η ρετινόλη.

Slather στο SPF

«Η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να μείνετε μακριά από τον ήλιο ή, όταν είστε στον ήλιο, να φοράτε καλό αντηλιακό. Είμαι 55 ετών και έχω κηλίδες από τον ήλιο από την έκθεση στον ήλιο. Πολλοί από τους φίλους μου και εγώ έχουμε υπερβολικές ή πρώιμες ρυτίδες από τον ήλιο. Ξαπλώναμε στον ήλιο λερωμένο με baby oil! Θα ήθελα, αντί να εστιάζω στο πόσο μαυρισμένο ήμουν, να είχα χρησιμοποιήσει αντηλιακό όλο το χρόνο». — Μαρία Λέοναρντ Όλσεν, 55

Επαληθεύτηκε: Οι ακτίνες UV είναι ο νούμερο ένα παράγοντας που συμβάλλει στη φωτογήρανση και τη βλάβη του δέρματος. Η καθημερινή προστασία με αντηλιακό είναι ένας εύκολος τρόπος για να αποτρέψετε τις αιφνιδιαστικές αλλαγές του δέρματος, όπως ρυτίδες, υπερμελάγχρωση, κηλίδες, ζημιές και κάψιμο.

Φτιάξτε τα μαλλιά σας επαγγελματικά

«Όταν ήμουν νεότερος ξαπλώνω στον ήλιο με τα μαλλιά μου καλυμμένα με Sun-In και χυμό λεμονιού. Αλλά αυτό μόνο θα στεγνώσει τα μαλλιά σας και θα προκαλέσει σπάσιμο! Μακάρι να είχα αρχίσει να πηγαίνω νωρίτερα σε έναν επαγγελματία κομμωτή για να βάψω τα μαλλιά μου». — Patty Bell, 58

Επαληθεύτηκε: Είτε κάνετε DIY μαλλιά με ουράνιο τόξο είτε θέλετε να καλύψετε τα μικρά γκρίζα, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Οι θεραπείες μαλλιών μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την υφή, το πάχος και τη συνολική υγεία των μαλλιών σας, είτε έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με χημικά είτε όχι. Μιλώντας σε έναν επαγγελματία για τη σωστή θεραπεία μπορεί να καταλήξετε να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα.

Παραλείψτε τα τσιγάρα

«Μην καπνίζεις. Πάντα. Εγκαταλείπω! Είναι τόσο κακό για το δέρμα και τα δόντια σας». — Κουδούνι

Επαληθεύτηκε: Οι ουσίες στα τσιγάρα προκαλούν το δέρμα σας να στεγνώνει, κάτι που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Και μπορεί να κάνει τα δόντια σας να κιτρινίσουν, κάτι που μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι.

Τρώτε περισσότερο και τρώτε ωμά

«Μακάρι να ήξερα τον αντίκτυπο που θα είχε η δίαιτα στη μελλοντική μου υγεία και τη γήρανση. Πάντα λέω: «Αν ήξερα στα 20 μου τι έμαθα στα 40 μου, θα έμοιαζα σαν να ήμουν 10 σήμερα». Μακάρι να είχα αρχίσει να τρώω περισσότερα ωμά τρόφιμα σύντομα. Πραγματικά πιστεύω ότι η προσθήκη περισσότερων ωμών τροφών στη διατροφή μου μου έχει δώσει ένα πλεονέκτημα, περισσότερη ενέργεια και μειώνει τη συνολική φλεγμονή. Επιπλέον, με βοηθά να διατηρήσω ένα υγιές βάρος». — Carol Alt, 58

Επαληθεύτηκε: Μια ωμή διατροφή επικεντρώνεται σε φρούτα και λαχανικά, τα οποία η επιστήμη έχει δείξει ότι βοηθά στην υγεία της καρδιάς, στη διατήρηση του βάρους και στην πέψη. Δεν βλάπτει ποτέ να τρώτε περισσότερα ωμά λαχανικά και ολόκληρα τρόφιμα, αν δεν το έχετε ήδη κάνει, αλλά μην πάτε πολύ μακριά προς μια κατεύθυνση. Μια ωμή vegan δίαιτα αυξάνει τον κίνδυνο διατροφικής ανισορροπίας.

