Ψυχοδυναμική θεραπεία για την κατάθλιψη

Σε τι χρησιμοποιείται η ψυχοδυναμική θεραπεία;

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ψυχοδυναμική θεραπεία εάν έχετε κατάθλιψη. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία ορισμένων άλλων καταστάσεων και καταστάσεων ψυχικής υγείας. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε:

• ανησυχία
• διαταραχές πανικού
• διαταραχή μετατραυματικού στρες
• διαταραχές προσωπικότητας, όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας
• σωματικές παθήσεις που σχετίζονται με το άγχος
• σωματικά συμπτώματα που δεν έχουν φυσική βάση
• επίμονα συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς
• παρατεταμένη θλίψη
• σεξουαλικές δυσκολίες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να συνδυάσετε ψυχοδυναμική θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες.

Τι περιλαμβάνει η ψυχοδυναμική θεραπεία;

Στην ψυχοδυναμική θεραπεία, ο θεραπευτής σας θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς τα γεγονότα του παρελθόντος επηρεάζουν την ψυχική και σωματική σας υγεία σήμερα. Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι οι άνθρωποι αισθάνονται και ενεργούν με τον τρόπο που κάνουν για συγκεκριμένους λόγους. Οι προηγούμενες εμπειρίες σας διαμορφώνουν τον τρόπο που ενεργείτε και βλέπετε τον κόσμο. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε αυτές τις εμπειρίες. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τεχνικές αντιμετώπισης, ώστε να μπορείτε να ανταποκρίνεστε σε δύσκολες καταστάσεις με πιο θετικούς και αποτελεσματικούς τρόπους.

Πιθανότατα θα συναντηθείτε με τον θεραπευτή σας πολλές φορές την εβδομάδα για αρκετούς μήνες και σε ορισμένες περιπτώσεις για αρκετά χρόνια. Ο θεραπευτής σας μπορεί να ζητήσει συχνότερες συναντήσεις. Κάθε συνεδρία διαρκεί συνήθως 45 έως 50 λεπτά.

Ο θεραπευτής σας θα προσπαθήσει να δημιουργήσει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου θα αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε για τις εμπειρίες σας. Πιθανότατα θα σας επιτρέψουν να μιλάτε ελεύθερα κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Μπορεί περιστασιακά να διακόπτουν για να κάνουν ερωτήσεις ή να ανακατευθύνουν τη συζήτηση. Συνήθως δεν μοιράζονται τις απόψεις τους για αυτά που λέτε. Αυτή η ουδετερότητα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της θεραπευτικής σας σχέσης.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας σε πολλαπλά επίπεδα, μερικές φορές με έμμεσα μέσα. Για παράδειγμα, μπορεί να εξετάσουν τα όνειρα και τις φαντασιώσεις σας και να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε το νόημά τους. Ο θεραπευτής σας θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς έχουν επηρεάσει τη ζωή σας. Μερικοί άνθρωποι κρύβονται ή αγνοούν τραυματικές εμπειρίες. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση και να μιλήσετε για αυτά.

Τι λένε οι ειδικοί;

«Η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί να είναι ο πιο συχνά ασκούμενος τύπος θεραπείας», λέει ο Daniel L. Buccino, LCSW-C, επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins. «Ενσωματώνει πτυχές της ψυχαναλυτικής σκέψης στην προσπάθειά του να εξετάσει δυναμικά πρότυπα αλληλεπιδράσεων και απαντήσεων».

Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι παρόμοια με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας. Ενέχει ελάχιστο κίνδυνο. Μπορεί να παλεύετε με τον συναισθηματικό αντίκτυπο του να ξαναζείτε ή να μοιραστείτε το παρελθόν. Αλλά μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη ευημερία και την ικανότητά σας να αντεπεξέλθετε.

Το takeaway

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κατάθλιψη ή άλλη πάθηση ψυχικής υγείας, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Ανάλογα με την κατάστασή σας, μπορεί να συνταγογραφήσουν συνδυασμό φαρμάκων και θεραπείας.

Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι ένας κοινός τύπος θεραπείας. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς οι εμπειρίες του παρελθόντος επηρεάζουν την τρέχουσα ζωή σας και μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μακροπρόθεσμες στρατηγικές αντιμετώπισης.