Όσον αφορά τον καλό ύπνο, μπορεί να γνωρίζετε ήδη για το σκηνικό με σκουρόχρωμες κουρτίνες, χαμηλότερη θερμοκρασία δωματίου και άλλες υγιεινές συνήθειες.
Μπορεί να έχετε συναντήσει ακόμη και πληροφορίες σχετικά με το φενγκ σούι και το vastu shastra και τις κατευθυντήριες αρχές τους για τη θέση του σώματος ενώ κοιμάστε.
Το φενγκ σούι είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική που εστιάζει στην ενέργεια και την τοποθέτηση στην καθημερινή σας ζωή, συμπεριλαμβανομένου του χώρου, προκειμένου να επιτύχετε ισορροπία. Το Vastu shastra, από την άλλη, εστιάζει στις ινδικές αρχιτεκτονικές ισορροπίες που βασίζονται στην επιστήμη. Στην πραγματικότητα, η άμεση μετάφραση είναι «επιστήμη της αρχιτεκτονικής».
Και οι δύο πρακτικές έχουν διαφορετική ιστορία, αλλά οι αρχές τους είναι παρόμοιες: Ο τρόπος με τον οποίο οι χώροι είναι σχεδιασμένοι για ανθρώπους μπορεί είτε να ωφελήσει είτε να βλάψει την υγεία σας.
Κάθε πρακτική βασίζεται επίσης στις τέσσερις κατευθύνσεις (βόρεια, νότια, ανατολή και δύση), καθώς και στα πέντε κύρια στοιχεία της φύσης:
- αέρας
- γη
- Φωτιά
- χώρος
- νερό
Αν και υπάρχουν πολλά περισσότερα στο φενγκ σούι και στο vastu shastra πέρα από την υγιεινή του ύπνου, και οι δύο πρακτικές πιστεύουν ότι ο τρόπος που ξαπλώνετε τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ποιότητα και την υγεία του ύπνου σας.
Συνιστώμενη κατεύθυνση ύπνου ανά vastu shastra
Το Vastu shastra ασχολείται πρωτίστως με το διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστημονικές αρχές προσαρμόζονται ευρέως στην ινδική αρχιτεκτονική χρήση και σχεδιασμό.
Όσον αφορά την κατεύθυνση ύπνου, πιστεύεται ότι ο χώρος (“panch bhutas”) αλληλεπιδρά άμεσα με τον άνεμο, τον ήλιο και άλλα στοιχεία για να επηρεάσει την ευημερία μας.
Η συνιστώμενη κατεύθυνση ύπνου ανά vastu shastra είναι να ξαπλώνετε με το κεφάλι σας στραμμένο προς τα νότια.
Η θέση του σώματος από βορρά προς νότο θεωρείται η χειρότερη κατεύθυνση. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο κεφάλι θεωρείται ότι έχει μια πολική έλξη και πρέπει να κοιτάζει προς τα νότια για να προσελκύει αντίθετους πόλους ενώ κοιμάστε.
Είναι αποτελεσματικό;
Τα οφέλη της κατεύθυνσης ύπνου vastu shastra χρειάζονται περισσότερη κλινική υποστήριξη, αλλά ορισμένοι ερευνητές σημειώνουν τα οφέλη των χωρικών αρχών στην ανθρώπινη υγεία συνολικά.
Οι ασκούμενοι του Vastu shastra πιστεύουν ότι ο ύπνος με το κεφάλι στραμμένο προς τα νότια μειώνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο ύπνος με κατεύθυνση προς τα δυτικά μπορεί να προκαλέσει εφιάλτες, σύμφωνα με ανέκδοτους ισχυρισμούς.
Η καλύτερη κατεύθυνση για ύπνο σύμφωνα με το φενγκ σούι
Όπως το vastu shastra, το φενγκ σούι ασχολείται με τον χώρο ύπνου σας όσον αφορά τη συνολική ποιότητα ύπνου. Ωστόσο, αυτή η πρακτική ασχολείται περισσότερο με τα στοιχεία στο χώρο σας και τις επιπτώσεις τους στο chi (ενέργεια) ρέουν περισσότερο από την κατεύθυνση που κοιμάστε.
Οι αρχαίοι επαγγελματίες του φενγκ σούι προτιμούν την ενέργεια προς το νότο, μόνο λόγω του φυσικού κλίματος της Κίνας όπου μπορείτε να δοκιμάσετε θερμούς ανέμους από το νότο.
