Το μασάζ Tuina ή tui-na (προφέρεται twee-nah) προέρχεται από την αρχαία Κίνα και πιστεύεται ότι είναι το παλαιότερο σύστημα αμαξώματος. Είναι ένας από τους τέσσερις κύριους κλάδους της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, μαζί με τον βελονισμό, το τσι γκονγκ και την κινεζική βοτανοθεραπεία.
Βασίζεται στη θεωρία ότι οι ανισορροπίες του qi, που είναι η ζωτική δύναμη ή ενέργεια της ζωής του σώματος, μπορεί να προκαλέσουν μπλοκαρίσματα ή ανισορροπίες που οδηγούν σε συμπτώματα όπως πόνο και ασθένεια.
Το μασάζ Tuina διεγείρει τη ροή του qi για να προωθήσει την ισορροπία και την αρμονία μέσα στο σώμα χρησιμοποιώντας πολλές από τις ίδιες αρχές του βελονισμού.
Είναι παρόμοιο με τον βελονισμό με τον τρόπο που στοχεύει συγκεκριμένα σημεία βελονισμού, αλλά οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν τα δάχτυλα αντί για βελόνες για να ασκήσουν πίεση για να τονώσουν αυτά τα σημεία. Το μασάζ Tuina χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με τον βελονισμό.
Πως δουλεύει
Η φιλοσοφία και οι αρχές του μασάζ με τουίνα βασίζονται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η οποία εστιάζει σε συναισθηματικά και σωματικά στοιχεία της ευημερίας ενός ατόμου, καθώς και σε πτυχές όπως το κλίμα, οι σχέσεις και η διατροφή.
Η υποκείμενη φιλοσοφία του μασάζ tuina είναι ότι η πραγματική υγεία επιτυγχάνεται όταν κάποιος έχει βρει αρμονία και ισορροπία μέσα στον εαυτό του και στο περιβάλλον του.
Ο στόχος του μασάζ με τουίνα είναι να δημιουργήσει αρμονία στο γιν και γιανγκ του σώματος, απαλλαγώντας από μπλοκαρίσματα και διαταραχές που εκδηλώνονται ως ασθένεια, ασθένεια και συναισθηματικά προβλήματα.
Παρόμοια με τον βελονισμό, το μασάζ tuina χρησιμοποιεί τους ίδιους ενεργητικούς μεσημβρινούς και σημεία βελονισμού για να εξισορροπήσει το qi και το αίμα στο σώμα σας, οδηγώντας σε καλύτερη υγεία. Το Qi που ρέει εσφαλμένα μπορεί να προκαλέσει μπλοκαρίσματα, όπως κακή κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή.
Ο κύριος θεραπευτικός στόχος του μασάζ με τουίνα είναι να αφαιρέσει τα ενεργειακά μπλοκ που προκαλούν στασιμότητα του τσι.
Τεχνική
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τεχνικές ταλάντωσης και πίεσης που διαφέρουν σε δύναμη και ταχύτητα. Το μασάζ Tuina μπορεί να γίνει ως ισχυρότερο μασάζ βαθιών ιστών ή μια πιο ήπια, ενεργητική περιποίηση.
Ορισμένες τεχνικές είναι πιο yin, το οποίο είναι πιο ήπιο, παθητικό και διαλογιστικό. Η προσέγγιση γιανγκ είναι πιο ενεργή, δυναμική και φυσική, δημιουργώντας πιο έντονες αισθήσεις διεγείροντας βαθιά μπλοκαρίσματα και κόμπους.
Ο ασκούμενος κάνει μασάζ στους μύες και τους τένοντες και χρησιμοποιεί τεχνικές χειρισμού για να ευθυγραμμίσει εκ νέου το σώμα. Οι παθητικές κινήσεις των αρθρώσεων χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων.
Ανάλογα με τον επαγγελματία σας καθώς και τις συγκεκριμένες ανάγκες σας, θα χρησιμοποιηθούν διάφορες τεχνικές σε μια συνεδρία. Για να ενισχυθούν τα αποτελέσματα της θεραπείας, χρησιμοποιούνται καταπλάσματα ή κομπρέσες βοτάνων, λοσιόν και αλοιφές.
Το μασάζ Tuina χρησιμοποιεί τεχνικές μασάζ όπως ο βελονισμός, η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση και η ρεφλεξολογία. Μερικές φορές, χρησιμοποιούνται επίσης τεχνικές που είναι κοινές στην οστεοπαθητική και τη χειροπρακτική, όπως διατάσεις και κινητοποιήσεις αρθρώσεων.
Υπάρχουν οκτώ βασικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο μασάζ με τουίνα:
- ψηλαφώντας (mo)
- επανένταξη (jie)
- αντίθετος (duan)
- ανύψωση (ti)
- πατώντας (ένα)
- ζύμωμα (mo)
- σπρώξιμο (tui)
- κρατώντας (na)
Άλλες τεχνικές περιλαμβάνουν:
- Κυλιομένος. Αυτό χρησιμοποιείται για τραυματισμούς όπως διαστρέμματα και διατάσεις.
