Σεξουαλικότητα και ΧΑΠ

Ανησυχίες για τη ΧΑΠ και το σεξ

Εάν έχετε ΧΑΠ, η σκέψη να κάνετε σεξ μπορεί να είναι τρομακτική. Μπορεί να φοβάστε ότι δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ενώ κάνετε έρωτα ή να απογοητεύσετε έναν σύντροφο αν δεν μπορείτε να τελειώσετε. Or μπορεί να φοβάστε μην είστε πολύ κουρασμένοι για σεξ. Αυτές είναι μόνο μερικές ανησυχίες που μπορούν να κάνουν τους ασθενείς με ΧΑΠ να αποφύγουν εντελώς την οικειότητα. Οι συνεργάτες ασθενών με ΧΑΠ μπορεί επίσης να φοβούνται ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει βλάβη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΧΑΠ. Αλλά η απόσυρση από την οικειότητα, η συναισθηματική αποσύνδεση από σημαντικούς άλλους ή η εγκατάλειψη της σεξουαλικής δραστηριότητας δεν είναι η απάντηση.

Η διάγνωση της ΧΑΠ δεν σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής σας ζωής. Η τήρηση μερικών απλών κανόνων στο μυαλό μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με ΧΑΠ και τους συντρόφους τους να απολαμβάνουν μεγάλη ευχαρίστηση από το σεξ και την οικειότητα.

Στρατηγικές για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ

Το πιο σημαντικό συστατικό για τη βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής όταν έχετε ΧΑΠ είναι η επικοινωνία. Εσείς πρέπει ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου. Εξηγήστε σε οποιονδήποτε νέο σύντροφο πώς η ΧΑΠ μπορεί να επηρεάσει το σεξ. Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε σε θέση να εκφράσετε τα συναισθήματα και τους φόβους σας με ειλικρίνεια, ώστε να μπορείτε να συζητήσετε και να επιλύσετε ζητήματα με αμοιβαία ικανοποίηση.

Ακούστε το σώμα σας

Η εξουθενωτική κόπωση μπορεί να συνοδεύει τη ΧΑΠ και μπορεί να επηρεάσει το σεξ. Δώστε προσοχή στα σήματα του σώματός σας για να μάθετε ποιες δραστηριότητες συμβάλλουν στην κόπωση και ποιες ώρες της ημέρας είστε πιο κουρασμένοι. Δεδομένου ότι το σεξ μπορεί να πάρει πολλή ενέργεια, το σεξ σε μια στιγμή της ημέρας που η ενέργεια είναι σε υψηλότερο επίπεδο μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά. Μην υποθέτετε ότι πρέπει να περιμένετε μέχρι τον ύπνο – το να κάνετε σεξ όταν είστε πιο ξεκούραστοι και να κάνετε διαλείμματα κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα εάν χρειαστεί μπορεί να κάνει το σεξ ευκολότερο και πιο ανταποδοτικό.

Εξοικονομήστε την ενέργειά σας

Η εξοικονόμηση ενέργειας είναι σημαντική για την επιτυχή σεξουαλική δραστηριότητα όταν αντιμετωπίζετε ΧΑΠ. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα πριν από το σεξ για να αποφύγετε την κούραση. Η επιλογή των σεξουαλικών θέσεων μπορεί επίσης να επηρεάσει την ενέργεια. Ο σύντροφος που δεν έχει ΧΑΠ θα πρέπει να αναλάβει τον πιο ισχυρό ή κυρίαρχο ρόλο, αν είναι δυνατόν. Δοκιμάστε πλάγιες θέσεις, οι οποίες καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια.

Χρησιμοποιήστε το βρογχοδιασταλτικό σας

Μερικές φορές τα άτομα με ΧΑΠ έχουν βρογχόσπασμο κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο, χρησιμοποιήστε το βρογχοδιασταλτικό σας πριν από το σεξ. Κρατήστε το πρακτικό ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ, όπως απαιτείται. Καθαρίστε τον αεραγωγό σας από εκκρίσεις πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα για να μειώσετε την πιθανότητα δύσπνοιας.

Χρησιμοποιήστε οξυγόνο

Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο για καθημερινές δραστηριότητες, πρέπει να το χρησιμοποιείτε και κατά τη διάρκεια του σεξ. Ζητήστε από την εταιρεία παροχής οξυγόνου για εκτεταμένη σωλήνωση οξυγόνου, ώστε να υπάρχει περισσότερη χαλάρωση μεταξύ εσάς και της δεξαμενής. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αναπνοή και να μειώσει την περιορισμένη κίνηση που συνοδεύεται από κοντή σωλήνωση οξυγόνου.

ΧΑΠ και οικειότητα

Θυμηθείτε ότι η οικειότητα δεν αφορά μόνο την επαφή. Όταν δεν αισθάνεστε να κάνετε επαφή, άλλοι τρόποι έκφρασης οικειότητας μπορούν να γίνουν εξίσου σημαντικοί. Το φιλί, η αγκαλιά, το μπάνιο μαζί, το μασάζ και το άγγιγμα είναι όψεις οικειότητας που είναι εξίσου ζωτικής σημασίας με την επαφή. Το να είσαι δημιουργικός μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικός. Τα ζευγάρια μπορούν να διαπιστώσουν ότι αυτή είναι η στιγμή για να συνδεθούν σε ένα εντελώς νέο επίπεδο, αφού πρέπει πραγματικά να σκεφτούν και να μιλήσουν για το τι θέλουν να κάνουν σεξουαλικά. Μερικοί βρίσκουν αυξημένη ευχαρίστηση στη χρήση ερωτικών παιχνιδιών.

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν μπορούν όλες οι σεξουαλικές δυσκολίες να σχετίζονται με ΧΑΠ. Ορισμένα μπορεί να σχετίζονται με παρενέργειες φαρμάκων ή φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία. Η συζήτηση οποιουδήποτε σεξουαλικού ζητήματος με το γιατρό σας είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση των ανησυχιών.

Τι είναι το Takeaway;

Η έκφραση αγάπης, στοργής και σεξουαλικότητας είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Αυτά τα πράγματα δεν χρειάζεται να αλλάξουν με διάγνωση ΧΑΠ. Η εκπαίδευση και η διαπαιδαγώγηση για τη ΧΑΠ είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνετε σεξουαλικοί.

Η προετοιμασία για σεξουαλική επαφή μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο φυσική και χαλαρή. Ακούστε το σώμα σας, επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και ανοίξτε σε νέες σεξουαλικές εμπειρίες. Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή ενώ ζείτε με ΧΑΠ.