Μπορεί να έχετε ξανακούσει για το βιολογικό ρολόι του σώματος, αλλά τι γίνεται με το κινεζικό ρολόι σώματος;
Με τις ρίζες του στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το κινεζικό ρολόι σώματος βασίζεται στην ιδέα ότι μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ενέργειά σας και τα συγκεκριμένα όργανά σας χρησιμοποιώντας τα όταν βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους.
Οι κορυφές των μεμονωμένων οργάνων μέσα στο σώμα ποικίλλουν. Για παράδειγμα, οι πνεύμονες βρίσκονται στο ύψος τους μεταξύ 3 π.μ. και 5 π.μ. κάθε μέρα.
Αλλά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξυπνήσετε την αυγή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα όργανα κάνοντας άσκηση; Υπάρχουν σημαντικά πλεονεκτήματα στη συνταγογράφηση των θεωριών πίσω από το κινεζικό ρολόι σώματος;
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν την έννοια, γιατί πιστεύεται ότι είναι ευεργετική και τι λέει η έρευνα.
Τι είναι το κινεζικό ρολόι σώματος;
Για να κατανοήσετε το κινεζικό ρολόι σώματος, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε την έννοια του qi. Εν ολίγοις, το qi είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για να περιγράψει την ενέργεια. Αποτελείται από ενέργεια με όλη τη σημασία της λέξης. Για παράδειγμα, η Γη έχει τσι, όπως και το σώμα σας, ακόμα και σκέψη και συναίσθημα.
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το qi βρίσκεται σε μια συνεχή κατάσταση ροής. Μεταμορφώνεται συνεχώς καθώς κινείται μέσα στο σώμα ή μεταξύ ανθρώπων και αντικειμένων.
Το κινεζικό ρολόι σώματος βασίζεται στην έννοια του qi. Κατά τη διάρκεια 24 ωρών, το qi πιστεύεται ότι κινείται σε διαστήματα 2 ωρών σε όλα τα συστήματα οργάνων. Ενώ κοιμάστε, το qi πιστεύεται ότι τραβάει προς τα μέσα για να αποκαταστήσει πλήρως το σώμα σας.
Ένα από τα πιο σημαντικά διαστήματα 2 ωρών είναι μεταξύ 1 π.μ. και 3 π.μ., όταν πιστεύεται ότι το συκώτι καθαρίζει το αίμα. Είναι κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού πλαισίου που το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για το qi να μετακινηθεί ξανά προς τα έξω από το σώμα.
Αυτός ο πίνακας δείχνει ποια όργανα συσχετίζονται με τα διαστήματα των 2 ωρών του κινεζικού ρολογιού σώματος.
| Μεσοδιάστημα 2 ωρών | Όργανα και κορυφαία λειτουργικότητα |
| 3–5 π.μ | Πνεύμονας: Αυτή η περίοδος είναι όταν οι πνεύμονες βρίσκονται στο μέγιστο της ενέργειάς τους. Πιστεύεται ότι είναι η ιδανική στιγμή για άσκηση, σε αντίθεση με αργότερα μέσα στην ημέρα. |
| 5–7 π.μ | Παχύ έντερο: Αυτή η περίοδος θεωρείται ότι είναι όταν πρέπει να αφιερώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να τιμήσετε τη λειτουργία αποβολής του παχέος εντέρου. |
| 9–11 π.μ | Σπλήνα: Ο σπλήνας πιστεύεται ότι συνδέεται με το στομάχι, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη λήψη τροφής και ποτού πριν τα ζυμώσει τελικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιστεύεται ότι το τσι προωθείται προς τα πάνω από τη σπλήνα. |
| 11–1 μ.μ | Καρδιά: Επειδή η καρδιά αντιπροσωπεύει την ηρεμία, είναι απαραίτητο να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σύμφωνα με εκείνους που συνταγογραφούν στο κινεζικό ρολόι σώματος. |
| 1–3 μ.μ | Το λεπτό έντερο: Τα βαρύτερα γεύματα πιστεύεται ότι είναι πιο ανεκτά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς το τσι διαστέλλεται και αρχίζει να κορυφώνεται το μεσημέρι. |
| 3–5 μ.μ | Ουροδόχος κύστη/νεφρός: Πιστεύεται ότι ο νεφρός είναι υπεύθυνος να περιέχει τσι και συνδέεται άμεσα με την ουροδόχο κύστη. Μαζί, εκκρίνουν ανεπιθύμητα απόβλητα μέσα στο σώμα. |
| 7–9 μ.μ | Περικάρδιο: Το περικάρδιο πιστεύεται ότι είναι ο προστάτης της καρδιάς. Αυτή η περίοδος είναι όταν το qi υποτίθεται ότι ρυθμίζεται για την πρόληψη συμπτωμάτων, όπως ναυτία και έμετο. |
| 9–11 μ.μ | Τριπλός καυστήρας: Ο τριπλός καυστήρας αναφέρεται στο σύστημα οργάνων στο σύνολό του και αυτή η περίοδος θεωρείται ότι είναι όταν παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα θερμότητας. |
| 1–3 π.μ | Συκώτι: Όσοι συνταγογραφούν το κινεζικό ρολόι σώματος πιστεύουν ότι είναι σημαντικό να δώσετε στο συκώτι σας όσο το δυνατόν λιγότερη επεξεργασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ώστε να μπορεί να επικεντρωθεί στις διάφορες λειτουργίες καθαρισμού του. Αυτό σημαίνει ότι τρώτε νωρίς το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας και φροντίζετε να είναι ελαφρύ. |
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρολόι για να ωφελήσετε την υγεία σας;
Αγκαλιάζοντας την έννοια του κινεζικού ρολογιού σώματος, πιστεύεται ότι μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα συγκεκριμένα όργανα και τις σωματικές σας λειτουργίες όταν βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους.
Για παράδειγμα, σύμφωνα με το κινεζικό ρολόι σώματος, οι πνεύμονες κορυφώνονται μεταξύ 3 π.μ. και 5 π.μ. Το να ξυπνάτε νωρίς για μια πρωινή άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες αυτών των οργάνων.
Τι λέει η έρευνα
Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει λίγη επιστημονική έρευνα πίσω από το εάν το κινεζικό ρολόι σώματος είναι ακριβές, καθώς και εάν η συνταγογράφηση σε αυτά τα χρονικά διαστήματα των 2 ωρών μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της χρήσης των οργάνων σας.
Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα λείπει ένα εσωτερικό ρολόι. Υπάρχει άφθονος όγκος έρευνας που υποστηρίζει την ιδέα ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ένα βιολογικό ρολόι, το οποίο επηρεάζει τα πάντα από
Το σώμα σας έχει επίσης
Το κινεζικό ρολόι σώματος εστιάζει σε διαφορετικά όργανα μέσα στο σώμα, καθώς και σε τσι, ή ενέργεια. Πιστεύεται ότι χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα όργανα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σώμα σας και να αξιοποιήσετε το τσι σας όταν είναι στο αποκορύφωμά του.
Ωστόσο, υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία πίσω από το εάν η συνταγογράφηση στο κινεζικό ρολόι σώματος είναι χρήσιμη ή ευεργετική για την υγεία σας.
Discussion about this post