Δοκιμάστε μια ρουτίνα καθαρής περιποίησης δέρματος

«Είμαι επιζών από καρκίνο του μαστού καθώς και 11 Σεπτεμβρίου^ου χήρα. Έχω περάσει τραύματα στη ζωή μου, αλλά ζω τη ζωή μου υγιεινά και ειρηνικά και πάντα μου λένε πόσο νέος κοιτάζω για την ηλικία μου. Νομίζω ότι ο λόγος είναι ότι χρησιμοποιώ την περιποίηση του δέρματος με καθαρά συστατικά, τα οποία βοηθούν να προσθέσω φωτεινότητα και διαύγεια στην επιδερμίδα μου». — Μέριλ Μάρσαλ, 60

Επαληθεύτηκε: Η καθαρή ομορφιά είναι ένα τσιτάτο που κάνει τον γύρο του κλάδου, αλλά τι σημαίνει; Βασικά καταλήγει στο ότι είναι «μη τοξικό» και συχνά «ολοκάθαρο». Για πολλούς, είναι μια ασφαλής ένδειξη ότι ένα προϊόν δεν θα ερεθίσει το δέρμα τους. Ωστόσο, αυτοί οι όροι δεν ρυθμίζονται από τον FDA, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας πριν προσθέσετε ένα προϊόν στο καλάθι αγορών σας.

Πίνετε περισσότερο νερό

«Στόχος μου είναι να πίνω ένα γαλόνι νερό κάθε μέρα. Γεμίζει το δέρμα μου και μου δίνει περισσότερη ενέργεια». — Tracee Gluhaich, 53

Επαληθεύτηκε: Το να πίνετε αρκετό νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε το σώμα σας να λειτουργεί βέλτιστα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και να απομακρύνει τα απόβλητα από το σώμα σας πιο γρήγορα, να αποτρέψει την αφυδάτωση του δέρματος για να διατηρήσει τη λάμψη σας και πολλά άλλα.

Πειραματιστείτε με τον βελονισμό

«Ο βελονισμός έχει βοηθήσει πολύ στο δέρμα μου συνολικά. Παρατήρησα ότι η υφή και η ποιότητα του δέρματός μου έχουν βελτιωθεί και οι μικροσκοπικές γραμμές έχουν αρχίσει να μαλακώνουν αρκετά αισθητά. Ο καλύτερος τρόπος να το εξηγήσω είναι ότι νιώθω ότι το δέρμα μου έχει πάει 10 χρόνια πίσω. Είναι πιο παχουλό, πιο καθαρό και νιώθω πιο φρέσκος και πιο ξύπνιος. Συνιστώ ανεπιφύλακτα τον βελονισμό προσώπου. Μακάρι να το είχα βρει μόλις το δέρμα μου άρχισε να δείχνει την ηλικία του». — Λίζα Α, 50

Επαληθεύτηκε: Ο βελονισμός προσώπου αναφέρεται ότι φωτίζει την επιδερμίδα, διεγείρει το κολλαγόνο, μειώνει την ένταση των γνάθων και μαλακώνει τη συνολική εμφάνιση. Αν και δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να συμπεράνουμε πλήρως αυτά τα οφέλη, η επιστήμη φαίνεται πολλά υποσχόμενη.

Μην σταματάς στο πρόσωπο

«Ενυδατώστε το λαιμό σας τώρα, για να μην φοβάστε να το καλύψετε όλο αργότερα. Κατά τη γνώμη μου, ένα από τα ομορφότερα μέρη του σώματος μιας γυναίκας καθώς γερνάει είναι η περιοχή «πορτρέτο» — από την κορυφή του μπούστου μέχρι το πηγούνι.

