Διαγνώστηκα με ελκώδη κολίτιδα (UC) σε ηλικία 25 ετών. Το UC είναι μια μορφή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD) που προκαλεί φλεγμονή και σχηματισμό ελκών στο παχύ έντερο. Αυτό προκαλεί πόνο στην κοιλιά και συχνές αιματηρές ή γεμάτες βλέννα κενώσεις.
Μαζί με την υγεία μου, η επαγγελματική μου πορεία άλλαξε γρήγορα μετά τη λήψη αυτής της διάγνωσης. Εκείνη την περίοδο εργαζόμουν στον μη κερδοσκοπικό τομέα. Τότε αποφάσισα να αλλάξω καριέρα και να γίνω λειτουργικός διατροφολόγος και προπονητής υγείας. Ένιωσα καταπληκτικό να μπορώ να υποστηρίζω άλλους στο ταξίδι υγείας τους.
Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι έχετε μια ολοκληρωμένη καριέρα, η διαχείριση της εργασίας πέρα από μια χρόνια πάθηση μπορεί να είναι δύσκολη και συντριπτική. Εδώ είναι πέντε από τις δικές μου συμβουλές που χρησιμοποιώ για να εξισορροπήσω την καριέρα μου όσο ζω με το UC.
1. Ενημερώστε τον εργοδότη σας
Όταν ξεκινάτε μια νέα δουλειά ή λαμβάνετε μια νέα διάγνωση, το να γνωρίζετε πότε και πώς να ενημερώσετε τον εργοδότη σας μπορεί να σας τρομάζει. Το αν θα αποκαλύψετε τη διάγνωσή σας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς — αλλά το να κάνετε αυτή τη συζήτηση, εάν και όταν είστε έτοιμοι, μπορεί να απαλύνει τις ανησυχίες σχετικά με το αίτημα ειδικών καταλυμάτων ή άδειας για ραντεβού με γιατρό και άλλη φροντίδα.
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν και δεν μπορείτε να εργαστείτε στο ίδιο επίπεδο με πριν, ίσως θέλετε να κατανοήσετε τις επιλογές σας να προχωρήσετε. Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορεί να δικαιούστε «εύλογες προσαρμογές» σύμφωνα με τον νόμο για τους Αμερικανούς με Αναπηρίες. Συνιστώ να ξεκινήσετε έναν διάλογο με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού (HR) για να κατανοήσετε καλύτερα τα δικαιώματα και τις επιλογές σας.
2. Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα
Η αυτοφροντίδα, ειδικά η ξεκούραση, είναι τόσο απαραίτητη για όσους από εμάς έχουν χρόνιες παθήσεις. Μερικές φορές μπορεί να αισθανόμαστε κόπωση και μερικές φορές είμαστε απλώς κουρασμένοι και χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο διακοπής.
Το να προσδιορίσετε πότε και πώς να ξεκουράζεστε με το πρόγραμμα εργασίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο παραγωγικοί και μπορεί να μειώσει τις εξάρσεις. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να έχετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για επαναφόρτιση.
Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να δίνω προτεραιότητα στην ξεκούραση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι να κάνω έναν σύντομο, καθοδηγούμενο διαλογισμό που μεταφέρει το μυαλό και το σώμα μου στην παρούσα στιγμή. Με βοηθά να ελέγξω τις ανάγκες μου.
3. Να είστε ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες εργασίας
Πριν από την πανδημία του COVID-19, ήταν δύσκολο να βρει κανείς εργασία εξ αποστάσεως, ειδικά για άτομα με χρόνιες ασθένειες. Τώρα, υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες για εργασία από το σπίτι, κάτι που μπορεί να αφαιρέσει τόνους πίεσης από εμάς με IBD.
Η πρόσβαση στο δικό σας μπάνιο, το φαγητό και άλλα εργαλεία, όπως τα μαξιλάρια θέρμανσης, μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε την εργάσιμη ημέρα πιο άνετα. Το ποσοστό ανεργίας για τα άτομα με αναπηρία είναι πολύ υψηλότερο από τα άτομα χωρίς αναπηρία.
