Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μπαστούνι

Χρησιμοποιήστε το μπαστούνι σας στο χέρι ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΑΠΟ το τραυματισμένο πόδι σου.

Για να σηκωθείτε και να περπατήσετε:

1. Τετράκλινο μπαστούνι: Σπρώξτε προς τα πάνω από το υποβραχιόνιο της καρέκλας ή από το κρεβάτι σε όρθια θέση. Πιάστε το μπαστούνι και φροντίστε να είστε σταθεροί.
2. Τυπικό μπαστούνι: Κρατήστε τη λαβή του μπαστούνι στο ένα χέρι καθώς σπρώχνετε προς τα πάνω από το υποβραχιόνιο. Μόλις σταθείτε, κάντε μια παύση για να βεβαιωθείτε ότι είστε σταθεροί.
3. Μετακινήστε το μπαστούνι προς τα εμπρός σε μικρή απόσταση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει το μπαστούνι λίγα εκατοστά έξω στο πλάι.
4. Προχωρήστε πρώτα με το τραυματισμένο ή πιο αδύναμο πόδι σας, ρίχνοντας βάρος στο μπαστούνι. Στη συνέχεια κάντε ένα βήμα με το πιο δυνατό σας πόδι.
5. Κοιτάξτε ψηλά για να δείτε πού πηγαίνετε, όχι πάντα κάτω στο πάτωμα.

Για να καθίσετε σε μια καρέκλα:

Ανασηκώστε μέχρι να νιώσετε την καρέκλα στα πόδια σας. Οι οδηγίες με βάση τον τύπο του ζαχαροκάλαμου είναι:

• Τετράκλινο μπαστούνι: Τοποθετήστε και τα δύο χέρια στον βραχίονα της καρέκλας. Χαλαρώστε στην καρέκλα.
• Τυπικό μπαστούνι: Κρατήστε το μπαστούνι στο ένα χέρι και το υποβραχιόνιο με το άλλο χέρι. Χαλαρώστε στην καρέκλα.

Για να ανεβείτε τις σκάλες:

Σπρώξτε προς τα κάτω το μπαστούνι. Ανεβείτε με το πιο δυνατό ή χωρίς τραυματισμό πόδι σας. Στη συνέχεια, ανεβείτε στο ίδιο σκαλοπάτι με το πιο αδύναμο ή τραυματισμένο πόδι σας. Φέρτε το καλάμι.

Για να κατεβείτε τις σκάλες:

Τοποθετήστε το μπαστούνι σας ένα σκαλί κάτω. Κατεβείτε με το πιο αδύναμο ή τραυματισμένο πόδι σας. Στη συνέχεια, κατεβείτε με το ατραυματισμένο πόδι σας.

Εάν έχετε κιγκλίδωμα, κρατήστε το με το άλλο σας χέρι. Εάν χρησιμοποιείτε ένα μεγάλο τετράκλινο μπαστούνι, ίσως χρειαστεί να το γυρίσετε στο πλάι ώστε να εφαρμόζει στο σκαλοπάτι.

Για την αποφυγή πτώσεων

• Βεβαιωθείτε ότι το μπαστούνι σας είναι σε καλή κατάσταση. Το μπαστούνι σας θα πρέπει να έχει αυλακώσεις από καουτσούκ που καλύπτουν το κάτω μέρος κάθε ποδιού(ων) του μπαστουνιού.
• Αποφύγετε να πετάτε χαλιά και κερωμένα δάπεδα.
• Να είστε προσεκτικοί όταν περπατάτε σε βρεγμένες ή ολισθηρές επιφάνειες.
• Φορέστε παπούτσια με χαμηλά τακούνια για καλύτερη στήριξη.

Ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού σας σχετικά με τυχόν περιορισμούς στις δραστηριότητές σας.