10 τρόποι για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε σχετικά με την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι κρίσεων που μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σας. Οι εμπειρίες κάθε ατόμου με επιληπτικές κρίσεις μπορεί επίσης να διαφέρουν.

Κάνοντας αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης σχετικών καταστάσεων, όπως:

• δυσκολία στη σκέψη
• τραυματισμοί
• θάνατος

Η πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων εξαρτάται από ένα συνολικό σχέδιο διαχείρισης και θεραπείας, όπως η λήψη των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τα ακόλουθα μέτρα που μπορεί να βοηθήσουν.

10 συμβουλές για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων

Η πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων και η διαχείριση της επιληψίας εξαρτώνται από τη λήψη των συνταγογραφούμενων φαρμάκων καθώς και από τη διατήρηση ενός γενικού υγιεινού τρόπου ζωής.

Εξετάστε τα ακόλουθα μέτρα για να συζητήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.

1. Πάρτε το φάρμακό σας όπως σας συνταγογραφήθηκε

Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Δεν πρέπει ποτέ να σταματήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα χωρίς την έγκριση του γιατρού σας — ακόμα κι αν η κατάστασή σας φαίνεται να βελτιώνεται.

Στην πραγματικότητα, η μη σωστή λήψη των φαρμάκων σας θέτει σε κίνδυνο ανεξέλεγκτων κρίσεων.

Αν παραλείψετε τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να εμφανιστούν σπασμοί απόσυρσης. Η φαρμακευτική τοξικότητα από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας κάθε φορά μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν επιληπτικές κρίσεις.

2. Μην καταναλώνετε αλκοόλ

Το αλκοόλ δεν συνιστάται σε άτομα με επιληψία, λόγω αυξημένου κινδύνου επιληπτικών κρίσεων. Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων αποφεύγοντας το αλκοόλ.

Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε κατάχρηση αλκοόλ, φροντίστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για το πώς να σταματήσετε με ασφάλεια το ποτό.

3. Αποφύγετε την κατάχρηση ουσιών

Εκτός από την αποφυγή αλκοόλ, είναι σημαντικό να αποφύγετε την κατάχρηση ουσιών ως μέρος του σχεδίου διαχείρισης των κρίσεων.

Μιλήστε με έναν ιατρό εάν αντιμετωπίζετε προκλήσεις με τη χρήση νόμιμων ή παράνομων ουσιών.

4. Εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους

Το στρες μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για επιληπτικές κρίσεις στην επιληψία. Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων εάν διαχειριστείτε το άγχος σας με:

• να κοιμάσαι αρκετά
• ασκώντας
• αφιερώνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε.

5. Διατηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου

Το να ξυπνάτε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα ύπνου.

Η κούραση και η βραχυπρόθεσμη στέρηση ύπνου θεωρούνται πυροδοτήσεις για επιληπτικές κρίσεις, επομένως ο τακτικός ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τους.

6. Κρατήστε ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων

Η υπογλυκαιμία από την παράλειψη ενός γεύματος μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη.

Είναι καλή πρακτική να διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων και να έχετε πάντα μαζί σας πηγές γλυκόζης ταχείας δράσης εάν έχετε διαβήτη.

7. Αποφύγετε τα φώτα που αναβοσβήνουν

Σύμφωνα με την Epilepsy Society, υπολογίζεται ότι περίπου το 3 τοις εκατό των ατόμων με επιληψία έχουν μια σπάνια μορφή που ονομάζεται φωτοευαίσθητη επιληψία. Με αυτόν τον τύπο επιληψίας, οι κρίσεις σας μπορεί να προκληθούν από φώτα που αναβοσβήνουν ή αντίθετα μοτίβα φωτός.

Εάν είστε φωτοευαίσθητοι, τέτοια έκθεση στα φώτα θα μπορούσε να προκαλέσει αμέσως μια κρίση.

Ενώ τα αντιεπιληπτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα φώτα και τις εικόνες που αναβοσβήνουν, καθώς και αυτά με γεωμετρικά μοτίβα. Η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών με γραφικά που αναβοσβήνουν γρήγορα μπορεί επίσης να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις σε ορισμένα άτομα.

Εάν εκτεθείτε ξαφνικά σε φώτα ή μοτίβα που αναβοσβήνουν, καλύψτε γρήγορα το ένα ή και τα δύο μάτια με το χέρι σας. Σύμφωνα με την Epilepsy Society, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης μιας κρίσης.

8. Προστατευτείτε από τραυματισμούς στο κεφάλι

Οι τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσουν σε μία μόνο κρίση ή επαναλαμβανόμενες κρίσεις σε κάποιον που δεν έχει επιληψία. Οι σχετικές κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν εβδομάδες – ή και μήνες – μετά τον τραυματισμό.

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Επιληψίας, από τη στιγμή που έχετε υποστεί κρίση μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, οι πιθανότητές σας να έχετε άλλη μια κρίση διπλασιάζονται.

Ένας τραυματισμός στο κεφάλι μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση σε κάποιον που έχει ήδη επιληψία. Επομένως, είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας από μελλοντικούς τραυματισμούς στο κεφάλι και την πιθανότητα πιο σχετικών κρίσεων.

