Τι πρέπει να κάνετε για τη φροντίδα και την αποκατάσταση της διάσεισης

Άμεση αντιμετώπιση και προφυλάξεις

Εάν η διάσειση σημειώθηκε ενώ αθλείστε, δεν πρέπει να συνεχίσετε να παίζετε μέχρι να αξιολογηθείτε από γιατρό ή αθλητικό προπονητή.

Υπάρχει κίνδυνος πολύ πιο σοβαρών συνεπειών εάν τραυματίσετε ξανά το κεφάλι σας πριν επουλωθεί η διάσεισή σας.

Δεν πρέπει να οδηγείτε, να χειρίζεστε μηχανήματα ή να είστε μόνοι για 24 ώρες μετά από διάσειση. Τα συμπτώματα μπορεί να εξακολουθούν να αναπτύσσονται και μπορεί να διακινδυνεύσετε την απώλεια συνείδησης ή την επιβράδυνση του χρόνου αντίδρασης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Ημέρες 1 και 2

Τις πρώτες δύο ημέρες μετά από μια διάσειση, ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να διασφαλίσετε ότι έχετε μια ασφαλή ανάρρωση:

• Υπόλοιπο.
• Αποφύγετε την καφεΐνη.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 έως 10 ώρες σε ένα 24ωρο.
• Ζητήστε από κάποιον να σας ελέγξει για να βεβαιωθεί ότι τα συμπτώματά σας δεν επιδεινώνονται.
• Αποφύγετε τον χρόνο χρήσης σε υπολογιστή, τηλεόραση, smartphone ή tablet. Δραστηριότητες όπως η αποστολή γραπτών μηνυμάτων ή η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών απαιτούν μια ποσότητα νοητικής εστίασης που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας, όπως και το έντονο φως και η κίνηση των οθονών.
• Κάντε ένα διάλειμμα από ψυχικά απαιτητικές δραστηριότητες όπως η εργασία, το σχολείο, η χρήση υπολογιστή και το διάβασμα.
• Αποφύγετε τα έντονα φώτα και τους δυνατούς θορύβους.
• Πάρτε ένα ήπιο αναλγητικό, όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol).
• Αποφύγετε τα αθλήματα ή τις απαιτητικές σωματικές δραστηριότητες.
• Μείνετε ενυδατωμένοι.
• Τρώτε μια ελαφριά, υγιεινή διατροφή.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει ή να κρύψει τα συμπτώματά σας.

Γιατί όχι ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη;

Ελέγξτε με έναν γιατρό πριν πάρετε ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) ή η ασπιρίνη (Bayer). Αυτά τα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας και μπορεί να μην συνιστώνται για ορισμένους τραυματισμούς.

1 εβδομάδα μετά τον τραυματισμό

Οπουδήποτε από μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα μετά τον τραυματισμό σας, θα μπορείτε σταδιακά να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες καθώς βελτιώνονται τα συμπτώματά σας.

Ξεκινήστε προσθέτοντας σύντομες περιόδους δραστηριότητας και δείτε πώς αισθάνεστε.

• Δραστηριοποιηθείτε αργά. Εάν τα συμπτώματά σας δεν επανέλθουν ή επιδεινωθούν, μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέτετε περισσότερη δραστηριότητα. Πιθανότατα θα μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά ή στο σχολείο μέσα σε μια εβδομάδα από τη διάσεισή σας.
• Κάντε διαλείμματα και τροποποιήστε αυτό που κάνετε. Εάν τα συμπτώματά σας επανέλθουν ή επιδεινωθούν, δοκιμάστε μια διαφορετική δραστηριότητα, κάντε ένα διάλειμμα ή δοκιμάστε μια πιο ήπια εκδοχή της δραστηριότητας (π.χ. περπάτημα αντί για τζόκινγκ ή ανάγνωση ενός σωματικού βιβλίου αντί για ανάγνωση σε tablet).
• Κοιμηθείτε, πιείτε νερό και τρώτε. Συνεχίστε να κοιμάστε πολύ, να παραμείνετε ενυδατωμένοι, να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να αποφεύγετε οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου μπορεί να τραυματίσετε ξανά το κεφάλι σας.
• Περίμενε. Είναι σημαντικό η διάσεισή σας να επουλωθεί πριν συμμετάσχετε σε αθλήματα ή σωματική δραστηριότητα όπου θα μπορούσατε να πέσετε ή να χτυπηθείτε στο κεφάλι.
• Ακολουθω. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν μια δραστηριότητα είναι ασφαλής ή τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται, καλέστε το γιατρό σας.

Μια εβδομάδα μετά από διάσειση

Εάν τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί εντός 7 έως 10 ημερών μετά τη διάσειση σας, θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό για βοήθεια. Καλέστε νωρίτερα εάν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται ή αν ανησυχείτε.

Μακροχρόνια θεραπεία

Σε πολλές περιπτώσεις, όλα τα συμπτώματα μιας διάσεισης εξαφανίζονται εντός μιας εβδομάδας έως ενός μήνα από τον τραυματισμό.

