Τι να περιμένετε στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Τι συμβαίνει με το σώμα σας στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Αυτή είναι μια περίεργη, αγχωτική και άβολη στιγμή. Σε κανέναν δεν αρέσει να παίζει πολλές φορές την ημέρα το παιχνίδι «απλώς κατούρησα τον εαυτό μου ή έκανα το νερό μου να σπάσει». Επιπλέον, μπορεί να φοβάστε ταυτόχρονα να συναντήσετε το μωρό σας και πρακτικά να εκραγείτε από ενθουσιασμό για την προσμονή.

Μπορεί επίσης να σας είναι δύσκολο να μετακινηθείτε, όπως συμβαίνει με αυτή τη μεγάλη βαριά μπάλα παραλίας που κρέμεται μπροστά σας 24/7.

Αν κουνάτε από δωμάτιο σε δωμάτιο, δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τον καναπέ ή κοιμάστε μισοκλινή στο κρεβάτι σας το βράδυ, μην αισθάνεστε άσχημα. Όλα θα τελειώσουν σύντομα!

Δεν είναι μια φοβερή στιγμή για να υιοθετήσετε μια νοοτροπία «Little Engine That Could» (νομίζω ότι μπορώ, νομίζω ότι μπορώ) γιατί, λοιπόν… μπορείτε! Αλλά επίσης? Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο. Το χρειάζεσαι.

Συμπτώματα στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Ποια «φυσιολογικά» (δηλαδή, μη τοκετού) συμπτώματα μπορείτε να περιμένετε στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης; Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά:

• καούρα και ναυτία
• συχνές συσπάσεις Braxton-Hicks
• οσφυαλγίες
• ηβικός πόνος
• αυπνία
• ανησυχία
• κούραση
• απώλεια της όρεξης

Ταυτόχρονα, το μωρό σας θα γεννηθεί στο εγγύς μέλλον. Ορίστε λοιπόν μερικά συμπτώματα πριν τον τοκετό που μπορεί να σημαίνουν ότι η Μεγάλη Ημέρα έρχεται νωρίτερα παρά αργότερα:

Τραχηλικές αλλαγές

Καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για τον τοκετό, ο τράχηλός σας θα αρχίσει να ωριμάζει ή να μαλακώνει. Αυτό ονομάζεται επίσης εξάλειψη. Ο τράχηλός σας μπορεί επίσης να αρχίσει να διαστέλλεται (δηλαδή να ανοίγει).

Η πίεση του κεφαλιού του μωρού σας στον τράχηλό σας θα βοηθήσει αυτή τη διαδικασία να προχωρήσει. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για αυτά τα σημάδια στις εβδομαδιαίες εξετάσεις σας και να σας ενημερώσει εάν σημειώνετε κάποια πρόοδο.

Διάρροια

Οι μύες σας θα κάνουν πολλές διατάσεις κατά τη γέννηση, έτσι το σώμα σας αρχίζει να στέλνει το σήμα τώρα που είναι ώρα να χαλαρώσετε. Αυτά τα σήματα επηρεάζουν και τους πεπτικούς μύες σας, και όλη αυτή η χαλάρωση μπορεί να σημαίνει ότι αυτό που τρώτε κινείται στα έντερα σας πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό, προκαλώντας διάρροια.

Απώλεια βλέννας

Για να διατηρήσετε τη μήτρα σας ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο τράχηλός σας δημιουργεί αυτό το πράγμα που ονομάζεται βύσμα βλέννας που εμποδίζει τα μικρόβια και τα βακτήρια να εισέλθουν. Καθώς το σώμα σας ετοιμάζεται για τον τοκετό, ο τράχηλός σας θα διώξει φυσικά αυτό το βύσμα μαζί με λίγο κολπικό αίμα.

Μπορεί απλώς να πέσει στην τουαλέτα ή μπορεί να εκκενωθεί στα εσώρουχά σας κατά τη διάρκεια μερικών ωρών ή ημερών. Μπορεί να μην το προσέξετε καν, αλλά αν το καταλάβετε, θα δείτε μια συστάδα παχύρρευστης, αιματηρής βλέννας (είναι επίσης γνωστή ως «αιματοβαμμένη παράσταση», για αυτό που ελπίζουμε ότι είναι προφανείς λόγοι).

