Η ψωρίαση απαιτεί θεραπεία σε διάφορα επίπεδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό μαλακτικών, από του στόματος ή ενέσιμων βιολογικών φαρμάκων και φωτοθεραπεία για να βοηθήσετε τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, θα μπορούσατε να ψάχνετε αλλού για θεραπείες. Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της ψωρίασης. Αλλά φυσικά δεν είναι τα ίδια με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που σας δίνονται από τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας.
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει επίσης έλλειψη επιστημονικής υποστήριξης για φυσικές θεραπείες. Μερικοί πιστεύουν ότι βοηθούν στην ηρεμία των εξάρσεων της ψωρίασης και στη διατήρηση της κατάστασης υπό έλεγχο. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε φυσικές θεραπείες, καθώς μπορεί να επηρεάσουν άλλες θεραπείες. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά πράγματα – πολλά από τα οποία πιθανότατα έχετε ήδη στη διάθεσή σας στο ντουλάπι της κουζίνας σας – που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για εσάς βραχυπρόθεσμα.
Εμπλουτισμένα δημητριακά
Ελέγξτε την ετικέτα του αγαπημένου σας δημητριακού για να δείτε αν περιέχει βιταμίνη D. Εάν όχι, ίσως θέλετε να βρείτε ένα που περιέχει. Η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των κυττάρων και να αλλάξει τον τρόπο που λειτουργεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά της βιταμίνης πιστεύεται ότι βοηθούν στην ψωρίαση.
Η προσθήκη βιταμίνης D πρέπει να ξεκινά μέσω της διατροφής σας με τροφές ή συμπληρώματα. Είναι πιθανό να λάβετε βιταμίνη D από το ηλιακό φως, αλλά αυτό κινδυνεύει να εκτεθεί σε επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας επισημαίνει τα εμπλουτισμένα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα ως υγιεινές πηγές βιταμίνης D.
Φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι
Η συλλογή σας από φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους έγινε πιο σημαντική για τη διαχείριση της ψωρίασής σας. Μερικά περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ψωρίαση. Τα ακόλουθα βασικά ντουλάπια περιέχουν φυσικά ωμέγα-3:
- λάδια, όπως φυτικό και ελαιόλαδο
- ξηρούς καρπούς, ειδικά καρύδια
- λιναρόσποροι και κολοκυθόσποροι
Το πώς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν σε μια ποικιλία παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, τραβάει πολλή προσοχή. Αυτό το οξύ μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή καθώς και να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η ψωρίαση θεωρείται μια φλεγμονώδης νόσος που προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως η εύρεση διατροφικών πηγών που περιέχουν ωμέγα-3 είναι ένα βήμα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Ενας
Τα έλαια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι στο ντουλάπι σας μπορούν να παρέχουν το ωμέγα-3 άλφα-λινολενικό οξύ. Δύο άλλα ωμέγα-3, το εικοσαπεντανοϊκό και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ, βρίσκονται σε ψάρια και συμπληρώματα ιχθυελαίου.
Ξίδια
Τα ξύδια μπορεί επίσης να βοηθήσουν την ψωρίασή σας. Χρησιμοποιήθηκαν σε αρχαίους πολιτισμούς για πολλές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονών καθώς και για την επούλωση πληγών, λοιμώξεων, ελκών και άλλων παθήσεων.
Το μηλόξυδο είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία. Θεωρείται ότι βοηθά στη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής που έχει προσβληθεί από την ψωρίαση. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να είστε προσεκτικοί όταν το εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής σας. Δοκιμάζοντάς το αραιωμένο σε νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση οποιασδήποτε αίσθησης καψίματος. Εάν έχετε σκασμένο ή ανοιχτό δέρμα, αποφύγετε τη χρήση ξιδιού, καθώς θα καεί και θα ερεθίσει.
Βρώμη
Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε το δέρμα σας όταν ερεθίζεται από την ψωρίαση. Συγκεκριμένα, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές πλιγούρι βρώμης για χρήση στο δέρμα σας. «Κολλοειδή» σημαίνει ότι το πλιγούρι βρώμης είναι ψιλοαλεσμένο και βρασμένο.
Μπορείτε να δοκιμάσετε πλιγούρι βρώμης απευθείας από το ντουλάπι για να ηρεμήσετε το δέρμα σας, αλλά ίσως είναι καλύτερη ιδέα να αναζητήσετε προϊόντα για το δέρμα που περιέχουν κολλοειδή πλιγούρι βρώμης. Κανένα επιστημονικό στοιχείο δεν υποστηρίζει τη χρήση πλιγούρι βρώμης στην ψωρίαση. Ωστόσο, ορισμένοι αναφέρουν ότι καταπραΰνει το δέρμα τους και μειώνει την ερυθρότητα. Διατίθενται εμποτίσματα μπάνιου, λοσιόν και άλλα προϊόντα που περιλαμβάνουν αυτή τη φυσική θεραπεία.
Μέλι
Μπορεί να έχετε ένα δοχείο με μέλι στο ντουλάπι σας, που απλά περιμένει να χρησιμοποιηθεί. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ελαιόλαδο και κερί μέλισσας για να δημιουργήσετε μια τοπική θεραπεία για την ψωρίασή σας.
Μια μελέτη στο Complementary Therapies in Medicine συνέκρινε αυτό το φυσικό τοπικό μείγμα με κορτικοστεροειδή. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αλοιφή με βάση το μέλι ήταν χρήσιμη στη διαχείριση της ψωρίασης.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονών, της αρθρίτιδας και των δερματικών παθήσεων. Είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε σκόνη κάρυ και έχει κίτρινο χρώμα.
ΕΝΑ
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το μαγείρεμα με κουρκουμά, η λήψη συμπληρώματος κουρκουμά ή η χρήση τοπικού κουρκουμά μπορεί να βοηθήσει στην ψωρίασή σας.
Τροφές προς αποφυγή
Ενώ πολλά τρόφιμα στο ντουλάπι σας μπορεί να σας βοηθήσουν με την ψωρίαση, άλλα τρόφιμα αναγνωρίζονται ότι συμβάλλουν στη φλεγμονή. Θέλετε να αποφύγετε τη φλεγμονή όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς μπορεί να προκαλέσει έξαρση της ψωρίασης.
Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα και επεξεργασμένα σάκχαρα. Αυτά τα είδη είναι συχνά βασικά ντουλάπια και μπορεί να συμβάλλουν στην επιδείνωση ή στην έξαρση της ψωρίασης.
Το takeaway
Δεν υπάρχει τίποτα κακό να κοιτάξετε πέρα από το ντουλάπι φαρμάκων ή τον πάγκο του φαρμακείου για θεραπείες ψωρίασης. Αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία όπως αυτά που βρίσκονται στο ντουλάπι σας. Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να επηρεάσουν τα τρέχοντα φάρμακα που παίρνετε ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Είναι πάντα καλύτερο να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας.
Discussion about this post