- Τεχνική με ένα δάχτυλο. Αυτή είναι η διέγερση με ένα δάχτυλο των σημείων βελονισμού.
- Nei gung. Αυτή είναι μια τεχνική χειραγώγησης ολόκληρου του σώματος.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για μια επίδειξη μερικών από τις τεχνικές μασάζ με tuina:
Τι αντιμετωπίζει;
Το μασάζ Tuina μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας ή περιοχών στο σώμα. Δεδομένου ότι το μασάζ tuina θεωρείται μια εναλλακτική θεραπεία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης.
Το μασάζ Tuina μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου και της ασθένειας ή για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η τεχνική είναι αποτελεσματική στη μείωση του στρες, στην ενθάρρυνση της χαλάρωσης και στην εμβάθυνση του ύπνου. Συχνά χρησιμοποιείται για παθήσεις και τραυματισμούς που σχετίζονται με το μυοσκελετικό και το νευρικό σύστημα.
Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει το μασάζ με τουίνα:
- πόνος στον αυχένα και την πλάτη
- μυοσκελετικές διαταραχές
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- κόπωση και αϋπνία
- καρπιαίος σωλήνας
- πονοκεφάλους
- αρθρίτιδα
- οστεοπόρωση
- στρες
- πεπτικές καταστάσεις
- αναπνευστικές καταστάσεις
Οφέλη
Ενώ ορισμένες από τις έρευνες είναι προκαταρκτικές και σε εξέλιξη, υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του μασάζ με τουίνα στη θεραπεία παθήσεων υγείας. Ας δούμε τι λένε μερικές από τις μελέτες για τα οφέλη.
1. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
Μία από τις κύριες προθέσεις του μασάζ με τουίνα είναι να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος διεγείροντας τη ροή ενέργειας του σώματος.
Μια μικρή μελέτη του 2015 δείχνει ότι ο χειρισμός του yi zhi chan tuina στο σημείο βελονισμού BL 56 είναι αποτελεσματικός στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Σε αυτή τη μελέτη, ο χειρισμός με μέτρια δύναμη για 10 λεπτά βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματικός από θεραπείες που χρησιμοποιούν ελαφριά ή βαριά δύναμη για μικρότερο χρονικό διάστημα.
Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.
2. Μειώνει τον πόνο στον αυχένα
Το μασάζ Tuina ανακουφίζει από τον πόνο στον αυχένα και την ένταση, το σφίξιμο και τον ερεθισμό που το συνοδεύει.
Μια μελέτη του 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ με τουίνα είναι μια οικονομικά αποδοτική επιλογή για τη μείωση του πόνου σε άτομα με χρόνιο πόνο στον αυχένα. Τα άτομα που έλαβαν έξι θεραπείες με τούινα μέσα σε τρεις εβδομάδες μείωσαν την ένταση του πόνου στον αυχένα τους περισσότερο από τα άτομα που δεν είχαν καμία θεραπεία.
Περαιτέρω έρευνα που συγκρίνει τον τόνο με άλλες θεραπείες είναι απαραίτητη, ωστόσο.
3. Ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση
Το μασάζ Tuina μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση, ειδικά όταν η θεραπεία συνδυάζεται με βασικές ασκήσεις.
Ερευνητές σε μια μελέτη του 2016 ανακάλυψαν ότι το μασάζ με τουίνα ήταν πιο αποτελεσματικό όταν συνδυαζόταν με ασκήσεις σταθερότητας του πυρήνα σε άτομα με πόνο στη μέση.
Τα άτομα που έκαναν μασάζ με tuina μόνο είχαν υψηλότερα ποσοστά πόνου στην πλάτη κατά την παρακολούθηση σε σύγκριση με άτομα που ενσωμάτωσαν βασικές ασκήσεις στη θεραπεία τους.
4. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
Η εστίαση στη θεραπεία ολόκληρου του σώματος είναι απαραίτητη για τα άτομα με κατάθλιψη, καθώς τα αίτια μπορεί να είναι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Μια ανασκόπηση μελετών του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ με τουίνα έχει θεραπευτική επίδραση στην κατάθλιψη. Αποδείχθηκε ότι είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικό στη μείωση της κατάθλιψης από τις συμβατικές θεραπείες.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για να επιβεβαιωθούν και να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.
5. Προωθεί την υγιή γαλουχία
Το μασάζ Tuina χρησιμοποιείται για την ενθάρρυνση της γαλουχίας μετά τον τοκετό.
Τα αποτελέσματα του α
Αν και δεν βρέθηκε σημαντική διαφορά μεταξύ των ομάδων όσον αφορά την καθυστέρηση της μείωσης των επιπέδων προλακτίνης, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το μασάζ με τουίνα θα μπορούσε να έχει θετική επίδραση σε αυτόν τον τομέα. Θα μπορούσε να βοηθήσει τις νέες μητέρες να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος πιο γρήγορα.
6. Αντιμετωπίζει την οστεοαρθρίτιδα
Τα θεραπευτικά οφέλη του μασάζ με τουίνα επεκτείνονται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.
