12 Σημάδια Ελεγχόμενης Προσωπικότητας

Σε κάνουν να πιστεύεις ότι όλα φταίνε εσύ

Σε κατηγορούν για μικρά πράγματα με τα οποία δεν έχεις καμία σχέση. Αν κάτι πάει στραβά, παίρνουν το ρόλο του θύματος και σε κάνουν να πιστεύεις ότι είσαι υπεύθυνος για πράγματα που δεν ελέγχουν.

Μπορεί να ακούσετε “είναι όλα σου φταίει” ή “δεν έπρεπε να το κάνεις αυτό” να εμφανίζεται στη συζήτηση.

Σε επικρίνουν όλη την ώρα

Ένα άτομο που ελέγχει θα προσπαθήσει να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη σας κάνοντας τρυπήματα εναντίον σας ιδιωτικά ή δημόσια.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αυτών των μεθόδων:

• υπερβάλλοντας τα ελαττώματά σας στη δουλειά (π.χ. επισημαίνοντας τυπογραφικά λάθη σε ένα email)
• να μην αναγνωρίζεις ποτέ όταν κάνεις κάτι σωστά
• θυμώνετε παράλογα αν δεν απαντήσετε αμέσως στο τηλέφωνό σας
• κάνοντας κακόβουλα αστεία για εσάς μπροστά σε άλλους
• επικρίνοντας τον τρόπο που ντύνεσαι ή μιλάς

Δεν θέλουν να δεις τους ανθρώπους που αγαπάς

Το να απαιτείς την προσοχή σου συνεχώς και σταδιακά να σε απομονώνει από τους φίλους και την οικογένεια είναι μια μέθοδος ελέγχου. Θα προσπαθήσουν να σας κρατήσουν όλους για τον εαυτό τους παραπονούμενοι για το πόσο συχνά κάνετε παρέα με συγκεκριμένους φίλους ή μέλη της οικογένειας.

Αλλά δεν είναι πάντα τόσο προφανές. Μπορεί απλώς να σας κοιτάζουν κατάματα όταν μιλάτε στο τηλέφωνο με αγαπημένα πρόσωπα ή να γκρινιάζουν όταν πηγαίνετε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια.

Κρατούν σκορ

Περιμένουν πάντα κάτι σε αντάλλαγμα και σε κάνουν να νιώθεις ένοχος αν δεν κάνεις αυτό που θέλουν. Παρακολουθούν κάθε μικρή χάρη.

Εάν πλήρωσαν για το δείπνο σας ένα βράδυ ή σας αφήσουν να τρακάρετε στο σπίτι τους, για παράδειγμα, θα το αναφέρουν επανειλημμένα. Μπορεί επίσης να κάνουν τα πάντα για να φαίνονται υπερβολικά γενναιόδωροι ως ένας τρόπος για να σας κρατήσουν υπόχρεους απέναντί ​​τους.

Σε γκαζώνουν

Υποτιμούν την εμπειρία σας λέγοντας ψέματα ή κατηγορώντας σας ότι είστε υπερβολικά ευαίσθητοι. Εάν είστε αναστατωμένοι για κάτι που σας είπαν την περασμένη εβδομάδα, θα αρνηθούν ότι το είπαν ποτέ και ότι είναι όλα στο μυαλό σας. Αρχίζεις να μαντεύεις τον εαυτό σου συνέχεια.

Πείτε ότι υποπτεύεστε ότι ένας στενός φίλος διαδίδει ψευδείς φήμες για εσάς. Σε απάντηση, θα πουν ότι φαντάζεστε πράγματα ή θα κατηγορήσετε κάποιον άλλο, παρά τα όποια στοιχεία μπορεί να έχετε.

Διαβάστε περισσότερα για το gaslighting.

Δημιουργούν δράμα

Αν είχατε μια μεγάλη νίκη στη δουλειά, ένα άτομο που ελέγχει μπορεί να αλλάξει αμέσως θέμα και να βουρκώσει για κάτι που τον αναστάτωσε εκείνη την ημέρα για να ξανακερδίσει την προσοχή σας.

Μπορεί επίσης να σαμποτάρουν τις σχέσεις σας με τους άλλους ως έναν τρόπο να σας βάλουν τα πόδια. Για παράδειγμα, μπορεί να τραβήξουν στιγμιότυπα οθόνης των ιδιωτικών κειμένων σας χωρίς άδεια και να τα στείλουν σε άλλους.

Σε τρομοκρατούν

Κάποιος που ασκεί υπερβολικό έλεγχο μπορεί να λειτουργεί συνεχώς ανώτερος και να προσπαθεί να υπονομεύσει τη φήμη σας. Στη δουλειά, αυτό μπορεί να μοιάζει με έναν συνάδελφο που σας διακόπτει πάντα κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης για να δηλώσει τη γνώμη του ή με ένα αφεντικό που σας μιλάει περιφρονητικά μπροστά στους συνομηλίκους σας.