Εάν τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν και ο γιατρός σας δεν σας έχει υποδείξει διαφορετικά, μπορείτε να συνεχίσετε όλες τις κανονικές σας δραστηριότητες εκτός από αθλήματα και δραστηριότητες υψηλού κινδύνου για πτώσεις ή τραυματισμούς στο κεφάλι.

Θα πρέπει να λάβετε άδεια από το γιατρό σας πριν συμμετάσχετε σε αθλήματα ή άλλες απαιτητικές σωματικές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η διάσεισή σας έχει επουλωθεί, ώστε να μην κινδυνεύετε από δεύτερο τραυματισμό στο κεφάλι.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί μια διάσειση;

Ανάλογα με την ηλικία σας, τη συνολική σωματική υγεία και τη σοβαρότητα της διάσεισής σας, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν μέσα τους 7 έως 10 ημέρες.

Τα εγκεφαλικά επεισόδια συνήθως θεραπεύονται αρκετά ώστε να ξαναρχίσουν όλες οι κανονικές δραστηριότητες μέσα σε 2 έως 4 εβδομάδες.

Οι αθλητές θα πρέπει να ελέγχονται από γιατρό πριν επιστρέψουν στον αθλητισμό.

Τι να περιμένεις

Ένας γιατρός μπορεί να επιθυμεί να σας δει για αξιολόγηση ή ακόμη και να συστήσει απεικόνιση, όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία, σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Εάν έχετε σοβαρό τραυματισμό στο κεφάλι που περιλαμβάνει αιμορραγία ή πρήξιμο του εγκεφάλου, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση ή άλλη ιατρική παρέμβαση.

Οι περισσότερες διάσειση θα επουλωθούν χωρίς σημαντική ιατρική θεραπεία.

Είναι καλύτερο να αξιολογηθείτε από γιατρό εάν νομίζετε ότι έχετε διάσειση. Μπορούν να βεβαιωθούν ότι δεν έχετε πιο σοβαρό τραυματισμό και να σας παρακολουθούν για αλλαγές.

Πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

Οι τραυματισμοί στο κεφάλι πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν σε οποιοδήποτε σημείο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, επιδεινωθούν ή εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά από 7 έως 10 ημέρες, επικοινωνήστε ξανά με το γιατρό σας. Μπορεί να θέλουν να σας ξαναδούν.

Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα.

Κίνδυνοι και επιπλοκές

Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους διάσεισης ονομάζεται τραυματισμός δεύτερης πρόσκρουσης. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος βιώνει έναν δεύτερο τραυματισμό στο κεφάλι πριν επουλωθεί πλήρως ο πρώτος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μακροχρόνιων επιπλοκών, ακόμη και θανατηφόρου αιμορραγίας στον εγκέφαλο.

Μια άλλη επιπλοκή της διάσεισης ονομάζεται σύνδρομο μετά τη διάσειση. Δεν είναι γνωστό γιατί αυτό επηρεάζει ορισμένους ανθρώπους και όχι άλλους, αλλά μερικοί άνθρωποι που υποφέρουν από διάσειση θα συνεχίσουν να έχουν συμπτώματα για μήνες μετά τον τραυματισμό τους.

Είναι πιθανό να τραυματίσετε τον αυχένα ή την πλάτη σας την ίδια στιγμή που θα πάθετε διάσειση. Εάν κάποιος μόλις έχει υποστεί τραυματισμό στο κεφάλι, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη μετακίνηση του μέχρι να φτάσει εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό.

Διάσειση με άλλες καταστάσεις υγείας

Τα άτομα που έχουν μια υποκείμενη διαταραχή επιληπτικών κρίσεων ή άλλο νευρολογικό πρόβλημα μπορεί να εμφανίσουν χειρότερα συμπτώματα από διάσειση.

Τα άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, όπως η αιμορροφιλία, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από διάσειση, όπως αιμορραγία στον εγκέφαλο.

Υπάρχει μια μικρή ποσότητα έρευνα υποδεικνύοντας ότι οι διάσειση και άλλες τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου μπορεί να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για τη νόσο του Πάρκινσον ή τη νόσο του Αλτσχάιμερ αργότερα στη ζωή.

Οι τραυματισμοί στο κεφάλι στον εαυτό σας ή σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ειδικά σε ένα παιδί, πρέπει πάντα να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε φροντίδα από γιατρό μετά από τραυματισμό στο κεφάλι. Η έγκαιρη λήψη βοήθειας μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ανάρρωση.

Εάν έχετε διάσειση, φροντίστε καλά τον εαυτό σας τις ημέρες και τις εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας. Η ξεκούραση τόσο σωματικά όσο και πνευματικά θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε μια γρήγορη και πλήρη ανάρρωση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να αναρρώσουν πλήρως από διάσειση, συχνά μέσα σε ένα μήνα ή λιγότερο. Μερικές φορές τα συμπτώματα συνεχίζονται για περισσότερο από το αναμενόμενο. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, καλέστε το γιατρό σας.