Τι σημαίνει «Αυτό που αναζητάς σε αναζητά»;

Λίγα λόγια για τη μετάφραση του πρωτότυπου κειμένου

Το «What you seek is searching you» είναι μια αγγλική μετάφραση του πρωτότυπου περσικού κειμένου.

Η Saloumeh Bozorgzadeh, PsyD, αδειούχος κλινική ψυχολόγος και πρόεδρος της Ένωσης Σούφι Ψυχολογίας, προσφέρει μια ελαφρώς διαφορετική μετάφραση της γραμμής όπως διαβάζεται στα Φαρσί. Φαρσί είναι το όνομα για την περσική γλώσσα στο Ιράν.

«Όταν διαβάζω αυτό το ποίημα στα Φαρσί, το νόημα είναι περισσότερο με το «Αυτό που ψάχνεις είναι μαζί σου», λέει ο Bozorgzadeh.

Η ανάγνωσή της τονίζει ότι αυτό που αναζητάτε είναι πιο κοντά από ό, τι μπορείτε να συνειδητοποιήσετε. Μάλιστα, λέει, είναι η μόνιμη σύντροφός σου.

Από πού να ξεκινήσετε: Γνωρίζοντας τον αναζητητή

Στην παράδοση των Σούφι, το να βρεις αυτό που θέλεις ξεκινά με τη γνώση του εαυτού σου.

«Στόχος κάθε ανθρώπου είναι να γνωρίσει τον εαυτό του. Όχι μόνο τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αλληλεπιδράσεις, τις δυνάμεις και τους περιορισμούς σας», λέει ο Bozorgzadeh. «Αυτό που αφορά ο Σουφισμός είναι αυτό το άλλο μέρος του εαυτού μας – το άρρητο κομμάτι που συνδέεται με όλη την ύπαρξη. Ό,τι θέλετε είναι εκεί.”

Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η εύρεση του χρόνου για να στρέψετε την εστίασή σας προς τα μέσα μπορεί να σας φαίνεται σχεδόν αδύνατο εν μέσω εργασιακών, οικογενειακών, σχολείων και κοινωνικών απαιτήσεων – για να μην αναφέρουμε τη διαρκή τόνωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ωστόσο, η στροφή προς τα μέσα μπορεί να είναι το κλειδί για να βρείτε αυτό που αναζητάτε.

Πολλά από αυτά που αναζητούμε στην καθημερινή μας ζωή σχετίζονται με την επιβίωση. Είναι πράγματα όπως η στέγαση, η τροφή και η ασφάλεια. Όταν ικανοποιούνται αυτές οι ανάγκες, μπορούμε να επιδιώξουμε καριέρα, σχέσεις, καλύτερη υγεία και κοινωνική αλλαγή.

Αυτοί οι στόχοι σχετίζονται συχνά με βαθύτερες επιθυμίες, όπως:

• μια αίσθηση σκοπού

• αυτοπραγμάτωση ή την εκπλήρωση των δυνατοτήτων σας

• κατεύθυνση ή μια πορεία προς το επίτευγμα
• σύνδεση, είτε πρόκειται για τον εαυτό σας, τους άλλους ή μια βαθύτερη πηγή

Ένας Σούφι ψυχολόγος μπορεί να δώσει ιδιαίτερη έμφαση στην αναζήτηση σύνδεσης, ειδικά σε μια εσωτερική πηγή. Αυτή η πηγή, όπως προτείνει ο Rūmī, βρίσκεται ήδη μέσα σας.

Ο Bozorgzadeh το περιγράφει ως εξής: «Μια μεταφορά που χρησιμοποιούμε συχνά περιλαμβάνει μια λάμπα. Ως ψυχολόγοι, μας απασχολεί συχνά το πώς λειτουργεί η λάμπα. Λειτουργεί καλά; Είναι φθαρμένη η καλωδίωση; Ταιριάζει αυτή η λάμπα σε αυτό το δωμάτιο; Αλλά ο σουφισμός έχει να κάνει περισσότερο με το αν η λάμπα είναι συνδεδεμένη σε μια πηγή».

Πώς λοιπόν συνδέεστε με μια εσωτερική πηγή, αναπτύσσετε αυτογνωσία και βρίσκετε αυτό που πραγματικά αναζητάτε;

Τι μπορείς να κάνεις ως αναζητητής

Ο Bozorgzadeh συνιστά αυτά τα βήματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη:

Σκέπτομαι

Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική της σκόπιμης ησυχίας του μυαλού σας. Ανάλογα με τον τύπο του διαλογισμού που ασκείτε, μπορεί να είστε:

• καθιστή ή ξαπλωμένη σε μια συγκεκριμένη στάση
• εστιάζοντας στην αναπνοή σας
• κινείται μέσα από ένα σύνολο βημάτων ή κινήσεων
• απαγγέλλοντας ένα μάντρα
• σφίγγοντας και χαλαρώνοντας κάθε μέρος του σώματός σας
• προσευχόμενος
• ενθυμούμενος τις ευλογίες σου
• οπτικοποιώντας σκηνές που βρίσκετε ηρεμιστικές
• επικοινωνία με την εσωτερική σου πηγή

Έρευνα από το 2019 υποδηλώνει ότι ο διαλογισμός ενισχύει την ικανότητά σας να παρατηρείτε και να κάνετε απολογισμό του τι συμβαίνει στο σώμα σας. Αυτή η ικανότητα μερικές φορές ονομάζεται ενδοσύνληψη.

Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να «μαρτυράσετε» τις εμπειρίες, τα συναισθήματα, τις στάσεις και τις σκέψεις σας. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί πραγματικά να αλλάξει την αντίληψή σας για τον εαυτό σας.

