Τι να περιμένετε: Ο προσωπικός σας πίνακας εγκυμοσύνης

Το πρώτο σας τρίμηνο

Η ημερομηνία λήξης της εγκυμοσύνης σας (αναμενόμενη ημέρα τοκετού) υπολογίζεται προσθέτοντας 280 ημέρες (40 εβδομάδες) στην πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως.

Το έμβρυο αρχίζει να αναπτύσσεται τη στιγμή της σύλληψης και το σώμα σας αρχίζει να παράγει ορμόνες εγκυμοσύνης.

Μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος, είναι καιρός να κόψετε τυχόν ανθυγιεινές συνήθειες και να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες. Μπορεί επίσης να θέλετε να πάρετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος, τα οποία είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

Πριν από το τέλος του πρώτου τριμήνου σας, επιλέξτε έναν γιατρό ή μια μαία που θα βλέπετε καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Εδώ είναι μια ανάλυση του τι μπορείτε να περιμένετε. Σημειώστε ότι κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και η εμπειρία σας μπορεί να ποικίλλει.

Το δεύτερο τρίμηνο σας

Το σώμα σας αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου. Το να μεταβείτε από το να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι σε συγκλονισμένους δεν είναι ασυνήθιστο.

Ο γιατρός ή η μαία σας θα σας επισκέπτεται μία φορά κάθε 4 εβδομάδες για να μετρήσει την ανάπτυξη του μωρού, να ελέγξει τον καρδιακό παλμό και να κάνει εξετάσεις αίματος ή ούρων για να βεβαιωθεί ότι εσείς και το μωρό είστε υγιείς.

Στο τέλος του δεύτερου τριμήνου, η κοιλιά σας έχει μεγαλώσει σημαντικά και οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να παρατηρούν ότι είστε έγκυος.

Το τρίτο σας τρίμηνο

Είσαι σχεδόν εκεί! Θα αρχίσετε να κερδίζετε σημαντικό βάρος κατά το τρίτο τρίμηνο καθώς το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει.

Καθώς αρχίζετε να πλησιάζετε τον τοκετό, ο γιατρός ή η μαία σας μπορεί επίσης να κάνει μια φυσική εξέταση για να δει εάν ο τράχηλός σας λεπταίνει ή αρχίζει να ανοίγει.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συστήσει ένα τεστ χωρίς άγχος για να ελέγξει το μωρό εάν δεν ξεκινήσετε τον τοκετό μέχρι την ημερομηνία λήξης σας.

Εάν εσείς ή το μωρό διατρέχετε κίνδυνο, ο τοκετός μπορεί να προκληθεί με φαρμακευτική αγωγή ή σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης οι γιατροί μπορεί να κάνουν καισαρική τομή.

Συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

• Αποφύγετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος είναι η μοναδική αιτία ασθένειας και θανάτου που μπορεί να προληφθεί μεταξύ μητέρων και βρεφών.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Όταν πίνετε αλκοόλ, το ίδιο συμβαίνει και με το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Δεν υπάρχει γνωστή ασφαλής ποσότητα αλκοόλ για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Αποφύγετε τη μαριχουάνα. Οι χημικές ουσίες στη μαριχουάνα περνούν μέσω του συστήματός σας στο μωρό σας και μπορούν να βλάψουν την ανάπτυξή του.
• Μάθετε τις λεπτομέρειες ενός υγιεινού διατροφικού προγράμματος εγκυμοσύνης. Πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα είναι απαραίτητα.
• Λαμβάνετε 400 μικρογραμμάρια (mcg) φυλλικού οξέος κάθε μέρα. Το φολικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων σημαντικών ανωμαλιών κατά τη γέννηση.
• Ζητήστε βοήθεια για την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι κοινή και θεραπεύσιμη. Εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, αναζητήστε θεραπεία από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό.
• Μιλήστε με το γιατρό σας για το ταξίδι. Το ταξίδι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα τα αεροπορικά ταξίδια αργότερα στην εγκυμοσύνη, γι’ αυτό συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή σταματήσετε οποιοδήποτε φάρμακο. Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, συζητήστε τα τρέχοντα φάρμακά σας με το γιατρό, τη μαία ή τον φαρμακοποιό σας.
• Ενημερωθείτε για όλα τα εμβόλια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατέψετε εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας από σοβαρές ασθένειες.
• Πάρτε ένα εμβόλιο για τη γρίπη. Η γρίπη είναι πιο πιθανό να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια σε έγκυες γυναίκες παρά σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που δεν είναι έγκυες.
• Προσπαθήστε να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος για εσάς πριν μείνετε έγκυος. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για σοβαρές ανωμαλίες κατά τη γέννηση και άλλες επιπλοκές της εγκυμοσύνης.
• Μάθετε για τα οφέλη του θηλασμού. Σκεφτείτε να πάρετε ένα μάθημα για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε.