Πώς να κοιμηθείτε με βήχα: 12 συμβουλές για μια ξεκούραστη νύχτα

Πρώτον, ξέρετε γιατί βήχετε;

Ο βήχας μπορεί να προκληθεί από μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων και περιστάσεων. Εάν κατανοείτε την αιτία του βήχα σας, μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς να επιλέξετε μια αποτελεσματική θεραπεία.

Αυτές οι καταστάσεις και παράγοντες είναι όλοι γνωστό ότι προκαλούν βήχα:

• άσθμα
• αλλεργίες
• ιώσεις όπως το κρυολόγημα και η γρίπη
• βακτηριακές λοιμώξεις όπως η πνευμονία και η βρογχίτιδα
• μεταρινική ενστάλαξη
• κάπνισμα
• ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς ΜΕΑ, β-αναστολείς και ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
• χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
• κυστική ίνωση
• κοκκύτης

Εάν δεν είστε σίγουροι γιατί βήχετε, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφίες θώρακα, εργαστηριακές εξετάσεις, εξετάσεις πεδίου ή αξονική τομογραφία για να ανακαλύψει τι προκαλεί το βήχα σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εμβόλιο κατά του κοκκύτη και εάν καπνίζετε, να ξέρετε ότι η διακοπή μπορεί να βελτιώσει τον βήχα σας σε μόλις 8 εβδομάδες.

Ηρεμώντας έναν υγρό βήχα

Ο υγρός βήχας, που μερικές φορές ονομάζεται παραγωγικός βήχας, συχνά περιλαμβάνει υπερβολική βλέννα στο στήθος, το λαιμό και το στόμα. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν.

Προειδοποίηση ασφαλείας

Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)δεν είναι ασφαλές να δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους λόγω του κινδύνου αλλαντίασης, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Καταπραϋντικό ξηρό βήχα

Ο ξηρός βήχας μπορεί να σχετίζεται με καταστάσεις όπως η ΓΟΠΝ, το άσθμα, οι οπισθρινικές σταγόνες, οι αναστολείς ΜΕΑ και οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Λιγότερο συχνά, ο ξηρός βήχας μπορεί να προκληθεί από κοκκύτη.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.

Ανακούφιση από έναν γαργαλητό βήχα

Εάν ο βήχας σας προκαλείται από αλλεργίες ή ρινική σταγόνα, μπορεί να μείνετε ξύπνιοι από φαγούρα ή γαργαλητό βήχα. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε.

Πότε να δείτε γιατρό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας βήχας που προκαλείται από λοίμωξη ή ερεθιστικό θα υποχωρήσει συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες με οικιακές θεραπείες ή φάρμακα OTC.

Αλλά μπορεί να υπάρχουν φορές που ο βήχας είναι πιο σοβαρός. Είναι σημαντικό να κάνετε μια επίσκεψη στον γιατρό σας εάν:

• Ο βήχας σας διαρκεί περισσότερο από 3 εβδομάδες
• ο βήχας σας γίνεται από ξηρός σε υγρός
• βήχετε αυξημένες ποσότητες φλέγματος
• έχετε επίσης πυρετό, δύσπνοια ή εμετό
• συριγεις
• οι αστραγάλοι σου είναι πρησμένοι

Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε βήχα και:

• έχουν δυσκολία στην αναπνοή

• βήχα αίμα ή ροζ βλέννα

• έχουν πόνους στο στήθος

Η κατώτατη γραμμή

Ο νυχτερινός βήχας μπορεί να είναι ενοχλητικός, αλλά υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες για να μειώσουν τη σοβαρότητα και τη διάρκειά του, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο ήρεμα.

Εάν ο βήχας σας προκαλείται από κρυολόγημα, γρίπη ή αλλεργίες, μπορεί να είστε σε θέση να ανακουφίσετε τον βήχα σας δοκιμάζοντας μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι ή λαμβάνοντας OTC φάρμακα για τον βήχα, το κρυολόγημα ή την αλλεργία.

Εάν τα συμπτώματά σας διαρκέσουν περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.