Το Tamarkoz, μια μορφή διαλογισμού που αναπτύχθηκε από τη Σχολή Ισλαμικού Σουφισμού MTO Shahmaghsoudi, έχει δείξει πρόσθετα οφέλη σε ένα 2021 αυτοαναφερόμενη μελέτη. Αυτός ο τύπος διαλογισμού χρησιμοποιεί κίνηση, βαθιά αναπνοή και καθοδηγούμενες εικόνες για να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στη φυσική σας καρδιά.

Στη μελέτη, μια ομάδα φοιτητών πανεπιστημίου με διαφορετικές θρησκευτικές πεποιθήσεις άσκησε τεχνικές διαλογισμού Tamarkoz για 18 εβδομάδες. Στη συνέχεια, είπαν ότι ένιωσαν περισσότερα θετικά συναισθήματα και λιγότερο άγχος. Ανεξάρτητα από τις θρησκευτικές τους πεποιθήσεις, πολλοί είπαν ότι είχαν περισσότερες «καθημερινές πνευματικές εμπειρίες» από ό,τι πριν από τον διαλογισμό.

Απαλλαγείτε από τους περιορισμούς

Μπορεί να έχετε σχέδια σκέψης, στάσεις και πεποιθήσεις που σας εμποδίζουν να βρείτε αυτό που αναζητάτε. Το πρώτο βήμα είναι να τα αναγνωρίσετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με ιδέες που είναι πιο ευεργετικό.

Για αυτήν την εργασία, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμο να συνεργαστούν με έναν θεραπευτή. Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, σκεφτείτε εάν θέλετε να εργαστείτε σε έναν θεραπευτή που επιβεβαιώνει την πνευματικότητά σας, ακόμα κι αν δεν συμμερίζεται τη συγκεκριμένη θρησκευτική σας παράδοση.

Ενας μελέτη 2020 με τη συμμετοχή 472 ατόμων διαφορετικών θρησκειών, διαπιστώθηκε ότι περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες είπαν ότι ήταν σημαντικό να βρουν «πνευματικά επιβεβαιωτική φροντίδα». Ένα τρίτο θέλει θεραπεία για να τους βοηθήσει με «πνευματικά ζητήματα».

Αλλο ανάλυση από το 2018 διαπίστωσε ότι όταν η ψυχοθεραπεία ήταν «πνευματικά προσαρμοσμένη» ή ενσωματωνόταν οι πνευματικές αξίες, η ψυχολογική δυσφορία μειώθηκε και η πνευματική ευημερία αυξήθηκε μεταξύ των ατόμων στη μελέτη.

Βρείτε έναν δάσκαλο

Μάλλον δεν είστε το πρώτο άτομο που αναζητά ό,τι κι αν είναι αυτό που αναζητάτε. Βρείτε κάποιον που το έχει ήδη πετύχει και ακούστε τι έχει μάθει. Η καθοδήγηση ενός δασκάλου ή ενός μέντορα μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην αναζήτηση στόχων.

Οι καλοί μέντορες έχουν συχνά αυτά τα χαρακτηριστικά, ανά Έρευνα 2020:

• Έχουν βιωμένη εμπειρία και μοιράζονται την τεχνογνωσία τους.
• Δίνουν το παράδειγμα.
• Έχουν ακεραιότητα.
• Αφιερώνουν χρόνο και ενέργεια στη διαδικασία καθοδήγησης.
• Δημιουργούν ευκαιρίες για όσους διδάσκουν.
• Παρέχουν χρήσιμη ανατροφοδότηση.
• Έχουν επίγνωση των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων σας.

Για τον Bozorgzadeh, ένας τρόπος να βρεις δάσκαλο είναι να διαβάζεις: «Διαβάστε περισσότερα βιβλία από ανθρώπους που έχουν πάει στο μονοπάτι. Τα βιβλία θα σας εμπνεύσουν και θα σας παρακινήσουν».

Ζήστε πράγματα μόνοι σας

«Είστε ο επιστήμονας, το πείραμα και το εργαστήριο», λέει ο Bozorgzadeh. Αφού συλλογιστείτε, διαβάσετε και σχεδιάσετε, θα πρέπει να δράσετε.

«Δεν μου αρκεί να δεχτώ κάτι που διάβασα χωρίς να προσπαθήσω να το εφαρμόσω και να το κάνω αληθινό για μένα», λέει. «Πρέπει να μάθετε αν είναι αλήθεια για εσάς».

Το «αυτό που αναζητάς σε αναζητά» μπορεί να ερμηνευτεί με πολλούς τρόπους. Κοιτάζοντας αυτήν την ποιητική γραμμή μέσα από το πρίσμα του σουφισμού, η παράδοση της πίστης του Rūmī, αποκαλύπτει ότι το νόημά της μπορεί να είναι πιο κοντά στη φράση, «Ό,τι αναζητάς είναι ήδη μαζί σου».

Ο δρόμος για να βρείτε αυτό που επιθυμεί η καρδιά σας μπορεί να ξεκινήσει με την κατανόηση του ποιος είστε — πέρα ​​από τις εμπειρίες σας, τις διαγνώσεις σας και το φυσικό σας σώμα.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να κοιτάξετε προς τα μέσα μέσω του διαλογισμού, να αλλάξετε τα μοτίβα που σας εμπόδισαν και να μάθετε από τους γύρω σας – και να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς.

«Τα ποιήματα είναι όμορφα πράγματα», λέει ο Bozorgzadeh. «Στρέφουμε σε αυτούς όταν δυσκολευόμαστε. Συχνά, βρίσκουμε ότι έχουν ένα βαθύτερο νόημα. Αν κάτι σε αυτό το ποίημα έχει απήχηση μαζί σου, ψάξε το πιο βαθιά».