Τι προκαλεί τη ζάλη και πώς να την αντιμετωπίσετε

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ζάλη είναι το αίσθημα του να είσαι ζαλάδα, άβολος ή ανισόρροπος. Επηρεάζει τα αισθητήρια όργανα, συγκεκριμένα τα μάτια και τα αυτιά, επομένως μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία. Η ζάλη δεν είναι ασθένεια, αλλά μάλλον σύμπτωμα διαφόρων διαταραχών.

Ο ίλιγγος και η ανισορροπία μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα ζάλης, αλλά αυτοί οι δύο όροι περιγράφουν διαφορετικά συμπτώματα. Ο ίλιγγος χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση περιστροφής, σαν να κινείται το δωμάτιο.

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σαν ναυτία ή σαν να γέρνετε προς τη μία πλευρά. Η ανισορροπία είναι απώλεια ισορροπίας ή ισορροπίας. Η πραγματική ζάλη είναι το αίσθημα ζάλης ή σχεδόν λιποθυμίας.

Η ζάλη είναι κοινή και η υποκείμενη αιτία της συνήθως δεν είναι σοβαρή. Οι περιστασιακές ζαλάδες δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενα επεισόδια ζάλης χωρίς προφανή λόγο ή για παρατεταμένη περίοδο.

Αιτίες ζάλης

Οι συνήθεις αιτίες της ζάλης περιλαμβάνουν ημικρανία, φάρμακα και αλκοόλ. Μπορεί επίσης να προκληθεί από πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί, όπου ρυθμίζεται η ισορροπία.

Η ζάλη είναι συχνά αποτέλεσμα επίσης ίλιγγο. Η πιο κοινή αιτία ίλιγγος και ζάλη που σχετίζεται με τον ίλιγγο είναι ο καλοήθης ίλιγγος θέσης (BPV). Αυτό προκαλεί βραχυπρόθεσμη ζάλη όταν κάποιος αλλάζει θέση γρήγορα, όπως κάθεται στο κρεβάτι αφού ξαπλώσει.

Η ζάλη και ο ίλιγγος μπορεί επίσης να προκληθούν από τη νόσο του Meniere. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση υγρού στο αυτί με σχετιζόμενη πληρότητα του αυτιού, απώλεια ακοής και εμβοές. Μια άλλη πιθανή αιτία για ζάλη και ίλιγγο είναι ένα ακουστικό νεύρωμα. Αυτός είναι ένας μη καρκινικός όγκος που σχηματίζεται στο νεύρο που συνδέει το εσωτερικό αυτί με τον εγκέφαλο.

Μερικές άλλες πιθανές αιτίες ζάλης περιλαμβάνουν:

ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης
καρδιακή μυϊκή νόσο
μείωση του όγκου αίματος
αγχώδεις διαταραχές
αναιμία (χαμηλός σίδηρος)
υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα)
μόλυνση αυτιού
αφυδάτωση
θερμοπληξία
υπερβολική άσκηση
ναυτία

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ζάλη μπορεί να προκληθεί από σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλικό επεισόδιο, κακοήθη όγκο ή άλλη διαταραχή του εγκεφάλου.

Συμπτώματα ζάλης

Τα άτομα που βιώνουν ζάλη μπορεί να αισθανθούν διάφορες αισθήσεις, όπως:

ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας
μια ψεύτικη αίσθηση περιστροφής
αστάθεια
απώλεια ισορροπίας
αίσθημα επιπλεύσης ή κολύμβησης

Μερικές φορές, η ζάλη συνοδεύεται από ναυτία, έμετο ή λιποθυμία. Ζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα για παρατεταμένες περιόδους.

Πότε να καλέσετε έναν γιατρό για ζάλη

Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να έχετε επαναλαμβανόμενες κρίσεις ζάλης. Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας εάν αισθανθείτε ξαφνική ζάλη μαζί με:

τραυματισμός στο κεφάλι
ένας πονοκέφαλος
ένας πόνος στον αυχένα
υψηλό πυρετό
θολή όραση
απώλεια ακοής
δυσκολία στην ομιλία
μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
υπνηλία του ματιού ή του στόματος
απώλεια συνείδησης
πόνος στο στήθος
συνεχιζόμενο εμετό

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρό πρόβλημα υγείας, επομένως είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

Εάν δεν έχετε ήδη γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή σας.