Βρήκα το Chronically Capable στο Instagram το 2020. Αυτό το πρακτορείο συνεργάζεται με εργοδότες και άτομα που αναζητούν εργασία για να αφαιρέσει το στίγμα της εργασίας με μια χρόνια ασθένεια από τη διαδικασία πρόσληψης. Έχουν αγγελίες εργασίας και εκθέσεις εργασίας, μαζί με μια κοινότητα επαγγελματιών με χρόνιες ασθένειες και αναπηρίες, για να συνδέσουν τους ανθρώπους με τους πόρους και τις ευκαιρίες εργασίας.
4. Να είστε ευέλικτοι με το πρόγραμμά σας και τον εαυτό σας
Ήμουν το άτομο που έπρεπε να διαγράψει κάθε εργασία στο ημερολόγιό μου. Ενώ ζούσα με το UC, έμαθα πώς να είμαι ευέλικτη με το πρόγραμμά μου και πώς να συγχωρώ τον εαυτό μου αν δεν είμαι τόσο παραγωγικός όσο ήλπιζα να είμαι.
Μάθετε τις ώρες της ημέρας που είστε πιο συγκεντρωμένοι και ενεργητικοί και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προγραμματίσετε την εργασία κατά τη διάρκεια αυτών των παραθύρων. Αυτό με βοηθάει να ξέρω ότι θα είμαι ο καλύτερός μου εαυτός ενώ εργάζομαι κατά τη διάρκεια των περιόδων μου που «αισθάνομαι καλά».
5. Να είστε πάντα προετοιμασμένοι για φωτοβολίδες
Το να ζεις με μια χρόνια ασθένεια όπως το UC είναι η δική του δουλειά πλήρους απασχόλησης. Πέρα από μια καριέρα, το να χρειάζεται να διαχειρίζεται ραντεβού, συνήθεις διαδικασίες, νοσηλεία, φάρμακα, θεραπείες και παραλαβές από φαρμακείο είναι η δική του εξισορροπητική πράξη.
Μερικοί τρόποι με τους οποίους εξισορροπώ τα πάντα περιλαμβάνουν το να κλείνω ραντεβού κατά τις ώρες που δεν ταξιδεύουν, να προγραμματίζω εικονικά ραντεβού και να μαγειρεύω τα γεύματά μου νωρίτερα. Το να παραμένω προετοιμασμένος για εξάρσεις και άλλες ιατρικές ανάγκες με βοηθά να ελέγξω τις ζημιές σε άλλες πτυχές της ζωής μου, όπως η καριέρα μου.
Το UC μπορεί να είναι απρόβλεπτο και η ζωή με UC μπορεί να αισθάνεται τρομακτική και μπερδεμένη. Όταν εμφανίζονται εξάρσεις ή επιδεινώνονται τα συμπτώματα, μπορεί να ανατρέψει ολόκληρο τον κόσμο σας. Μπορεί να αλλάξει τους επαγγελματικούς σας στόχους και τα μελλοντικά σας σχέδια.
Για πολλούς από εμάς, το UC μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς, ειδικά όταν νοσηλευόμαστε στο νοσοκομείο ή στο σπίτι. Η εύρεση της κατάλληλης ομάδας ανθρώπων που σας υποστηρίζει, σας ανεβάζει και σας συνηγορεί μπορεί να είναι μια τεράστια πηγή ανακούφισης και κινήτρου, ειδικά όταν χρειάζεται να συνεχίσετε να διαχειρίζεστε την καριέρα σας.
Η Sarina Irizarry είναι λειτουργική διατροφολόγος και πιστοποιημένη προπονήτρια υγείας. Είναι επίσης συνήγορος ασθενών και πρεσβευτής για το Χρώμα του Crohn και τη Χρόνια Ασθένεια. Στο προπονητικό της έργο, επικεντρώνεται στη βελτίωση της διατροφής και της νοοτροπίας σε άτομα με IBD. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα για αυτήν στην ιστοσελίδα της.
Discussion about this post