Κάθε ζευγάρι μπορεί να βιώσει νεκρή κρεβατοκάμαρα
Ο όρος “θάνατος λεσβιακού κρεβατιού” υπάρχει από τότε, λοιπόν, για όσο καιρό υπήρχαν U-hauls. Αναφέρεται στο φαινόμενο στις μακροχρόνιες σχέσεις όπου το σεξ πηγαίνει MIA.
Πρόσφατα, από αυτό, ένας νέος όρος που περιλαμβάνει το φύλο και τη σεξουαλικότητα έχει προκύψει, καταδεικνύοντας το γεγονός όποιος η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού μπορεί να πάρει μια στροφή προς το ανύπαρκτο.
Παρουσιάζουμε: νεκρό υπνοδωμάτιο.
Το «νεκρός» σημαίνει εντελώς χωρίς φύλο;
Μπορεί. Αλλά αυτό δεν είναι δεδομένο.
«Το νεκρό υπνοδωμάτιο δεν είναι κλινική διάγνωση», λέει ο Jess O’Reilly, PhD, παρουσιαστής του @SexWithDrJess Podcast.
Δεν υπάρχουν επίσημα διαγνωστικά πρωτόκολλα σχετικά με το πόσο καιρό πρέπει να μείνετε χωρίς σεξ ή πόσο σπάνια πρέπει να κάνετε σεξ για να είστε σε μια νεκρή σχέση κρεβατοκάμαρας.
«Μερικοί άνθρωποι προτείνουν ότι 6 μήνες χωρίς σεξ πληρούν τα κριτήρια για νεκρή κρεβατοκάμαρα. Άλλοι λένε ότι πρέπει να μείνεις περισσότερο χωρίς σεξ από αυτό», λέει ο Δρ O’Reilly.
«Δεν υπάρχει πραγματικά κανένας αριθμός που να μπορείς να κρατήσεις και να πεις κάτι λιγότερο από το νεκρό υπνοδωμάτιο», λέει η Lisa Finn, παιδαγωγός σεξ στο Emporium Babeland.
Τόσο ο Finn όσο και ο Dr. O’Reilly λένε ότι κάθε άτομο και ζευγάρι αποφασίζουν τι μετράει ως νεκρή κρεβατοκάμαρα για αυτούς.
«Μερικά ζευγάρια κάνουν σεξ 3 ή 5 φορές την εβδομάδα για τα πρώτα χρόνια της σχέσης τους, μετά αρχίζουν να κάνουν σεξ μία φορά την εβδομάδα και λένε ότι έχουν νεκρό υπνοδωμάτιο», λέει ο Finn. «Άλλα ζευγάρια πάντα έκαναν σεξ μόνο σε επετείους και γενέθλια και δεν αισθάνονται ότι η σεξουαλική τους ζωή έχει πεθάνει».
Επιπλέον, ορισμένα ανύπαντρα ζευγάρια επιλέγουν να απέχουν από ορισμένες σεξουαλικές πράξεις μέχρι το γάμο, αλλά συμμετέχουν σε άλλες μορφές σωματικού παιχνιδιού και δεν θεωρούν τους εαυτούς τους σε ξηρασία.
Τι ακριβώς είναι λοιπόν;
Βασικά, η νεκρή κρεβατοκάμαρα είναι όταν εσείς και ο σύντροφός σας είχατε ένα σεξουαλικό κανόνα και έχετε απομακρυνθεί από αυτό – είτε προσωρινά είτε μόνιμα.
Ο Finn λέει ότι αυτά τα πράγματα μπορεί να θεωρηθούν ως νεκρή κρεβατοκάμαρα:
- Εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε λιγότερο σεξ από το «κανονικό» σας.
- Εσείς ή ο σύντροφός σας αποφεύγετε συνειδητά τη σεξουαλική ή σωματική επαφή με τον άλλον.
- Εσείς ή ο σύντροφός σας θα ταξινομήσετε το φύλο σας ως “λιγότερο ευχάριστο” από το συνηθισμένο.