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας

Ο γιατρός σας μπορεί να περιορίσει την αιτία της ζάλης και τυχόν άλλων συμπτωμάτων πραγματοποιώντας φυσική εξέταση. Θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη ζάλη σας, όπως:

όταν συμβεί
σε ποιες καταστάσεις
τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων
άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται με τη ζάλη

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει τα μάτια και τα αυτιά σας, να κάνει μια νευρολογική φυσική εξέταση, να παρατηρήσει τη στάση σας και να εκτελέσει εξετάσεις για να ελέγξει την ισορροπία. Ανάλογα με την ύποπτη αιτία, μπορεί να συνιστάται μια απεικονιστική εξέταση, όπως αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν προσδιορίζεται καμία αιτία για ζάλη.

Θεραπείες για ζάλη

Η θεραπεία της ζάλης εστιάζει στην υποκείμενη αιτία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι θεραπείες στο σπίτι και οι ιατρικές θεραπείες μπορούν να ελέγξουν την αιτία της ζάλης. Για παράδειγμα:

Τα προβλήματα του εσωτερικού αυτιού μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και ασκήσεις στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ισορροπίας.
Η BPV μπορεί να επιλυθεί με ελιγμούς που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή για ασθενείς των οποίων η BPV δεν ελέγχεται διαφορετικά.
Η νόσος του Meniere αντιμετωπίζεται με υγιεινή διατροφή χαμηλή σε αλάτι, περιστασιακές ενέσεις ή χειρουργική επέμβαση στο αυτί.
Οι ημικρανίες αντιμετωπίζονται με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η εκμάθηση να εντοπίζει και να αποφεύγει τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία.
Η φαρμακευτική αγωγή και οι τεχνικές μείωσης του άγχους μπορούν να βοηθήσουν στις αγχώδεις διαταραχές.
Η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί να βοηθήσει όταν η ζάλη προκαλείται από υπερβολική άσκηση, ζέστη ή αφυδάτωση.

Τι μπορείτε να κάνετε για τη ζάλη

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές εάν έχετε επαναλαμβανόμενες κρίσεις ζάλης:

Καθίστε ή ξαπλώστε αμέσως όταν αισθανθείτε ζάλη και ξεκουραστείτε μέχρι να φύγει η ζάλη. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την πιθανότητα να χάσετε την ισορροπία σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πτώση και σοβαρό τραυματισμό.
Χρησιμοποίησε ένα μπαστούνι ή περιπατητής για σταθερότητα, εάν είναι απαραίτητο.
Να χρησιμοποιείτε πάντα κιγκλιδώματα όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε τις σκάλες.
Κάντε δραστηριότητες που βελτιώνουν την ισορροπία, όπως π.χ γιόγκα και Tai Chi.
Αποφύγετε την ξαφνική μετακίνηση ή αλλαγή θέσεων.
Αποφύγετε να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να χειρίζεστε βαριά μηχανήματα εάν νιώθετε συχνά ζάλη χωρίς προειδοποίηση.
Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τον καπνό. Η χρήση αυτών των ουσιών μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή να την επιδεινώσει.
Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρι νερό την ημέρα, κοιμηθείτε επτά ώρες ή περισσότερο και αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από λαχανικά, φρούτα και άπαχες πρωτεΐνες για να αποτρέψετε τη ζάλη.
Εάν υποψιάζεστε ότι η ζάλη σας προκαλείται από κάποιο φάρμακο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μείωση της δόσης ή τη μετάβαση σε άλλο φάρμακο.
Πάρτε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως π.χ μεκλιζίνη (Antivert) ή αν αντιισταμινικό, εάν εμφανίσετε ναυτία μαζί με ζάλη. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, επομένως μην τα χρησιμοποιείτε όταν πρέπει να είστε δραστήριοι ή παραγωγικοί.
Ξεκουραστείτε σε δροσερό μέρος και πιείτε νερό εάν η ζάλη σας προκαλείται από υπερθέρμανση ή αφυδάτωση.

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τη συχνότητα ή τη σοβαρότητα της ζάλης σας.

Προοπτική για ζάλη

Οι περισσότερες περιπτώσεις ζάλης υποχωρούν από μόνες τους μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη αιτία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ζάλη μπορεί να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας.

Η ζάλη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όταν προκαλεί λιποθυμία ή απώλεια ισορροπίας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν ένα άτομο οδηγεί ή χειρίζεται βαριά μηχανήματα. Να είστε προσεκτικοί εάν αισθάνεστε ότι εμφανίζεται ένα επεισόδιο ζάλης. Εάν ζαλιστείτε, σταματήστε αμέσως να οδηγείτε ή βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να μείνετε σταθεροί μέχρι να περάσει.