Τα 5 κορυφαία κατοικίδια με τα περισσότερα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία

Τα κατοικίδια μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στην ανθρώπινη υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της ψυχικής υγείας, της μείωσης του στρες και της προώθησης της σωματικής δραστηριότητας. Εδώ είναι τα 5 κορυφαία κατοικίδια με τα περισσότερα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία.

Προτείνετε κατοικίδια ζώα που είναι πιο ωφέλιμα για την ανθρώπινη υγεία

1. Σκύλος

Τα σκυλιά αναφέρονται συχνά ως ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου και για καλό λόγο. Οι σκύλοι παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους, όπως:

• Μείωση του στρες και του άγχους: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Workplace Health Management διαπίστωσε ότι η μεταφορά σκύλων στη δουλειά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους στους εργαζόμενους.
• Προώθηση της σωματικής δραστηριότητας: Η ιδιοκτησία ενός σκύλου μπορεί να ενθαρρύνει την τακτική άσκηση και να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης: Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychiatric Research διαπίστωσε ότι η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε άτομα με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.

2. Κατ

Οι γάτες είναι γνωστές για την ανεξάρτητη φύση τους, αλλά μπορούν επίσης να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους, όπως:

• Μείωση του στρες και του άγχους: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Vascular and Interventional Neurology, η κατοχή μιας γάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.
• Βελτίωση του ύπνου: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι η κατοχή μιας γάτας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου.
• Μείωση του κινδύνου αλλεργιών: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κατοχή μιας γάτας μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο αλλεργιών και άσθματος στα παιδιά.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Geriatrics Society διαπίστωσε ότι η κατοχή μιας γάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης σε ηλικιωμένους ενήλικες.

3. Ψάρια

Τα ψάρια συχνά παραβλέπονται ως κατοικίδια, αλλά μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους, όπως:

• Μείωση του στρες και του άγχους: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health, η παρακολούθηση ψαριών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να προάγει τη χαλάρωση.
• Βελτίωση της διάθεσης: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychosomatic Medicine διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση ψαριών μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
• Μείωση της αρτηριακής πίεσης: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Hypertension, η κατοχή δεξαμενής ψαριών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να προωθήσει τη χαλάρωση.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Health Psychology διαπίστωσε ότι η παρακολούθηση ψαριών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σε οδοντιατρικούς ασθενείς.

4. Πουλί

Τα πουλιά εκτιμώνται συχνά για την ομορφιά και τις μοναδικές τους προσωπικότητες, αλλά μπορούν επίσης να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους, όπως:

• Μείωση του στρες και του άγχους: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Veterinary Behavior, η ιδιοκτησία ενός πουλιού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να προωθήσει τη χαλάρωση.
• Βελτίωση της διάθεσης: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Aging and Health διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που είχαν πουλιά είχαν καλύτερη ψυχική υγεία και γνωστική λειτουργία.

• Προώθηση της κοινωνικοποίησης: Η ιδιοκτησία ενός πουλιού μπορεί να προωθήσει την κοινωνικοποίηση και να μειώσει τα αισθήματα μοναξιάς, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing διαπίστωσε ότι η κατοχή ενός πουλιού μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ατόμων με άνοια.

5. Ινδικό χοιρίδιο

Τα ινδικά χοιρίδια συχνά θεωρούνται ιδανικά κατοικίδια για παιδιά, αλλά μπορούν επίσης να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους, όπως:

• Μείωση του στρες και του άγχους: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Workplace Health Management, το να φέρετε ινδικά χοιρίδια στη δουλειά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους στους εργαζόμενους.
• Προώθηση της σωματικής δραστηριότητας: Η ιδιοκτησία ενός ινδικού χοιριδίου μπορεί να ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα και να προσφέρει ένα αίσθημα ευθύνης.
• Βελτίωση της διάθεσης: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Psychiatric and Mental Health Nursing διαπίστωσε ότι η κατοχή ενός ινδικού χοιριδίου μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pediatric Nursing διαπίστωσε ότι η κατοχή ενός ινδικού χοιριδίου μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος σε παιδιά που υποβάλλονται σε ιατρικές διαδικασίες.

Συνολικά, τα κατοικίδια μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία στους ιδιοκτήτες τους και τα παραπάνω κατοικίδια είναι μόνο μερικά παραδείγματα των πολλών διαφορετικών τύπων κατοικίδιων που μπορούν να προάγουν καλύτερη υγεία και ευεξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου είναι μεγάλη ευθύνη και απαιτεί προσεκτική εξέταση και προγραμματισμό πριν αναλάβετε τη δέσμευση.

Πηγές πληροφοριών:

• https://www.heart.org/en/news/2019/05/20/owning-a-dog-tied-to-lower-risk-of-dying-earlier
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1757913917749799
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
• https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674924/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102456/
• https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215529/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041622/
• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0898264305280993
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639242/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124556/
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459