ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι άνθρωποι προσπαθούν να απαλλάξουν το σώμα τους από αυτό που πιστεύουν ότι είναι τοξίνες εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Ορισμένες ιστορικές πρακτικές «αποτοξίνωσης» περιλαμβάνουν αιμορραγία, κλύσματα, ιδρώτα, νηστεία και κατανάλωση τσαγιού αποτοξίνωσης. Αυτές οι πρακτικές χρησιμοποιήθηκαν ακόμη και ως ιατρικές θεραπείες μέχρι τις αρχές του 20ου αιώνα.
Σήμερα, η κατανάλωση τσαγιού αποτοξίνωσης έχει γίνει μια δημοφιλής πρακτική για άτομα που επιθυμούν να καθαρίσουν το σώμα τους από τις τοξίνες. Μπορεί να έχετε δει ακόμη και διασημότητες να τα πίνουν, όπως η δίαιτα «Master Cleanse».
Όπως όλα τα συμπληρώματα διατροφής, τα συστατικά των τσαγιών αποτοξίνωσης δεν ελέγχονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA). Και πρόσφατα, ορισμένα τσάγια και άλλα «αποτοξινωτικά» προϊόντα απώλειας βάρους βρέθηκαν να περιέχουν επικίνδυνα φάρμακα και χημικές ουσίες που δεν διαφημίζονται στη συσκευασία.
Έτσι, ενώ ορισμένα τσάγια αποτοξίνωσης μπορεί να περιέχουν κανονικά συστατικά τσαγιού, όπως φύλλα τσαγιού, άλλα μπορεί να περιέχουν τοξικές ουσίες ή ουσίες που προκαλούν αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων και φαρμάκων.
Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε προϊόν αποτοξίνωσης.
Τα τσάγια αποτοξίνωσης σας βοηθούν να χάσετε βάρος;
Γενικά, τα τσάγια είναι ένα ευρέως καταναλωτικό και γενικά υγιεινό ρόφημα.
Το πράσινο τσάι πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα υγιεινό και έχει χημικές ουσίες που μπορούν να ενισχύσουν την απώλεια βάρους. Αυτές οι χημικές ουσίες ονομάζονται
Ωστόσο, οι ειδικοί συμφωνούν
Όσο για τα τσάγια αποτοξίνωσης, δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν ότι είναι ένα καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους.
Τα περισσότερα τσάγια αποτοξίνωσης πωλούνται με οδηγίες για δίαιτα και άσκηση κατά τη διάρκεια μιας περιόδου «καθαρισμού» μιας εβδομάδας ή περισσότερο. Αυτές οι οδηγίες μπορεί να προτείνουν υγιεινή διατροφή ή πολύ λίγο.
Συχνά, οι εταιρείες που πωλούν τσάγια αποτοξίνωσης και άλλα προϊόντα συνιστούν έντονη άσκηση, η οποία ισχυρίζονται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Το να τρώτε πιο υγιεινά ή να τρώτε πολύ λίγο, εκτός από περισσότερη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Με άλλα λόγια, η απώλεια βάρους κατά την κατανάλωση τσαγιού αποτοξίνωσης μπορεί να μην είναι αποτέλεσμα του τσαγιού αλλά επειδή μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων και αυξάνετε τη θερμιδική σας παραγωγή.
Επιπλέον, τα τσάγια αποτοξίνωσης συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης. Ενώ η καφεΐνη βρίσκεται φυσικά στα περισσότερα τσάγια, τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης λειτουργούν ως διουρητικό. Τα διουρητικά ενεργοποιούν το σώμα να αποβάλλει νερό μέσω των ούρων και των κινήσεων του εντέρου. Μπορούν να σας κάνουν να χάσετε αυτό που είναι γνωστό ως «βάρος νερού».
Το τσάι αποτοξίνωσης μπορεί επίσης να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, επιταχύνοντας την τροφή μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Αυτό μπορεί να δώσει στην κοιλιά σας μια πιο λεπτή, πιο επίπεδη εμφάνιση.
Αλλά τα τσάγια αποτοξίνωσης δεν προκαλούν πραγματική ή μόνιμη απώλεια του υπερβολικού λίπους από το σώμα. Αντίθετα, μπορεί να σας αφυδατώσουν.
Παρενέργειες του τσαγιού αποτοξίνωσης
Ορισμένα τσάγια αποτοξίνωσης είναι αβλαβή μείγματα φύλλων τσαγιού που δεν διαφέρουν από τα κανονικά τσάγια. Αλλά άλλα περιέχουν πρόσθετα συστατικά που θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία σας. Τέτοια συστατικά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ισχυρά βότανα, όπως η σέννα
- καθαρτικά
- υψηλά επίπεδα καφεΐνης
- φάρμακα
- παράνομες χημικές ουσίες, όπως η εφέδρα
Τα συστατικά των τσαγιών αποτοξίνωσης έχουν σχεδιαστεί για να σας δίνουν ενέργεια. Μπορεί επίσης να σας στέλνουν να βιάζεστε στην τουαλέτα συχνά. Το να αδειάζετε συχνά το κόλον και την ουροδόχο κύστη σας μπορεί να οδηγήσει σε μικρή απώλεια βάρους.
Αλλά αυτό που χάνεις είναι κυρίως νερό – όχι τοξίνες. Αυτός δεν είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε το περιττό βάρος.
Ενώ αυτά τα τσάγια περιέχουν χημικές ουσίες που προορίζονται να σας «επιταχύνουν» (όπως η εφέδρα) και να είναι πιο δραστήριοι (ένας καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος), μπορούν να προκαλέσουν επικίνδυνα προβλήματα, όπως:
- καρδιακές προσβολές
- εγκεφαλικά επεισόδια
- επιληπτικές κρίσεις
- θάνατος
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες των τσαγιών αποτοξίνωσης.