Φοράτε κράνος όταν κάνετε ποδήλατο, πατινάζ ή παίζετε αθλήματα επαφής. Μιλήστε με έναν επαγγελματία ιατρό σχετικά με τις ασκήσεις σταθερότητας που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσεων.

9. Καλέστε έναν γιατρό εάν το βρέφος σας έχει υψηλό πυρετό

Μερικά παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 μηνών και 5 ετών μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν πυρετικές κρίσεις. Αυτά προκαλούνται από πυρετούς 101°F (38°C) ή υψηλότερους και μπορεί να συνοδεύουν λοιμώξεις.

Δεν θα εμφανίσει κάθε παιδί με υψηλό πυρετό πυρετό και το επεισόδιο μπορεί να εμφανιστεί ώρες αργότερα.

Καλέστε για επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν το παιδί σας έχει σπασμό. Τα παιδιά με εμπύρετους κρίσεις μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν μελλοντικά επεισόδια, επομένως η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι απαραίτητη για την πρόληψή τους.

10. Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση

Η Northwestern Medicine εκτιμά ότι το 20 τοις εκατό των ατόμων με επιληψία μπορεί να είναι υποψήφιοι για ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων.

Δύο πιθανές τεχνικές που μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας είναι:

• αφαίρεση με λέιζερ
• εισαγωγή ανταποκρινόμενου νευροδιεγέρτη (RNS).

Τι να κάνετε (και να μην κάνετε) σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης

Αν και δεν απαιτούν όλες οι κρίσεις επείγουσας ιατρικής φροντίδας, θα πρέπει να καλέσετε το 911 εάν ένα παιδί έχει επιληπτικές κρίσεις οποιασδήποτε διάρκειας, ένας ενήλικας έχει σπασμό που διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά ή το αγαπημένο σας πρόσωπο τραυματιστεί κατά τη διάρκεια μιας κρίσης.

Τι να κάνω

Σε περίπτωση κρίσης, μπορείτε να βοηθήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο:

• παραμένοντας ήρεμος
• τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι τους
• τοποθετήστε τα στο πλάι για προστασία εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο προστατευτικό
• δημιουργία χώρου για την αποφυγή τραυματισμών μετακινώντας γύρω έπιπλα και αντικείμενα
• σημειώνοντας την ώρα έναρξης και λήξης της κρίσης
• παραμονή με το αγαπημένο σας πρόσωπο για ολόκληρη την κρίση — μπορεί να διαρκέσουν μερικά δευτερόλεπτα ή έως και 2 έως 3 λεπτά

Τι να μην κάνεις

Είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν πρέπει να κάνετε εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει επιληπτικές κρίσεις. Μπορείτε να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές μη:

• βάζοντας οτιδήποτε στο στόμα τους σε μια προσπάθεια να αποτρέψουν το δάγκωμα της γλώσσας — αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς
• μεταφέροντάς τους σε άλλο δωμάτιο
• συγκρατώντας τους
• αφήνοντάς τους μόνους

Επιλογές θεραπείας

Τα συνταγογραφούμενα αντιεπιληπτικά φάρμακα (AEDs) είναι θεραπείες πρώτης γραμμής για τις κρίσεις. Γνωστά και ως αντισπασμωδικά φάρμακα ή αντισπασμωδικά, αυτά τα φάρμακα κυκλοφορούν σε διάφορους τύπους και μάρκες.

Μερικοί AED θεραπεύουν μερικούς κρίσεις, για παράδειγμα, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν πιο γενικευμένους.

Τα AED δεν μπορούν να θεραπεύσουν την επιληψία, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων. Είναι επίσης σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με πιθανές παρενέργειες, όπως:

• κούραση
• ζάλη
• δυσκολία στη σκέψη

Άλλα μπορεί να εγκυμονούν περισσότερους μακροπρόθεσμους κινδύνους, όπως ορμονικές παθήσεις ή οστεοπόρωση.

Άλλες θεραπευτικές επιλογές για επιληπτικές κρίσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ακολουθώντας μια κετογονική δίαιτα
• εισάγοντας έναν διεγέρτη πνευμονογαστρικού νεύρου στο στήθος σας
• υποβάλλεται σε χειρουργική επέμβαση στον εγκέφαλο

Πότε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία

Μόλις παρουσιάσετε μια κρίση, μπορεί να κινδυνεύετε από μελλοντικά επεισόδια για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο διαχείρισης. Αυτό πιθανότατα περιλαμβάνει:

• φάρμακα
• αλλαγές στον τρόπο ζωής
• άλλα προληπτικά μέτρα.

Είναι επίσης σημαντικό να καλέσετε έναν ιατρό εάν ανησυχείτε για παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής ή εάν συνεχίζετε να έχετε επιληπτικές κρίσεις παρά τη λήψη AED. Μπορεί να συστήσουν μια εναλλακτική θεραπεία για να βοηθήσουν.

Η κατώτατη γραμμή

Λόγω της περίπλοκης φύσης των επιληπτικών κρίσεων, δεν υπάρχει τρόπος να τις αποτρέψετε εντελώς αφού έχετε.

Ωστόσο, η λήψη AED και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε.

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα του τρέχοντος σχεδίου θεραπείας σας. Ποτέ μην σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.