ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη γενική νοημοσύνη, που είναι η ικανότητα μάθησης, εφαρμογής γνώσης και επίλυσης προβλημάτων. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο είδος νοημοσύνης. Μερικοί άνθρωποι διαθέτουν επίσης συναισθηματική νοημοσύνη.
Για πολλούς, η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια νέα έννοια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το χαρακτηριστικό, συμπεριλαμβανομένου του ορισμού του και των τρόπων για να το επιτύχετε.
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένας όρος ή έννοια που διαδόθηκε από ερευνητές τη δεκαετία του 1990. Αυτή η έννοια διαφέρει από τη γενική νοημοσύνη.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να κατανοείς και να διαχειρίζεσαι τα δικά σου συναισθήματα. Τα άτομα που διαθέτουν αυτό το χαρακτηριστικό έχουν επίσης την ικανότητα να κατανοούν και να επηρεάζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά των άλλων.
Και με αυτήν την κατανόηση, μερικοί μπορούν να απολαύσουν μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή.
Συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης
Πέντε στοιχεία ορίζουν τη συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν:
| Αυτογνωσία | Αυτογνωσία είναι να έχεις συνείδηση των συναισθημάτων και των κινήτρων σου. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι συχνά επιδεικνύουν υψηλό επίπεδο αυτογνωσίας. Γνωρίζετε πώς τα συναισθήματά σας επηρεάζουν τον εαυτό σας και τους άλλους και δεν επιτρέπετε στα συναισθήματά σας να σας ελέγχουν. |
| Αυτορρύθμιση | Τα άτομα με ικανότητα αυτορρύθμισης δεν παίρνουν παρορμητικές αποφάσεις. Σταματάς και σκέφτεσαι τις συνέπειες μιας ενέργειας πριν προχωρήσεις. |
| Κίνητρο | Τα άτομα με συναισθηματική νοημοσύνη είναι παραγωγικά και καθοδηγητικά. Σκέφτεστε τη μεγάλη εικόνα και αξιολογείτε πώς οι ενέργειές σας θα συμβάλουν στη μακροπρόθεσμη επιτυχία. |
| Ενσυναίσθηση | Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να είναι εγωκεντρικοί. Αντίθετα, συμπάσχετε με τους άλλους και τις καταστάσεις σας. Τείνεις να είσαι καλός ακροατής, να αργείς να κρίνεις και να κατανοείς τις ανάγκες και τα θέλω των άλλων. Για αυτόν τον λόγο, ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο θεωρείται συχνά ως ένας πιστός, συμπονετικός φίλος. |
| Κοινωνικές δεξιότητες | Είναι πιο εύκολο για εσάς να συνεργαστείτε και να εργαστείτε σε ομάδες. Τείνεις να είσαι εξαιρετικός ηγέτης λόγω των ισχυρών επικοινωνιακών σου δεξιοτήτων και της ικανότητάς σου να διαχειρίζεσαι σχέσεις. |
Παραδείγματα συναισθηματικής νοημοσύνης
Μερικοί συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται αυτό το χαρακτηριστικό από μόνοι τους. Επομένως, παραμένει ένα ερώτημα: Πώς μοιάζει η συναισθηματική νοημοσύνη;
Εδώ είναι μερικά σημάδια που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν συναισθηματική νοημοσύνη:
- θεωρείται από τους άλλους ως άτομο με ενσυναίσθηση
- εξαιρετικός επίλυσης προβλημάτων
- μην φοβάστε να είστε ευάλωτοι και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας
- βάλε όρια και μη φοβάσαι να πεις «όχι»
- μπορεί να τα πάει καλά με ανθρώπους σε διαφορετικές καταστάσεις
- ικανός να αποκρούσει μια κακή στιγμή και να προχωρήσει
- κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
- μπορεί να δεχτεί εποικοδομητική κριτική χωρίς να δικαιολογεί ή να κατηγορεί άλλους
- εξαιρετικός ακροατής
- μην φοβάστε να παραδεχτείτε τα λάθη σας και να ζητήσετε συγγνώμη
- αυτοπαρακινούμενος
- κατανοήστε τις ενέργειες και τις συμπεριφορές σας
Επιπλέον, μερικά σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη συναισθηματικής νοημοσύνης:
- δυσκολία να είσαι διεκδικητικός ή να αναλάβεις την ευθύνη
- μην χειρίζεστε καλά τα σχόλια
- κρατάω κακία
- δεν μπορείς να ξεπεράσεις τα λάθη σου
- αισθάνονται παρεξηγημένοι
- επικριτικοί, προσβάλλονται εύκολα και δυσκολεύονται να διατηρήσουν σχέσεις
- δεν καταλαβαίνω τα συναισθήματά σου
Μπορεί να μάθει η συναισθηματική νοημοσύνη;
Μερικοί άνθρωποι με συναισθηματική νοημοσύνη γεννιούνται έτσι. Για όσους δεν είναι, αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να μάθει με εξάσκηση.