Είναι αποτελεσματικό;
Οι αρχές του φενγκ σούι για την κατεύθυνση του ύπνου είναι στην καλύτερη περίπτωση ανέκδοτες. Οι επαγγελματίες μπορεί να σας συμβουλεύσουν να τοποθετείτε το κρεβάτι σας μακριά από παράθυρα και πόρτες για να ενθαρρύνετε τη ροή του τσι ενώ κοιμάστε. Απαιτείται περισσότερη κλινική έρευνα ως προς αυτό.
Άλλες προτάσεις ύπνου από το φενγκ σούι
Το φενγκ σούι ασχολείται πρωτίστως με τη ροή της ενέργειας σε όλο το χώρο διαβίωσής σας και την αποφυγή εμποδίων. Εκτός από το να αποφεύγετε τα παράθυρα και τις πόρτες όπου κοιμάστε, ακολουθούν μερικές άλλες προτάσεις ύπνου σύμφωνα με αυτήν την αρχαία πρακτική:
- βάλτε το κρεβάτι σας στην απέναντι πλευρά της πόρτας
- βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι σας είναι ακουμπισμένο στον τοίχο (όχι κάτω από τα παράθυρα) και δεν στέκεται ελεύθερο στη μέση του υπνοδωματίου σας
- κρατήστε τα ράφια και τους καθρέφτες μακριά από την απευθείας γραμμή του κρεβατιού σας
- αποφύγετε την επιπλέον ακαταστασία γύρω από τον χώρο ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένων των βιβλίων και των προϊόντων περιποίησης
- κρατήστε τα ηλεκτρονικά έξω από την κρεβατοκάμαρα
Άλλες αρχές του φενγκ σούι περιλαμβάνουν χρωματικούς συνδυασμούς που ταυτίζονται με διαφορετικές ενέργειες ζωής. Ως εκ τούτου, μερικοί άνθρωποι βάφουν τους τοίχους της κρεβατοκάμαράς τους ανάλογα:
- πράσινο για ανατολή (ξύλο) για οικογένεια και υγεία
- λευκό για δυτικό (μεταλλικό) για δημιουργικότητα και παιδιά
- κόκκινο για νότο (φωτιά) για φήμη και καλή φήμη
- μπλε ή μαύρο (νερό) για καριέρα και πορεία ζωής
Άλλες προτάσεις ύπνου από το vastu shastra
Το Vastu shastra ασχολείται περισσότερο με τις ηλεκτρομαγνητικές ενέργειες στην υγεία του ύπνου σας, όπως αντικατοπτρίζεται στις ινδικές αρχιτεκτονικές αρχές. Ως εκ τούτου (και όπως σημειώθηκε παραπάνω), δεν πρέπει να κοιμάστε με το κεφάλι σας στραμμένο προς τα βόρεια, σύμφωνα με τους ασκούμενους.
Μερικές προτάσεις ύπνου είναι παρόμοιες με αυτές του φενγκ σούι. Περιλαμβάνουν:
- κρατώντας τα ηλεκτρονικά έξω από το δωμάτιό σας
- αποφεύγοντας τους καθρέφτες που βλέπουν μπροστά στο κρεβάτι
- απομακρύνοντας την ακαταστασία από την κρεβατοκάμαρά σας
- βάφοντας τους τοίχους ανοιχτά χρώματα, όπως λευκό, κρεμ ή ανοιχτόχρωμες γήινες αποχρώσεις
- κλείνοντας τα παράθυρα και τις πόρτες μέσα στο δωμάτιο
Πάρε μακριά
Ενώ η κατεύθυνση του ύπνου τραβάει μεγάλη προσοχή στην ανατολική ιατρική, πρέπει να γίνει ακόμη περισσότερη έρευνα σχετικά με τις πρακτικές φενγκ σούι και vastu shastra. Δεν βλάπτει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη θέση του ύπνου σας για να δείτε αν παρατηρείτε διαφορά.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά παρά το γεγονός ότι έχετε αλλάξει την κατεύθυνση του ύπνου σας και υιοθετείτε άλλες χρήσιμες συμβουλές, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να αποκλείσουν πιθανές υποκείμενες αιτίες διαταραχής του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της υπνικής άπνοιας και του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.
Η μη επαρκής ύπνος σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών αργότερα στη ζωή σας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Discussion about this post