Σπάσιμο νερού

Εάν περιμένετε να αισθανθείτε μια τεράστια αναπνοή υγρού όταν σπάσει το νερό σας – όπως ο κόλπος σας μόλις έσκασε ένα μπαλόνι νερού – ξέρετε το εξής: Μπορεί να αισθάνεται ακριβώς έτσι ή μπορεί να είναι σαν μια αργή ροή (με άλλα λόγια, εντελώς αντίθετη αίσθηση).

Μπερδεμένο; Ναί. Αλλά να τι πρέπει να ξέρετε: Εάν το υγρό είναι διαυγές, υπάρχει πολύ, μουλιάζεται από τα εσώρουχά σας ή συνεχίζει να βγαίνει ακόμα και αφού έχετε ξαπλώσει, πιθανότατα είναι αμνιακό υγρό, όχι ούρα ή εκκρίσεις. Καλέστε το γιατρό σας.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της αναμονής στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Η ψυχική σας υγεία καθώς αναμένετε με αγωνία τον τοκετό και τον τοκετό είναι ένα πράγμα, αλλά η αντιμετώπιση του σωματικού στρες στις 39 εβδομάδες είναι ένα εντελώς άλλο παιχνίδι. Δεν τρώτε, δεν περπατάτε, δεν κοιμάστε, ούτε καν κάνετε κακώσεις σε αυτό το σημείο… πώς μπορείτε να αντεπεξέλθετε;

Πάρτε έναν υπνάκο

Μπορεί να μην είναι εφικτές μεγάλες ώρες αδιάλειπτου ύπνου σε αυτό το σημείο, χάρη στους πόνους και τους πόνους, αλλά αν μπορείτε να πιέσετε μερικούς σύντομους υπνάκους στις ώρες της ημέρας, μπορείτε να αναπληρώσετε τον χαμένο χρόνο.

Δώστε στον εαυτό σας (μαξιλάρι) στηρίγματα. FYI, κάθε μαξιλάρι στο σπίτι σας ανήκει για το άμεσο μέλλον, οπότε πάρτε ό,τι χρειάζεστε για να νιώσετε άνετα. Κρατήστε την πλάτη, τα πόδια και τα πόδια σας στηριγμένα. Κοιμηθείτε σε κλίση αν διευκολύνετε λίγο την αναπνοή.

Τρώτε μικρά γεύματα

Το πεπτικό σας σύστημα είναι εξαιρετικά στριμωγμένο αυτή τη στιγμή, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα δεν μπορείτε να τρώτε μεγάλα γεύματα. Αν χρειάζεται να τρώτε σνακ όλη την ημέρα αντί να τρώτε κάτω τις ώρες των γευμάτων, αυτό είναι εντάξει. Επίσης? Κάντε τα διαλείμματα στα πικάντικα τρόφιμα για να αποφύγετε την επιδείνωση της καούρας και της ναυτίας τρίτου τριμήνου.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Το να μην πίνετε αρκετά υγρά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ενεργητικοί, πιο ζαλισμένοι και μπορεί ακόμη και να ενοχλείτε τις κινήσεις του εντέρου σας.

Αλλάξτε θέσεις αργά

Ναι, θα νιώσεις σαν 90χρονος, αλλά μην κάνεις απότομες κινήσεις. Κυλήστε στο πλάι σας και μετά καθίστε όρθιος πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. τεντώστε λίγο τα πόδια σας, αν κρυώνετε στον καναπέ για λίγο. Επίσης, δεν είναι ντροπή να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ένα χέρι σε αυτό το σημείο, αν αυτό είναι μια επιλογή… σας οφείλουν ένα, ούτως ή άλλως.

Αγγίξτε τις αγαπημένες σας στρατηγικές ανακούφισης από το άγχος

Αρωματοθεραπεία, προγεννητική γιόγκα, μαύρη σοκολάτα, Netflix. Δεν έχει σημασία τι περιλαμβάνει η απόλυτη χαλαρωτική λίστα αναπαραγωγής σας, απλώς κάντε το. Τώρα είναι η ώρα να ξεκουραστείτε — έχετε την πλήρη άδειά μας.

Σημάδια τοκετού στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Σας είπαμε ήδη τέσσερα από τα κύρια σημάδια ότι έρχεται ο τοκετός:

• διάρροια
• απώλεια βύσματος βλέννας
• σπάσιμο νερού
• αυχενική εξάλειψη

Αυτά είναι σημαντικά συμπτώματα, αλλά με εξαίρεση το σπάσιμο του νερού σας, θα μπορούσατε να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα και να μην ξεκινήσετε τον τοκετό για μέρες ή και εβδομάδες.

Λοιπόν, πώς ξέρετε πότε είναι πραγματικά η ώρα; Μια λέξη: συσπάσεις. Οι συσπάσεις είναι το νούμερο ένα σημάδι ότι η ημέρα παράδοσής σας πλησιάζει… αλλά μόνο εάν είναι η πραγματική συμφωνία, όχι αυτές οι ψεύτικες συσπάσεις Braxton-Hicks.

Πώς είναι λοιπόν μια σύσπαση του τοκετού έναντι μιας συστολής Braxton-Hicks; Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:

• Οι συσπάσεις Braxton-Hicks είναι ακανόνιστες. οι συσπάσεις του τοκετού δεν είναι. Εάν μπορείτε να μετρήσετε τις συσπάσεις σας σε ένα σταθερό διάστημα (σαν να έχουν ως επί το πλείστον διαφορά 7 λεπτών μεταξύ τους), μπορεί να είναι το πραγματικό πράγμα.
• Οι συσπάσεις Braxton-Hicks παραμένουν ίδιες. οι συσπάσεις του τοκετού εντείνονται. Μια σύσπαση Braxton-Hicks θα σας κάνει να νιώθετε άβολα, αλλά δεν θα χτυπήσει τις κάλτσες σας – εάν δεν μπορείτε να μιλήσετε, να περπατήσετε ή να γελάσετε κατά τη διάρκεια μιας σύσπασης, μπορεί να μην είναι ψεύτικη. Το ίδιο ισχύει αν ο χρόνος μεταξύ των συσπάσεων μειωθεί, π.χ. είχαν 7 λεπτά διαφορά πριν από μία ώρα αλλά τώρα είναι 5. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή!
• Οι συσπάσεις Braxton-Hicks υποχωρούν με ξεκούραση και ενυδάτωση. οι συσπάσεις του τοκετού όχι. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταλάβετε εάν οι συσπάσεις σας είναι πραγματικές ή όχι είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό και να ξαπλώσετε. Εάν οι συσπάσεις σας επιβραδύνουν ή σταματήσουν, πιθανότατα δεν είναι συσπάσεις τοκετού.

Εάν γνωρίζετε ότι οι συσπάσεις σας αυξάνονται τακτικά σε συχνότητα, δύναμη και διάρκεια — και ότι η κατάκλιση ή η αλλαγή της θέσης σας δεν τις εμποδίζει — θα πρέπει να καλέσετε τον παροχέα σας για τα επόμενα βήματα. Αυτό δεν είναι πια τρυπάνι!

Πρέπει να ανησυχείτε εάν δεν έχετε σημάδια τοκετού ακόμα;

Οχι!

Πιθανότατα δεν θέλετε να το ακούσετε αυτό, αλλά εκτός και αν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή διατρέχετε κίνδυνο για επιπλοκές, ο πάροχος σας πιθανότατα δεν θα αγχωθεί για το αν θα πάτε στην 40η ή ακόμα και στην 41η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας χωρίς να γεννήσετε. (Συνήθως στις 42 εβδομάδες, ωστόσο, θα θέλουν να πάρουν την μπάλα να κυλήσει με κάποιες παρεμβάσεις.)

Εάν δεν βλέπετε σημάδια τοκετού στις 39 εβδομάδες, μπορεί να σημαίνει ότι σας απομένει λίγος χρόνος σε αυτήν την εγκυμοσύνη.

Από την άλλη πλευρά, δεν σας δίνουν όλα τα μωρά μια ωραία, μεγάλη προειδοποίηση ότι ετοιμάζονται να κάνουν τη μεγαλειώδη είσοδό τους. Μερικές φορές, ξυπνάτε με μηδενικά σημάδια τοκετού το πρωί και καταλήγετε να κρατάτε ένα μωρό εκείνο το απόγευμα. Τα νεογέννητα δεν είναι τίποτα αν όχι απρόβλεπτα.

Τι συμβαίνει με το μωρό στην 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Το μωρό σας είναι τελειόμηνο, άρα μοιάζει με νεογέννητο! Έχουν όλα τα χαριτωμένα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών τους, μπορούν να δουν και να ακούσουν πράγματα γύρω τους, μπορεί (ή μπορεί και όχι!) να έχουν μαλλιά και εργάζονται για τη δημιουργία σωματικού λίπους.