Η βελτίωση των αλληλεπιδράσεών σας με τους άλλους είναι ένας τρόπος για να μάθετε συναισθηματική νοημοσύνη. Η ενσυναίσθηση δεν είναι φυσικά για όλους. Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια για να μπείτε στη θέση των άλλων. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να κατανοήσετε την κατάστασή τους και να κατανοήσετε γιατί ανταποκρίνονται με συγκεκριμένους τρόπους.
Ένας άλλος τρόπος για να χτίσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη είναι να ασκήσετε ταπεινότητα και να αφήσετε τους άλλους να έχουν την ευκαιρία να λάμψουν για τα επιτεύγματά τους. Μάθετε πώς να επιτυγχάνετε τους στόχους σας χωρίς προσοχή ή έπαινο.
Επιπλέον, εργαστείτε για να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε δύσκολες καταστάσεις.
Εάν στενοχωριέστε συχνά, αγχώνεστε ή θυμώνετε, εξασκηθείτε να παραμένετε ήρεμοι. Κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις για να κατανοήσετε τη ρίζα των συναισθημάτων σας. Για να παραμείνετε ήρεμοι μπορεί να χρειαστεί να απομακρυνθείτε από μια κατάσταση ή να πάρετε βαθιές αναπνοές.
Το κλειδί είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να σας ελέγχουν.
Επίσης, αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις και τη συμπεριφορά σας. Η εποικοδομητική κριτική και η ανατροφοδότηση είναι μέρος της ζωής. Αντί να κατηγορείτε ή να δικαιολογείτε, ακούστε τα σχόλια. Αναγνωρίστε την άποψη του άλλου ατόμου και στη συνέχεια κάντε τις απαραίτητες βελτιώσεις ή προσαρμογές.
Σε πολλές περιπτώσεις, η εποικοδομητική κριτική δεν είναι προσωπική. Έχει σκοπό να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε ως άτομο.
Η ενίσχυση των κοινωνικών σας δεξιοτήτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συναισθηματικά έξυπνοι. Εάν είστε βαρύς χρήστης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, κάντε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μία ή δύο εβδομάδες και επικεντρωθείτε στις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο.
Γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη είναι σημαντική στο χώρο εργασίας
Η συναισθηματική νοημοσύνη ωφελεί διάφορους τομείς της ζωής, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική στον χώρο εργασίας. Στην πραγματικότητα, η κατοχή αυτού του χαρακτηριστικού μπορεί να σας οδηγήσει περαιτέρω στην καριέρα σας.
Η ικανότητα να αποδέχεστε την εποικοδομητική κριτική χωρίς να κατηγορείτε μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε ως υπάλληλος και να ευδοκιμήσετε στον τομέα σας. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης ευεργετική στη δουλειά, επειδή είναι λιγότερο πιθανό να πάρετε παρορμητικές ή κακές αποφάσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την απόδοση.
Αντίθετα, θα χρησιμοποιήσετε τη λογική και τη λογική για να σκεφτείτε τις συνέπειες μιας απόφασης πριν αντιδράσετε.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι αναπόσπαστο κομμάτι της επιτυχίας στο χώρο εργασίας. Αυτά τα άτομα έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να διαχειρίζονται το άγχος, να λύνουν σύνθετα προβλήματα και να συνεργάζονται με άλλους.
Ηγεσία συναισθηματικής νοημοσύνης
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι επίσης χρήσιμη σε ηγετικές θέσεις. Στη δουλειά, οι ηγέτες επιβλέπουν και διαχειρίζονται τους ανθρώπους, και αυτό το χαρακτηριστικό τους συμβάλλει στο να είναι προσιτοί, με επιρροή και αποφασιστικοί.
Η συναισθηματική νοημοσύνη στην ηγεσία σημαίνει συχνά την ικανότητα να αντιμετωπίζεις στρεσογόνες καταστάσεις και να αντιμετωπίζεις προβλήματα χωρίς να φωνάζεις ή να κατηγορείς τους άλλους. Ο στόχος είναι να καλλιεργηθεί ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει τους άλλους να επιτύχουν.
Οι συναισθηματικά ευφυείς ηγέτες ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τις συγκρούσεις με τρόπο που να παρακινεί την ομάδα τους, αντί να την αποθαρρύνει. Γνωρίζουν επίσης γιατί οι παίκτες της ομάδας τους ανταποκρίνονται με συγκεκριμένο τρόπο.
Η απόδοση μερικές φορές συνδέεται με το συναίσθημα και οι συναισθηματικά ευφυείς ηγέτες έχουν την ικανότητα να διακρίνουν τι κάνει την ομάδα τους ευτυχισμένη. Η ενθάρρυνση ενός χαρούμενου περιβάλλοντος μπορεί να βελτιώσει την παραγωγικότητα.
Πάρε μακριά
Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με το χάρισμα της συναισθηματικής νοημοσύνης, αλλά άλλοι πρέπει να το μάθουν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η ικανότητα να γνωρίζετε τον εαυτό σας και να κατανοείτε τα συναισθήματα των άλλων μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στις σχέσεις σας και να σας βοηθήσει να πετύχετε σε κάθε τομέα της ζωής.
Discussion about this post