Μπορεί επίσης να κάνουν κρυφές απειλές με τρόπο αστείο: «Αν δεν το παραδώσεις αυτό μέχρι αύριο, θα αρχίσω να καθαρίζω το γραφείο σου. Απλά αστειεύομαι!”

Είναι κυκλοθυμικοί

Δείχνουν δραστικές αλλαγές στη διάθεση – τη μια στιγμή σας αγοράζουν δώρα και σας χαρίζουν επαίνους και την επόμενη, συμπεριφέρονται σαν νταής.

Καταλήγετε να νιώθετε σαν να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών και ποτέ δεν ξέρετε πού βρίσκεστε μαζί τους. Επίσης, δεν θα αναλάβουν την ευθύνη ούτε θα πουν «συγγνώμη» όταν σας έχουν στενοχωρήσει.

Δεν παίρνουν το «όχι» για απάντηση

Ένα άτομο που ελέγχει συχνά δεν αποδέχεται υγιή όρια και θα προσπαθήσει να σας πείσει ή να σας πιέσει να αλλάξετε γνώμη.

Αν έχετε πει ότι δεν μπορείτε να συναντηθείτε αυτό το Σαββατοκύριακο, θα εμφανιστούν απρόσκλητοι στο σπίτι σας. Ή θα αρνηθούν να σας αφήσουν να φύγετε νωρίς από ένα πάρτι, ακόμη και αφού σας πουν ότι αισθάνεστε άρρωστοι.

Ζηλεύουν αδικαιολόγητα

Θέλουν πάντα την αμέριστη προσοχή σας και αναστατώνονται όταν κάνετε σχέδια με άλλους.

Αυτοί μπορει να:

• μιλάτε άσχημα ή κάνοντας αρνητικά σχόλια για εσάς και τους φίλους σας
• σας ανακρίνουν για το πού πηγαίνετε ή ποιον βλέπετε
• μούφα κάθε φορά που σκοπεύεις να βγεις με κάποιον νέο

Προσπαθούν να σε αλλάξουν

Θα προσπαθήσουν να σας διαμορφώσουν ώστε να ταιριάζει με τα δικά τους ενδιαφέροντα πιέζοντάς σας να κάνετε αλλαγές στην εμφάνισή σας ή στον τρόπο που ντύνεστε. Μπορεί να πετάξουν έξω το αγαπημένο σας τζιν όταν είστε στη δουλειά ή να αρνηθούν να φύγετε από το σπίτι εκτός αν είστε ντυμένοι με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Μπορεί να παρουσιάσουν καταχρηστική συμπεριφορά

Εάν βρίσκεστε ότι σχετίζεται με τα παραπάνω σημάδια, αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με την κατάσταση και αξιολογήστε εάν αυτά τα πρότυπα ελέγχου έχουν γίνει καταχρηστικά.

Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν το άτομο ελέγχει την ελευθερία και την αυτονομία σας. Νιώθετε παγιδευμένοι, κυριαρχούμενοι και φοβισμένοι όλη την ώρα; Ανησυχείτε για την ασφάλειά σας;

Όλα αυτά είναι καθαρά κόκκινα σημάδια ότι η συμπεριφορά έχει μετατραπεί σε καταναγκαστικό έλεγχο, μια μορφή ενδοοικογενειακής βίας.

Το να νιώθεις ελεύθερος να είσαι ο εαυτός σου είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ταυτότητας και της αυτοεκτίμησής σου. Καμία ρομαντική σχέση, φιλία ή εργασιακή σχέση δεν πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε μικροί ή ανασφαλείς.

Να θυμάσαι, ό,τι κι αν σου έχουν πει, τίποτα από όλα αυτά δεν είναι δικό σου λάθος και σου αξίζει καλύτερα από το να ζεις τη ζωή με αυτόν τον τρόπο.

Πώς να λάβετε βοήθεια

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αναγνώριση αυτών των προτύπων ελέγχου συμπεριφοράς ή εάν θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να λάβετε βοήθεια εάν βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση, ανατρέξτε στους ακόλουθους πόρους:

• Η Εθνική Γραμμή για την Οικογενειακή Βία είναι διαθέσιμη 24 ώρες την ημέρα και παρέχει υπηρεσίες μέσω τηλεφώνου (800-799-7233) για να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε το επίπεδο ασφάλειάς σας και να σας καθοδηγήσει στη λήψη των επόμενων βημάτων.

• Το Pathways to Safety International προσφέρει επαγγελματική συμβουλευτική και νομική υποστήριξη.

• Το Break the Cycle βοηθά τους νέους (ηλικίες 12 έως 24) να μάθουν τα σημάδια των ανθυγιεινών σχέσεων και παρέχει τα εργαλεία και τους πόρους για την πλοήγηση σε ασφαλείς επιλογές.

Η Cindy Lamothe είναι ανεξάρτητη δημοσιογράφος με έδρα τη Γουατεμάλα. Γράφει συχνά για τις τομές μεταξύ της υγείας, της ευεξίας και της επιστήμης της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Έχει γράψει για τους The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post και πολλά άλλα. Βρείτε την στο cindylamothe.com.