Τεχνικά, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλός τους εξακολουθούν να αναπτύσσονται, αλλά αυτή η ανάπτυξη στην πραγματικότητα συνεχίζεται μέχρι τις πρώτες ημέρες του νεογέννητου. Αυτά τα όργανα είναι αρκετά λειτουργικά για να κάνουν αυτό που χρειάζονται όταν γεννηθεί το μωρό σας.

Το μωρό σας θα πρέπει επίσης να βρίσκεται σε πρώτη θέση τοκετού σε αυτό το σημείο, με το κεφάλι του προς τα κάτω και δεσμευμένο στη λεκάνη σας. Τα περισσότερα μωρά βλέπουν προς τα πίσω, αλλά μερικά παρουσιάζουν «ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω» ή προς τα εμπρός κατά τη γέννηση. Αυτό είναι εντάξει για το μωρό όσον αφορά την ασφάλεια του τοκετού, αλλά δυστυχώς μπορεί να κάνει τον τοκετό πιο επώδυνο για εσάς. (Αν έχετε ακούσει ποτέ για τον «πίσω τοκετό», αναφέρεται αυτή η θέση.)

Τα νεογνά ποικίλλουν σε βάρος και μήκος. Το μέσο μωρό είναι περίπου 7 έως 8 κιλά και 18 έως 20 ίντσες κατά τη γέννηση. Όσο περισσότερο μένει το μωρό εκεί, τόσο περισσότερο θα μεγαλώνει — αλλά αν το μωρό σας γεννιόταν σήμερα, οι πιθανότητες είναι καλές να είναι απόλυτα υγιές!

Λίστα ελέγχου για 39 εβδομάδες εγκυμοσύνης

• Συνεχίστε να κάνετε μετρήσεις κλωτσιών. Παρόλο που οι κινήσεις του μωρού σας έχουν αλλάξει καθώς μεγάλωσε, θα πρέπει να είναι πολύ δραστήριο. Μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή μείωση της δραστηριότητας αμέσως πριν γεννήσετε, αλλά το μωρό σας δεν πρέπει ποτέ να σταματήσει να κινείται. Εάν ανησυχείτε για τον αριθμό των λακτισμάτων σας, καλέστε το γιατρό σας.
• Συνεχίστε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να συνεχίσετε με την προγεννητική περίοδο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, επομένως μην το σταματήσετε μόνο και μόνο επειδή έχετε φτάσει στην αρχική φάση της εγκυμοσύνης σας.
• Υπνος. είπε ο Ναφ.
• Μετακινήστε το σώμα σας. Μπορεί να μην μπορείτε να κάνετε πολλή σωματική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή, αλλά θα νιώσετε καλύτερα (λιγότερο πόνο και πιο ευέλικτοι) αν δεν περάσετε όλη την ημέρα σταθμευμένοι στον καναπέ. Πηγαίνετε για μια αργή βόλτα στη γειτονιά σας, κάντε μερικές απλές διατάσεις στο χαλί του σαλονιού ή βάλτε μια αγαπημένη λίστα αναπαραγωγής και χτυπήστε την ενώ μαγειρεύετε το δείπνο.
• Ανοίξτε την πόρτα για τον τοκετό. Ειλικρινά, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι ιστορίες των ηλικιωμένων συζύγων σχετικά με την κατανάλωση πικάντικου φαγητού ή το σεξ για να επιταχύνουν τον τοκετό λειτουργούν πραγματικά. ως επί το πλείστον, το μωρό σας θα έρθει όταν είναι έτοιμο (ή όταν αναγκαστεί να βγει μέσω επαγωγής ή καισαρικής τομής). Αλλά μερικά κόλπα – όπως οι βόλτες και οι ασκήσεις τοποθέτησης του εμβρύου – μπορούν τουλάχιστον να βοηθήσουν στην προετοιμασία του σώματός σας (ειδικά της πυελικής σας περιοχής) για τη σκληρή δουλειά του τοκετού.

Η κατώτατη γραμμή

Στις 39 εβδομάδες, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για οτιδήποτε. Θα μπορούσαν να περάσουν 2 εβδομάδες ή 2 ώρες μέχρι να ξεκινήσετε τον τοκετό, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε διανοητικά έτοιμοι να α) αποχωρήσετε από αυτήν την εγκυμοσύνη για λίγο ακόμα και β) να πάτε στο νοσοκομείο αμέσως.

Στο μεταξύ, φροντίστε τον εαυτό σας: Κοιμηθείτε όσο καλύτερα μπορείτε, ξεκουραστείτε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε χαρούμενες σκέψεις. Τα καταφέρνεις, μοτεράκι!