Σύμφωνα με ένα μικρό
Οι ασθενείς είδαν βελτίωση στον πόνο, τη δυσκαμψία και τη λειτουργία.
7. Διευκολύνει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Σύμφωνα με αυτό
Τα άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που έλαβαν βελονισμό με θερμή βελόνα εκτός από μασάζ με τουίνα εμφάνισαν σημαντικά περισσότερες βελτιώσεις από τα άτομα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με θεραπεία με ορμονικό αποκλεισμό και φαρμακευτική αγωγή.
8. Αντιμετωπίζει μυοσκελετικές παθήσεις
Το μασάζ Tuina χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της λειτουργίας και τη μείωση του πόνου που επηρεάζει τις αρθρώσεις, τα οστά και τους μύες.
Μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2017 επισημαίνει την αποτελεσματικότητα του μασάζ με τουίνα στη θεραπεία μυοσκελετικών διαταραχών. Η τεχνική αποδείχθηκε αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου, ειδικά σε σύγκριση με την έλξη, τη φαρμακευτική αγωγή και τις φυσικές θεραπείες.
Τα στοιχεία που υποστηρίζουν την καλύτερη λειτουργία δεν ήταν τόσο ισχυρά όσο η μείωση του πόνου. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.
9. Οφέλη σε θέματα ποδιών από διαβήτη
Το μασάζ Tuina μπορεί να είναι ωφέλιμο για άτομα με διαβήτη που έχουν προβλήματα στα πόδια.
Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το μασάζ με τουίνα σε συνδυασμό με ένα ποδόλουτρο κινεζικής ιατρικής ήταν θεραπευτικά ωφέλιμο για άτομα με διαβητικό πόδι σε πρώιμο στάδιο.
Τα άτομα που έλαβαν μασάζ tuina και ποδόλουτρο εκτός από τη συμβατική ιατρική παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις σε σύγκριση με άτομα που έλαβαν μόνο συμβατική ιατρική.
10. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής σε καρκινοπαθείς
Το μασάζ Tuina είναι μια βιώσιμη επιλογή για άτομα με καρκίνο που θέλουν να διαχειριστούν συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο και τη συμβατική θεραπεία της.
Μια μετα-ανάλυση του 2016 αξιολόγησε την επίδραση του μασάζ με τουίνα στη βελτίωση των συμπτωμάτων και της ποιότητας ζωής των ατόμων με καρκίνο. Η μετα-ανάλυση εξέτασε επίσης τις επιπτώσεις των:
- βελονισμός
- Tai Chi
- τσι γκονγκ
- παραδοσιακή κινεζική ιατρική μουσικοθεραπεία πέντε στοιχείων
Όταν συνδυάστηκε με τον βελονισμό, το μασάζ με τουίνα ήταν αποτελεσματικό στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με καρκίνο σε τελικό στάδιο. Το μασάζ Tuina αποδείχθηκε επίσης αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τη δυσφορία του στομάχου.
Αν και το μασάζ tuina δείχνει υπόσχεση ως θεραπεία για τη θεραπεία ατόμων με καρκίνο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε βάθος, καθώς πολλές από τις μελέτες είχαν περιορισμούς.
Μάθετε για μερικές από τις τεχνικές αυτομασάζ για παρενέργειες των θεραπειών για τον καρκίνο εδώ.
Παρενέργειες
Το μασάζ Tuina είναι μια ασφαλής θεραπεία και γενικά είναι καλά ανεκτό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν είναι ένα απαλό ή χαλαρωτικό μασάζ και μπορεί να νιώσετε κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια ή μετά από μια συνεδρία. Είναι πιθανό να εμφανιστούν ελαφρά μώλωπες.
Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν κατάγματα ή είναι επιρρεπή σε κατάγματα, φλεγμονή των φλεβών ή οποιοδήποτε είδος ανοιχτού τραύματος. Δεν συνιστάται επίσης για άτομα με προηγούμενα χρόνια προβλήματα στην πλάτη, όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
Πότε να δείτε γιατρό
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε το μασάζ με tuina στο πρόγραμμα θεραπείας σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε το μασάζ tuina ως συμπλήρωμα στη συμβατική θεραπεία.
Επιπλέον, μπορεί να συστήσουν μια άλλη εναλλακτική θεραπεία που θα χρησιμοποιηθεί παράλληλα με το μασάζ με tuina. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες ή αλλαγές στην κατάστασή σας μετά από θεραπεία με χιτώνα, μιλήστε με το γιατρό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Το μασάζ Tuina είναι μια θεραπευτική τεχνική που προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Εάν ενδιαφέρεστε να το δοκιμάσετε, επικοινωνήστε με έναν πιστοποιημένο ιατρό μέσω του Αμερικανικού Οργανισμού για Θεραπείες Σώματος της Ασίας.
Όπως συμβαίνει με πολλές θεραπευτικές μεθόδους, το μασάζ tuina λειτουργεί καλά όταν συνδυάζεται με άλλες φυσικές θεραπείες και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε μόνοι σας μασάζ, διατάσεις και ασκήσεις για να αυξήσετε τα οφέλη κάθε θεραπείας.
Discussion about this post