- Εσείς ή ο σύντροφός σας δεν είστε ικανοποιημένοι με το πόσο συχνά κάνετε σεξ.
Τι το προκαλεί;
Κάντε μια κύλιση στη σελίδα subreddit r/DeadBedrooms, η οποία έχει πάνω από 200.000 μέλη και θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αλλάξει η σεξουαλική ζωή των ζευγαριών.
Διατρέχουν τη γκάμα από φυσιολογικά και συναισθηματικά έως νοητικά και σωματικά. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά:
Στρες
Σύμφωνα με έρευνα της BodyLogicMD σε 1.000 άτομα με νεκρή κρεβατοκάμαρα, το εργασιακό άγχος ήταν η νούμερο ένα αιτία.
Λαμβάνοντας υπόψη τις φυσιολογικές επιπτώσεις του στρες στο σώμα, αυτό είναι λογικό.
«Οι ορμόνες του στρες μπορούν στην πραγματικότητα να επηρεάσουν την απόκριση διέγερσης και τη λίμπιντο μας», λέει ο Δρ O’Reilly.
Και προσθέτει: «Αν είστε οικονομικά πιεσμένοι, απλά προσπαθείτε να τα βγάλετε πέρα ή ανησυχείτε για την προσωπική σας ασφάλεια και επιβίωση, το σεξ μπορεί να είναι το πιο απομακρυσμένο πράγμα από το μυαλό σας».
Αλλαγές σώματος
Είναι αρκετά συνηθισμένο ορισμένες σωματικές αλλαγές να επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.
Για παράδειγμα, σε άτομα με αιδοίο, η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντο και μειωμένη φυσική λίπανση.
Και σε άτομα με πέη, υπάρχει στυτική δυσλειτουργία, η οποία συνήθως εμφανίζεται αργότερα στη ζωή.
Οι ορμονικές ανισορροπίες, η αύξηση βάρους, οι χρόνιες ασθένειες και οι τραυματισμοί μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην αλλαγή της σεξουαλικής σας ζωής.
Ωστόσο, αυτά τα πράγματα δεν είναι άμεσα αιτία ένα νεκρό υπνοδωμάτιο. Είναι απλώς ο καταλύτης, λέει ο Δρ Ο’Ράιλι. «Αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μιλήσετε για αυτές τις αλλαγές και δεν κάνετε προσαρμογές που σας επιτρέπουν να πλοηγείστε άνετα στο σεξ, αυτά τα προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε λιγότερο σεξ».
Παιδιά
«Ο πιο συνηθισμένος λόγος που βλέπω για νεκρή κρεβατοκάμαρα είναι να κάνω παιδιά», λέει ο Δρ Ο’Ράιλι.
Αυτό συμβαίνει γιατί τα παιδιά γίνονται το επίκεντρο και η προτεραιότητα και η σχέση πέφτει στο περιθώριο.
Έλλειψη ικανοποίησης
«Αν δεν απολαμβάνετε το σεξ που κάνετε, δεν θα θέλετε να το κάνετε», λέει ο Δρ Ο’Ράιλι. Εκθεση!
Πώς το μεταφέρετε στον σύντροφό σας;
Αυτό εξαρτάται από το γιατί το φέρνεις.
Μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν μιλήσετε με τον σύντροφό σας:
- Θέλω να κάνω περισσότερο σεξ από ό,τι κάνω;
- Θέλω να το έχω με τον σύντροφό μου;
- Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη στιγμή, γεγονός ή πράγμα που οδήγησε σε αυτή τη μετατόπιση;
- Νιώθω κάποιο συναίσθημα (όπως δυσαρέσκεια ή ενοχή) που έχει διαταράξει το δικό μου ενδιαφέρον για το σεξ;
Η αποχή από το σεξ, ή το να κάνεις «λίγο» σεξ, δεν είναι εγγενώς προβληματική.
Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν σεξ και αν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, μπορείτε να έχετε μια απόλυτα ικανοποιητική σχέση, λέει ο Δρ O’Reilly.
Εάν είστε ευχαριστημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή (όχι υπερυπάρχουσα), μπορεί να θέλετε να κάνετε έναν έλεγχο θερμοκρασίας και να δείτε αν ο σύντροφός σας είναι επίσης ικανοποιημένος.
Δοκιμάστε: «Μου αρέσει πολύ ο τρόπος που φαίνεται η οικειότητα στη σχέση μας και κυρίως απολαμβάνω τη σχέση μας [insert way you maintain connection aside from sex here]. Ήθελα απλώς να κάνω check in και να δω πώς νιώθεις για τη σχέση μας».
Εάν διαπιστώσετε ότι ο μειωμένος χρόνος για σέξι σας ενοχλεί και θέλετε να κάνετε περισσότερο σεξ από ό,τι κάνετε —ειδικά με τον σύντροφό σας— ήρθε η ώρα να συνομιλήσετε.
«Θέλετε να ακολουθήσετε μια προσέγγιση χωρίς φταίξιμο», λέει ο Finn. Αυτό είναι σημαντικό! «Ο στόχος της συζήτησης δεν είναι να μιλήσουμε για το τι δεν πάει καλά, αλλά να συζητήσουμε τι θα θέλατε να δείτε περισσότερο».
Αισθάνεστε γλωσσοδέτη; Ο Finn προτείνει το ακόλουθο πρότυπο:
- Μιλήστε για κάτι που έχει πάει καλά στη σχέση σας
- Ρωτήστε τους πώς νιώθουν
- Μοιραστείτε ό,τι θέλετε να δείτε περισσότερα
- Δημιουργήστε χώρο για να μοιράζονται το ίδιο
Εάν η πρώτη σας προσπάθεια δεν είναι παραγωγική, προσπαθήστε ξανά.
Εάν η δεύτερη φορά αισθάνεστε το ίδιο, μπορείτε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή σεξ ή ζευγαριών, ο οποίος μπορεί να διευκολύνει τη συζήτηση και να σας βοηθήσει να νιώσετε και οι δύο.
Πώς καταλαβαίνετε εάν η «νεκρή κρεβατοκάμαρά σας» είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος;
«Τα ζητήματα δεν λειτουργούν στο κενό, επομένως είναι πολύ πιθανό η σεξουαλική σας ζωή να έχει αλλάξει ως αποτέλεσμα ενός βαθύτερου ζητήματος στη σχέση», λέει ο Δρ Ο’Ράιλι.
Για παράδειγμα, εάν ένας σύντροφος κάνει μεγαλύτερο μερίδιο της οικιακής συντήρησης, της ανατροφής παιδιών ή της συναισθηματικής εργασίας, δεν είναι ασυνήθιστο για αυτό το άτομο να χάνει το ενδιαφέρον του να κάνει σεξ με τον σύντροφό του.
Το ίδιο ισχύει αν ο ένας δυσανασχετεί με τον άλλο για οποιονδήποτε άλλο υποκείμενο παράγοντα, όπως η μετεγκατάσταση εργασίας, η κατάχρηση ουσιών ή η απιστία.
«Η δυσαρέσκεια είναι η αντίθεση των επιθυμιών και της ευχαρίστησης», λέει ο Δρ Ο’Ράιλι.
Ο Finn λέει ότι είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους να κλείνουν σωματικά όταν ξοδεύονται συναισθηματικά. Και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η «νεκρή κρεβατοκάμαρα» είναι ένα σημάδι ότι έχετε αποχωρήσει από τη σχέση.
Τι μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε;
Εξαρτάται από το τι εσύ θέλω προχωρώντας μπροστά.
