Υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες

Τι είναι η χοληστερίνη;

Η χοληστερόλη είναι ένα κηρώδες λίπος που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να παράγει κύτταρα, ορμόνες και άλλες σημαντικές ουσίες όπως η βιταμίνη D και η χολή (ένα υγρό που βοηθά στην πέψη). Η χοληστερόλη συσκευάζεται και μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματός σας ως σωματίδια γνωστά ως λιποπρωτεΐνες.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λιποπρωτεϊνών:

• Η χοληστερόλη LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας), που μερικές φορές αναφέρεται ως «κακή χοληστερόλη», φέρνει τη χοληστερόλη εκεί που χρειάζεται στο σώμα.
• Η χοληστερόλη HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας), που μερικές φορές αναφέρεται ως «καλή χοληστερόλη», μεταφέρει τη χοληστερόλη πίσω στο ήπαρ, όπου διασπάται.

Πώς η υψηλή χοληστερόλη συμβάλλει στην καρδιοπάθεια στις γυναίκες;

Η ύπαρξη υψηλού επιπέδου χοληστερόλης είναι γνωστή ως υπερχοληστερολαιμία ή δυσλιπιδαιμία.

Τα άτομα που έχουν επίπεδο χοληστερόλης LDL υψηλότερο από το κανονικό και επίπεδο χοληστερόλης HDL πολύ χαμηλό μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Εάν έχετε υπερβολική χοληστερόλη LDL στο αίμα σας, μπορεί να συσσωρευτεί μέσα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Η HDL χοληστερόλη βοηθά στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματός σας. Αλλά εάν τα επίπεδα HDL είναι πολύ χαμηλά, δεν θα είναι αρκετή για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης της LDL χοληστερόλης από τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Με την πάροδο του χρόνου, η συσσώρευση LDL στα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να μετατραπεί σε μια ουσία γνωστή ως πλάκα. Η πλάκα μπορεί να στενέψει και να σκληρύνει τις αρτηρίες σας και να περιορίσει τη ροή του αίματος. Αυτό ονομάζεται αθηροσκλήρωση και θεωρείται ένας τύπος καρδιακής νόσου.

Σε γενικές γραμμές, τα υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης – ιδιαίτερα τα επίπεδα LDL – σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Πώς η χοληστερόλη επηρεάζει διαφορετικά τις γυναίκες από τους άνδρες;

Οι γυναίκες έχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης από τους άνδρες, λόγω μιας γυναικείας σεξουαλικής ορμόνης γνωστής ως οιστρογόνου.

Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείαςη έρευνα δείχνει επίσης ότι τα επίπεδα χοληστερόλης στις γυναίκες ποικίλλουν ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, λόγω των αλλαγών στα επίπεδα των οιστρογόνων.

Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, η HDL χοληστερόλη επίσης αυξάνεται, κορυφώνοντας τη στιγμή της ωορρηξίας. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα της LDL και της ολικής χοληστερόλης μειώνονται καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, φθάνοντας σε χαμηλά επίπεδα λίγο πριν την έμμηνο ρύση.

Όταν οι γυναίκες υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση γύρω στις ηλικίες 50 έως 55 ετών, πολλές βιώνουν μια αλλαγή στα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα ολικής και LDL χοληστερόλης τείνουν να αυξάνονται και η HDL χοληστερόλη τείνει να πέφτει. Για το λόγο αυτό, ακόμη και οι γυναίκες που είχαν καλές τιμές χοληστερόλης κατά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους μπορεί να έχουν υψηλή χοληστερόλη αργότερα στη ζωή τους.

Επιπλέον, η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για καρδιακές παθήσεις, ειδικά ορισμένες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η προεκλαμψία και ο διαβήτης κύησης.

Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ολικής χοληστερόλης, αλλά τα επίπεδα συνήθως επιστρέφουν στο φυσιολογικό μετά την εγκυμοσύνη.

Παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις για τις γυναίκες

Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρδιοπάθεια από τις γυναίκες. Ωστόσο, αρκετοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την εμμηνόπαυση.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• παλιά εποχή
• οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου
• κάπνισμα
• έλλειψη άσκησης
• είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
• κακή διατροφή, όπως δίαιτα πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά
• οικογενής υπερχοληστερολαιμία (FH)
• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (προεκλαμψία)
• διαβήτης κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τι θεωρείται φυσιολογική χοληστερόλη για τις γυναίκες;

Υψηλή χοληστερόλη σημαίνει ότι έχετε συνολικό επίπεδο χοληστερόλης πάνω από 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο (mg/dL). Αυτό ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες άνω των 20 ετών.

HDL

Για τις γυναίκες, ένα επίπεδο HDL μικρότερο από 50 mg/dL θεωρείται σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο. Τα επίπεδα HDL πάνω από 60 mg/dL μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο.

LDL

Για τις γυναίκες, συνιστάται να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τα επίπεδα LDL σας:

• κάτω από 100 mg/dL εάν δεν έχετε καρδιακή νόσο
• κάτω από 70 mg/dL εάν έχετε καρδιακή νόσο ή έναν αριθμό παραγόντων κινδύνου για καρδιακή νόσο, όπως διαβήτη, ηλικία άνω των 55 ετών, κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου

Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τη χοληστερόλη

Οι γυναίκες άνω των 20 ετών θα πρέπει να μετρούν τα επίπεδα χοληστερόλης τους περίπου κάθε 5 χρόνια. Οι γυναίκες που έχουν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις θα πρέπει να κάνουν πιο συχνά ελέγχους χοληστερόλης.

Είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να παρακολουθούν τα επίπεδα χοληστερόλης μετά την εμμηνόπαυση. ο Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος συνιστά έλεγχο χοληστερόλης κάθε 1 έως 2 χρόνια για γυναίκες ηλικίας 55 έως 65 ετών. Οι ηλικιωμένες γυναίκες θα πρέπει να ελέγχονται κάθε χρόνο.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης σας από γιατρό είναι το πρώτο βήμα για να κατανοήσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε τη χοληστερόλη, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Οι στατίνες είναι το πιο κοινό φάρμακο που συνταγογραφείται για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Εάν οι στατίνες δεν λειτουργούν, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό φάρμακο, ειδικά εάν πιστεύει ότι διατρέχετε υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού ή εάν έχετε οικογενή υπερχοληστερολαιμία.

Η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης:

• Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.
• Κόψτε το κάπνισμα, εάν καπνίζετε.
• Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για 5 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια (σολομός, πέστροφα, τόνος) και ξηρούς καρπούς.
• Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως καραμέλες, σόδα και χυμούς φρούτων.
• Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο.

Αν και η υψηλή χοληστερόλη και οι καρδιακές παθήσεις τείνουν να εμφανίζονται αργότερα στη ζωή για τις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες, οι καρδιακές παθήσεις συνεχίζουν να είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις Αμερικανίδες.

Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι πιθανό να έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL χοληστερόλης σε σύγκριση με τους άνδρες, λόγω μιας ορμόνης γνωστής ως οιστρογόνου. Αλλά για πολλές γυναίκες, τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης τείνουν να αυξάνονται μετά την εμμηνόπαυση και τα επίπεδα HDL τείνουν να πέφτουν.

Η υψηλή χοληστερόλη δεν έχει σημάδια ή συμπτώματα, επομένως ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν την έχετε είναι να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας από γιατρό σε τακτική βάση, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.

Όσο νωρίτερα αντιμετωπίζετε τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις όπως η υψηλή χοληστερόλη, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να αναπτύξετε καρδιακή νόσο.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.