Διάρροια
Το Senna είναι ένα φυτικό καθαρτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Είναι συνήθως ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους όταν χρησιμοποιείται με μέτρο. Δεν συνιστάται η συνεχής χρήση ή η λήψη σέννας και άλλων καθαρτικών σε μεγάλες ποσότητες.
Η σέννα και άλλα καθαρτικά βρίσκονται συχνά στα τσάγια αποτοξίνωσης. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια. Η διάρροια μπορεί να γίνει επικίνδυνη εάν παραταθεί, καθώς μπορεί να καταλήξετε να αφυδατωθείτε εξαιρετικά.
Η μακροπρόθεσμη χρήση καθαρτικών μπορεί επίσης να διαταράξει την κανονική σας πέψη. Αυτό μπορεί να σας κάνει να εξαρτηθείτε από καθαρτικά προκειμένου να έχετε φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου.
Κοιλιακή ενόχληση, κράμπες, φούσκωμα, αέρια και ναυτία
Τα τσάγια αποτοξίνωσης προκαλούν συνήθως κοιλιακό πόνο και δυσφορία. Οι κράμπες, το φούσκωμα, τα αέρια και η ναυτία είναι επίσης κοινά κατά την κατανάλωση τσαγιού αποτοξίνωσης.
Τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης και καθαρτικών συστατικών προκαλούν συνήθως αυτά τα συμπτώματα, καθώς ασκούν πίεση στο πεπτικό σύστημα.
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών
Το να πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα σημαίνει ότι το σώμα σας θα περιέχει λιγότερα υγρά και θα μπορούσε να αφυδατωθεί. Η αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών στο αίμα σας.
Οι ηλεκτρολύτες είναι σημαντικοί για τη λειτουργία των μυών σας. Μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς και μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, και τα δύο πολύ σοβαρά ζητήματα.
Επιπτώσεις της υπερβολικής πρόσληψης καφεΐνης
Όπως αναφέρθηκε, τα τσάγια αποτοξίνωσης περιέχουν συχνά υψηλά επίπεδα καφεΐνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλες αρνητικές παρενέργειες εκτός από την αφυδάτωση, τη διάρροια και άλλα πεπτικά προβλήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- νευρικότητα
- ανησυχία
- ερεθισμός
- πονοκέφαλο
- ανησυχία
- ανακίνηση
- κουδούνισμα στα αυτιά
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός και ρυθμός αναπνοής
Διαταραχή ύπνου
Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ύπνου. Γενικά, η κατανάλωση έως και 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης – η ίδια ποσότητα σε τέσσερα ή πέντε φλιτζάνια καφέ – θεωρείται ασφαλής για υγιείς ανθρώπους.
Ωστόσο, τα τσάγια αποτοξίνωσης μπορεί να περιέχουν πολύ περισσότερη καφεΐνη από ό,τι συνιστάται σε μια μέρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου και παραμονής στον ύπνο.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Τα τσάγια αποτοξίνωσης μπορεί να περιέχουν βότανα και άλλες ουσίες που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.
Η διάρροια από το τσάι αποτοξίνωσης μπορεί επίσης να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου σας, καθώς το διοχετεύει στο σύστημά σας χωρίς να απορροφάται.
Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα με τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων, ο οποίος πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για να είναι αποτελεσματικός.
Άλλες ουσίες στα τσάγια αποτοξίνωσης, όπως το γκρέιπφρουτ, μπορεί να μεγεθύνουν τα αποτελέσματα οποιωνδήποτε φαρμάκων που παίρνετε και να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.
Προφυλάξεις
Ενώ το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα τσάγια αποτοξίνωσης δεν είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος απώλειας βάρους. Επιπλέον, οι λίστες συστατικών τους δεν ελέγχονται από τον FDA. Αυτό σημαίνει ότι ένα τσάι αποτοξίνωσης που πωλείται στο διαδίκτυο ή σε κατάστημα μπορεί να περιέχει πιθανώς επικίνδυνα συστατικά.
Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις ναρκωτικών, τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών που βρέθηκαν μέσα σε τσάγια αποτοξίνωσης που πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Σε μια υπόθεση υψηλού προφίλ το 2014, οι ερευνητές βρήκαν το αντικαταθλιπτικό φάρμακο φλουοξετίνη (Prozac) μέσα σε ένα ιαπωνικό τσάι αποτοξίνωσης που ονομάζεται
Πάρε μακριά
Τα τσάγια αποτοξίνωσης είναι ένα προϊόν που πωλείται ευρέως στο εμπόριο για να βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες. Στην πραγματικότητα, πολλά τσάγια αποτοξίνωσης απλώς οδηγούν σε απώλεια βάρους με νερό, στέλνοντάς σας στο μπάνιο πιο συχνά.
Τα τσάγια αποτοξίνωσης δεν περιέχουν ελεγχόμενα συστατικά. Μπορεί να περιέχουν ισχυρά βότανα, καθαρτικά, υψηλά επίπεδα καφεΐνης, φάρμακα, ακόμη και παράνομα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας ή ακόμα και θάνατο.
Αποφύγετε τσάγια και άλλα προϊόντα που πωλούνται για σκοπούς «αποτοξίνωσης» ή απώλειας βάρους. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς είναι να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, να κάνετε άφθονη άσκηση, να πίνετε πολύ νερό και να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ.
Discussion about this post