Σκεφτείτε τους πίνακες της Αναγέννησης, μπορείτε πάντα να δείτε αυτήν την περιοχή. Αλλά καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, καλύπτουν αυτόν τον τομέα! Εάν μεταφέρετε τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας κάτω από το λαιμό, θα έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση για να λικνίσετε μια λαιμόκοψη από ώμους, αγαπημένη μου ή V λαιμόκοψη όταν μεγαλώσετε». — Andrea Pflaumer, 71

Επαληθεύτηκε: Η υγεία του δέρματος δεν σταματά στο πρόσωπο! Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η περιοχή του λαιμού και του στήθους είναι δύο μέρη που οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν να χρησιμοποιούν αντηλιακό.

Δοκιμάστε μη χειρουργικές θεραπείες αν θέλετε

«Πιστεύω ακράδαντα στο να είμαστε οι καλύτεροι που μπορούμε στην ηλικία που είμαστε. Ως επιζήσασα από καρκίνο του μαστού που υπέστη πέντε χειρουργικές επεμβάσεις καθώς και πολλαπλούς κύκλους χημειοθεραπείας και ακτινοβολίας, [believe] στο να μην χρειάζεται να λάβετε δραστικά μέτρα ώστε να αισθάνεστε τόσο καλά εξωτερικά όσο αισθάνεστε εσωτερικά σε οποιαδήποτε ηλικία. Επειδή τα φάρμακα για τον καρκίνο με έκαναν να στεγνώσω, αντιμετώπισα όλα τα είδη προβλημάτων μετά τη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των προκλήσεων που σχετίζονται με το δέρμα.

Η μεγαλύτερη συμβουλή μου στις νεότερες γυναίκες είναι να αρχίσουν να σκέφτονται τις μη επεμβατικές, μη χειρουργικές τεχνολογίες… πιθανότατα πολύ πριν αρχίσετε να το σκέφτεστε κανονικά. Είμαστε τόσο τυχεροί που ζούμε σε μια εποχή όπου οι γυναίκες έχουν πρόσβαση σε υπέροχες τεχνολογικές επιλογές!». — Μέριλ Κερν, 62

Επαληθεύτηκε: Αν και μπορεί να μην είστε έτοιμοι για λέιζερ ή ενέσεις, το να γνωρίζετε ακριβώς τι συμβαίνει στις μη επεμβατικές διαδικασίες – αντί να τις μαθαίνετε πολύ αργά – είναι ένα κρίσιμο βήμα για να αισθάνεστε σίγουροι για την επίτευξη του ιδανικού σας δέρματος.

Για παράδειγμα, το να είσαι ενάντια στο Botox είναι εύκολο στα 20 σου, αλλά το δέρμα σου αλλάζει μερικές φορές εκθετικά στα 30 και στα 40 σου. Η γνώση των γεγονότων γύρω από το Botox μπορεί να αλλάξει την προοπτική σας και να προσφέρει ένα λιγότερο απαιτητικό ταξίδι ως αποτέλεσμα. Εάν αφού μάθετε τα γεγονότα, ανακαλύψετε ότι εξακολουθείτε να μην θέλετε μπότοξ, λέιζερ ή χημικό πίλινγκ, συνειδητοποιώντας ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε μπορεί να προσφέρει επίσης έναν κόσμο ανακούφισης και εμπιστοσύνης στον εαυτό σας.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας ευεξίας που παίζει ράγκμπι, τρέξει με λάσπη, αναμειγνύει πρωτεΐνη-smoothie, προετοιμάζει γεύματα, CrossFitting, με βάση τη Νέα Υόρκη. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε την πρόκληση Whole30 και έφαγε, έπινε, βουρτσίστηκε, έτριψε με κάρβουνο και λούστηκε με κάρβουνο, όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας, να πατάει πάγκο ή να ασκεί το hygge. Ακολουθήστε την στο Instagram.