Εάν θέλετε περισσότερο σεξ αλλά ο σύντροφός σας δεν το θέλει, μπορείτε να δοκιμάσετε:
- βλέποντας περισσότερο πορνό
- αυνανίζονται μόνοι ή μαζί
- δοκιμάζοντας νέα σεξουαλικά παιχνίδια
- καβάλα σε σεξουαλική μηχανή
- συμμετοχή σε σεξουαλικό πάρτι
Μπορείτε επίσης να εξετάσετε τη μη μονογαμία.
Αν θέλετε να κάνετε περισσότερο σεξ από τον σύντροφό σας και ο ένας ή και οι δύο δεν θέλετε να ανοίξετε τη σχέση, ο Finn λέει: «Μπορεί να χρειαστεί να το τερματίσετε».
Το ίδιο εάν υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να επιλύσει μαζί σας. Ή ότι δεν είστε διατεθειμένοι να δουλέψετε μαζί τους.
Αλλά αν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να δώσετε ξανά ζωή στη σεξουαλική σας ζωή, ο Δρ Ο’Ράιλι έχει τις ακόλουθες συμβουλές:
Κάντε ένα σχέδιο
«Πόσο συχνά θέλετε να κάνετε σεξ; Μιλήστε για αυτό!» λέει ο δρ Ο’Ράιλι. Στη συνέχεια, βρείτε έναν τρόπο για να συμβεί αυτό.
Αυξήστε την καθημερινή στοργή
Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει σεξ, αλλά θα ήσασταν ανοιχτός στο να κουκουλώνεστε στον καναπέ ενώ παρακολουθείτε το Netflix; Τι θα λέγατε ενώ είστε γυμνοί;
Απλά Φίλα
Κάντε ο ένας στον άλλο ένα μασάζ περισσότερο, αν αυτός είναι πιο εφικτός στόχος. Ξεκινήστε με 10 λεπτά την ημέρα.
«Τα μικρά βήματα που απλώνονται με την πάροδο του χρόνου είναι πιο πιθανό να αποφέρουν θετικά αποτελέσματα από τις σαρωτικές αλλαγές που είναι δύσκολο να εφαρμοστούν και να διατηρηθούν», λέει ο Δρ Ο’Ράιλι.
Εξερευνήστε άλλες μορφές οικειότητας
Όταν δεν έχεις διάθεση, το σεξ μπορεί να μοιάζει πολύ μακριά.
Σκεφτείτε να παρακολουθήσετε πορνό με, να φιλάτε, να αυνανίζεστε δίπλα, να κάνετε μασάζ ή να κάνετε ντους με τον σύντροφό σας, προτείνει ο Δρ Ο’Ράιλι.
Αν σας φτιάξει τη διάθεση, να το έχετε! Αν όχι, καμία πίεση.
Πηγαίνετε για ψώνια για prop
Από λιπαντικό μέχρι δονητές και δαχτυλίδια πέους, τα σεξουαλικά στηρίγματα μπορούν να δώσουν νέα πνοή στην κρεβατοκάμαρά σας.
Η κατώτατη γραμμή
Ακριβώς όπως η εξαπάτηση, η μικρο-εξαπάτηση, το σεξ και η σύγκρουση, αυτό που μετράει ως «νεκρό υπνοδωμάτιο» διαφέρει από τη σχέση με τη σχέση, με βάση τον κανόνα της σέξι εποχής σας.
Πολλά πράγματα μπορεί να οδηγήσουν σε νεκρή κρεβατοκάμαρα – άλλα ενδεικτικά ενός μεγαλύτερου ζητήματος στη σχέση, άλλα όχι. Ανεξάρτητα, αν στενοχωρεί έναν ή περισσότερους συντρόφους, ήρθε η ώρα να το συζητήσουμε.
Αυτή η ομιλία μπορεί να είναι μια ομιλία χωρισμού, μια ομιλία μακιγιάζ ή μπορεί να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε ένα σχέδιο για πιο φανταχτερά.
Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, έπινε και βουρτσίστηκε με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολούθησέ την Ίνσταγκραμ.
Discussion about this post