Πώς τα μάνγκο μπορούν να ωφελήσουν την υγεία του δέρματός σας

Πιθανά οφέλη μάνγκο για το δέρμα

Το μάνγκο είναι γεμάτο με έναν τύπο αντιοξειδωτικού που ονομάζεται μαγγιφερίνη που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του σώματός σας από κυτταρική βλάβη. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή των ακόλουθων βιταμινών, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας:

• βιταμίνη Ε
• Βιταμίνη Α
• βιταμίνη C

Μερικοί από τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας περιλαμβάνουν:

Μπορεί να μειώσει τα σημάδια βλάβης από τον ήλιο

Τα φυσικά αντιοξειδωτικά στο μάνγκο έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τα σημάδια της ηλιακής βλάβης μειώνοντας την οξείδωση των κυττάρων του δέρματός σας.

ΕΝΑ Κορεατική μελέτη 2013 εξέτασε την επίδραση του μάνγκο στη βλάβη από τον ήλιο σε άτριχα ποντίκια. Οι ερευνητές τάισαν τα ποντίκια είτε με εικονικό φάρμακο είτε νερό με 100 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος μάνγκο ανά κιλό σωματικού βάρους κάθε μέρα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που έλαβαν νερό με εκχύλισμα μάνγκο είχαν μικρότερες ρυτίδες και λιγότερα σημάδια βλάβης από τον ήλιο.

Υποστηρίξτε το σχηματισμό κολλαγόνου

Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι η πιο κοινή πρωτεΐνη στο δέρμα σας και δίνει στο δέρμα σας τη δομή του.

Οι άνθρωποι που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C αναπτύσσουν μια πάθηση γνωστή ως σκορβούτο. Πολλά από τα συμπτώματα του σκορβούτου, όπως η κακή επούλωση πληγών και το φολιδωτό δέρμα, προκαλούνται από τη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου.

Μπορεί να μειώσει την ακμή

Το μάνγκο περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α. Πιστεύεται ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής αυξάνοντας την παραγωγή της πρωτεΐνης κερατίνης από το σώμα σας. Η υπερπαραγωγή κερατίνης μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους θύλακες και ιδρωτοποιούς αδένες που εξελίσσονται σε ακμή.

Μειώστε τα σημάδια γήρανσης

Βιταμίνες Ε και C ενεργήστε μαζί για να προστατεύσετε το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες.

Αυτές οι δύο βιταμίνες αποθηκεύονται στα κύτταρα του δέρματός σας. Όταν το δέρμα σας εκτίθεται στη ρύπανση ή στο ηλιακό φως, η ποσότητα αυτών των βιταμινών μειώνεται. Εάν οι βιταμίνες Ε και C δεν αναπληρώνονται, το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο σε βλάβες που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση.

Η βιταμίνη C υποστηρίζει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου από το σώμα σας. Η μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου οδηγεί σε ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.

Τα μάνγκο μπορούν να περιέχουν μεταξύ 1.000 έως 6.000 διεθνείς μονάδες της βιταμίνης Α. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α έχουν φωτοπροστατευτικά αποτελέσματα, που σημαίνει ότι συμβάλλουν στη μείωση της βλάβης από τον ήλιο.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και άλλων μορφών καρκίνου

Οι πολυφαινόλες είναι χημικές ουσίες που συντίθενται φυσικά από τα φυτά. Το μάνγκο περιέχει μια πολυφαινόλη που ονομάζεται μαγγιφερίνη που δρα ως αντιοξειδωτικό. Οι πυρήνες, οι σπόροι και οι φλούδες του μάνγκο περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση μαγγιφερίνης. Τα φύλλα, οι μίσχοι και ο φλοιός των φυτών μάνγκο περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα αυτής της χημικής ουσίας.

Υπάρχει κάποια στοιχεία ότι η μαγγιφερίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως:

• ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
• καρκίνος του μαστού
• καρκίνο του παχέος εντέρου
• Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση των επιπτώσεών του.

Μελέτες σε ποντίκια ανακάλυψαν ότι η μαγγιφερίνη καταστέλλει τον καρκίνο του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ονομάζεται κινάση εξωκυτταρικού σήματος.

Πώς χρησιμοποιείται το μάνγκο για την υγεία του δέρματος

Μαζί με την κατανάλωση φρέσκου μάνγκο, μπορείτε να καταναλώσετε λάδι ή εκχύλισμα μάνγκο για μια πιο συμπυκνωμένη δόση των βασικών θρεπτικών συστατικών.

Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μάνγκο απευθείας στο δέρμα σας χρησιμοποιώντας βούτυρο μάνγκο ή προσθέτοντας μάνγκο σε μια μάσκα προσώπου.

Υπάρχει περιορισμένος αριθμός ερευνών που εξετάζουν τα οφέλη από την εφαρμογή του μάνγκο απευθείας στο δέρμα σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τη φρουτώδη μυρωδιά και ισχυρίζονται ότι βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματός τους.

