Εάν ζείτε με ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ), η εμφάνιση νέων συμπτωμάτων μπορεί να είναι η χειρότερη έκπληξη. Όταν αντιμετωπίζετε νέα συμπτώματα, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε ότι είστε εκτός ελέγχου της υγείας σας.
Ακόμη πιο μπερδεμένο είναι το γεγονός ότι μέχρι
Είναι αλήθεια ότι η ΡΑ είναι πολύ απρόβλεπτη, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι να παρακολουθείτε την ΡΑ σας και να τη διατηρείτε υπό έλεγχο.
Τα συμπτώματά σας ΡΑ επιδεινώνονται;
Εάν πιστεύετε ότι τα συμπτώματά σας RA μπορεί να επιδεινώνονται, ήρθε η ώρα να φορέσετε το καπέλο του ντετέκτιβ. Σκεφτείτε την καθημερινότητά σας. Τι έχει αλλάξει από τότε που αρχίσατε να νιώθετε ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα δρα επάνω; Μερικές φορές υπάρχει μια ένδειξη που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε τι προκαλεί μια έξαρση. Οι πιθανοί παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- στρες
- αυπνία
- μια ΓΡΙΠΗ
- νέα τρόφιμα
- εγκυμοσύνη ή νέα μητρότητα
- κάπνισμα
- η νέα παρουσία του ρευματοειδούς παράγοντα (RF) στο αίμα σας
- οικογενειακό ιστορικό επιθετικής ΡΑ
Προσδιορίστε εάν έχετε προοδευτική ΡΑ
Η προοδευτική ρευματοειδής αρθρίτιδα (PRA) είναι μια πιο επιθετική μορφή της νόσου. Η θεραπεία για PRA είναι διαφορετική από την πιο ήπια εκδοχή. Αλλά το να προσδιορίσετε εάν έχετε PRA μπορεί να είναι δύσκολο. Υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε. Φροντίστε να μοιραστείτε τυχόν αλλαγές με το γιατρό σας, ώστε να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε την πιο επιθετική μορφή ΡΑ.
Εδώ είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέχετε:
- Έχετε περισσότερες εξάρσεις, ή το ενεργό
τα στάδια της ΡΑ γίνονται πιο συχνά και διαρκούν περισσότερο. - Βιώνετε ακραία φλεγμονή του
ιστός γύρω από τις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να βλάψει τον χόνδρο και τα οστά. - Αντιμετωπίζετε μια αξιοσημείωτη μείωση
κινητικότητα και μυϊκή δύναμη, και σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν έχετε καθόλου κινητικότητα. - Αισθάνεστε αυξημένο πόνο και πρήξιμο
σε νέες αρθρώσεις και μύες που προηγουμένως δεν είχαν επηρεαστεί. - Εμφανίζεις ρευματοειδή
οζίδια στις αρθρώσεις σας. - Οι εξετάσεις αίματος σας δείχνουν υψηλότερα επίπεδα ραδιοσυχνότητας.
Μήπως ήρθε η ώρα να πάρεις μια δεύτερη γνώμη;
Είναι αλήθεια ότι η ΡΑ μπορεί να επιδεινωθεί από μόνη της. Αλλά εάν διαχειρίζεστε τα φάρμακά σας, το άγχος, τα πρότυπα ύπνου και τη γενική ρουτίνα σας και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε επιδείνωση των συμπτωμάτων ΡΑ, είναι πιθανό να χρειαστεί να σκεφτείτε μια αλλαγή. Ο στόχος των συνταγογραφούμενων θεραπειών ΡΑ είναι η «κλινική ύφεση». Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε αρκετά καλά που δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τα συμπτώματά σας ΡΑ όλη την ημέρα.
Εάν φαίνεται ότι το φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός σας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας και αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει όλες τις επιλογές, ίσως είναι καιρός να πάρετε μια δεύτερη γνώμη. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν ρευματολόγο ή έναν ειδικό στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, όχι απλώς έναν γιατρό γενικής ιατρικής.
10 βασικά βήματα για τη διαχείριση της ΡΑ σας
Η ζωή με ΡΑ έχει να κάνει με τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Η παρακάτω λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό:
- Πίστα
τα ερεθίσματα σας. Γράψτε σε ένα ημερολόγιο συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με τις συνήθειές σας, έτσι
μπορείτε να παρακολουθείτε τους στρεσογόνους παράγοντες, τα τρόφιμα ή τις δραστηριότητες που πιστεύετε ότι μπορεί να προκαλούν
τα συμπτώματά σας RA να έξαρση. - Εύρημα
ο κατάλληλος γιατρός για εσάς. Η ΡΑ είναι μια δια βίου πάθηση και γι’ αυτό είναι σημαντικό
βρείτε έναν ειδικό με τον οποίο νιώθετε άνετα και εμπιστεύεστε. - Αλλαγή
τα φάρμακά σας. Εάν το φάρμακό σας δεν λειτουργεί για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας
για την πραγματοποίηση μιας αλλαγής. - Πάντα
μίλα. Εάν παρατηρήσετε κάτι ενοχλητικό σχετικά με τη θεραπεία σας ή τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σας
συμπτώματα, μην περιμένετε να ενημερώσετε το γιατρό σας. - Προσαρμογή
ένα σχέδιο θεραπείας. Η ΡΑ είναι μοναδική στο ότι κανείς δεν είναι 100 τοις εκατό σίγουρος γιατί είναι
αναπτύσσεται και κανένας άνθρωπος δεν βιώνει ΡΑ με τον ίδιο τρόπο. Εργαστείτε σε ένα σχέδιο που
μιλά για την κατάστασή σας και τις ανάγκες της. - Φτιαχνω, κανω
άσκηση προτεραιότητας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο όταν η ΡΑ σας φουντώνει. Αλλά είναι
είναι σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας σε κίνηση και το αίμα να ρέει μέσα από τις αρθρώσεις σας
και μύες. - Δοκιμάστε
φυσιοθεραπεία. Εάν η κινητικότητα γίνεται πρόβλημα, ίσως είναι καιρός να βρείτε ένα
φυσιοθεραπευτής που μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε. - Δίνω
ένα διάλειμμα. Δεν προκαλέσατε την εμφάνιση ΡΑ και κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε
κανόνισέ το. - Τρώω
μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει μια σταθερή πρόσληψη φυλλωδών λαχανικών, φρούτων,
δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες με χαμηλά λιπαρά.
10. Εάν είναι μια επιλογή για εσάς, σκεφτείτε να κάνετε περισσότερο σεξ. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι μια ενεργή σεξουαλική ζωή βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και βοηθά να μην σκληραίνουν αυτές οι αρθρώσεις και οι μύες.
Το takeaway
Τα συμπτώματα ΡΑ μπορεί να έρχονται και να φεύγουν. Ωστόσο, το κλειδί για να ζήσετε με ΡΑ είναι να υποστηρίξετε την υγεία σας. Γίνετε ενεργός συμμετέχων στη θεραπεία σας. Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να κάνετε ό,τι μπορείτε για να απολαύσετε μέρες χωρίς πόνο. Το να έχετε μια εξαιρετική ομάδα δίπλα σας που περιλαμβάνει τον γιατρό, την οικογένεια και τους φίλους σας θα σας βοηθήσει να πετύχετε αυτούς τους στόχους.
Discussion about this post