Οφέλη από το βούτυρο μάνγκο για το δέρμα

Το βούτυρο μάνγκο παρασκευάζεται από σπόρους μάνγκο και περιέχει υψηλή συγκέντρωση λιπαρών οξέων. Μπορείτε να το απλώσετε απευθείας στο δέρμα σας με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε με βούτυρο κακάο ή βούτυρο καριτέ.

Βούτυρο μάνγκο για ξηρές επιδερμίδες

Υπάρχει περιορισμένος αριθμός ερευνών που εξετάζουν τα οφέλη του βουτύρου μάνγκο. Ωστόσο, το βούτυρο μάνγκο και το βούτυρο κακάο έχουν πολύ παρόμοια προφίλ λίπους και φυσικές ιδιότητες.

Η εφαρμογή βουτύρου μάνγκο στο δέρμα σας έχει τη δυνατότητα να σχηματίσει ένα προστατευτικό φράγμα που βοηθά το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.

Ενας Μελέτη 2008 διαπίστωσε ότι το βούτυρο μάνγκο έχει μεγάλη δυνατότητα να αναπληρώνει την υγρασία και να μαλακώνει το δέρμα όταν χρησιμοποιείται σε κρέμα ποδιών.

Αποφύγετε το βούτυρο μάνγκο για την ακμή

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το βούτυρο μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ακμής. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτό συμβαίνει. Έχει ακόμη τη δυνατότητα να φράξει τους πόρους σας και να επιδεινώσει την ακμή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να μην εφαρμόζετε ελαιώδη προϊόντα όπως βούτυρο κακάο ή βούτυρο καριτέ σε περιοχές με τάση για ακμή.

Έλαιο μάνγκο και εκχύλισμα μάνγκο για την υγεία του δέρματος

Το έλαιο μάνγκο και το εκχύλισμα μάνγκο συνήθως προέρχονται από τον πυρήνα, το δέρμα ή τα φύλλα του μάνγκο. Συχνά χρησιμοποιούνται σε καλλυντικά και αντηλιακά για την υψηλή τους συγκέντρωση σε:

• αντιοξειδωτικά
• σελήνιο
• χαλκός
• ψευδάργυρος

Τα εκχυλίσματα μάνγκο περιέχουν μια συμπυκνωμένη μορφή του αντιοξειδωτικού mangiferin που μπορεί να έχει αντικαρκινική και αντιγηραντικά οφέλη.

Υπάρχει περιορισμένος αριθμός ερευνών που εξετάζουν τα οφέλη από την εφαρμογή αυτών των προϊόντων απευθείας στο δέρμα σας. Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η μαγγιφερίνη φαίνεται ότι μπορεί να διεισδύσει στην επιδερμίδα και το χόριο όταν εφαρμόζεται τοπικά, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι ευεργετική.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το λάδι μάνγκο έχει τη δυνατότητα να απωθεί τα κουνούπια.

Προφυλάξεις για τη χρήση μάνγκο για το δέρμα σας

Η χρήση μάνγκο στο δέρμα σας είναι σχετικά ασφαλής, αρκεί να χρησιμοποιείτε προϊόντα μάνγκο με τον τρόπο που προορίζονται. Δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνετε προϊόντα μάνγκο που προορίζονται μόνο για χρήση στο δέρμα σας.

Αν και ασυνήθιστο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση όταν αγγίζουν τα μάνγκο.

Τα δέρματα μάνγκο περιέχουν μια χημική ουσία που ονομάζεται urushiol, η οποία βρίσκεται επίσης στον κισσό και τη δηλητηριώδη βελανιδιά. Η επαφή με αυτή την ουσία μπορεί να οδηγήσει σε εξάνθημα σε ορισμένα άτομα που μπορεί να καθυστερήσει έως και 48 ώρες μετά την έκθεση.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν έχετε δηλητηριώδη κισσό ή δηλητηριώδες εξάνθημα βελανιδιάς και τρώτε μάνγκο, το εξάνθημα μπορεί να επιδεινωθεί. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς τα φρούτα μέχρι να εξαφανιστεί το εξάνθημα.

Πάρε μακριά

Το μάνγκο είναι ένα θρεπτικό φρούτο γεμάτο με υγιεινά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη του δέρματός σας και τη γενική υγεία. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά στο μάνγκο μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση και να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλάβες από τον ήλιο. Μπορείτε να εφαρμόσετε βούτυρο μάνγκο στο δέρμα σας ως υποκατάστατο του βουτύρου καριτέ ή κακάο.

Την πρώτη φορά που θα χρησιμοποιήσετε μάνγκο στο δέρμα σας, μπορεί να θέλετε να το απλώσετε σε ένα μικρό τμήμα μακριά από το πρόσωπό σας ή άλλες ευαίσθητες περιοχές και να περιμένετε 48 ώρες για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας.

Πώς να κόψετε ένα μάνγκο